جراحی تعویض کامل زانو یک عمل عمده است که جایگزین یک یا هر دو زانو می شود. بهبودی می تواند سخت باشد ، اما جراحی تقریباً همیشه درد ناشی از آرتروز یا جراحات را کاهش می دهد. برای بهبود همیشگی ، ابتدا مطمئن شوید که خانه شما برای بهبود شما امن است. اگر قبل از جراحی احساس اضطراب می کنید ، با پزشک یا مشاور مشورت کنید تا ترس شما را برطرف کند. هنگامی که بعد از جراحی به خانه رسیدید ، زخم خود را تمیز نگه دارید ، تکالیف فیزیوتراپی خود را به پایان برسانید و به تدریج به فعالیتهای روزانه خود بازگردید. زندگی شما باید در عرض 4-6 هفته به حالت عادی برگردد.
مراحل
روش 1 از 4: تکمیل آماده سازی خانه
مرحله 1. با شخصی هماهنگ کنید که حداقل 2 هفته در خانه به شما کمک کند
در 2 هفته اول بعد از عمل ، نمی توانید بسیاری از کارهای خانه را انجام دهید. در صورت نیاز به کسی نیاز دارید که خریدها را انجام دهد ، غذاها را تمیز کند و به شما کمک کند. اگر با خانواده زندگی می کنید ، به همه اطلاع دهید که هنگام بهبودی به کمک احتیاج دارید. اگر تنها زندگی می کنید ، با شخصی هماهنگ کنید تا هنگام بهبودی با شما بماند.
- این شخص مجبور نیست 24 ساعت شبانه روز در خانه شما بماند تا بهبودی کامل شما حاصل شود. اما اطمینان حاصل کنید که آنها می توانند حداقل در طول روز زمانی که شما نیاز به کمک برای جابجایی و غذا خوردن دارید ، در کنار شما بمانند.
- اگر شبکه پشتیبانی ندارید ، پزشک خود را مطلع کنید. آنها ممکن است بتوانند در حین بهبودی ، یک کارگر مراقبت از خانه ترتیب دهند. آنها همچنین ممکن است مرکز توانبخشی را پیشنهاد دهند.
- همچنین 4-6 هفته بعد از عمل نمی توانید رانندگی کنید. اگر به طور منظم رانندگی می کنید ، ترتیبی دهید که شخصی شما را به محل کار ، فروشگاه و جاهایی دیگر که باید بروید برساند.
مرحله 2. مبلمان را جابجا کنید تا بتوانید با واکر به خانه خود بروید
رفت و آمد برای حدود 2 هفته سخت خواهد بود ، بنابراین مطمئن شوید که فضای زیادی در خانه خود دارید. مبلمان خود را جابه جا کنید تا فضاهای بزرگ پیاده روی ایجاد شود. همچنین هر چیزی را که ممکن است روی آن حرکت کنید ، مانند پرتاب فرش یا سیم حرکت دهید. همه اینها برای ایمنی شما مهم است.
- یک دوره آزمایشی انجام دهید و سعی کنید با واکر یا عصا در خانه خود قدم بزنید. نقاطی را که مانور دادن در آنها دشوار است بیابید و اقلام را برای رفع آن جابجا کنید.
- حتی ممکن است استفاده از ویلچر برای چند روز پس از جراحی برای شما آسان تر باشد ، به ویژه اگر هر دو زانو را به طور همزمان تعویض کرده باشید. در مورد اجاره یک با پزشک خود مشورت کنید و در خانه خود برای آن جا باز کنید.
مرحله 3. برای جلوگیری از بالا رفتن از پله ها ، یک فضای نشیمن در طبقه اصلی ایجاد کنید
تلاش برای بالا رفتن از پله در چند روز اول پس از عمل جراحی خطرناک خواهد بود. در صورت امکان ، در طبقه اصلی بمانید تا بتوانید از پله ها به راحتی بالا بروید. بالش و پتو را پایین بیاورید و روی مبل بخوابید. غذا ، آب و حمام در نزدیکی خود داشته باشید تا بتوانید به راحتی به آنها برسید.
