پس از شنا در یک استخر کلر دار ، معمولاً چشم های پف کرده و قرمز وجود دارد. این به این دلیل است که آب استخر حاوی مواد شیمیایی است که لایه اشک طبیعی چشم شما را می شویند و چشم شما را تحریک می کند. سوزش "چشم شناگر" معمولاً پس از مدتی به خودی خود برطرف می شود ، اما در عین حال ، واقعاً ناراحت کننده است! خوشبختانه مواردی وجود دارد که می توانید برای تسکین سریعتر چشمان خود انجام دهید ، چه در استخر شنا کرده باشید یا در اقیانوس.
مراحل
روش 1 از 3: شستشو و قطره چشم
مرحله 1. چشمان خود را با آب خنک بشویید تا مواد شیمیایی سخت حذف شوند
بعد از شنا ، ممکن است بقایای آب در چشم شما باقی بماند. شستشوی آنها با آب خنک باعث از بین رفتن آثار کلرامین یا سایر موادی می شود که ممکن است باعث تحریک شوند. صورت خود را روی سینک ظرفشویی نگه دارید و آب یک فنجان را به آرامی در یک چشم و سپس در چشم دیگر بریزید. پس از اتمام کار ، چشم های خود را با زدن یک حوله نرم خشک کنید.
- اگر مخاطب دارید ، ابتدا آنها را بیرون بیاورید. با این حال ، به خاطر داشته باشید که هرگز نباید با مخاطبین شنا کنید ، زیرا آنها می توانند محرک ها و باکتری ها را در مقابل چشم شما به دام بیاندازند.
- در حالی که شستشوی چشم ها احتمالاً تسکین فوری نمی دهد ، این اولین قدم مهم است ، زیرا چشم های شما تا زمانی که در آنها باقی مانده باشد تحریک می شوند.
- آب سرد ممکن است به کاهش التهاب کمک کند ، اما اگر ترجیح می دهید از آب گرم نیز استفاده کنید.
مرحله 2. از یک محلول نمکی برای بازگرداندن رطوبت به چشم خود استفاده کنید
اگر بعد از شنا چشمان شما احساس خشکی و خارش می کند ، محلول نمکی می تواند به تسکین آنها کمک کند. نمک شبیه اشک طبیعی شما است و به رطوبت اضافه شده و ناخالصی ها را شستشو می دهد تا بلافاصله احساس بهتری به چشم شما وارد شود. در داروخانه به دنبال قطره های استاندارد نمکی چشم در داروخانه باشید و ابتدا تاریخ انقضا را بررسی کنید تا مطمئن شوید هنوز خوب است. پس از بیرون آمدن از استخر ، طبق دستورالعمل از چند قطره استفاده کنید.
یک بطری کوچک محلول نمک را در کیف ساحل یا استخر خود نگه دارید تا در صورت نیاز آن را در دست داشته باشید
مرحله 3. چشمان اضافی را با اشک مصنوعی چرب کنید
برای تقویت بیشتر هیدراتاسیون تسکین دهنده ، آب نمک خود را با 1-2 قطره اشک مصنوعی یا قطره چشم روان کننده پیگیری کنید. 4 تا 6 ساعت بعد از شنا ، یک قطره را یک بار در ساعت به آن اضافه کنید. اطمینان حاصل کنید که قطره هایی که روی آن بطری می گویند "اشک مصنوعی" یا "روان کننده" می ریزید.
- از قطره های چشمی دارویی که برای درمان قرمزی چشم طراحی شده است ، خودداری کنید ، زیرا آنها می توانند چشم های شما را خشک کرده و سوزش را بدتر کنند.
- افزودن چند قطره اشک مصنوعی به چشم ها قبل از شروع شنا می تواند در وهله اول از خشک شدن آنها جلوگیری کند.
مرحله 4. سعی کنید چشمان خود را با شیر آرام کنید ، اما از خطرات احتمالی آگاه باشید
این روش برای تسکین درد چشم از نظر علمی اثبات نشده است ، اما برخی از شناگران به عنوان قسمتی از آن به عنوان راهی برای تسکین چشم خود پس از یک روز طولانی در استخر ، قسم می خورند. از قطره چکان یا قاشق برای چکاناندن چند قطره شیر به داخل چشم خود استفاده کنید. چند بار پلک بزنید و شیر اضافی را پاک کنید. با این حال ، توجه داشته باشید که هیچ شواهد علمی برای پشتیبانی از این روش وجود ندارد. اگر شیر چشم های شما را تحریک می کند ، بلافاصله استفاده از آن را متوقف کنید.
- شیر ممکن است با متعادل کردن pH چشم ها یا آرام کردن آنها با یک پوشش محافظتی از پروتئین عمل کند.
- اگر بعد از استفاده از شیر احساس سوزش بیشتری کردید ، چشم های خود را با آب بشویید تا از بین برود.
- در حالی که تحقیقات زیادی در مورد خطرات قرار دادن شیر در چشم شما انجام نشده است ، برخی از پزشکان هشدار می دهند که این شیر می تواند ناامن باشد زیرا شیر استریل نیست.
