گرمازدگی یک بیماری شدید است که در اثر گرم شدن بیش از حد بدن ایجاد می شود. این شدیدترین طیف در سه حالت ناشی از گرما است. خستگی ناشی از گرمازدگی شدیدتر از گرمازدگی است و گرفتگی ناشی از گرما از این سه مورد کمترین شدت را دارد. گرمازدگی معمولاً نتیجه فعالیت بدنی طولانی مدت است که منجر به افزایش دمای بدن از 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتی گراد) می شود. گرمازدگی نیاز به درمان فوری دارد. در صورت عدم درمان می تواند آسیب جدی به مغز ، قلب ، کلیه ها و ماهیچه ها وارد کند. هر چه مدت طولانی تر فردی که از گرمازدگی رنج می برد درمان نشود ، آسیب بدتری می تواند وارد شود. اگر با فردی که از گرمازدگی رنج می برد برخورد کردید یا خودتان دچار گرمازدگی شدید ، باید فوراً با امدادگران تماس بگیرید. در حالی که منتظر مراقبت های پزشکی هستید ، چندین مرحله وجود دارد که می توانید برای تسکین علائم گرمازدگی انجام دهید.
مراحل
قسمت 1 از 3: کمک گرفتن و خنک کردن دمای بدن بیمار
مرحله 1. اگر تب بیمار 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) یا بالاتر است ، فوراً با اورژانس تماس بگیرید
حتی اگر دمای بیمار کمی زیر آستانه تب باشد ، باید با آمبولانس تماس بگیرید زیرا دمای بدن می تواند از 1 تا 2 درجه فارنهایت یا ½ تا 1 درجه سانتی گراد متغیر باشد.
اگر اعزام کننده آمبولانس تصمیم گرفت با شما در خط بماند و مراحلی را که باید برای درمان بیمار گرمازدم طی کنید ، طی کند ، به جای مراحل ذکر شده در این مقاله ، آن مراحل را دنبال کنید
مرحله 2. شخص را از آفتاب خارج کرده و به سایه یا اتاق تهویه مطبوع ببرید
یک اتاق تهویه مطبوع ایده آل است زیرا این امر به سرد شدن سریع بیمار کمک می کند. هنگامی که در سایه یا تهویه مطبوع قرار گرفتید ، هرگونه لباس غیر ضروری که ممکن است بیمار بپوشد را بردارید.
- اگر تهویه مطبوع ندارید ، هوا را روی بیمار باد کنید. دفترچه یادداشت به خوبی کار می کند.
- ممکن است بیمار را در صندلی عقب خودرو با کولر بالا قرار دهید.
مرحله 3. بدن بیمار را با یک ملحفه مرطوب بپوشانید یا با آب سرد اسپری کنید
ملحفه ای پیدا کنید که آنقدر بزرگ باشد که فرد را از گردن تا انگشتان پا بپوشاند و در سینک ظرفشویی خیس کند. بیمار را با ملحفه مرطوب بپوشانید و با یک دفترچه یادداشت کنید. اگر ملحفه ندارید ، از بطری آب برای آب پاشیدن بدن بیمار با آب خنک استفاده کنید.
همچنین می توانید با استفاده از یک اسفنج یا پارچه مرطوب ، آب را به بیمار بمالید
مرحله 4. در صورت وجود بسته های یخ روی بدن بیمار قرار دهید
بسته های یخ را در زیر بغل بیمار و در کشاله ران ، گردن و پشت قرار دهید. این نواحی حاوی رگ های خونی هستند که بسیار نزدیک به پوست هستند. استفاده از یخ در این نواحی می تواند به بدن کمک کند تا سریعتر سرد شود.