از طرف دیگر ، یکبار از پله ها بالا بروید تا به اتاق خواب خود برسید و چند روز در آنجا بمانید. مطمئن شوید کسی در اطراف شماست تا بتوانید از پله ها بالا بروید
مرحله 4. میله ها یا دسته هایی را در اطراف توالت و دوش خود نصب کنید
دوش گرفتن و استفاده از توالت حداقل 2 هفته پس از عمل دشوار خواهد بود. در صورت امکان ، دسته هایی را در اطراف حمام خود نصب کنید تا به شما کمک کند. یکی را نزدیک دوش و دیگری نزدیک دستشویی قرار دهید. این موارد اضافی به شما کمک می کند تا هنگام بهبودی ایمن باشید.
- کیت های دسته در فروشگاه های سخت افزار موجود است. بیشتر آنها با پیچ به دیوار متصل می شوند.
- از سالم بودن این دسته ها اطمینان حاصل کنید. آنها را با کشیدن آنها آزمایش کنید و مطمئن شوید که وزن شما را تحمل می کنند. اگر هنگام بهبودی یکی از آنها بشکند ، ممکن است با آسیب جدی روبرو شوید.
- اگر از توانایی خود برای نصب دستگیره اطمینان ندارید ، یک متخصص حرفه ای یا دوست مفید برای انجام کار بیاورید.
مرحله 5. یک صندلی توالت بلند کنید
علاوه بر دستگیره ، صندلی توالت فرنگی استفاده از حمام را بسیار راحت تر می کند. با تلاش کمتری می توانید ایستاده باشید. قبل از جراحی یک صندلی توالت فرنگی نصب کنید و چند روز قبل از آن استفاده کنید تا وقتی به خانه رسیدید به آن عادت کنید.
- صندلی های توالت اصلاح شده مانند این در فروشگاه های لوازم پزشکی موجود است.
- گاهی اوقات بیمارستان ها تجهیزات موقت مانند این را به شما می دهند تا به بهبودی شما کمک کند. با پزشک خود در مورد اجاره آن صحبت کنید. این ممکن است تحت پوشش بیمه نامه شما باشد.
مرحله 6. برنامه ریزی کنید که حداقل 1 هفته کار را از دست بدهید
میزان کاری که از دست می دهید بستگی به کار شما برای امرار معاش دارد. افرادی که مشاغلی را کار می کنند که از نظر جسمی تقاضا ندارند ، اغلب در عرض یک هفته برمی گردند. اگر در یک کار فیزیکی مانند ساخت و ساز یا آتش نشانی کار می کنید ، به زمان بازیابی بیشتری نیاز خواهید داشت. از قبل برنامه ریزی کنید و قبل از عمل جراحی مرخصی درخواست کنید. بهبود خود را زیر نظر داشته باشید و آنچه را که شغل شما نیاز دارد در نظر بگیرید. وقتی احساس می کنید می توانید کار خود را با خیال راحت انجام دهید ، برگردید.
- با پزشک خود در مورد کارهایی که انجام می دهید و زمان بازگشت به سر کار صحبت کنید. پزشک شما می تواند بهترین توصیه را به شما ارائه دهد.
- به یاد داشته باشید که رفت و آمد به محل کار همچنان مشکل خواهد بود. سعی کنید حداقل یک هفته اول بازگشت ، شخصی را مجبور به رانندگی با شما کند.
- اگر به دلایل مالی نمی توانید زمان زیادی را در محل کار اختصاص دهید ، با رئیس خود در مورد ورود و انجام کارهای کمتر صحبت کنید. به عنوان مثال ، شما هنوز هم می توانید با مشتریان صحبت کنید و مدارک خود را پر کنید ، اما نمی توانید کارهای سنگین انجام دهید. به این ترتیب هنوز می توانید بدون ریسک بهبودی خود دستمزد بگیرید.
مرحله 7. روش قبل از عمل را که پزشک به شما می دهد دنبال کنید
همه عملیات دارای لیستی از روش هایی است که باید دنبال کنید. جراح شما تمام این موارد را که منجر به جراحی می شوند ، بررسی می کند. تمام دستورالعمل ها را دنبال کنید تا عمل جراحی شما به بهترین شکل ممکن انجام شود.
