همه ما می دانیم که آفتاب چقدر برای پوست ما مضر است ، اما چند نفر از ما "لغزیده ایم" و استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش کرده ایم؟ شاید شما چندین بار خودتان آن را انجام داده اید. اشعه ماوراء بنفش بیش از حد (UVR) می تواند مستقیماً به DNA شما آسیب برساند. در حالی که قرار گرفتن در معرض آفتاب برای مدت زمان کوتاه می تواند رنگ برنزه زیبایی به شما بدهد (افزایش رنگدانه های پوستی برای محافظت از شما در برابر اشعه ماوراء بنفش) ، هر نوع قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش برای هر نوع پوست مضر است و باید از قرار گرفتن بیش از حد در آن خودداری کرد. برای جلوگیری از سرطان پوست در حالی که آفتاب سوختگی می تواند دردناک باشد ، بیشتر آفتاب سوختگی ها سوختگی های درجه یک سطحی محسوب می شوند - خفیف ترین طبقه بندی سوختگی. اگر قبلاً در معرض آفتاب بوده اید و دچار آفتاب سوختگی ناراحت کننده شده اید ، نمی توانید آسیب فعلی پوست را برطرف کنید ، اما می توانید درد را تسکین دهید در حالی که اجازه می دهید تا بهبود یابد. خوشبختانه تقریباً همه آفتاب سوختگی ها را می توان در خانه درمان کرد.
مراحل
قسمت 1 از 3: درمان آفتاب سوختگی
مرحله 1. ناحیه سوخته را کاملاً بشویید
از صابون ملایم و آب ولرم/خنک استفاده کنید.
- می توانید از یک حوله مرطوب و مرطوب که روی ناحیه آسیب دیده اعمال می شود استفاده کنید ، اما از هرگونه مالش که ممکن است باعث تحریک پوست شود ، خودداری کنید. حوله را به آرامی روی پوست قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که دمای آب خیلی سرد نیست ، زیرا این می تواند بلافاصله پس از سوختگی روی پوست تأثیر منفی بگذارد (خنک شدن سریع پوست سوخته با سرمای بیش از حد ، روند بهبود را کند می کند و احتمال آسیب سرمازدگی را در بالای آن افزایش می دهد. سوختن)
- اگر سوختگی همچنان باعث تحریک می شود ، می توانید با دوش گرفتن یا حمام مکرر در آب خنک (خنک ملایم) این مشکل را تسکین دهید.
- خود را کاملاً زیر دوش خشک نکنید ، بلکه اجازه دهید کمی رطوبت باقی بماند تا به بهبود کمک کند.
مرحله 2. در صورت ایجاد تاول سوختگی با پزشک خود مشورت کنید
اگر سوختگی شما بسیار شدید است ، ممکن است با تاول و نشت چرک از تاول ها مواجه شوید. تمیز نگه داشتن منطقه با شستن آن با آب جاری و صابون ملایم بسیار مهم است. تاول زدن پوست شما به این معنی است که دچار سوختگی درجه دو شده اید و عفونت نگران کننده است. اگر سوختگی شما تاول زده و چرک نشت می کند ، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک ممکن است تجویز آنتی بیوتیک را انتخاب کند و در صورت لزوم تاول ایجاد کند.
- سولفادیازین نقره ای (کرم 1٪ ، Thermazene) می تواند برای درمان آفتاب سوختگی استفاده شود. این به عنوان یک آنتی بیوتیک برای جلوگیری از عفونت در مناطق آسیب دیده و آسیب دیده پوست عمل می کند. از این دارو برای صورت خود استفاده نکنید.
- در حالی که ممکن است وسوسه شوید تاول ها را خودتان ایجاد کنید ، اما در معرض خطر بالایی از عفونت قرار دارید. از آنجا که پوست در حال حاضر آسیب دیده است ، به طور موثر با عفونت های باکتریایی مبارزه نمی کند. بهتر است به پزشک خود اجازه دهید تاول ها را درمان کند ، زیرا او می تواند محیط و ابزار استریل را فراهم کند.
