هیپنوتیزم می تواند یک راه عالی برای کمک به استراحت فرد ، یک فتیش سرگرم کننده برای وارد شدن به زندگی جنسی شما یا حتی یک سرگرمی سرگرم کننده باشد. این مقاله بر چگونگی وارد آوردن شخصی به خلسه هیپنوتیزم ، و چند پیشنهاد برای امتحان و در نهایت چگونگی بیرون آوردن شخصی از حالت خلسه متمرکز خواهد بود - آنچه شما فراتر از آن انجام می دهید به شما بستگی دارد و فقط توسط شما محدود می شود. خیال پردازی.
مراحل
مرحله 1. به موضوع خود کمک کنید تا آماده شود
اولین کاری که باید قبل از شروع هیپنوتیزم انجام دهید این است که مطمئن شوید موضوع شما راحت و راحت است. همچنین مهم است بدانید که قصد انجام چه کاری را دارید و در مورد آنچه که دوست دارند تجربه کنند با موضوع مورد بحث قرار دهید. تقریباً هر کسی را می توان هیپنوتیزم کرد ، اما این نیاز به چارچوب ذهنی مناسب ، تمایل به امتحان آن و محیط مناسب دارد.
- سوژه خود را روی تخت یا کاناپه دراز بکشید یا روی یک صندلی راحت بنشینید. اگر آنها نشسته اند ، مطمئن شوید که هر چیزی که در آن نشسته اند بتواند از افتادن یا خم شدن آنها جلوگیری کند. در بیشتر موارد ، بدن خود را به اندازه کافی عمودی نگه می دارد تا از افتادن جلوگیری کند ، اما احتیاط خوبی است. اطمینان حاصل کنید که سوژه شما تشنه یا گرسنه نیست و مجبور نیست به دستشویی برود.
- حذف صداهای مزاحم ؛ ممکن است بخواهید موسیقی آرام و آرامش بخشی را پخش کنید. اگر افراد دیگری در اطراف هستند ، از آنها بخواهید مزاحم شما نشوند و فراموش نکنید که مطمئن شوید حیوانات خانگی نمی توانند وارد اتاق شوند و جلسه شما را قطع کنند.
- وقتی فردی را هیپنوتیزم می کنید ، سعی می کنید به او کمک کنید بین بیدار بودن و خوابیدن در آن حالت آرام شود. به آنها اطلاع دهید که لازم نیست افکار خود را خاموش کنند-اشکالی ندارد که آنها را بپذیرید و بگذارید از آنها عبور کنند.
مرحله 2. استقراء را شروع کنید
القاء اصطلاحی است که برای توصیف فرایند پایین آوردن شخص در خلسه هیپنوتیزم استفاده می شود. انواع زیادی از استقرا وجود دارد ، و ممکن است کمی آزمایش و خطا طول بکشد تا بفهمید کدام یک برای شما و موضوع شما بهتر عمل می کند. هر موضوعی ممکن است دارای یک استقراء ترجیحی متفاوت باشد یا برای آنها بهتر کار کند ، بنابراین بهتر است چند روش مختلف را امتحان کنید. با جستجوی "نمونه اسکریپت های القای هیپنوتیزم" می توانید بسیاری از اسکریپت های نمونه هیپنوتیزم را به صورت آنلاین جستجو کنید.
مرحله 3. از آرامش پیشرونده برای کمک به فرد برای آرامش جسمی استفاده کنید
این جایی است که شما با آرامش بخشیدن به هر قسمتی از بدن آنها ، موضوع خود را صحبت می کنید. شما می توانید این کار را با آموزش مستقیم آنها به هر یک از اعضای بدن ، با توصیف گرمای روان که به سمت بالا یا پایین بدن آنها حرکت می کند ، یا با فشار دادن و شل کردن هر قسمت از بدن به نوبه خود انجام دهید. مرسوم است که از سر شروع کرده و در صورت نشستن فرد به سمت پایین حرکت کنید یا در صورت خوابیده از پاها شروع به حرکت کنید.
- موضوعات دشوار ممکن است نیاز به تجزیه بدن به قسمتهای کوچکتر مانند انگشتان پا ، پا ، پاشنه پا ، مچ پا و غیره داشته باشند ، در حالی که افراد راحت تر می توانند با قسمتهای بزرگتر مانند پا ، ساق پا و غیره مستقر شوند.
- این می تواند به فرد کمک کند تا به آرامش و حالت ناخودآگاه عمیق تری برسد ، جایی که ذهن او بسیار متمرکز می شود.
مرحله 4. از فرد بخواهید تا به او کمک کند تا احساس آرامش کند
هرچه موضوع شما دشوارتر باشد ، باید برای آن بیشتر حساب کنید. به آرامی از 1 بشمارید و بین هر عدد مکث کنید. می توانید بین هر عدد عبارت های آرام بخش مانند "1 ، آرام تر می شوید. 2 ، احساس آرامش و امنیت بیشتری می کنید. 3 ، به طرز دلپذیری گرم می شوید."