- دستورالعمل های رایج عبارتند از خوردن و آشامیدن چند ساعت قبل از عمل ، تمیز کردن ناحیه جراحی ، عدم آرایش و گذاشتن وسایل با ارزش در خانه.
- همچنین آزمایشات قبل از جراحی مانند اشعه ایکس ، آزمایش خون و EKG وجود دارد. همه این آزمایش ها را در روزهای منتهی به جراحی انجام دهید.
روش 2 از 4: مدیریت اضطراب
مرحله 1. بیاموزید از جراحی چه انتظاری دارید
ترس از ناشناخته ها عامل اصلی اضطراب قبل از عمل است. یادگیری در مورد جراحی می تواند به شما احساس بهتری بدهد. وقتی پزشک و جراح در مورد این روش توضیح می دهند ، به صحبت های آنها گوش دهید. س anyالاتی را که ممکن است داشته باشید از آنها بپرسید تا تصویری واضح از جراحی و آنچه انتظار دارید را دریافت کنید.
- اگر نگران هستید یا دوست ندارید در مورد جراحی ها بشنوید ، بررسی این روش می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. محدودیت های خود را بشناسید و بیشتر از آنچه می خواهید بدانید یاد نگیرید.
- همچنین مراقب باشید از چه منابعی استفاده می کنید. به دنبال مقاله های معتبر پزشکی باشید ، نه مقاله هایی که بر داستان های وحشتناک و بدترین سناریوها تمرکز می کنند.
مرحله 2. قبول کنید که عمل جراحی به شما کمک می کند
در حالی که ممکن است یک رویداد آسیب زا به نظر برسد ، تعویض مفصل زانو کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشد. درد روزانه شما باید کاهش یابد و تحرک شما افزایش می یابد. اگر احساس می کنید از عمل جراحی مضطرب هستید یا می ترسید ، به یاد داشته باشید که در کل بهترین حالت است. برای مدت کوتاهی مشکل خواهد بود ، اما زندگی شما بهبود می یابد.
مرحله 3. اضطراب خود را به پزشک و جراح خود اطلاع دهید
اضطراب خود را پنهان نکنید این قبل از عمل طبیعی است. با پزشک خود تماس بگیرید و به او اطلاع دهید که احساس اضطراب می کنید. آنها احتمالاً قبلاً بارها این را دیده اند و می توانند راه هایی برای مقابله با آن پیشنهاد دهند.
جراحان معمولاً برای تشخیص اضطراب در بیماران خود آموزش می بینند ، بنابراین حتی اگر به آنها نگویید ، احتمالاً می بینند که شما عصبی هستید. بهتر است آن را رها کرده و با ترس های خود صحبت کنید
مرحله 4. اگر احساس عصبی شدید ، در مشاوره قبل از جراحی شرکت کنید
مشاوره حرفه ای می تواند به شما کمک کند بر اضطراب خود غلبه کنید. برخی از بیمارستانها دارای درمانگرانی هستند که به بیماران در رسیدگی به این مشکل کمک می کنند. اگر به طور مرتب به درمانگر خود مراجعه می کنید ، قبل از جراحی یک قرار ملاقات بگذارید تا با نگرانی های خود صحبت کنید.
- ببینید آیا بیمارستان دارای گروه حمایتی یا مشاور برای گفتگو است یا خیر. از این منابع برای کاهش اضطراب خود استفاده کنید.
- همچنین تابلوهای پیام و گروه های پشتیبانی آنلاین وجود دارد. "گروه های پشتیبانی جراحی زانو" را در اینترنت جستجو کنید تا ببینید آیا گروهی آنلاین وجود دارد که می توانید برای راحتی به آن بپیوندید.
روش 3 از 4: مدیریت اقامت در بیمارستان
مرحله 1. برای اقامت 1 تا 4 روزه در بیمارستان برنامه ریزی کنید
مدت اقامت در بیمارستان برای تعویض زانو دو طرفه (هر دو زانو) بیشتر از تعویض تک زانو است ، که گاهی اوقات ممکن است به عنوان یک عمل سرپایی انجام شود. با این حال ، در بیشتر موارد ، شما 1 روز یا بیشتر را در بیمارستان می گذرانید. اگر هنوز به مراحل مهم بعد از جراحی خود نرسیده اید ، باید مدت بیشتری بمانید.
