بنابراین شما درباره اوتیسم تحقیق کرده اید ، در مورد آن با خانواده خود صحبت کرده اید و با یک متخصص قرار ملاقات گذاشته اید. حالا چی؟ این مقاله به شما در آماده سازی کمک می کند تا بتوانید تصویری دقیق و واضح از جایی که در طیف هستید ارائه دهید.
مراحل
روش 1 از 2: قبل از ارزیابی
مرحله 1. با علائم اوتیسم بیشتر آشنا شوید
معیارهای رسمی DSM-V را بخوانید ، اما معیارهایی که توسط افراد مبتلا به اوتیسم نوشته شده است و مقالاتی که معیارها را توصیف می کنند ، بخوانید. همچنین مشورت با وبلاگ نویسان اوتیسم را که می توانند تصویری از اوتیسم را در زندگی روزمره ارائه دهند ، در نظر بگیرید.
- نوشتن یک لیست کلی به شما کمک می کند تا به خاطر بسپارید.
- در مورد مواردی که مربوط به این معیارها است از شما س questionsالاتی پرسیده می شود. تهیه لیست به شما کمک می کند تا بدانید چه انتظاری دارید.
مرحله 2. فهرست را مرور کرده و به حکایات مربوط به این معیارها در زندگی خود فکر کنید
روانشناس ممکن است از شما بخواهد که چند داستان کوتاه برای "اثبات" اینکه معیارها در مورد شما صدق می کند ، بیان کنید. به این ترتیب ، به جای این که با یک سوال ناگهانی گیج و گیج شوید ، نمونه هایی در دست خواهید داشت.
داستان نمونه (برای کلیشه): "من اخیراً ویدیویی از خودم در هجدهمین سالروز تولدم دیدم ، وقتی مردم مرا با یک کیک غافلگیر کردند. بقیه در حالت ایستاده ایستاده بودند ، در حالی که من تکان می خوردم و تاب می خوردم. من مثل یک انگشت شصت بیرون آمدم. سپس من با تحریک آموختم و فهمیدم که شاید من اصلا عجیب و غریب نباشم."
مرحله 3. در صورت تمایل ، حکایات یا مشاهدات مربوط به زندگی خود را بنویسید
در حالی که شما قادر به پیش بینی هر سالی نخواهید بود ، اما اگر برای صحبت کردن خود به خود مشکل دارید ، ممکن است برخی از پاسخ های اسکریپتی را آماده کنید.
- از آنجا که روانشناس متخصص اوتیسم است ، آنها باید در مورد نیازهای شما صبور باشند. این غیر معمول نیست که افراد مبتلا به اوتیسم در پاسخ به سوالات دچار مشکل شوند و روانشناس شما این را درک خواهد کرد.
- نوشتن افکار خود غیر عادی نیست-در واقع ، بسیار مفید است ، زیرا پاسخها از زمانی به دست می آید که می توانید افکار خود را در اوقات فراغت خود جمع آوری کنید.
- اگر مشکل شدید در صحبت کردن دارید ، می توانید پاسخ های از پیش نوشته شده را با خود به ارزیابی بیاورید.
مرحله 4. برخی از ارزیابی های آنلاین اوتیسم را انجام دهید
در حالی که رسمی نیست ، اینها به شما کمک می کند تا ویژگی های اوتیسم را شناسایی کرده و تقریباً جایی که در طیف هستید را بسنجید. اینها شامل RAADS-R ، AQ ، غربالگری کوتاه مدت اوتیسم و سایر آزمایشات است.
فقط نتایج خود را به اشتراک نگذارید: سوالات را چاپ کنید و پاسخ های خود را نیز روی کاغذ علامت گذاری کنید. این می تواند برای متخصص بسیار معنی دارتر باشد ، زیرا آنها می توانند دلیل شما را در مورد اوتیسم تشخیص دهند
مرحله 5. با ترس ها و احساسات دشوار خود کنار بیایید
بسیاری از افراد قبل از ارزیابی اوتیسم ، اعم از اینکه دچار اوتیسم شوند یا نه ، احساس عصبی یا اضطراب می کنند. حتی افرادی که علائم بسیار واضحی از اوتیسم دارند ممکن است بترسند که هیچکس آنها را جدی نگیرد. این کاملا طبیعی است. ترس های رایج شامل مواردی مانند:
- "اگر مردم بگویند من فقط برای جلب توجه می کنم چه می کنم؟"
- "اگر وقتی من در مورد مبارزاتم صحبت می کنم هیچ کس من را باور نمی کند؟"
- "اگر مردم تشخیص دیگری به من بدهند ، چطور؟"
- "اگر مردم به من بخندند یا از من انتقاد کنند چه؟"
- "اگر خانواده ام از پذیرش نتایج امتناع کنند ، چه می شود؟"
مرحله 6. مراقب خود باشید
به علایق خاص خود بپردازید ، به موسیقی خوب گوش دهید و مدتی را با یک دوست نزدیک یا حیوان خانگی بگذرانید. این به شما کمک می کند قبل از مکالمه احساس آرامش کنید.