همچنین می توانید از سوژه خود بخواهید هر شماره را به شما بازگرداند. این می تواند راه خوبی برای سنجش میزان آرامش یا جذابیت سوژه شما باشد ، زیرا صدای آنها آرام تر و ساکت تر می شود یا آنها آهسته تر پاسخ می دهند - یا اصلا
مرحله 5. اگر ترجیح می دهید از روش مکالمه بیشتر استفاده کنید ، از الگوی Ericksonian استفاده کنید
با استفاده از صدایی آرام و روان ، با موضوعات خود در مورد آنچه که قرار است تجربه کنند ، چه احساسی دارند ، چه چیزی توجه می کنند و غیره صحبت کنید. شما می توانید پیشنهاداتی را در این مورد وارد کنید ، مانند "و آیا متوجه شده اید که بدن شما بی حرکت تر می شود و احساس گرم شدن می کند؟" سوالات پیشرو مانند این می تواند بسیار مفید باشد.
- هیپنوتیزم اریکسونی تقریباً یک چیز است و بنابراین اگر می خواهید از تکنیک های اریکسونی استفاده کنید ، بهتر است ابتدا در مورد آنها تحقیق کنید.
- پیشنهادات ملایم ، مانند "من می بینم که شما آرام تر می شوید" یا "شما می توانید متوجه شوید که چشمان شما تمایل به بسته شدن دارند" می توانند در موضوعات دشواری که به تنهایی آرامش خود را دشوار می کنند به خوبی عمل کنند.
- پیشنهادات سخت ، مانند "شما احساس خواب آلودگی می کنید" یا "بدن شما آرام است و پلک های شما سنگین است" می تواند روی موضوعاتی که به راحتی هیپنوتیزم می شوند کار کند ، اما همچنین می تواند باعث شود که ذهن بخواهد عصبانی شود و با پیشنهادات مبارزه کند ، بنابراین از آنها استفاده کنید. با احتیاط.
مرحله 6. به افراد با تجربه کمک کنید هیپنوتیزم چه حسی داشته باشد
اگر با شخصی کار می کنید که قبلاً چند بار (یا بیشتر!) پذیرفته شده است ، می توانید با یادآوری اینکه قبلاً این کار را انجام داده اید ، یک القاء را انجام دهید و پیشنهاد دهید که هر بار که وارد می شوید آسان تر و آسان تر است انجام دهید.
در برخی موارد ، شما اساساً می توانید سوژه باتجربه خود را به القاء بسپارید ، فقط با راهنمایی آنها در مورد این که بودن در خلسه چه حسی دارد
مرحله 7. پیشنهاد کنید که فرد هنگام استراحت چشمان خود را ببندد
معمول است که برای افزایش عمق خلسه ، سوژه را پیشنهاد یا هدایت کنید تا چشمان خود را ببندد. ممکن است با چشمان باز وارد یک خلسه عمیق شوید ، اما بیشتر مردم تمایل دارند که به هر حال در حالی که استراحت می کنند چشمان خود را ببندند ، بنابراین جلب توجه به آن می تواند به آنها کمک کند احساس کنند بیشتر درگیر شده اند.
مرحله 8. خلسه را عمیق کنید
پس از اتمام دوره مقدماتی ، ممکن است موضوع شما هنوز به طور کامل وارد نشده باشد ، یا ممکن است فقط در یک خلسه سبک باشد. استفاده از تکنیک استقراء دوم برای کمک به عمیق تر شدن آنها می تواند بسیار مفید باشد. کند کردن و عمق بخشیدن به صدای شما می تواند به آنها کمک کند که همه چیز کند شده و زمان آن رسیده است که بیشتر در خلسه قرار بگیرید.
- در این مرحله ، بهتر است از هیچ تکنیک القایی استفاده نکنید که آنها را ملزم به پاسخگویی به سوالات یا پاسخهای پیچیده کند. برخی از افراد می توانند در حالت عادی صحبت کنند ، اما بسیاری از مردم هنگام خلسه در صحبت کردن واضح یا طولانی مدت دشواری دارند ، بنابراین پرسیدن سوالی از آنها که به یک پاسخ متفکرانه یا طولانی نیاز دارد می تواند باعث بیدار شدن آنها شود. کمی برای اینکه بتوانم جواب بدهم.
- شما می توانید تکنیک های دیگر را برای عمیق تر شدن خلسه خود امتحان کنید ، مانند درخواست از آنها برای بلند کردن دست یا انگشت و جلب توجه به وزن بدن و کار سخت (یا اگر در بلند کردن آن مشکلی ندارند ، می توانید توجه را جلب کنید. به نظر می رسد که بدن آنها سبک و شناور است ، بنابراین برای آنها آسان است که دست یا انگشت خود را بلند کنند و نشان دهند که شاید به نظر برسد خود را بالا می برد بدون آنکه مجبور باشند در مورد آن زیاد فکر کنند).
- همچنین می توانید عباراتی مانند "هر چه بیشتر عمیق می شوید ، عمیق تر می روید" یا "پایین ، پایین ، پایین ما می رویم" را تکرار کنید. اگر می خواهید خلسه ای بسیار بسیار عمیق داشته باشید ، می توانید از آنها بخواهید آنقدر شیفته یا خواب آلود شوند که در جایی در ذهن آنها وارد می شود که در آن چیزی را که در موردش صحبت کرده اید به خاطر نمی آورند یا جایی که احساس می کنند تقریباً در حال سقوط کامل است. خواب. (این موارد فقط برای افراد با تجربه توصیه می شود.)