- وقتی شخصی در بیمارستان هستید مراقبت کنید تا کسی از فرزندان ، حیوانات خانگی و خانه شما مراقبت کند.
- پزشک شما ممکن است پس از خروج از بیمارستان یک مرکز توانبخشی را توصیه کند. با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا این گزینه مناسب شما است.
مرحله 2. هنگام بیدار شدن از جراحی انتظار درد و بی نظمی را داشته باشید
پس از جراحی ، شما در اتاق بیمارستان بیدار می شوید. با از بین رفتن بیهوشی ، احساس ضعف و بی نظمی می کنید. پزشکان معمولاً پس از جراحی برای تسکین درد از رژیم مسکن استفاده می کنند ، اما هنوز هم ممکن است کمی احساس کنید. اینها همه بخشهای طبیعی بهبودی پس از جراحی هستند.
- انتظار نداشته باشید که در روز جراحی شما از بازدیدکنندگان زیادی بازدید شود. احتمالاً برای دیدن بسیاری از افراد بسیار ضعیف خواهید بود.
- حالت تهوع یک عارضه جانبی شایع بیهوشی است. اگر در روز بعد از عمل چند بار استفراغ کردید ، تعجب نکنید. اگر می دانید که با تهوع ناشی از بیهوشی به دلیل تجربه قبلی مشکل دارید ، حتماً به متخصص بیهوشی اطلاع دهید. آنها می توانند به شما داروهایی برای تسکین حالت تهوع بعد از عمل جراحی بدهند.
مرحله 3. پا و مچ پا را حرکت دهید تا گردش خون شما بالا بماند
کمی حرکت بعد از عمل خوب است. از سفت شدن ماهیچه ها جلوگیری می کند و گردش خون را در پاهای شما حفظ می کند. در اسرع وقت ، انگشتان پای خود را تکان دهید و با مچ پا حرکت دایره ای انجام دهید. حتی این حرکت کوچک به بهبودی شما کمک می کند.
- زانوها را بی حرکت نگه دارید تا زمانی که پرستاران به شما بگویند حرکت آنها را شروع کنید. معمولاً پزشک می خواهد زانوها تا حدود یک روز پس از جراحی بهبود یابد.
- اگر پرستاران به شما گفتند دست از حرکت بردارید.
مرحله 4. دستورالعمل های ورزشی را که پرستاران به شما می دهند دنبال کنید
در صورت تعویض هر دو روز ، پرستاران شروع به حرکت دادن زانو یا زانو می کنند. این ممکن است دردناک باشد ، اما بخش مهمی از بهبود است. اول ، آنها ممکن است شروع به خم شدن زانو یا زانو به جلو و عقب کنند تا انعطاف پذیری را بررسی کنند. سپس ، آنها خواهند دید که آیا خودتان می توانید این کار را انجام دهید. پس از انجام برخی فعالیت های اولیه ، آنها به شما کمک می کنند از رختخواب خارج شوید و ببینید آیا می توانید با واکر حرکت کنید یا خیر. برای شروع بهبود جسمانی خود ، تمام دستورالعمل های پرستار را دنبال کنید.
- وقتی اولین قدم ها را برمی دارید بیشتر وزن خود را روی واکر بگذارید. قرار دادن وزن روی پاهای شما در این مرحله بسیار دردناک خواهد بود.
- این تمرینات دردناک خواهند بود ، اما درد خود را به پرستاران منتقل کنید. اگر چیزی بسیار دردناک به نظر می رسد و تحمل آن برای شما بسیار زیاد است ، به او بگویید و تمرین را متوقف کنید.
- پرستاران یا پزشک همچنین ممکن است به شما بگویند در دوران نقاهت چه حرکتی را باید در خانه انجام دهید. توجه کنید تا مطمئن شوید که متوجه شده اید. اگر نتوانستید آنها را پیگیری کنید ، تمام دستورالعمل ها را کتباً بخواهید.