مرحله 3. کمپرس سرد بزنید
در صورت نداشتن کمپرس از پیش ساخته شده ، یک حوله را در آب سرد یخ زده و روی ناحیه آفتاب سوخته قرار دهید.
کمپرس سرد پوشانده شده را به مدت 10 تا 15 دقیقه چندین بار در روز قرار دهید
مرحله 4. ژل آلوئه ورا را روی ناحیه آسیب دیده بمالید
ژل آلوئه ورا یا مرطوب کننده های حاوی سویا بهترین انتخاب هستند زیرا سوختگی را خنک می کنند. مطالعات اولیه نشان داده است که آلوئه ورا به بهبود سریع سوختگی کمک می کند. در مروری بر ادبیات علمی موجود ، بیمارانی که با آلوئه ورا تحت درمان قرار گرفتند تقریباً نه روز زودتر (به طور متوسط) نسبت به افرادی که بدون آلوئه ورا درمان کرده بودند ، شفا یافتند.
- به طور کلی ، متخصصان پزشکی توصیه می کنند که آلوئه برای سوختگی های جزئی و تحریکات پوستی بهتر است استفاده شود و هرگز نباید روی زخم باز استفاده شود.
- برای مرطوب کننده های حاوی سویا ، به دنبال مواد ارگانیک و طبیعی روی برچسب باشید. یک مثال خوب ، نام تجاری Aveeno است که معمولاً در اکثر فروشگاه ها یافت می شود. سویا گیاهی است که دارای قابلیت های مرطوب کننده طبیعی است که به پوست آسیب دیده شما کمک می کند تا رطوبت را حفظ کرده و بهبود یابد.
- از لوسیون ها یا کرم های حاوی بنزوکائین یا لیدوکائین خودداری کنید. در حالی که در گذشته معمولاً استفاده می شد ، می تواند باعث تحریک و واکنش های آلرژیک شود. از استفاده از روغن نفت (که با نام تجاری وازلین نیز شناخته می شود) خودداری کنید. نفت می تواند منافذ پوست را مسدود کرده و گرما را در پوست به دام اندازد و از ترمیم مناسب پوست شما جلوگیری کند.
مرحله 5. سوختگی خود را تمیز و مرطوب نگه دارید
سعی کنید از لوسیون های تند با عطر اجتناب کنید ، زیرا ممکن است باعث تحریک بیشتر شود.
- استفاده از آلوئه ورا ، مرطوب کننده سویا یا لوسیون ملایم با بلغور جو دوسر را ادامه دهید. این محصولات در حال حاضر توسط بسیاری از پزشکان توصیه می شود و به شما کمک می کند تا پوست خود را با حداقل سوزش مرطوب نگه دارید تا بدن شما به طور طبیعی بهبود یابد.
- اگر هنوز احساس سوزش می کنید ، دوش گرفتن یا حمام کردن سرد را در طول روز ادامه دهید. می توانید دوش یا حمام های متعدد بگیرید تا به مرطوب نگه داشتن پوست کمک کنید.
مرحله 6 در حالی که پوست شما در حال بهبود است از آفتاب اجتناب کنید
قرار گرفتن بیشتر در معرض آفتاب ممکن است صدمات بیشتری ایجاد کند که ممکن است نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشد. پوست شما نیاز به محافظت دارد ، بنابراین هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا هرگونه اشعه ماوراء بنفش بیش از حد ، آن را پوشانده نگه دارید.
- از پارچه هایی برای آفتاب سوختگی خود استفاده کنید که باعث تحریک پوست شما نشوند (به طور خاص از پشم و ترمه خودداری کنید).
