آیا تا به حال خواسته اید تقریباً از هر نظر کامل باشد؟ متأسفانه ، هیچ کس احتمالاً هرگز به کمال واقعی دست نخواهد یافت ، اما شما می توانید تا حد ممکن بدون آسیب رساندن به سلامتی خود به آن نزدیک شوید. از مرحله یک شروع کنید تا مسئولیت پذیر شوید و تا آنجا که ممکن است کامل شوید.
مراحل
مرحله 1. اتاق خود را کاملاً سازماندهی کنید یا خانه ، و همه چیز کاملاً تراز شده است.
اتاق خود را مرتب مرتب کنید. دیگر در آخرین لحظه به دنبال چیزی نیستید. هر ماه یکبار از اتاق خود عبور کرده و چیزهایی را که نیازی به آنها ندارید ، بررسی کرده و آنها را دور بیندازید. اگر با این کار مشکل دارید ، هر روز قبل از رفتن به مدرسه ، مطمئن شوید که کف شما تمیز است و هیچ لباس یا چیزی در آنجا نیست. گام به گام به محض به صدا درآمدن زنگ ساعت به یک اتاق تمیز و منظم برای نشستن ، کشش و بلند شدن از رختخواب می رسید. اگر نمی توانید به موقع از رختخواب خارج شوید ، ممکن است خیلی دیر بخوابید. سعی کنید زودتر بخوابید تا حداقل 8 ساعت بخوابید. با دیر بیدار شدن ، الگوی تاخیر را برای بقیه روز تعیین می کنید.
مرحله 2. وقت شناس باشید
همیشه حداقل 15 دقیقه قبل از اینکه قرار باشد آنجا باشید به مقصد برسید. خیلی زودتر بیدار شوید اگر در کارها دیر کردید مردم شما را جدی نمی گیرند. شما مردم و انتظارات آنها را ناامید می کنید.
- عجله نکنید. خانه خود را زودتر ترک کنید تا حتی به دلیل تأخیر در کلاس ، بازداشت نشوید یا برای کار دیر نکنید. وقتی برای روز خود برنامه ریزی می کنید ، طوری برنامه ریزی کنید که مجبور نباشید عجله کنید. این به همان سادگی است.
- ساعت خود را دقیق نگه دارید. برای برخی از افراد ، افزایش ساعت در ساعت به آنها کمک می کند زودتر از موعد باشند. برای دیگران ، آنها ناخودآگاه می دانند که زمان اشتباه است و بنابراین آنها به طور کلی از آن غافل می شوند. شاید مفید باشد که ساعت خود را به جای پنج یا ده دقیقه فقط دو دقیقه جلوتر تنظیم کنید. این باعث می شود کمتر در آن چند دقیقه اضافی تصمیم بگیرید.
مرحله 3. ایجاد لیست انجام دهید
یک تقویم/برنامه ریز تهیه کنید و همه کارهایی را که باید در آن روز انجام دهید بنویسید ، نه فقط کارهای مهم. برای یک فرد کمال گرا ، همه چیز مهم است.
- فهرستی از کارهای روزمره خود تهیه کنید. لیست روزانه یا فوری شما هرگز نباید بیش از 5 مورد باشد ، در غیر این صورت شما بیش از حد کار می کنید و خود را برای شکست آماده می کنید. یک یا دو مورد از آن موارد را به عنوان کارهایی که باید آن روز به طور کامل انجام دهید علامت گذاری کنید و آن کارها را بی وقفه دنبال کنید تا آنها را به پایان برسانید.
- لیست کارهای هفته را تهیه کنید. موارد مناسب در اینجا عبارتند از: خرید مواد غذایی ، تعمیر کولر گازی و غیره. برای تهیه لیست کارهای روزانه خود ، از این لیست خارج شوید. تخته سفید یا تخته ای با نشانگرهای قابل پاک شدن می تواند به یاد آوردن همه وظایف روزانه یا اهداف بلند مدت کمک کند.
- لیست کارهای ماهانه را تهیه کنید. این لیست وظایف کلی تری دارد مانند: هدیه تولد به جیل ، سرویس ماشین ، قرار دندانپزشک. برای تهیه لیست کارهای روزانه و هفتگی خود ، از این لیست خارج شوید.