روش 2 از 3: فشرده سازی
مرحله 1. برای از بین بردن التهاب و درد از کمپرس سرد استفاده کنید
وقتی با عذاب سوزش چشم مواجه هستید ، خنک کردن آنها راهی سریع و آسان برای تسکین است. کمپرس خنک به کاهش هر گونه تورم و کاهش سوزش کمک می کند. فقط یک دستمال را با آب سرد خیس کرده و برای چند دقیقه روی پلک های بسته خود بکشید. نیش به طور طبیعی شروع به کاهش می کند.
- اگر پارچه لباسشویی قبل از اینکه چشم شما بهتر شود گرم شود ، دوباره آن را با آب سرد خیس کرده و این کار را تکرار کنید.
- اگر کمپرس سردتر را ترجیح می دهید ، می توانید یک بسته یخ را در یک پارچه تمیز و بدون پرز بپیچید.
- برای جلوگیری از انتشار میکروب ها ، تا زمانی که فرصتی برای شستن آن پیدا نکردید ، لباس شستشو یا کیسه یخ را با هیچ کس دیگر به اشتراک نگذارید.
مرحله 2. کیسه های چای خیس را روی پلک های خود بمالید تا التهاب را تسکین دهد
چای حاوی مواد شیمیایی ضد التهابی به نام پلی فنول است که ممکن است به کاهش تورم و سوزش کمک کند. 2 کیسه چای را با آب سرد خیس کنید ، به پشت دراز بکشید و چشمان خود را ببندید و کیسه های چای را روی پلک های خود قرار دهید. کیسه ها را حدود 10 دقیقه یا تا زمانی که به دمای اتاق برسند در آنجا نگه دارید. اگر هنوز چشمان شما احساس درد می کند ، دوباره آنها را در آب سرد خیس کنید و این کار را تکرار کنید.
در حالی که چای دارای خواص ضد التهابی است ، هیچ مدرکی مبنی بر اینکه برای تسکین چشم های تحریک شده بهتر از آب ساده عمل می کند ، وجود ندارد. با این حال ، کیسه های چای به دلیل اندازه ، شکل و خاصیت جاذب ، کمپرس چشم عالی ایجاد می کنند
مرحله 3. برای تسکین خنک کننده و مرطوب کننده ، برش های خیار را امتحان کنید
در حالی که تحقیقات علمی زیادی در مورد نحوه عملکرد آنها وجود ندارد ، ورقه های خیار یک درمان کلاسیک خانگی برای سوزش و التهاب چشم است. یک خیار را در یخچال قرار دهید ، سپس 2 تکه ضخیم برش دهید. دراز بکشید و چشمان خود را ببندید ، سپس برش ها را روی پلک های خود قرار دهید. خیار خنک سوزش چشم را تسکین داده و به بازگرداندن رطوبت به پوست تحریک شده کمک می کند.
- مانند چای ، خیار حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که ممکن است به کاهش سوزش و التهاب کمک کند. علاوه بر این ، برش های خیار سرد ، مرطوب هستند و به خوبی روی چشمان شما قرار می گیرند و آنها را به کمپرس سرد طبیعی عالی تبدیل می کند.
- اگر خیار در دست ندارید ، برخی از متخصصان بهداشت و زیبایی DIY توصیه می کنند به جای آن از برش های سیب زمینی سرد و خام استفاده کنید. پس از اتمام شستشو باقیمانده دانه ، ناحیه چشم خود را بشویید.
مرحله 4. برای خنک کردن چشم ها از ماسک چشم ژل استفاده کنید
ماسک های ژل برای چشم ها تسکین دهنده هستند و حتی می توانند به سردرد نیز کمک کنند. هر زمان که به آن نیاز داشتید آنها را در یخچال نگهداری کنید تا خنک شود. می توانید ماسک چشم ژل را به صورت آنلاین یا در داروخانه خریداری کنید.
روش 3 از 3: پیشگیری
مرحله 1. اگر مخاطبین خود را می پوشید ابتدا آنها را بیرون بیاورید
هرگز با لنزهای تماسی در چشم خود شنا نکنید ، زیرا آنها می توانند عوامل محرک و باکتری را در سطح چشم شما به دام بیندازند. قبل از اینکه در استخر ، اقیانوس یا هر آب دیگری پرش کنید ، همیشه مطمئن شوید که ابتدا مخاطبین خود را بیرون بیاورید.
- اگر برای خوب دیده شدن نیاز به عینک یا مخاط دارید ، به دنبال استفاده از عینک طبی باشید که به عنوان جایگزینی مطمئن برای استفاده در هنگام شنا است.
- شنا کردن با مخاطبین شما را در معرض خطر ابتلا به عفونت جدی چشم قرار می دهد. عفونت در قرنیه شما می تواند در نهایت باعث آسیب دائمی به بینایی شما شود.
- اگر فراموش کرده اید که قبل از شنا مخاطبین خود را بیرون بیاورید ، نگران نباشید! بلافاصله پس از اتمام کار آنها را بیرون بیاورید ، سپس آنها را به مدت 24 ساعت در محلول تماسی بخیسانید تا آلودگی ها از بین بروند. اگر لنزهای شما یکبار مصرف هستند ، آنها را دور بیندازید و از یک جفت جدید استفاده کنید.
