پس از یک روز زیر نور آفتاب ، به خانه برمی گردید و متوجه می شوید که پوست شما قرمز روشن است. نگران آفتاب سوختگی نباشید ممکن است دردناک باشد ، اما معمولاً به رنگ برنزه خوب محو می شوند و در واقع مواردی وجود دارد که می توانید برای تسریع روند بهبود انجام دهید. در زیر بهترین کارهایی که می توانید برای تسکین پوست و کمک به محو شدن آفتاب سوختگی در تابستان زیبا انجام دهید را بیان می کنیم.
مراحل
قسمت 1 از 3: خنک کردن پوست
مرحله 1. پوست آفتاب سوخته را خنک کنید
ساده ترین راه برای تسکین آفتاب سوختگی واضح ترین روش است: چیزی خنک را روی پوست بمالید. این نه تنها احساس فوق العاده ای نخواهد داشت ، بلکه قرمزی ، تورم و درد را نیز کاهش می دهد. خیلی راه ها برای انجام دادن این وجود دارد.
- دوش یا حمام سرد بگیرید.
- از کمپرس سرد مانند یخ یا کیسه ای از سبزیجات یخ زده که در یک حوله پیچیده شده استفاده کنید.
- پوست را با یک تکه یخ بمالید. برای جلوگیری از آسیب رساندن به پوست خود ، بین برنامه ها استراحت کنید.
مرحله 2. برش های خیار را روی پوست خود بمالید
خیار پوست تحریک شده را خنک و مرطوب می کند. به سادگی برش های نازک از خیار یخچال دار را بریده و در ناحیه آسیب دیده قرار دهید. هر چه خیار پهن تر باشد ، بهتر است. اگر خیار ندارید ، می توانید از سیب زمینی استفاده کنید زیرا حاوی مقدار زیادی آب است و همچنین برای پوست مرطوب کننده است.
اگر به سختی می توانید برش های خیار را بچسبانید ، سعی کنید پوست خود را با کمی روغن یا لوسیون مرطوب کنید. مانند یک چسب عمل می کند
مرحله 3. ژل آلوئه ورا را بمالید
آلوئه یکی از معدود مواد طبیعی است که به طور گسترده ای برای تسکین آفتاب سوختگی شناخته شده است. به محض مشاهده قرمزی یا احساس درد ، ژل آلوئه ورا یا لوسیون ملایم حاوی این ماده را روی پوست آسیب دیده بمالید. چندین بار در روز این کار را تکرار کنید تا از درد و سوزش جلوگیری شود.
اگر گیاه آلوئه ورا دارید ، می توانید برگها را از وسط برش داده و روی آفتاب سوختگی خود فشار دهید تا 100٪ اثر آرامش بخشی طبیعی داشته باشید
قسمت 2 از 3: درمان و ترمیم پوست
مرحله 1. از یک پماد استروئیدی موضعی استفاده کنید
استروئیدها نوعی دارو هستند که می توانند هنگام تماس با پوست درد و تورم را کاهش دهند و برای آفتاب سوختگی مناسب هستند. انواع مختلفی از پمادهای استروئیدی بدون نسخه در دسترس هستند. کرم هیدروکورتیزون یکی از انتخاب های رایج است. برای استفاده ، مقدار کمی نخود را به آرامی روی پوست سوخته بمالید و هر چند ساعت یکبار در صورت نیاز مجدداً آن را بمالید.
توجه داشته باشید که استروئیدهای موضعی همان نوع داروهای بدنام برای سوء استفاده ورزشکاران نیستند. اینها استروئیدهای آنابولیک هستند. استروئیدهای بدون نسخه برای استفاده کاملاً بی خطر هستند (به استثنای برخی موارد برای کودکان بسیار خردسال)
مرحله 2. در حمام چای حمام کنید
به گفته برخی ، اسیدهای تانیک موجود در چای سیاه می تواند پوست سوخته را تسکین داده و از پوسته پوسته شدن جلوگیری کند. برای این کار ابتدا یک قابلمه آب را بجوشانید. پنج یا شش کیسه چای را در آب گرم به مدت حدود پنج تا ده دقیقه بجوشانید. بگذارید چای تا دمای اتاق خنک شود. (آن را در یخچال خنک کنید تا زمان انتظار شما کاهش یابد.) وقتی سرد شد ، آن را با یک پارچه یا بطری اسپری روی ناحیه سوخته بمالید و بگذارید نیم ساعت بماند. روش دیگر ، فقط یکی از کیسه های چای مرطوب را روی پوست نگه دارید.
اکثر منابع چای سیاه مانند Earl Grey را برای این کار توصیه می کنند
مرحله 3. در حمام بلغور جو دوش بگیرید
اگرچه ممکن است یک انتخاب عجیب به نظر برسد ، بلغور جو دوسر می تواند ابزاری مفید برای مقابله با آفتاب سوختگی و بهبود درمان باشد. دارای خواص درمانی مانند عادی سازی سطح pH پوست و تسکین خارش و تحریک پوست است.
- سعی کنید دوش آب سرد بگیرید و دو تا سه فنجان جو دوسر معمولی (بدون شیرینی) مخلوط کنید. قبل از شستشو یا ادامه یکی از روشهای درمانی دیگر ، 20 دقیقه در حمام خیس کنید.
- شما می توانید 3/4 فنجان جوش شیرین را به حمام اضافه کنید تا قدرت مرطوب کنندگی بیشتری داشته باشد.