- فهرستی از کارهای انجام شده برای زندگی خود تهیه کنید. شدید ، بله ، اما چرا از این زمان برای تجدید نظر در زندگی خود و اینکه کجا می رود استفاده نکنید؟ یک کمال گرا بودن همه چیز در مورد اولویت ها است و این که اردک های خود را پشت سر هم قرار دهید هرگز ضرری ندارد.
- چیزی را تا اخر دنبال کردن. اگر خود را برای انجام وظایفی که به خود محول کرده اید منضبط نکنید ، ایجاد فهرست کارهای ضروری نیست. راههای زیادی برای پایبندی به لیست کارهای خود وجود دارد. تعلل را متوقف کنید ، حواس پرتی ها را حذف یا نادیده بگیرید و به آن بپردازید.
- اگر چیزی همچنان در انتهای لیست کارهای شما قرار می گیرد ، به آن خوب نگاه کنید. آیا واقعا مهم است؟ اگر چنین است ، با آن کار را تمام کنید یا حداقل آن را شروع کنید. اگر نه ، روزی آن را در لیست بلند مدت قرار دهید یا آن را به طور کلی از لیست خارج کنید. اجازه ندهید برای مدت طولانی از چیزی آویزان شوید.
مرحله 4. به رفتار و گفتار خود توجه کنید
- دارای گرامر عالی
- بسیار مودب باش. در را برای کسی نگه دارید بگویید لطفا ، متشکرم و هر زمان که لازم بود متاسفم ، حتی اگر برای شخصی باشد که شما خیلی دوستش ندارید.
- آرام صحبت کنید. این ادب را نشان می دهد. اگر با صدای بلند صحبت کنید ، به نظر می رسد که به دنبال توجه شدید هستید. صدای بلند در ملاء عام نه تنها ناپسند نیست ، بلکه برای اطرافیان نیز بی اهمیت است. به صحبت های مردم گوش دهید و همیشه تماس چشمی برقرار کنید.
- طوری رفتار کنید که انگار مدام در حال تماشا هستید. هر کجا که هستید تصور کنید دوست پسر ، رئیس ، مادر شما در حال تماشای شما است. اگر شما یک فرد کمال گرا هستید ، همانطور که باید رفتار می کنید ، اما اگر با خودتان صحبت کنید ، سیگار بکشید ، تنبل شوید ، مانند خوک غذا بخورید ، سریع عمل کنید ، قسم بخورید یا دروغ بگویید آیا این افراد درباره شما متفاوت فکر می کنند؟ آنها!! و باید احساس کنید که باید تغییر کنید.
مرحله 5. بهداشت عالی داشته باشید
اگر می خواهید نقش را بازی کنید ، باید به قسمت نیز نگاه کنید. حتما لباس های خود را اتو کنید. برای موفقیت لباس بپوشید ، نه مثل لباسی. خواهید دید که مردم شما را جدی تر خواهند گرفت.
- مراقب پوست خود باشید. از پوست باید به خوبی مراقبت کرد و عیوب را از بین برد. هر روز صورت خود را بشویید و به یاد داشته باشید که از کرم ضد آفتاب یا کلاه سایه استفاده کنید. سعی کنید هفته ای یکبار به خود ماسک بزنید.
- ناخن های خود را حفظ کنید. کت شفاف روی ناخن های خود ؛ پدیکور رنگی یا فرانسوی روی انگشتان پا. اجازه ندهید پوست اطراف آنها تا حدی که ترک بخورد خشک شود و از جویدن ناخن های خود دست بردارید. اگر آنها را صیقل می دهید ، سراغ یک مانیکور طبیعی فرانسوی ، لاک شفاف یا حتی لاک خنثی با رنگ جامد بروید (نه پررنگ ، مانند قرمز یا آبی یا مشکی). اجازه ندهید تراشه لاک برداشته شود و اجازه ندهید ناخن های شما خیلی بلند شوند. ناخن ها باید در رنگ های خنثی و در دختران کوتاه کوتاه و در پسرها کوتاه باشند.