مرحله 2. هنگام شنا از عینک استفاده کنید
این بهترین راه برای جلوگیری از سوزش آب استخر یا اقیانوس است. اگر هرگز اجازه ندهید آب به چشمان شما برخورد کند ، هر بار که شنا می کنید قرمزی و درد چشم را تجربه نخواهید کرد. از عینک استفاده کنید تا بتوانید به اندازه دل خود شنا کنید و چشمان خود را زیر آب باز کنید بدون اینکه بعداً با درد کنار بیایید.
- اطمینان حاصل کنید که از عینک های مناسب استفاده می کنید. آنها باید محکم در اطراف چشم شما قرار بگیرند تا هنگام شنا کردن آب به داخل نشت نکند.
- اگر نمیتوانید عینک را تحمل کنید ، سعی کنید تا زمانی که ممکن است زیر آب باشید ، چشمهای خود را بسته نگه دارید.
- اگر فرزند دارید ، آنها را تشویق کنید تا از عینک استفاده کنند تا چشمهایشان سالم بماند.
مرحله 3. از استخرهایی با بوی قوی یا آب کدر اجتناب کنید
آیا تا به حال به استخری با بوی قوی شیمیایی رفته اید؟ بسیاری از مردم به اشتباه تصور می کنند که این بوی کلر است ، اما در واقع بوی کلرامین است که وقتی کلر با عرق ، کرم های ضد آفتاب ، ادرار ، بزاق و سایر موادی که می توانند چشم شما را تحریک کنند ، متصل می شود ، بوجود می آید. استخری با بوی قوی استخری است که به درستی تمیز نشده است تا همه این مواد را از بین ببرد. به دنبال این علائم باشید که استخر خیلی تمیز نیست:
- استخر دارای بوی شیمیایی قوی (یا هر نوع بوی دیگر) است
- آب به جای شفاف کدر به نظر می رسد
- هیچ وسیله نظافتی مانند پمپ ها و فیلترها را که در استخر کار می کند نمی شنوید
- استخر به جای تمیز بودن ، لغزنده یا چسبناک به نظر می رسد
مرحله 4. به دریاچه ها و رودخانه هایی که برای شنا بی خطر تعیین شده اند پایبند باشید
دریاچه ها و رودخانه ها برای ایمن سازی آنها برای شنا نیازی به تصفیه شیمیایی ندارند. آنها باید روشهای طبیعی برای دور نگه داشتن باکتری های مضر داشته باشند. با این حال ، برخی از دریاچه ها و رودخانه ها بخشی از اکوسیستم هایی هستند که دچار اختلال شده اند و ممکن است حاوی باکتری هایی باشند که می توانند چشم شما را تحریک کرده یا منجر به عفونت چشم شوند. برای حفظ امنیت خود:
- فقط در آبهای طبیعی شنا کنید که برای شنا بی خطر شناخته شده اند. از مناطقی که سیاست "عدم شنا" دارند اجتناب کنید.
- از شنا در دریاچه ها یا رودخانه های آلوده به آلودگی خودداری کنید.
- از شنا در دریاچه ها یا حوضچه هایی که به نظر می رسد راکد هستند خودداری کنید. در آبهای کدر یا سبز شنا نکنید.
- از شنا در دریاچه هایی که دارای مقدار زیادی جلبک هستند خودداری کنید. آنها می توانند حاوی سیانوباکتری ها باشند که می تواند چشم شما را تحریک کند یا شما را بیمار کند.
- از شنا در دریاچه های نزدیک مراتع یا زمین های کشاورزی یا دریاچه هایی که لوله ها به داخل آنها تخلیه می شود اجتناب کنید ، زیرا ممکن است توسط E. coli آلوده شوند.
مرحله 5. اگر از ایمنی آن مطمئن نیستید ، آبی را که در آن شنا می کنید آزمایش کنید
آژانس های زیست محیطی ممکن است آزمایش های ایمنی آب را در منطقه شما انجام دهند ، اما شما همچنین می توانید برای آزمایش آن کیت های خانگی خریداری کنید. به صورت آنلاین به دنبال کیت هایی باشید که اشکال اصلی بیماریهای ناشی از آب و آلاینده ها ، به ویژه E. coli را بررسی می کنند ، سپس دستورالعمل ها را با دقت انجام دهید تا آزمایش انجام شود.
- E. coli اغلب به عنوان شاخصی برای آب استفاده می شود که می تواند چشم شما را تحریک کند یا شما را بیمار کند ، زیرا تشخیص سایر عوامل بیماری زا دشوار است. اگر این نوع باکتری در مقادیر مشخصی وجود داشته باشد ، معمولاً احتمال بیشتری وجود دارد که سایر عوامل بیماری زا نیز وجود داشته باشند.
- در برخی مناطق ، ممکن است بتوانید یک کیت تست ارزان از وزارت بهداشت محلی خود خریداری کنید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