اگر کیسه یخ در دست ندارید ، می توانید از یک کیسه سبزیجات یخ زده استفاده کنید
مرحله 5. به بیمار کمک کنید تا دوش آب سرد یا وان آب سرد بگیرد
از بیمار بخواهید زیر دوش بنشیند و آب سرد را روی آنها هدایت کند ، زیرا ممکن است به اندازه کافی قوی نباشند. اگر بیرون از منزل هستید و حمام در دسترس ندارید ، دریاچه ، حوضچه یا نهر یا حتی آب سرد از یک شلنگ نیز به سرد شدن بیمار کمک می کند.
مرحله 6. در صورت امکان با دادن مایعات به بیمار آب دهید
نوشیدنی های ورزشی ایده آل هستند زیرا مایعات و همچنین نمک مورد نیاز بدن برای بازیابی را تأمین می کنند. اگر نوشیدنی ورزشی ندارید ، می توانید با افزودن 1/4 قاشق چایخوری نمک و یک قاشق غذاخوری شکر در هر چهارم آب ، نوشیدنی خود را تهیه کنید. از بیمار بخواهید هر 15 دقیقه حدود نیم فنجان از نوشیدنی بنوشد.
- اطمینان حاصل کنید که فرد خیلی سریع مشروب نمی نوشد. به آنها بگویید که آن را به آرامی بنوشند.
- در صورتی که مایعات به اندازه کافی هوشیار برای بلعیدن نیستند ، به دهان بیمار نریزید. ممکن است باعث خفگی آنها شوید و لایه دیگری از خطر را به وضعیت بحرانی اضافه کنید.
- اگر نه نوشیدنی ورزشی دارید و نه آب شور ، آب معمولی خنک خوب خواهد بود.
- به بیمار نوشیدنی های انرژی زا یا نوشابه ندهید. کافئین توانایی بدن برای تنظیم دمای بدن را مختل می کند ، بنابراین این نوشیدنی ها فقط وضعیت را بدتر می کند.
مرحله 7. اگر بیمار شروع به لرزیدن و کند کردن روند خنک شدن کرد ، توجه کنید
لرز روش طبیعی بدن برای گرم کردن خود است ، که در این شرایط می تواند مضر باشد. در این حالت ، لرز به این معنی است که بدن را خیلی سریع خنک می کنید ، بنابراین کمی آرام شوید تا لرز برطرف شود.
قسمت 2 از 3: آمادگی برای ورود عوامل پیراپزشکی
مرحله 1. دمای بیمار را اندازه گیری کنید تا مشخص شود آیا از گرمازدگی رنج می برد یا خیر
علامت اصلی گرمازدگی دمای بدن بالای 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتی گراد) است. برای اندازه گیری درجه حرارت بیمار با دماسنج ، دماسنج را یا در دهان بیمار یا در زیر بازوی بیمار قرار دهید. دماسنج باید تقریباً 40 ثانیه در محل خود نگه داشته شود.
دمای طبیعی بدن 98.6 درجه فارنهایت (37 درجه سانتی گراد) است ، اما می تواند بین 1 تا 2 درجه فارنهایت یا ½ تا 1 درجه سانتی گراد متغیر باشد
مرحله 2. اگر دماسنج ندارید به دنبال علائم دیگر باشید
تعدادی از علائم دیگر وجود دارد که نشان می دهد گرمازدگی جدا از دمای بالا است. اینها شامل قرمزی پوست ، تنفس سریع ، ضربان قلب سریع و سردرد است. همچنین ممکن است بیماران دچار سردرگمی ، آشفتگی و تقلب در گفتار خود شوند. در نهایت اگر بیمار فعالیت فیزیکی انجام داده باشد ، در صورت لمس شدن پوست بیمار مرطوب خواهد بود و یا اگر در هوای گرم قرار داشته باشد ، هنگام لمس گرم و خشک می شود.
- با بیمار صحبت کنید تا مشخص شود آیا دچار سردرد ، اختلال در گفتار ، گیجی و یا آشفتگی است.