در صورت نیاز در مورد ترس های خود با یکی از عزیزان مورد اعتماد صحبت کنید
مرحله 7. وسایل راحتی را به طور مناسب بپوشید و انتخاب کنید
فرض کنید که ارزیابی اوتیسم چندین ساعت طول می کشد ، تا نیم روز. صحبت و پر کردن پرسشنامه ها انجام خواهد شد. شما باید لباس راحتی بپوشید ، و وسایل راحتی یا وسایل آرامش بخشی را که دوست دارید به همراه داشته باشید. اگر مستعد اضطراب هستید ، حتماً وسایلی را همراه داشته باشید که به شما کمک می کند خود را آرام کنید.
- برای آب و هوا لباس بپوشید. اگر هوا گرم است ، در صورت تهویه مطبوع ساختمان ، به هر حال یک ژاکت سبک به همراه داشته باشید.
- اشکالی ندارد اگر "عجیب به نظر برسید". متخصص به افراد مبتلا به اوتیسم عادت کرده است و نشان دادن ویژگی های خود اشکالی ندارد.
روش 2 از 2: در طول و پس از ارزیابی
مرحله 1. در مورد ترس هایی که ممکن است داشته باشید با روانشناس صحبت کنید
اگر احساس عصبی می کنید ، گفتن آن اشکالی ندارد. وقتی با متخصص هستید ، وقت آن است که باز و صادق باشید … و می تواند در مورد نگرانی های شما در مورد روند تشخیص صحبت کند! در اینجا چند نمونه از مواردی که می توانید بگویید آورده شده است:
- "مادرم از این باور که همه چیز در مورد من متفاوت است ، امتناع می کند و نگران هستم که اگر شما می گویید اوتیسم یا چیزی شبیه آن ، شما را باور نمی کند."
- "من تجربیات بدی در مورد درمان در گذشته داشته ام و از این بابت بسیار عصبی هستم."
- "در تمام زندگی ام ، مردم به من می گفتند که من بیش از حد حساس هستم و نسبت به همه چیز بیش از حد واکنش نشان می دهم. وقتی با اوتیسم آشنا شدم ، متوجه شدم که شاید من شخص بدی نبودم. اما من واقعاً از این می ترسم مردم من را برکنار خواهند کرد و به من خواهند گفت که مثل همیشه بیش از حد واکنش نشان می دهم. آیا قول می دهی که به حرف هایم گوش می دهی و مرا جدی می گیری؟"
مرحله 2. خودتان باشید
در اینجا ، تحریک (تکان دادن ، تکان دادن و غیره) اشکالی ندارد. می توانید هر طور که دوست دارید لباس بپوشید و همانطور که دوست دارید رفتار کنید.
مرحله 3. از پنهان کردن قسمت هایی از بدن خود که با اوتیسم مطابقت ندارد خودداری کنید
بسیاری از نوجوانان و بزرگسالان اوتیسمی آموختن سازگاری را آموخته اند و دارای ویژگی های کلیشه ای غیر غیر اوتیستیکی هستند ، مانند انجام حرکات دست یا توانایی انجام یک مکالمه دو طرفه. همچنین ، افراد مختلف اوتیسم علائم اوتیسم را به طرق مختلف تجربه می کنند ، و برای اوتیسم لازم نیست که کلیشه ها را کاملاً مطابقت دهید.
اگر بخش خاصی از اوتیسم را تجربه نکرده اید ، گفتن "نه ، من هرگز چنین چیزی را تجربه نکرده ام" اشکالی ندارد. هر فرد مبتلا به اوتیسم متفاوت است و اگر همه موارد موجود در یک لیست را علامت نزنید هنوز معتبر هستید. اکثر افراد اوتیستیک چنین نمی کنند
مرحله 4. در مورد شرایط همزمان صحبت کنید
افراد مبتلا به اوتیسم همچنین ممکن است دارای اضطراب ، افسردگی ، صرع ، اختلال پردازش حسی ، مسائل مربوط به عصبانیت ، اختلالات خواب و سایر بیماری های روحی و جسمی باشند. روانشناس شما ممکن است بتواند شما را برای افراد مورد بررسی قرار دهد یا شما را به فردی که می تواند ارجاع دهد.
