پس از صدها سال غفلت ، سرانجام علم به هیپنوتیزم توجه می کند و به این نتیجه می رسد که در واقع ، همانطور که مردم در گذشته ادعا می کردند ، کار می کند. این امر به شما اجازه نمی دهد روی فردی که هیپنوتیزم کرده اید کنترل داشته باشید ، اما او را در وضعیت روحی آرام تر و متمرکزتری قرار می دهد که در آن اغلب خاطرات و افکار اضافی مسدود می شوند. این می تواند یک راه موثر برای کاهش استرس و درد باشد. القای سریع هیپنوتیزم اغلب بهترین کار است ، زیرا زمان کمتری را برای حواس پرتی فراهم می کند.
مراحل
قسمت 1 از 3: آماده سازی موضوع برای هیپنوتیزم
مرحله 1. صحبت کردن را با لحنی آرامش بخش تمرین کنید
ضروری است که با موضوع خود به گونه ای صحبت کنید که او را آرام و آرام کند. به آرامی و با ریتم و آهنگ و بدون لحن تند و متناقض صحبت کنید. از این به عنوان فرصتی برای تمرین اسکریپت خود استفاده کنید. اگر با آنچه می خواهید در طول استقراء بگویید مبارزه کنید ، تمرکز سوژه را از بین می برد.
همچنین نباید به نظر برسد که در حال خواندن یک اسکریپت هستید. تمرین به شما کمک می کند طبیعی به نظر برسید
مرحله 2. موضوع خود را از نظر ذهنی و جسمی آماده کنید
شما باید مطمئن شوید که او آرام است. به او اطلاع دهید که ممکن است به آرامی او را لمس کنید ، به طوری که او به شکلی تعجب نکند که باعث تمرکز او شود. اگر سوژه شما دامن پوشیده است ، یک پتو به او بدهید تا روی پاهایش بگذارد تا نیازی به نگرانی در مورد نحوه قرارگیری خود نداشته باشد.
- به طور مشابه ، اگر سرفه یا حرکت می کند ، مشکلی ندارد. اگر او برای سرکوب عملکرد بیولوژیکی تلاش می کند ، احتمالاً تمرکز او را از بین می برد.
- به طور مشابه ، به او بگویید که پاهای خود را بدون عبور نگه دارد ، در غیر این صورت ممکن است با تغییر موقعیت پاها گرفتار شود. اگر از عینک استفاده می کند ، از او بخواهید که عینک را برداشته باشد.
مرحله 3. به سوژه خود بگویید که هیچ نگرانی ندارد
احساس متمایز ترس از سقوط او در هیپنوتیزم جلوگیری می کند. شما می خواهید به او اطلاع دهید که نمی توانید آنها را دستکاری کنید و هیپنوتیزم او را در معرض خطر قرار نخواهد داد.
به سادگی نشان دهید "این یک روش کاملاً بی خطر است. شما در حالت افزایش آرامش و تمرکز قرار خواهید گرفت ، اما در تمام مدت تحت کنترل خواهید بود."
مرحله 4. درخواست مجوز کنید
همیشه با پرسیدن اینکه آیا آماده هیپنوتیزم است ، شروع کنید. ایجاد رضایت برای اطمینان از آمادگی ذهنی او مهم است و باید او را نیز آرام کند.
- هنگام درخواست رضایت ، از شخص مورد نظر در مورد هرگونه شرایط روحی و روانی که ممکن است بر پایداری آنها تحت هیپنوتیزم تأثیر بگذارد ، سوال کنید. شما فقط باید روی کسی که ثبات دارد هیپنوتیزم کنید.
- ساده ، "آیا با هیپنوتیزم شدن موافق هستید؟" باید کافی باشد
مرحله 5. مراقب باشید که همه افراد یکسان پاسخ نمی دهند
افراد هیپنوتیزم باید مایل به مشارکت در این روش باشند و از نظر روانی مستعد باشند. مطالعات نشان داده است که تقریباً 80 subjects از افراد دارای حساسیت متوسط ، 10 are بسیار مستعد و 10 another دیگر حساسیت کمی دارند.
- حساسیت با میزان تمایل سوژه به تخیل و همدلی رابطه مثبت دارد. توانایی او برای تمرکز هنگام خواندن نیز با حساسیت ارتباط دارد.
- اغلب تصور می شود که هیپنوتیزم در محیط آرامش بخش با صداهای بیرونی یا حواس پرتی ها آسان تر است. در حالی که این نوع هیپنوتیزم مطمئناً ضرری نخواهد داشت ، برخی از مطالعات نشان می دهند که دسترسی به هیپنوتیزم به همان اندازه در شرایط مزاحم آسان است
قسمت 2 از 3: اجرای هشت واژه القایی
مرحله 1. به موضوع بگویید "دست من را فشار دهید
”یکی از دست های خود را در مقابل سوژه دراز کنید و از او بخواهید که دست خود را به دست شما فشار دهد. در حالت ایده آل ، او باید با کمی فشار به سمت پایین فشار بیاورد ، اما فقط لبه دست خود را لمس کند ، به طوری که هنگام آماده شدن دست خود را برای شما آسان کند.