- دستان خود را روی قفسه سینه بیمار بگذارید تا مشخص شود که آیا او دارای تنفس سنگین ، ضربان قلب سریع و/یا پوست گرم ، مرطوب یا مرطوب است.
مرحله 3. هنگام رسیدن به امدادگران ، یک گزارش کامل به آنها بدهید
دقیقاً بگویید که تا به حال برای کمک های اولیه چه کار کرده اید و فهرستی دقیق از علائم بیمار را در اختیار آنها قرار دهید.
قسمت 3 از 3: جلوگیری از گرمازدگی
مرحله 1. مایعات فراوان بنوشید
اگر در روزهای گرم بیرون از خانه هستید و کاری را انجام می دهید که نیاز به انجام فعالیت بدنی دارد ، حتماً مقدار زیادی آب و نوشیدنی های ورزشی بنوشید تا هیدراته بمانید. این می تواند از گرمازدگی قبل از شروع جلوگیری کند.
سعی کنید یک چهارم آب در ساعت بنوشید
مرحله 2. بیش از حد خود را تحت فشار قرار ندهید و در خارج از هوای آزاد در گرم ترین ساعات روز اجتناب کنید
اگر نیاز به کار در بیرون دارید ، در ساعات اولیه صبح یا بعد از ظهر کار کنید. این زمانی است که دمای هوا سردتر است و دمای سردتر خطر گرمازدگی را کاهش می دهد.
همه نسبت به گرما واکنش های متفاوتی نشان می دهند ، اما از اعمال فیزیکی در دمای بیش از 90 درجه فارنهایت (32 درجه سانتی گراد) اجتناب شود
مرحله 3. لباس های گشاد ، سبک و رنگ روشن بپوشید
پوشیدن لباس های تنگ و زیاد باعث می شود بدن نتواند خود را خنک کند و خطر گرمازدگی را افزایش می دهد. به همین ترتیب ، لباس تیره بدن را گرم کرده و خطر گرمازدگی را افزایش می دهد. با پوشیدن لباس مناسب هنگام فعالیت در خارج از منزل می توانید از گرمازدگی قبل از شروع آن جلوگیری کنید.
شما همچنین باید از کرم ضد آفتاب برای هر گونه پوست در معرض دید خود استفاده کنید تا از خود در برابر آفتاب سوختگی محافظت کنید
نکات
- اگر فردی از سرگیجه یا سبکی سر شکایت دارد ، او را فوراً دراز بکشید تا با افسردگی مقابله کند.
- از بیمار بخواهید به سوالات پاسخ دهد تا هوشیار باشند و از بیهوشی جلوگیری شود. همچنین می توانید اطلاعات مفیدی در مورد احساس او از پاسخهای بیمار جمع آوری کنید.
- علائم ، درجه حرارت بیمار و اقدامات انجام شده برای کمک های اولیه را بنویسید. می توانید این کار را هنگام رسیدن به امدادگران تحویل دهید تا بلافاصله تمام اطلاعات مورد نیاز خود را در اختیار داشته باشند.
هشدارها
- هنگامی که متوجه یک فرد مبتلا به گرمازدگی شدید ، سریع واکنش نشان دهید ، زیرا ممکن است به طور کامل از آنچه در جریان است آگاه نباشند.
- حتی اگر علائم برطرف شود ، این بدان معنا نیست که بیمار لزوماً در وضعیت روشن قرار دارد. تا رسیدن نیروهای امدادی به کمکهای اولیه ادامه دهید.
- اگر مشکوک به گرمازدگی هستید ، همیشه به دنبال مراقبت های پزشکی حرفه ای باشید. سعی نکنید آن را به تنهایی درمان کنید.
- گرمازدگی اغلب نتیجه خستگی ناشی از گرما است. از این روش های درمانی برای خنک کردن فرد تا دمای طبیعی بدن استفاده کنید و فشار دهید که هنوز باید توسط پزشک بررسی شود.