مرحله 5. مراحل مهم ترخیص از بیمارستان را رعایت کنید
پس از تعویض مفصل زانو ، بیمارستان شما را مرخص نمی کند تا زمانی که نشان دهید می توانید از خودتان در خانه مراقبت کنید. مجموعه ای از مراحل مهم وجود دارد که آنها قبل از تخلیه شما را آزمایش خواهند کرد. این موارد از بیمارستان به بیمارستان دیگر متفاوت است ، اما رایج ترین آنها عبارتند از: پیاده روی 100 تا 300 فوت (30 تا 91 متر) با کمک واکر ، استفاده از حمام ، تنهایی داخل و خارج شدن از تخت ، خم شدن زانو 90 درجه ، و بالا رفتن از پله ها
- کنترل درد یکی دیگر از مراحل مهم دیگر است. اگر بعد از مصرف مسکن هنوز درد دارید ، ممکن است بیمارستان شما را ترخیص نکند.
- معمولاً بیمارانی که قبل از عمل در وضعیت خوبی هستند زودتر به این مراحل می رسند. اگر حالت بدنی ندارید ، سعی کنید قبل از جراحی کمی ورزش کنید تا بتوانید مدت زمان بستری خود را در بیمارستان کوتاه کنید.
روش 4 از 4: بهبود در خانه
مرحله 1. زخم های خود را تمیز و خشک نگه دارید
پزشک هنگام خروج از بیمارستان دستورالعمل مراقبت از زخم را به شما می دهد. برای پیشگیری از عفونت همه این موارد را دنبال کنید. معمولاً پزشک می گوید هر روز پانسمان زخم خود را عوض کنید. گاز را روی پا یا پاهای خود با دقت بردارید. در صورت گیر افتادن آنها را در آب استریل خیس کنید. سپس مقداری گاز را در نمک آغشته کرده و زخم ها را به آرامی پاک کنید. آنها را با گاز خشک خشک کنید ، سپس دوباره آنها را با گاز استریل بپیچید.
- همیشه دستان خود را قبل و بعد از لمس زخم ها بشویید.
- هرگز گاز را بیرون نکشید یا پاره نکنید. اگر گیر کرده اند از آب استفاده کنید و به آرامی آنها را پاک کنید.
مرحله 2. در صورت مشاهده علائم عفونت با پزشک خود تماس بگیرید
در حالی که زخم های خود را تمیز می کنید ، آنها را از نظر علائم عفونت بررسی کنید. علائم شامل قرمزی ، تورم ، چرک ناشی از زخم ها و احساس گرما در اطراف زخم ها است. همچنین ممکن است تب داشته باشید.
در صورت مشاهده علائم عفونت فوراً با پزشک خود تماس بگیرید
مرحله 3. تمام داروهای خود را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید
داروهای رایج بعد از عمل ، آنتی بیوتیک ها و مسکن ها هستند. تمام دستورالعمل های پزشک را برای استفاده ایمن از این داروها دنبال کنید. یک لیوان کامل آب را با داروهای خود ببلعید تا به درستی عمل کنند.
- آنتی بیوتیک ها و مسکن ها ممکن است معده شما را ناراحت کنند. برای جلوگیری از مشکلات معده آنها را با یک وعده غذایی سبک میل کنید.
- مسکن ها به طور بالقوه اعتیادآور هستند. آنها را فقط طبق دستور مصرف کنید و دوز دارو را دو برابر نکنید.
مرحله 4. بعد از عمل به پشت بخوابید
خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو ممکن است مشکل باشد. فقط به پشت بخوابید تا فشار را از زانو یا زانو دور نگه دارید. هر وضعیت خواب دیگر ممکن است دردناک باشد.
- با خوابیدن یک بالش زیر ساق پا ، پاهای خود را صاف نگه دارید. بالش را زیر زانو قرار ندهید. این راحت خواهد بود ، اما باعث خم شدن زانوها می شود.
- شاید خوابیدن روی صندلی خوابیده راحت تر از تخت باشد.