مرحله 6. همیشه برای همه چیز آماده باشید
پول اضافی با خود حمل کنید. اگر تلفن همراه دارید ، همیشه از شارژ کامل آن مطمئن شوید. شما هرگز نمی دانید چه زمانی در موقعیتی گیر می افتید که به تنهایی گیر کرده اید. از اینکه تلفن همراه خود را با خود آورده اید بسیار سپاسگزار خواهید بود. یک کمال گرا اگر آماده نباشد نمی تواند کامل باشد!
مرحله 7. استانداردهای بالایی را برای خود تعیین کنید
افراد کمال گرا به عنوان استانداردهای فوق العاده بالایی برای خود تعیین می کنند. شما می خواهید استانداردهای بالایی را تعیین کنید ، اما اگر واقعاً مایل به دستیابی به آنها هستید ، غیرممکن بالا نیست. پیدا کنید چه چیزی برای شما کار می کند.
گام هشتم: وقت بیشتری بگذارید تا همه چیز را در اطراف خود کامل کنید ، با شروع کار در مدرسه
به هر جزئیات کوچک توجه کنید. شما را خوشحال خواهد کرد.
روش 1 از 1: نوجوانان کمال گرا
مرحله 1. تمام تلاش خود را در مدرسه انجام دهید
- در مدرسه سعی کنید جایی را بگیرید که بتوانید معلم و تخته سیاه را به وضوح بشنوید و ببینید و توجه کنید.
- هدف خوبی که برای خود تعیین می کنید این است که سعی کنید در هر کاری که در مدرسه انجام می دهید ، از جمله تکالیف ، بیشتر A را دریافت کنید.
- یادداشت بردارید ، برای آن آزمون مطالعه کنید ، تمرکز کنید ، اما بیشتر از همه آماده یادگیری به مدرسه می آیید و سعی می کنید بیش از حد نگران صحنه های اجتماعی نباشید ، به هر حال ، این مدرسه برای آن نیست.
- سعی کنید به فعالیتهای درسی اضافی بپیوندید اما فقط در صورتی که بدانید نمرات شما را پایین نمی آورد.
- قوانین مدرسه را رعایت کنید. دلیلی وجود دارد که آنها را در جای خود تنظیم کرده اند. با رعایت قوانین ، نه تنها از به مشکل خوردن اجتناب می کنید ، بلکه اغلب افراد مشکل ساز کمتر هستند ، بنابراین شما فرد بهتری به نظر خواهید رسید. برای اینکه یک کمال گرا باشید ، باید یک دانش آموز کامل باشید!
مرحله 2. در خانه ، تمام تلاش خود را برای جلب رضایت والدین خود بکار بگیرید
یعنی به موقع به رختخواب بروید ، پیشنهاد دهید ظرف ها را بشویید ، مواد غذایی را بیاورید ، به برادر کوچک خود بیاموزید که چگونه کفش هایش را بپوشاند و غیره. مهم نیست که چقدر وسوسه کننده است ، اگر می دانید کاری را باید انجام دهید (مهم نیست که چقدر بد است) شما نمی خواهید این کار را انجام دهید) ، آن را انجام دهید!
برای خود یک نمودار وظیفه ایجاد کنید. هنگامی که فضای خود را سازماندهی کردید ، لیستی از چند کار کوچک را که باید هر روز انجام دهید برای کمک به شما در جهت پیشبرد سازمان خود تهیه کنید
مرحله 3. سبک شخصی خوبی داشته باشید
- دختران باید مرتب و مناسب لباس بپوشند. هر سبکی می تواند برای یک فرد کمال گرا کار کند ، فقط به یاد داشته باشید که به جزئیات توجه کنید. پوشیدن لباس های با کیفیت و کلاسیک بهترین گزینه است. از کد لباس مدرسه خود پیروی کنید!
- برای پسران سعی کنید چیزهایی مانند تی شرت با چک و شلوار پارچه ای بپوشید و درست مانند دختران ، وسایلی را بپوشید که ترد و تازه به نظر می رسند و هماهنگی خوبی دارند. و صرفنظر از جنسیت ، همیشه از قوانین لباس مدرسه خود پیروی کنید.
