انقباض چشم (وضعیتی که از نظر علمی به عنوان "بلفارواسپاسم خوش خیم ضروری" شناخته می شود) یک اختلال شایع است که به ندرت نیاز به مراقبت جدی پزشکی دارد. معمولاً قبل از اینکه فرصتی برای اصلاح آن پیدا کنید ، به خودی خود ناپدید می شود. با این حال ، اگر علت انقباض را تشخیص دهید و چند تغییر ساده در شیوه زندگی خود ایجاد کنید ، می توانید کمی سریعتر از شر وضعیت مزاحم (و گاهی ناخوشایند) خلاص شوید.
مراحل
روش 1 از 3: رفع Twitch به تنهایی
مرحله 1. به چشمان خود استراحت دهید
خستگی چشم نیز یکی از علل شایع انقباض است. در نظر بگیرید که آیا زمان زیادی را صرف تماشای صفحه کامپیوتر یا مطالعه کرده اید. اگر لنزهای تجویزی شما نیاز به تعویض داشته باشند ، ممکن است دچار خستگی چشم نیز شوید.
- سعی کنید برای مدتی از استفاده از رایانه اجتناب کنید و شاید خرید عینک هایی را که برای صفحه کامپیوتر طراحی شده اند ، در نظر بگیرید.
- همچنین باید سعی کنید از نورهای شدید و باد که هر دو می توانند باعث خستگی چشم شوند ، اجتناب کنید.
مرحله 2. قطره چشم را امتحان کنید
قطره های چشمی بدون نسخه می توانند به تسکین بسیاری از شرایطی که باعث لرزش چشم می شوند ، از جمله خشکی چشم ، خستگی چشم و حساسیت کمک کنند. در حالی که در نهایت ممکن است بخواهید با برخی از این اختلالات به دنبال کمک تخصصی باشید ، اما برای تسکین فوری ارزش یک قطره چشم بدون نسخه را دارید.
مرحله 3. از مواد مخدر دوری کنید
کافئین ، الکل و دخانیات همگی می توانند باعث انقباض چشم شوند. مصرف همه اینها را تا حذف ناگهانی انقباض حذف کنید.
برخی از داروهای تجویزی ، مانند داروهای ضدافسردگی و آنتی هیستامین ها ، می توانند باعث بیماریی شوند که به آن خشکی چشم می گویند ، که می تواند باعث لرزش چشم شود
مرحله 4. بخوابید
استرس و کم خوابی می توانند عوامل اصلی دخیل باشند. اگر زیاد کار کرده اید ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که کمی وقت بگذارید تا بخوابید.
مرحله 5. از چشمان خود در برابر باکتری ها محافظت کنید
همیشه دستان خود را قبل از لمس چشمان خود بشویید. قبل از خواب شب همه آرایش را بشویید.
مرحله 6. رژیم غذایی کاملی داشته باشید
اغلب تصور می شود که کمبود ویتامین D و B12 باعث لرزش چشم می شود. اگرچه هیچ شواهد محکمی وجود ندارد ، اما کمبود منیزیم نیز به عنوان یک عامل مثر در نظر گرفته می شود.
- برای افزایش ویتامین D ، ماهی ، صدف و لبنیات بخورید.
- برای ویتامین B12 ، ماهی ، بره ، خرچنگ و گوشت گاو بیشتر بخورید.
- برای منیزیم ، ماست ، ماهی ، آووکادو ، آجیل ، سویا ، شکلات تلخ ، موز و سبزیجات برگ تیره مانند کلم پیچ ، سبزیجات ، اسفناج یا چارت بخورید.
روش 2 از 3: دریافت کمک حرفه ای
مرحله 1. به اپتومتریست مراجعه کنید
اگر نمی توانید این مشکل را به تنهایی برطرف کنید ، باید به چشم پزشک حرفه ای مراجعه کنید. او باید بتواند لنزهای تجویزی بهتری به شما بدهد که ممکن است خستگی چشم را کاهش دهد. در غیر این صورت او ممکن است به درمان یک مورد از خشکی چشم یا تشخیص آلرژی کمک کند.
- بیش از نیمی از سالمندان از خشکی چشم رنج می برند. اگر شما نیز درد ، حساسیت به نور ، احساس شن و ماسه در چشم یا تاری دید را تجربه می کنید ، ممکن است خشکی چشم داشته باشید. به احتمال زیاد پزشک قطره چشم را برای تسکین این بیماری تجویز می کند.
- حساسیت همچنین می تواند باعث لرزش شود. پزشک شما قرص آنتی هیستامین یا قطره چشم را برای تسکین این بیماری تجویز می کند.
مرحله 2. به دنبال مراقبت های جدی پزشکی باشید
در صورت تداوم لرزش ، پزشک ممکن است کلونازپام ، لورازپام یا تری هگسی فنیدیل را تجویز کند ، اگرچه هیچ یک از این داروها میزان موفقیت بالایی ندارند. یک روش جراحی معروف به میکتومی بسیار م effectiveثرتر است ، با این حال ، باید برای موارد بسیار جدی اختصاص داده شود.
مرحله 3. داروهای جایگزین را امتحان کنید
اگرچه هیچ علمی برای حمایت از آن وجود ندارد ، اما برخی معتقدند که بیوفیدبک ، طب سوزنی ، هیپنوتیزم یا مراقبت های کایروپراکتیک می تواند انقباض چشم را از بین ببرد. اگر هیچ چیز دیگری جواب نداده است و شما آماده این درمان ها هستید ، امتحان کردن آنها ضرری ندارد.
روش 3 از 3: درک شرایط
مرحله 1. نگران نباشید
خارش چشم شایع است و معمولاً یک بیماری جدی نیست. اکثر موارد "بلفارواسپاسم ضروری خوش خیم" بدون درمان یا تشخیص ناپدید می شوند. از آنجایی که استرس یکی از دلایل انقباض چشم است ، نگرانی در مورد آن فقط نتیجه ای نخواهد داشت.
مرحله 2. علل را بشناسید
متأسفانه هیچ راهی مستقیم برای جلوگیری از گرفتگی چشم وجود ندارد. شما باید علت انقباض خود را تشخیص دهید و سپس آن را برطرف کنید تا پلک های بیش فعال شما آرام شوند.
شایع ترین دلایل لرزش چشم عبارتند از استرس ، خستگی ، خستگی چشم ، کافئین ، الکل ، خشکی چشم ، کمبودهای تغذیه ای و آلرژی
مرحله 3. بدانید چه زمانی باید با پزشک تماس بگیرید
گاهی اوقات یک انقباض چشم می تواند به دلیل یک بیماری جدی پزشکی ایجاد شود. به طور کلی نیازی به مراجعه به پزشک برای انقباض چشم نیست. اما در صورت بروز هر یک از علائم زیر ، مراجعه به پزشک بسیار مهم است.
- تشنجی که بعد از چند هفته از بین نمی رود. عادی نیست که انقباض دو هفته طول بکشد. هر چیزی طولانی تر از آن و شما باید در نظر داشته باشید که به پزشک مراجعه کنید.
- انقباضی که شما را مجبور می کند چشم خود را به طور کامل ببندید یا باعث می شود قسمت های دیگر صورت شما نیز دچار انقباض شود.
- سایر ناهنجاری های چشمی همراه برای مثال ، اگر چشم شما قرمز می شود ، متورم می شود ، ترشحات ترشح می شود یا پلک های شما شروع به افتادگی می کند ، باید به پزشک مراجعه کنید.