- هیچ پارچه ای "بهترین" وجود ندارد ، اما یک پارچه گشاد ، راحت و قابل تنفس (مانند پنبه) شما را راحت می کند و ممکن است محافظت بیشتری در برابر آفتاب ایجاد کند.
- برای محافظت از صورت خود در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید از کلاه استفاده کنید. پوست صورت شما به ویژه حساس است و محافظت از آن در برابر آفتاب با کلاه ایده خوبی است.
- وقتی پارچه ها و لباس های محافظ را در نظر می گیرید ، یک آزمایش خوب این است که پارچه را در برابر نور شدید نگه دارید. محافظ ترین لباس ها از نفوذ نوری بسیار کمی برخوردار خواهند بود.
- از حضور در بیرون از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر خودداری کنید. این ساعات اوج ساعات آفتاب سوختگی است.
مرحله 7. صبور باشید
آفتاب سوختگی خود به خود بهبود می یابد. بیشتر آفتاب سوختگی ها طی چند روز تا چند هفته خود به خود بهبود می یابند. اگر دچار سوختگی درجه دو همراه با تاول شدیدتر از زمان بهبودی 3 هفته ای هستید ، می توانید مدت زمان بیشتری را انتظار داشته باشید. درمان مناسب با مراقبت های پزشکی برای سوختگی های تاول درجه دو منجر به سریعترین زمان بهبود می شود. آفتاب سوختگی معمولاً با اندک یا حداقل شواهد زخم (در صورت وجود) به طور کامل بهبود می یابد.
قسمت 2 از 3: مدیریت درد
مرحله 1. در صورت نیاز از مسکن بدون نسخه استفاده کنید
تمام دستورالعمل های سازندگان در مورد دوز را دنبال کنید.
- ایبوپروفن-این یک داروی بدون نسخه است که می تواند به کاهش التهاب ، قرمزی و درد کمک کند. ایبوپروفن برای آفتاب سوختگی عموماً توسط بزرگسالان در دوزهای 400 میلی گرم هر 6 ساعت برای مدت کوتاهی مصرف می شود. طبق دستور پزشک یا برچسب سازنده ، دستورالعمل ها را دنبال کنید. کودکان زیر 6 ماه نباید ایبوپروفن مصرف کنند. دستورالعمل های روی بطری را دنبال کنید.
-
ناپروکسن - اگر ایبوپروفن برای شما مثر نبود ، پزشک ممکن است این دارو را تجویز کند. نکته مثبت این است که اثرات ضد التهابی و تسکین دهنده درد پس از شروع آنها بیشتر طول می کشد. ناپروکسن را می توان در داروهای بدون نسخه مانند Aleve یافت.
ناپروکسن یک ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID) است و به همین دلیل می تواند باعث ناراحتی معده شود
مرحله 2. از سرکه برای تسکین درد استفاده کنید
اسید استیک موجود در سرکه درد ، خارش و التهاب را تسکین می دهد. یک فنجان سرکه سفید را در آب گرم حمام بریزید و خیس کنید. روش دیگر ، پنبه آغشته به سرکه را روی دردناک ترین قسمت های آفتاب سوختگی خود بمالید. داب ، پاک نکن شما نمی خواهید هیچ نوع اصطکاکی را به قسمت خارجی سوختگی اضافه کنید.
مرحله 3. مقداری فندق جادوگر را روی آفتاب سوختگی خود بمالید
با این قابض ضد التهابی یک دستمال یا گاز پنبه ای خیس کنید و روزی سه یا چهار بار به مدت 20 دقیقه روی پوست بمالید تا درد و خارش به حداقل برسد.
