شما می توانید با قوی نگه داشتن بدن خود قبل و بعد از عمل ، روند بهبودی خود را پس از جراحی تسریع کنید. استراحت ، تغذیه سالم ، ورزش متوسط و چشم انداز مثبت راه های خوبی برای بهبود سریع است. همیشه از دستورات پزشک خود با دقت پیروی کنید تا از عوارضی که ممکن است روند را کند کنند جلوگیری کنید!
مراحل
روش 1 از 3: بهبودی پس از جراحی
مرحله 1. در چند روز اول پس از عمل استراحت کنید
طبیعی است که پس از جراحی احساس خستگی شدید کنید ، به ویژه اگر یک عمل جراحی بزرگ یا بیهوشی عمومی داشته اید. وقت خود را در رختخواب بگذرانید و تنها در حدی که در این چند روز اول احساس می کنید انجام دهید. فشار آوردن زودهنگام به خود می تواند برای بهبود شما مضر باشد.
- در این مدت از انجام هرگونه وزنه برداری یا انجام تمرینات سخت خودداری کنید.
- از پزشک خود بپرسید که چه مدت باید بلافاصله بعد از عمل استراحت کنید. این بسته به نوع روش متفاوت خواهد بود.
مرحله 2. با اجازه پزشک در اسرع وقت حرکت کنید
به عنوان یک قاعده کلی ، مهم است که بدن خود را تا جایی که ممکن است به حرکت درآورید ، پس از شروع بهبودی پس از عمل جراحی. حرکت باعث تقویت جریان خون و تقویت عضلات شما می شود و بدن شما را راحت تر بهبود می بخشد. از پزشک خود بپرسید که چقدر مجاز به ورزش در زمان بهبودی هستید و از چه فعالیت هایی باید اجتناب کنید.
- پیاده روی متوسط معمولاً بهترین تمرین برای شروع در دوران بهبودی است.
- اگر زمان خود را صرف بهبودی در بیمارستان می کنید ، در صورت لزوم از یک پرستار یا متخصص کمک بخواهید.
- اگر هنوز روی پای خود ثابت نیستید ، ممکن است از یک واکر یا عصا برای حفظ تعادل خود استفاده کنید.
مرحله 3. در حین بهبود از انجام فعالیت های شدید خودداری کنید
ورزش های با فشار بالا ، بلند کردن وزنه ها و ورزش های سخت می توانند باعث ایجاد فشار بر بدن شما شوند که ممکن است بهبودی شما را پس از عمل به تاخیر بیندازد. به دستورات پزشک خود در مورد زمان بهبود و فعالیت های محدود گوش دهید. بسته به جراحی که انجام می دهید ، ممکن است مجبور شوید تا چند هفته یا چند ماه از فعالیت شدید خودداری کنید تا بدن شما به طور کامل بهبود یابد.
مرحله 4. برای جلوگیری از عوارض ، توصیه های رژیم غذایی پزشک خود را دنبال کنید
با جراحی های بزرگ ، پزشک به طور کلی رژیم خاصی را برای شما ارائه می دهد که پس از عمل شما باید از آن پیروی کنید. هنگام بهبودی ، هرگونه دستورالعمل یا برنامه غذایی را که پزشک به شما می دهد ، دنبال کنید. خوردن غذاها یا موادی که معده شما را تحریک می کند یا باعث تورم می شود ، ممکن است مانع بهبودی شما شود.
- غذاهای فرآوری شده احتمالاً باعث التهاب و سوزش معده می شوند.
- غذاهایی مانند ماهی های چرب ، گردو ، بادام ، دانه های کتان ، سبزیجات سبز برگ و زردچوبه می توانند به کاهش التهاب در بدن شما کمک کنند.
- بسیاری از رژیم های غذایی بعد از جراحی سرشار از فیبر هستند تا از یبوست جلوگیری کنند ، که می تواند باعث ایجاد فشار و در نتیجه آسیب به محل زخم جراحی شما شود.
- پروتئین بدون چربی مانند مرغ یا ماهی به ترمیم بافت بدن و افزایش انرژی بعد از جراحی کمک می کند.
روش 2 از 3: مراقبت از زخم خود
مرحله 1. زخم را در 24 ساعت اول بعد از عمل خشک نگه دارید
از دوش گرفتن یا حمام کردن به مدت 24 ساعت بعد از عمل خودداری کنید. در صورت لزوم ، خودتان را با یک حمام اسفنجی تمیز کنید تا از مرطوب شدن محل برش خودداری کنید. در جراحی های جزئی ، ممکن است بتوان زخم را با آب و صابون 2 روز پس از عمل تمیز کرد.
