مدرسه سخت است و آخرین چیزی که به آن نیاز داریم این است که ناامن نباشیم. همه جا چیزهایی وجود دارد که باعث می شود دختران امروز ناامن شوند: مجلات ، تلویزیون ، حتی زنان دیگر. بنابراین ، اگر از احساس اینکه خود را کاملاً دوست ندارید خسته شده اید ، این مراحل را دنبال کنید تا این عزت را افزایش دهید !!
مراحل
مرحله 1. خود را با افرادی احاطه کنید که خود را دوست دارند
شگفت انگیز است که افراد اطراف ما چقدر بر درک خود از ما تأثیر می گذارند. اگر با دختران دیگری که دائماً برچسب های غذا را می خوانند و از خودشان شکایت دارند ، معاشرت کنید ، احتمال بسیار زیادی وجود دارد که ناامنی آنها بر شما ساییده شود! پایان دادن به دوستی ها دشوار است اما اگر آنها به عزت نفس شما آسیب رساندند ، وقت آن است که دوستان جدیدی پیدا کنید. افرادی را بیابید که واقعاً خودشان را دوست دارند و به آنها احترام می گذارند. به احتمال زیاد اعتماد به نفس آنها بر شما ساییده می شود.
مرحله 2. آینه pep-talk
هر روز صبح ، وقتی خودتان را در آینه نگاه می کنید ، قسمتی از بدن خود را پیدا کنید که به نظر شما آن روز بسیار زیبا به نظر می رسید (مثلاً: "وای ، امروز چشم های من واقعاً زیبا به نظر می رسند!" "امروز یک روز مو فوق العاده است!" و غیره) به برای هر نقصی که در خود می بینید ، خود را مجبور کنید دو ویژگی خوب را بیابید.
مرحله 3. چیزی را بیابید که در آن مهارت دارید
..و بچسب! اگر خواننده خوبی هستید به گروه کر ملحق شوید! اگر در ورزش خاصی مهارت دارید ، به یک تیم بپیوندید. نه تنها قادر خواهید بود به مهارت های خود افتخار کنید (و شاید حتی کمی در مورد دستاوردهای خود افتخار کنید) بلکه افرادی را پیدا خواهید کرد که علایق مشابهی دارند و به استعداد شما احترام می گذارند.
مرحله 4. بهداشت شخصی خود را رعایت کنید
وقتی احساس نمی کنید که بهترین حالت را دارید و اگر از بدن خود مراقبت نکنید ، مردم نسبت به شما واکنش منفی نشان می دهند سخت است. مطمئن شوید که روزانه دوش می گیرید (ترجیحاً قبل از مدرسه) ، سعی کنید آن جوش های مزاحم را درمان کنید ، هر روز دندان های خود را مسواک بزنید و مطمئن شوید که بوی تازگی و تمیزی می دهید.
مرحله 5. از ظاهر خود آگاه باشید
افراد دارای اشکال و اندازه های مختلف هستند. اگر واقعاً نسبت به وزن خود وظیفه شناس هستید ، سعی کنید برای کاهش وزن خود به باشگاه بروید. به علاوه ، اندورفین طبیعی شما را خوشحال تر می کند! همچنین ، لباس هایی را پیدا کنید که جنبه های طبیعی شما را نمایان می کند. از تی شرت های گشاد و شلوار جین بپرهیزید-آنها برای هیچ کس ، حتی برای مردان تمسخر کننده نیستند.
مرحله 6. روابط را پرورش دهید
اگر شریک ندارید احساس بدی نداشته باشید. علیرغم آنچه فیس بوک می گوید ، همه "در یک رابطه" نیستند. صادقانه بگویم ، اکثر بچه های دبیرستانی (به ویژه نوجوانان 16 ساله) بیش از آنکه به روابط واقعی بپردازند ، درگیر رابطه هستند. یا ترجیح می دهند با دختران جوانتر ملاقات کنند زیرا فکر می کنند نمی توانند دختران هم سن خود را داشته باشند (بله ، پسران نیز ناامن می شوند!). بنابراین آن بلوزهای تک را کنار بگذارید و بر لذت بردن از زندگی همانطور که هست تمرکز کنید.
مرحله 7. شخصیت داشته باشید
شخصیت خود را تغییر ندهید! امن و مطمئن بودن به معنای پروانه اجتماعی بودن نیست. اگر خجالتی هستید ، هنوز هم می توانید روحیه اعتماد به نفس خود را کنار بگذارید. در نهایت ، شخصیت شما تنها چیزی است که دارید و این چیزی است که در دراز مدت مردم را به خود جلب می کند.
مرحله 8. داوطلب شوید
به یک موسسه خیریه ، کتابخانه یا مهد کودک محلی کمک کنید. وقتی مشغول کمک به دیگران هستید به خود فکر نمی کنید. کمک در مکان هایی مانند ارتش نجات یا آشپزخانه آشپزی به شما نشان می دهد که چقدر عالی آن را دارید. شما از تجربه کنار می آیید و احساس می کنید در درون خود فرد بهتری هستید.
مرحله 9. زورگو نباشید
دختران اغلب به دلیل ناامنی خود دیگران را مسخره می کنند. خواهش میکنم اینکارو نکن اگر تا به حال از کسی خواسته اید پشت سر شما در مورد شما صحبت کند ، می دانید که این موضوع بسیار بد است. طبیعی است که به آن دختران کامل حسادت کنید اما آن را نشان ندهید. اگر حرف زیبایی برای گفتن ندارید ، اصلاً چیزی نگویید. علاوه بر این ، هیچ کس بدگویی های بد را دوست ندارد.
مرحله 10. به یاد داشته باشید
به یاد داشته باشید که حتی زیباترین ، باهوش ترین و کاملترین دختران نیز مشکل دارند. اینطور فکر کنید: کسی در آنجا ، هر چیزی را برای تغییر مکان با شما می دهد. اما ، عزیزم ، علف واقع از طرف دیگر هرگز سبزتر نمی شود.
نکات
- اگر به شدت ناامن هستید و تا به حال فکر کرده اید که به خودتان صدمه جدی بزنید یا خودکشی کنید ، به پزشک مراجعه کنید. داشتن یک درمانگر به این معنا نیست که شما ضعیف هستید. در حقیقت ، هیچ کس به جز شما و والدین شما نیازی به دانستن ندارد.
- اگر شما از آن دسته دخترانی هستید که از وقتی بچه ها به سینه شما خیره می شوند متنفرید (به نظر می رسد اکثر دختران اینطور هستند) به یاد داشته باشید که خیره شدن به "قسمت های زنانه" راه آنها برای گفتن این است که شما داغ هستید. اگر هنوز مزاحم هستید ، سعی کنید نوت بوک های خود را طوری نگه دارید که سینه شما را بپوشاند. به این ترتیب آنها چیزی برای نگاه کردن ندارند.
- اگر واقعاً احساس جسارت می کنید ، دفعه بعد هنگامی که در حال مکالمه هستید ، مردی را نگاه می کنید که دست خود را با قفسه سینه نگه داشته و به سمت بالا به طرف صورت حرکت می کند. مطمئن باشید که مکالمه را به طور عادی ادامه می دهید-این کار او را کاملاً از بین می برد!