مرحله 5. برای تشخیص جایگزین آماده باشید
گاهی اوقات ، افراد شرایطی مانند ADHD ، اختلال دلبستگی واکنشی ، PD اسکیزوئید یا اضطراب اجتماعی را با اوتیسم اشتباه می گیرند. همانطور که متخصص با شما صحبت می کند ، ممکن است متوجه شوند که چیز متفاوتی بیشتر برای شما مناسب است.
اگر چیز دیگری را با اوتیسم اشتباه بگیرید ، اشکالی ندارد. شما به هیچ وجه به افراد مبتلا به اوتیسم صدمه نزده اید و همچنین "احمق" نیستید که در اولین تلاش به درستی عمل نکرده اید
مرحله 6. اگر نگران هستید که ممکن است به اشتباه تشخیص داده شوید صحبت کنید
مگر اینکه چیزی بگویید ، متخصص نمی داند شما به چه چیزی فکر می کنید. اگر نگرانی دارید ، از گفتن آنها با صدای بلند نترسید. سپس متخصص می تواند سرعت خود را کاهش داده و در مورد آنچه فکر می کنند با شما صحبت کند ، و شما می توانید س questionsالات خود را مطرح کرده و آنچه را که در ذهن شما است به آنها بگویید.
- اگر گیج شده اید ، فقط بپرسید! به عنوان مثال ، "من نمی بینم که چگونه تشخیص ADHD برای من مناسب است. من اصلا بیش فعال نیستم. آیا می توانید تفکر خود را توضیح دهید؟"
- اگر متخصص با شما بی ادبی کرد قاطع باشید. (این مورد نادر است ، اما ممکن است اتفاق بیفتد.) بگویید "احساس نمی کنم به حرف من گوش می دهی" یا "لطفاً مرا جدی بگیر."
- اگر استرس دارید ، این را بگویید. بگویید "این استرس آور است!" یا "من به استراحت نیاز دارم!" یک متخصص خوب به نیازهای شما گوش می دهد و در صورت نیاز به شما کمک می کند.
مرحله 7. بپرسید که آیا واجد شرایط هر نوع اقامتگاهی هستید یا خیر
در مدارس دولتی ، تحصیلات عالی و محل کار ، ممکن است بتوانید برای برآوردن نیازهای خاص خود از محل اقامت برخوردار شوید. روانشناس ممکن است بتواند گزارشی را در مورد اقامتگاههای خاص بنویسد. در اینجا چند نمونه از اقامتگاه هایی که افراد مبتلا به اوتیسم تمایل دارند در صورت نیاز دریافت کنند ، آورده شده است:
- یادداشت بردار برای سخنرانی ها
- توانایی شرکت در آزمون در یک اتاق جداگانه و آرام با یا بدون زمان اضافی
- اسباب بازی های تنگ یا یک توپ ورزشی در کلاس درس (تقریباً همه محل های کار آنها را تشویق می کند)
- دسترسی به مرکز معلولین
مرحله 8. برای پردازش نتایج وقت بگذارید
به خودتان زمان دهید تا با آن کنار بیایید و خود را وفق دهید. تشخیص دهید که تشخیص هویت شما را مشخص نمی کند و همچنین عدم تشخیص تجربیات شما را نفی نمی کند.
گاهی اوقات تشخیص دهید که متخصصان ممکن است اشتباه کنند. به عنوان مثال ، متخصصی که فقط با کودکان خردسال اوتیسم کار می کند ممکن است علائم ظریفی از اوتیسم را در بزرگسالان از دست بدهد
مرحله 9. به یاد داشته باشید که شما فرد خوبی هستید ، صرف نظر از نتیجه آن
اوتیسم یا نه ، شما هنوز دوست داشتنی هستید و می توانید سهمی در جهان داشته باشید.
نکات
- اگر فکر می کنید تشخیص اشتباه داده اید ، در این مورد با متخصص یا خانواده خود صحبت کنید. توضیح دهید که چه اتفاقی افتاده است و چرا احساس می کنید که نتیجه با تجربیات خود شما مطابقت ندارد. یک تشخیص اشتباه لزوماً پایان نیست.
- این ارزیابی فقط شامل صحبت و پر کردن پرسشنامه است ، زیرا هیچ نشانگر بیولوژیکی شناخته شده ای برای اوتیسم وجود ندارد.