عوارض جانبی بسیار کمی وجود دارد و استفاده از آن برای کودکان کاملاً بی خطر است
قسمت 3 از 3: درک خطر آفتاب سوختگی
مرحله 1. اگر فکر می کنید مسمومیت با خورشید دارید ، به پزشک مراجعه کنید
مسمومیت با خورشید اصطلاحی است که برای توصیف آفتاب سوختگی شدید و واکنش به اشعه ماوراء بنفش (فتودرماتیت) استفاده می شود. اگر پوست شما تاول زد ، اگر سوختگی بسیار دردناک بود یا با تب و تشنگی شدید یا خستگی همراه بود ، فوراً به پزشک مراجعه کنید. اینها ممکن است نشانه های یک بیماری پزشکی جدی تر باشد. ممکن است حساسیت ژنتیکی وجود داشته باشد که باعث این امر می شود. علاوه بر این ، علل متابولیک می تواند ناشی از کمبود نیاسین یا ویتامین B3 باشد. علائم و درمان معمولی در این مقاله شرح داده شده است ، اما شدیدترین علائم که نیاز به مراقبت پزشکی دارد عبارتند از:
- تاول - ممکن است خارش و نواحی برآمده از پوست شما در جایی که بیش از حد در معرض نور خورشید قرار گرفته اید را تجربه کنید
- بثورات پوستی - همراه با تاول یا برجستگی ، معمولاً مشاهده بثوراتی که ممکن است خارش داشته باشند یا نباشند وجود دارد. این بثورات می توانند شبیه اگزما باشند
- تورم - ممکن است درد و قرمزی در مناطقی که بیش از حد در معرض نور خورشید قرار دارند وجود داشته باشد
- تهوع ، تب ، سردرد و لرز - این علائم ممکن است در نتیجه ترکیبی از حساسیت به نور و قرار گرفتن در معرض گرما ایجاد شود.
- اگر این علائم را تجربه می کنید ، مهم است که بلافاصله به دنبال مراقبت های پزشکی برای ارزیابی بیشتر شدت آفتاب سوختگی خود باشید.
مرحله 2. مراقب سرطان پوست باشید
دو نوع شایع سرطان پوست - کارسینوم سلول بازال و کارسینوم سلول سنگفرشی - به طور مستقیم با قرار گرفتن در معرض نور خورشید مرتبط است. این سرطانها عمدتا در صورت ، گوشها و دستها ایجاد می شوند. اگر فرد دچار 5 یا بیشتر آفتاب سوختگی شود ، خطر ابتلا به ملانوم - جدی ترین نوع سرطان پوست - دو برابر می شود. مهمتر از آن ، اگر دچار آفتاب سوختگی شدید شده اید ، بیشتر در معرض ابتلا به ملانوم هستید.
مرحله 3. مراقب گرمازدگی باشید
گرمازدگی زمانی اتفاق می افتد که بدن نتواند دمای خود را تنظیم کند و دمای بدن همچنان در حال افزایش است. از آنجا که قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند منجر به آفتاب سوختگی شدید و گرمازدگی شود ، بسیاری از افرادی که دچار آفتاب سوختگی شدید می شوند نیز در معرض خطر گرمازدگی قرار دارند. علائم اولیه گرمازدگی عبارتند از:
- پوست داغ ، قرمز ، خشک
- نبض سریع و قوی
- دمای شدید بدن
- تهوع یا استفراغ
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- تا زمان بهبودی از تابش مستقیم نور خورشید به محل سوختگی خودداری کنید.
- سرد بمانید. تهویه مطبوع را بگذارید. اگر تهویه مطبوع ندارید ، از چند فن استفاده کنید.
- گاهی اوقات 48 ساعت طول می کشد تا آفتاب سوختگی کامل ظاهر شود.
- برای درمان سوختگی از یخ استفاده نکنید زیرا باعث آسیب بیشتر به پوست حساس می شود. همیشه از آب سرد خنک برای متوقف کردن روند سوزاندن استفاده کنید.
- همیشه از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع ، SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. به یاد داشته باشید که مجدداً درخواست دهید ، به ویژه پس از تعریق یا رفتن در آب.
- برای آفتاب سوختگی خفیف ، می توانید قرمزی را با آرایش پنهان کنید یا آن را با لباس بپوشانید.