مرحله 4. آب سرکه را روی پوست اسپری کنید
اگرچه ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما سرکه به بازسازی تعادل pH پوست کمک می کند ، که به آرامش و التیام پوست پس از آفتاب سوختگی کمک می کند. ابتدا دوش آب سرد بگیرید. در مرحله بعد ، یک بطری اسپری را با سرکه پر کنید و پوست سوخته را به آرامی غبار کنید. اجازه دهید مخلوط سرکه حدود یک ساعت بماند. پس از آن ، آن را بشویید یا دوش آب سرد دیگری بگیرید.
- این بوی می تواند در طول مدت انتظار یک ساعته ناخوشایند باشد ، اما احتمال دارد پوست آفتاب سوختگی شما کمتر کنده شود.
- اکثر انواع سرکه باید کار کنند ، اما طبق برخی منابع ، سرکه سیب بهترین کار را می کند. از سرکه بالزامیک خودداری کنید. قند و رنگ اضافه شده ممکن است پوست را تحریک کند.
قسمت 3 از 3: مرطوب کردن پوست
مرحله 1. از مرطوب کننده استفاده کنید
برای بازگرداندن اندکی زندگی به پوست خشک آفتاب سوخته ، یک مرطوب کننده ملایم و ضد حساسیت به مناطق آسیب دیده بمالید. اکثر لوسیون های روزانه باید به خوبی برای این کار عمل کنند. همچنین می توانید از چند قطره روغن خنثی مانند روغن بچه ، روغن زیتون یا روغن کانولا استفاده کنید.
سعی کنید از محصولی بدون عطر و بو استفاده کنید. مواد شیمیایی موجود در اینها گاهی اوقات می توانند پوست ملتهب را تحریک کنند
مرحله 2. آب بنوشید
پوست آفتاب سوخته بسیار خشک و ملتهب است ، بنابراین اطمینان از اینکه بدن شما آب کافی دارد می تواند به محافظت از آن کمک کند. برای جلوگیری از پوسته پوسته شدن و پوسته پوسته شدن بیش از حد ، آب داخل و خارج خود را حفظ کنید. کلینیک مایو حدود 9 تا 13 فنجان آب در روز توصیه می کند.
آب همچنین می تواند به سردردهایی که گاهی در اثر آفتاب سوختگی ایجاد می شود ، کمک کند
مرحله 3. شیر کامل را روی پوست بمالید
چربی موجود در محصولات لبنی می تواند با کاهش درد و جلوگیری از لایه برداری به مرطوب شدن پوست سوخته کمک کند. شیر کامل معمولاً ارزان ترین راحت ترین روش برای استفاده از شیر است. سعی کنید یک پارچه را در شیر کامل خیس کنید و آن را در فواصل 20 دقیقه به عنوان کمپرس سرد در برابر سوختگی نگه دارید. روش دیگر ، شیر کامل را به حمام سرد اضافه کنید و اجازه دهید خیس بخورد.
- برای این کار از شیر کم چرب یا بدون چربی استفاده نکنید. بدون چربی ، شیر بسیاری از خواص مرطوب کنندگی خود را از دست می دهد.
- ماست ساده چربی کامل یونانی نیز هنگامی که به عنوان لوسیون استفاده می شود ، همان تأثیر را دارد. از ماست های شیرین استفاده نکنید که می تواند چسبناک باشد و ممکن است باعث تحریک پوست شود.
مرحله 4. خمیر سیب زمینی را روی پوست قرار دهید
نشاسته داخل سیب زمینی حاوی مقدار زیادی آب است ، بنابراین قرار دادن آن روی پوست راهی عالی برای مرطوب کردن مجدد پوست خشک شده در اثر آفتاب سوختگی است. سیب زمینی را رنده کنید تا تبدیل به خمیر نشاسته ای شود. سپس ، این مخلوط را به پوست بمالید و بگذارید بماند. پس از 20 دقیقه با آب سرد بشویید.
همچنین می توانید از غذاساز برای تهیه خمیر خود استفاده کنید. اگر چنین است ، ابتدا سیب زمینی خود را به قطعات کوچک برش دهید. تلاش برای خرد کردن یک سیب زمینی به طور همزمان می تواند برای برخی از پردازنده ها بسیار زیاد باشد
مرحله 5. روغن نارگیل را روی پوست بمالید
در حالی که بسیاری از روغن های طبیعی مانند لوسیون های تجاری باعث مرطوب شدن و تسکین پوست خشک می شوند ، روغن نارگیل حتی انتخاب بهتری است. علاوه بر تامین رطوبت و درخشندگی سالم به پوست سوخته ، لایه برداری ملایم از آن انجام می شود ، پوست مرده را از بین می برد و باعث بهبود می شود.
روغن نارگیل در بلوک های جامد از بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی سالم و خواربار فروشان موجود است. از گرمای دستان شما مایع می شود
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- تا زمانی که آفتاب سوختگی شما به طور کامل محو نشود ، از آفتاب دور بمانید. اگر باید خود را در معرض آفتاب قرار دهید ، از کرم ضد آفتاب با SPF بالا برای محافظت از خود استفاده کنید.
- برای آفتاب سوختگی های بد ، ممکن است مقداری لایه برداری اجتناب ناپذیر باشد. با این حال ، روش های فوق می تواند به کاهش درد و تحریک در طول روند بهبود کمک کند.