مرحله 4. بهداشت را رعایت کنید
- به خاطر داشته باشید که همیشه تمیز باشید: یک شانه روی موهای خود بکشید ، ناخن های خود را بدون آلودگی و مرتب نگه دارید ، دندان های خود را مسواک زده و حمام/دوش بگیرید.
- هنگام اسپری کردن عطر ، حتماً از آن به اندازه کافی استفاده کنید ، اما نه زیاد. علیرغم تصور عموم ، استفاده زیاد از عطر جذاب نیست و بهداشت شما را بهبود نمی بخشد.
- هرگز موهای چرب نداشته باشید. اگر زمان شستن آن را ندارید ، از شامپوی خشک استفاده کنید.
- ناخن های خود را حفظ کنید. کت شفاف روی ناخن های خود ؛ پدیکور رنگی یا فرانسوی روی انگشتان پا. اجازه ندهید پوست اطراف آنها تا حدی که ترک بخورد خشک شود و از جویدن ناخن های خود دست بردارید. اگر آنها را صیقل می دهید ، سراغ یک مانیکور طبیعی فرانسوی ، لاک شفاف یا حتی لاک خنثی با رنگ جامد بروید (نه پررنگ ، مانند قرمز یا آبی یا مشکی). اجازه ندهید تراشه لاک برداشته شود و اجازه ندهید ناخن های شما خیلی بلند شوند. ناخن ها باید در رنگ های خنثی و در دختران متوسط کوتاه و در پسرها کوتاه باشند.
نکات
- ایده خوبی است که همیشه دفترچه یادداشت و خودکار همراه داشته باشید تا بتوانید چیزهایی را که به دست شما می رسند (معمولاً در ناراحت کننده ترین زمانها ، به همین دلیل به سرعت فراموش می شوند) یادداشت کنید. اگر نگران جاگذاری یک دفترچه یادداشت در جیب شلوارتان هستید ، نگران نباشید. کتابفروشی ها و مراکز عرضه اداری را بررسی کنید تا یک دفترچه یادداشت به اندازه کافی باریک برای هر جیب پیدا کنید. البته ، اگر برنامه ریز شما به اندازه کافی جمع و جور باشد ، می تواند به این منظور نیز خدمت کند. ایده دیگر داشتن PDA ، Blackberry یا Palm Pilot خواهد بود. برخی از تلفن های همراه دارای منوهای اطلاع رسانی یا یادداشت برداری هستند. اگر از یکی از آنها استفاده می کنید ، ممکن است آنها نیز کاربردی باشند. به عنوان آخرین راه حل ، با شماره تلفن خود تماس بگیرید و برای خود یک پیام صوتی بگذارید.
- اگر تلفن دارید ، سعی کنید همه تاریخ های مهم خود و سایر موارد را در آن ذخیره کنید.
- یادداشت های ارسال شده دوست شما هستند. آنها را به عنوان یادآوری در نقاط جالبی قرار دهید. به عنوان مثال ، اگر می دانید که باید ماشین خود را بشویید ، یک یادداشت پست آن را روی فرمان خود قرار دهید تا دفعه بعد که سوار ماشین می شوید ، به یاد داشته باشید که این کار را انجام دهید. دیگر نقاط خوب برای یادداشت های بعد از آن دستگیره درها ، آینه ها و مانیتورهای رایانه (حاشیه ها ، نه صفحه واقعی) هستند.
- هنگام تهیه فهرست کارهای هفته خود ، مواردی را به خاطر بسپارید که می تواند کاملاً غیر منتظره باشد. بنابراین ، آنچه را که باید به طور کامل انجام دهید ، سنگ نزنید ، اما سایر کارهای لیست را حتماً انجام دهید.
- این کار زمان می برد ، بنابراین برای کامل شدن کار خود را ادامه دهید.
- خسته نباشید ؛ دارای وضعیت عالی سر خود را بالا بگیرید و دست ها را در کنار خود قرار دهید. این باعث می شود احساس اعتماد به نفس کنید. همچنین به افراد اطراف شما نشاط قوی می بخشد.
- به عنوان مثال بر کمد لباس هفتگی خود در کمد خود برچسب بزنید ، یادداشت های چسبناک بگیرید و لباس های خود را دوشنبه ، سه شنبه و … برچسب بزنید.
