بارداری و زایمان سطح هورمون های بدن را تا حد زیادی تغییر می دهد. این تغییرات در هورمون ها می تواند به نوبه خود باعث تغییر در رشد مو شود. در دوران بارداری ، موهای شما در مراحل رشد یا گذار باقی می مانند ، بنابراین با موهایی که به طور معمول رشد یا ریزش آنها متوقف شده است ، ضخیم تر می شوند. حدود سه ماه پس از زایمان ، موهای شما دوباره شروع به ریزش می کند و تمام موهایی که در دوران بارداری شما ریخته بودند ممکن است به طور ناگهانی ریزش کنند. مطمئن باشید این امر طبیعی و موقتی است و این میزان ریزش مو ادامه نخواهد یافت. مراقب موهای خود باشید و در حالی که منتظر بازگشت مجدد موهای طبیعی خود هستید به آرامی با آنها رفتار کنید.
مراحل
روش 1 از 2: با موهای خود ملایم باشید
مرحله 1. از مدل موهای تنگ خودداری کنید
کشیدن موها یا حالت دادن محکم به آنها می تواند باعث کندن موها شود. حالت دادن یا بازی بیش از حد با موهای شما نیز ممکن است باعث ریزش مو شود. مدل موهای شل را انتخاب کنید تا فشار و آسیب موهای شما کمتر شود.
- از بافتن موهای تنگ ، استفاده از غلطک مو ، یا گیره و سفت های محکم مو خودداری کنید.
- از روغن های داغ برای موهای خود نیز استفاده نکنید ، زیرا ممکن است به مو و پوست سر آسیب برساند.
- از بازی مکرر با موهای خود ، پیچاندن یا کشیدن آنها خودداری کنید.
مرحله 2. از شانه ای با فاصله زیاد دندان ها استفاده کنید
اگر شانه شما دارای دندانهای محکم است ، ممکن است بیشتر از یک برس با دندانهای پهن روی موهای شما بکشد. این کشیدن می تواند باعث ریزش بیشتر مو شود. برای شانه های ملایم تری برای برس زدن موهای خود از شانه ای با دندان های زیاد استفاده کنید.
- هنگام برس زدن موهای خود ، همیشه به آرامی مسواک بزنید.
- موهای خیس شکننده تر از موهای خشک هستند. هنگام شانه زدن یا مسواک زدن موهای خیس مراقب باشید و گره ها را کش ندهید و نکشید.
مرحله 3. در مورد گرما مراقب باشید
استفاده از هر وسیله گرم شده بر روی موهای شما می تواند باعث آسیب و افزایش ریزش مو شود. سعی کنید از هرگونه وسیله ای مانند سشوار یا اتوی فر استفاده نکنید. اگر باید از سشوار استفاده کنید ، آن را در خنک ترین حالت ممکن تنظیم کنید.
روش 2 از 2: کار با موهای خود
مرحله 1. محصولات مناسب مو را پیدا کنید
اعتقاد بر این است که برخی از محصولات مو ، شامپوها و نرم کننده ها به پر و سالم ماندن موها کمک می کنند. ممکن است مجبور شوید چند محصول مختلف را امتحان کنید تا بهترین محصول را برای مو و مدل موهای خود بیابید. سعی کنید برخی از ویژگی های زیر را جستجو کنید:
- به دنبال محصولاتی با برچسب "شامپو حجم دهنده" باشید.
- از "شامپوهای نرم کننده" خودداری کنید ، زیرا اینها باعث می شوند موها کمتر پر یا سنگین به نظر برسند.
- از "نرم کننده های شدید" خودداری کنید. اینها ممکن است خیلی سنگین باشند و باعث شوند موهای شما کمتر پر به نظر برسد.
- سعی کنید نرم کننده هایی را پیدا کنید که برای موهای نازک طراحی شده اند.
- محصولات حاوی بیوتین یا سیلیس نیز ممکن است مفید باشند.
مرحله 2. از استرس دوری کنید
استرس می تواند ریزش مو را افزایش دهد. استرس ممکن است فولیکول های مو را وارد مرحله استراحت کند و در نتیجه پوشش موهای نازک تری ایجاد شود. ریزش مو ناشی از استرس را می توان با کاهش آن استرس معکوس کرد. البته انجام این کار با نوزاد تازه کار دشوار است. اطمینان حاصل کنید که در صورت نیاز به کمک درخواست می کنید و تا جایی که ممکن است شریک شما به شما کمک می کند.
مرحله 3. یک مدل موی جدید را امتحان کنید
از آرایشگر خود بخواهید موهای شما را به سبک جدیدی کوتاه کند که باعث می شود پرتر به نظر برسد. به یاد داشته باشید که ریزش مو در دوران پس از بارداری موقتی است و شما همیشه می توانید موهای خود را پس از شروع بهبودی دوباره حالت دهید.
مدل موهای بلندتر می تواند ریزش مو را بیشتر نمایان کند
مرحله 4. مراقب رژیم غذایی خود باشید
رژیم غذایی شما می تواند بر سلامت موهای شما تأثیر بگذارد. با خوردن غذاهای خاص می توانید از داشتن موهای سالم اطمینان حاصل کنید. سعی کنید رژیم غذایی خود را از نظر ویتامین ها و مواد معدنی زیر کنترل کنید:
- پروتئین مو از پروتئین تشکیل شده است. دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی به استحکام موهای شما کمک می کند.
- اهن. اگر گوشت می خورید ، سعی کنید از گوشت بدون چربی برای منبع سالم آهن استفاده کنید. منابع آهن گیاهی شامل سویا ، عدس و اسفناج است.
- فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها. سبزیجات و میوه ها می توانند حاوی فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها باشند که می تواند به حفظ فولیکول های مو کمک کند.
مرحله 5. مصرف مکمل ها را شروع کنید
برخی مکمل ها برای سالم و قوی نگه داشتن موها توصیه می شوند. در حالی که صبر می کنید تا سطح هورمون و رشد مو به حالت عادی برسد ، می توانید موهای خود را با مکمل های خاصی درمان کنید.
- ویتامین B ، C ، E و روی را امتحان کنید.
- شواهدی وجود دارد که مصرف بیوتین به صورت خوراکی ، روی و استفاده موضعی از کرم حاوی کلباتازول پروپیونات می تواند به ریزش مو کمک کند.
- استفاده از روغن اسطوخودوس مخلوط با روغن آویشن ، رزماری و چوب درخت سرو می تواند به درمان برخی از انواع ریزش مو کمک کند.
مرحله 6. استفاده از روش های پیشگیری از بارداری هورمونی را در نظر بگیرید
پس از بارداری ، سطح استروژن شما کمتر از حد معمول خواهد بود. پیشگیری از بارداری هورمونی می تواند به افزایش سطح استروژن کمک کند ، که به نوبه خود ممکن است به ریزش مو بعد از بارداری کمک کند.
- قبل از شروع هرگونه کنترل بارداری هورمونی باید حداقل چهار هفته پس از زایمان صبر کنید. شروع خیلی زود می تواند خطر لخته شدن خون را افزایش دهد.
- اگر از شیر مادر تغذیه می کنید ، باید منتظر بمانید تا میزان شیر شما تأمین شود ، زیرا کنترل بارداری می تواند تولید شیر را مختل کند.