مرحله 5. به محض اینکه احساس کردید با یک بسته بندی ضد آب دوش بگیرید
در حالی که در گذشته به بیماران گفته می شد که تا 2 هفته بعد از آن دوش نگیرند ، پزشکان در حال حاضر بیماران را تشویق می کنند که به محض اطمینان از ورود به حمام به اندازه کافی مطمئن شوند. بخشی از کیت بعد از جراحی شما شامل بسته بندی ضد آب می شود. از این روکش ها برای پوشاندن برش ها و خشک نگه داشتن آنها استفاده کنید. سپس از یک صندلی یا چهارپایه استفاده کنید تا مجبور نشوید هنگام شستن خود بایستید. تا جایی که می توانید دوش بگیرید و در صورت خیس شدن برش های خود را بعد با گاز تمیز خشک کنید.
- در صورت نیاز به کمک برای ورود و خروج ، در نزدیکی خود دوش بگیرید. این امر به ویژه برای جلوگیری از سقوط بسیار مهم است.
- قبل از استحمام با پزشک خود مشورت کنید. خشک نگه داشتن برش ها با حمام کامل سخت تر است ، بنابراین دستورالعمل های پزشک را دنبال کنید.
مرحله 6. در تمام قرارهای فیزیوتراپی برنامه ریزی شده خود شرکت کنید
فیزیوتراپی یکی از مهمترین بخشهای بهبودی تعویض مفصل زانو است. احتمالاً هفته ای یک یا دو بار در زمان بهبودی قرار ملاقات خواهید داشت. در مورد این قرارهای ملاقات باشید و آنها را لغو نکنید مگر در موارد اضطراری.
- فیزیوتراپی در ابتدا دردناک است ، اما قوی بمانید. بخشی از فرایند درمان است.
- همچنین کارهای خود را خارج از فیزیوتراپی انجام دهید. هرگونه تمریناتی را که درمانگر به شما می گوید انجام دهید. این به بهبودی شما سرعت می بخشد.
مرحله 7. برای جلوگیری از لخته شدن خون ، جوراب ساق بلند بپوشید
همیشه خطر لخته شدن خون بعد از جراحی بزرگ ، به ویژه در پاها وجود دارد. با ایجاد یک جفت جوراب فشاری خطر ابتلا به لخته شدن را کاهش دهید. آنها از فروشگاه های لوازم پزشکی یا به صورت آنلاین در دسترس هستند.
- در مورد نوع استفاده از جوراب های تراکمی توصیه ای از پزشک خود بخواهید.
- فعال ماندن راه دیگری برای جلوگیری از لخته شدن خون است. تا جایی که می توانید حرکت کنید ، حتی اگر زیاد نیست. در حالی که نشسته اید ، پاها و انگشتان پا را حرکت دهید تا گردش خون بالا بماند.
- علائم لخته شدن خون درد و تورم در پاهای زیر زانو و تغییر رنگ پوست است. در صورت مشاهده این علائم بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.
مرحله 8. در صورت امکان فعالیتهای روزانه خود را از سر بگیرید
موبایل ماندن بخش مهمی از بهبود است. در حالی که بهبودی کامل می تواند 4-6 ماه طول بکشد ، در اسرع وقت به زندگی روزمره خود بازگردید. با کارهای کوچکی مانند قدم زدن در خانه ، آشپزی و نظافت شروع کنید. سپس خانه خود را ترک کنید و چند خرید انجام دهید یا یک پیاده روی سبک در محله انجام دهید.
- تا زمانی که به طور کامل شفا پیدا نکرده اید ، از هیچ چیزی بالا نروید.
- اگر هرگونه فعالیتی باعث درد شدید شما می شود ، با پزشک خود صحبت کنید.
- اگر هنوز از داروهای مسکن استفاده می کنید ، تا زمانی که دیگر از آنها استفاده نمی کنید ، از رانندگی با اتومبیل یا سایر وسایل نقلیه موتوری خودداری کنید. قبل از رانندگی مطمئن شوید که می توانید هر دو پدال را فشار دهید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- با استفاده از داروهای مسکن در یک برنامه منظم ، درد خود را از بین ببرید. این درد را قبل از اینکه غیرقابل تحمل شود از بین می برد.
- برای ورزش آسان در خانه ، سعی کنید دوچرخه ثابت تنظیم کرده و هنگام تماشای تلویزیون کمی پدال زدن سبک انجام دهید.