از پزشک خود راهنمایی های بیشتری در مورد تمیز کردن محل برش بخواهید ، که بستگی به نوع عمل شما دارد
مرحله 2. چه زمانی باید بانداژ خود را بردارید ، از پزشک خود بپرسید
اندازه و محل زخم جراحی شما تعیین می کند که چقدر باید آن را تحت پوشش نگه دارید. به عنوان یک قاعده کلی ، اکثر بانداژهای جراحی را می توان پس از 3-5 روز به طور کامل برداشت. هنگامی که می توانید با خیال راحت باندینگ محل برش خود را متوقف کرده و از دستورالعمل های آن پیروی کنید ، از پزشک خود بپرسید.
در برخی موارد ، بانداژ شما باید روز بعد از عمل برداشته شود تا روند بهبود شروع شود
مرحله 3. دستورالعمل های پزشک خود را برای برداشتن بخیه ها دنبال کنید
بسته به جراحی و محل زخم ، بخیه ها باید از 3 روز تا 3 هفته پس از عمل برداشته شوند. در این زمان برای برداشتن بخیه های خود وقت بگذارید. سعی نکنید بخیه های خود را به تنهایی بردارید زیرا این کار همیشه باید توسط پزشک انجام شود.
- اگر بخیه های داخلی دارید ، به تدریج جذب بدن شما می شود و نیازی به برداشتن آنها نیست.
- برای برداشتن بخیه های خود زیاد صبر نکنید ، که می تواند مانع بهبود شود.
روش 3 از 3: آماده شدن برای جراحی
مرحله 1. در صورت داشتن اضافه وزن ، وزن خود را کاهش دهید تا مقاومت بدن شما افزایش یابد
حمل وزن اضافی بدن می تواند شما را در معرض مشکلات سلامتی مانند نارسایی قلبی ، فشار خون بالا ، آمبولی ریه و بیماری های قلبی عروقی قرار دهد. این شرایط می تواند باعث شود بدن شما بعد از عمل به درستی بهبود نیابد. با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین راه برای کاهش وزن ایمن قبل از عمل جراحی را بیابید.
- به طور کلی بهترین راه برای کاهش وزن این است که غذاهای چرب و فرآوری شده را حذف کنید ، یک برنامه غذایی سالم ایجاد کنید و اگر از نظر جسمانی قادر به انجام آن هستید ، ورزش هفتگی خود را افزایش دهید.
- تمرینات متوسط مانند پیاده روی به مدت 60-90 دقیقه ، 3-5 روز در هفته را امتحان کنید.
مرحله 2. در مورد مصرف مکمل ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن از پزشک خود بپرسید
برخی ویتامین ها مانند A ، C و E می توانند باعث بهبود زخم شوند. پروتئین همچنین می تواند بهبود بدن شما را پس از آسیب بهبود بخشد. با پزشک خود در مورد مصرف مکمل ها قبل از جراحی مشورت کنید تا به بدن شما در بهبود سریع بعد از عمل کمک کنید.
- از پزشک خود بپرسید که آیا می تواند کمبود ویتامین یا پروتئین خاصی را برای شما آزمایش کند یا قبل از عمل جراحی ، برنامه ای هدفمند برای مصرف مکمل را توصیه کند.
- مکمل ها را می توان در داروخانه ها ، فروشگاه های مواد غذایی سالم یا به صورت آنلاین خریداری کرد.
مرحله 3. برای اطمینان از موفقیت جراحی ، سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن می تواند خطر ابتلا به مشکلات تنفسی را هنگام بیهوشی بسیار افزایش دهد. همچنین می تواند به اندام ها و سیستم عروقی شما آسیب برساند و روند بهبود بدن شما را کند کند. اگر سیگاری هستید ، از پزشک خود بخواهید قبل از جراحی برنامه ترک سیگار را بررسی کند ، مانند:
- درمان جایگزینی نیکوتین ، در لثه ، لکه ها ، استنشاق کننده ها ، اسپری ها یا پاستیل ها.
- تجویز دارو برای کاهش علائم ترک (به عنوان مثال Zyban.)
- رفتار درمانی ، که می تواند به شما در تدوین استراتژی هایی برای ترک سیگار کمک کند.
نکات
- فراتر از مراقبت از زخم بعد از عمل ، هیدراته ماندن و مدیریت سطح استرس شما می تواند روند بهبود را تسریع کند. مایعات فراوان بنوشید و تا زمانی که احساس بهتری ندارید پروژه های کاری سخت را کنار بگذارید.
- اگر روحانی هستید ، دعا نیز با بهبود نتایج جراحی و بهبود سریعتر همراه است.
- در صورت نیاز با پزشک خود در مورد مدیریت ناراحتی های معمول بعد از جراحی با استفاده از داروهای ضد درد و ملین ها مشورت کنید.