مرحله 2. به موضوع بگویید "چشمان خود را ببندید
”هنگام انجام این کار ، دست دیگر خود را بگیرید و آن را روی صورت او تکان دهید. این کار را خیلی سریع بلافاصله پس از فشار دادن وی به دست خود انجام دهید. به این ترتیب ، توجه او همزمان به دو وظیفه معطوف خواهد شد.
مرحله 3. به موضوع بگویید "بخوابید
”در حین انجام این کار ، دست خود را از دست او دور کنید تا جلو بیفتد ، انگار همانطور که به او گفته اید به خواب بروید. هدف این است که او را غافلگیر کند. هنگام گفتن "بخواب" باید با لحنی قوی و معتبر صحبت کنید.
کل این روند باید حدود چهار ثانیه طول بکشد. تعجب-و در نتیجه سرعت-ضروری است
قسمت 3 از 3: پایان هیپنوتیزم
مرحله 1. آماده باشید تا فرد را به هیپنوتیزم عمیق ترغیب کنید
شوک اولیه استقراء هشت کلمه ای اگر با اسکریپتی که او را وارد حالت عمیق تری از هیپنوتیزم می کند دنبال نشود ، محو می شود. برای این منظور ، با لحنی آرام و با چند جمله از موضوع بخواهید تا فرد به خواب عمیق تری برود.
دو روش برتر برای عمیق سازی هیپنوتیزم در زیر شرح داده شده است: تکان دادن سر و انجام شمارش معکوس. هر کدام را که بیشتر با آن راحت هستید انتخاب کنید ؛ تکان دادن سر نیاز به تماس فیزیکی با سوژه دارد
مرحله 2. سر سوژه را تکان دهید
اگر سوژه به گونه ای قرار گیرد که پس از کشیدن دست او دچار افتادگی شود ، برخی از هیپنوتیزم کننده ها شروع به تکان دادن سر افراد با دست خود می کنند تا حالت آرام تری ایجاد کنند. در حین انجام این کار ، می توانید به او بگویید اجازه دهید گردنش شل شود و اجازه دهید این احساس آرامش در بدن او پخش شود. به او بگویید اجازه دهید ذهن و بدنش آرام شود تا زمانی که به خواب عمیق فرو رود.
به عنوان مثال به او بگویید: "وقتی سرت را تکان می دهم ، عمیق تر و عمیق تر در خلسه خواهی بود. هر چه بیشتر سرت را تکان می دهم ، هر چه بیشتر عمیق تر می شوی ، هر چه عمیق تر می شوی ، احساس بهتری داری ، بهتر احساس می کنی. …"
مرحله 3. شمارش معکوس را امتحان کنید
به او بگویید که با شمارش معکوس از 1 تا 5 آرامش بیشتری پیدا می کند. هر بار که یک عدد را شمارش می کنید ، نحوه سقوط او را برای او شرح دهید. "1 ، آرامش در بدن شما پخش می شود. 2 ، آرامش عمیق تر می شود. 3 ، ذهن شما آرام می شود. 4 ، دیگر چیزی جز احساس آرامش احساس نمی کنید. 5 ، آرامش شما هر ثانیه بیشتر می شود."
روش دیگر را امتحان کنید مانند: "10 ، احساس می کنید در حال آرامش هستید. 9 ، عمیق تر و عمیق تر می شود. 8 ، عالی کار کنید ، ادامه دهید. 7 ، با هر عددی که می گویم شما در خلسه عمیق تری خواهید بود. 6 ، عمیق تر ، عالی. 5 ، دورتر و دورتر ، اکنون کاملاً استراحت کنید. 4 ، 3 ، شما خوب هستید. 2 ، حتی دورتر از جهان. 1 ، 0. شما اکنون در یک خلسه عمیق هستید."
مرحله 4. شروع به آماده سازی سوژه خود برای بیدار شدن کنید
کمی قبل از تلاش برای بیدار کردن او ، به او بگویید که زمان "بیدار شدن" و "آگاهی بیشتر" نزدیک است. برای صلح آمیز بودن انتقال ، نشان دهید که وقتی از هیپنوتیزم خارج می شود چه احساسی خواهد داشت. به او بگویید وقتی از حالت خلسه خارج می شود احساس "آرامش و راحتی" می کند.
در حین انجام این کار ، از نشانه هایی استفاده کنید که باعث می شود احساس کند در حال بازگشت به دنیای واقعی است. صحبت را با لحن آرام و آرامش بخش متوقف کنید و با لحنی معمولی تر صحبت کنید ، مانند زندگی روزمره. سوژه را با نام او صدا کنید تا زندگی معمولی او را یادآوری کند
مرحله 5. موضوع را بیدار کنید
به او بگویید که بعد از شمارش معکوس از 10 بیدار می شود. همانطور که شمارش معکوس می کنید ، با لحن آرامش بخشی صحبت کنید. چیزی شبیه این بگویید: "10 ، شما بیشتر بیدار هستید. 9 ، شما شروع به آگاهی می کنید. 8 ، شما زندگی خود را به یاد می آورید. 7 ، 6 ، احساس می کنید از خواب عمیق بیدار شده اید."