مرحله 9. پیشنهادات اجماعی را ارائه دهید
در این مرحله ، شما آماده هستید تا پیشنهادات خود را آغاز کرده و هر کاری را که می خواهید برای هیپنوتیزم کردن موضوع خود انجام دهید ، انجام دهید. لطفاً توجه داشته باشید که هیپنوتیزم کاملاً یک عمل توافقی است. افراد به سادگی بر اساس پیشنهادهایی عمل نمی کنند که احساس راحتی نمی کنند. شما نمی توانید سوژه خود را مجبور به انجام کاری کنید که انجام آن برایشان راحت نیست. تلاش برای انجام این کار ممکن است باعث بیدار شدن ناگهانی آنها شود که می تواند ناراحت کننده باشد. اگر مطمئن نیستید که آیا سوژه شما مایل است به ایده های شما پاسخ دهد ، سعی کنید آنها را به عنوان پیشنهادات سبک ، با استفاده از عباراتی مانند "آیا دوست دارید …؟" یا "آیا فکر می کنید می توانید …؟" یا "اگر احساس خوبی داشت ،…" برخی از افراد به دستورالعمل های محکم بهتر پاسخ می دهند ، اما تقریباً همه افراد می توانند حداقل تا حدی به پیشنهادات سبک پاسخ دهند. چند نمونه پیشنهاد یا ایده برای موضوع شما:
- کاشت محرک های پس از هیپنوتیزم اینها می توانند به سادگی یک ماشه القایی سریع ("هر زمان که انگشتانم را می فشارم ، اگر این کار برای شما ایمن است ، در خلسه خفیف قرار خواهید گرفت.") یا پیچیده تر ، مانند "دکمه شاد" ("هر زمان که چراغ قرمز می بینید ، فوراً احساس خوشحالی ، گرمی و خوبی می کنید.") یا حتی پیشنهاداتی برای تغییر سبک زندگی ، اگر موضوع مورد نظر شما باشد ("هر زمان که سیگار می کشید ، از طعم آن بیزار خواهید شد. سیگار را فوراً بخواهید آن را خاموش کنید. ")
- اثرات احساسی در خلسه به سادگی گفتن یا پیشنهاد دادن به سوژه شما که آنها احساس شادی ، گرما ، استرس ، سرگرمی ، محبت ، امنیت ، یا برخی احساسات مثبت دیگر می کنند ، می تواند این احساس را در آنها ایجاد کند ، گاهی اوقات بسیار شدید. یک هیپنوتیزم کننده خوب هرگز احساسات منفی را از موضوع خود بیرون نمی آورد مگر اینکه موضوع آنها صریحاً چنین خواسته باشد (و حتی در آن صورت ، فقط هیپنوتیزم با تجربه باید این کار را انجام دهد).
- تخلیه درمانی. اگر موضوع شما فردی است که می تواند در حالت خلسه به طور عادی یا شنیدنی صحبت کند ، می توانید او را تشویق کنید تا در مورد احساس خود ، چیزهایی که در حال برنامه ریزی یا رویای آنها است ، آنچه در زندگی آنها می گذرد یا هر موضوع مفید دیگری که دوست دارید صحبت کند. شنیدن درباره. افرادی که می توانند در حالت خلسه صحبت کنند ، اغلب محدودیت های خود را کاهش داده و مایل به بحث در مورد مواردی هستند که معمولاً خصوصی می دانند ، بنابراین مطمئن شوید که به حریم خصوصی آنها احترام می گذارید و آنچه را که گفته اند به اشتراک نمی گذارید مگر اینکه به شما بگویند - در حالی که بیدار هستید و در خلسه نیستید - اینکه اشکالی ندارد این کار را بکنید این تکنیک می تواند برای موضوع شما بسیار مضطرب باشد ، اما آماده باشید تا با احساسات ناراحت کننده در مورد موضوعی که برای آنها سخت است صحبت کنید.
- تصاویر هدایت شده یک تجربه دلپذیر برای یک موضوع می تواند شامل هیپنوتیزم کننده باشد که آنها را به یک ماجراجویی فوق العاده ، معنوی یا معنادار در ذهن خود می برد - یا حتی یک سناریوی دلپذیر برای امتحان کردن. یک داستان بسازید و تمام حواس در حال تجربه را با جزئیات کامل توصیف کنید - چگونه چیزها به نظر می رسند ، چگونه صدا می دهند ، چه بویی می دهند ، چگونه احساس می کنند. همچنین می توانید برای سوژه خود فضایی ایجاد کنید تا خودش جزئیات را پر کند ، مانند گفتن "شما به یک دشت زیبا می آیید و کسی یا چیز فوق العاده ای به شما خوشامد می گوید. در ذهن خود تصور کنید که چگونه به نظر می رسد ، چگونه به نظر می رسد ، اگر بخواهید آنها را لمس کنید ، آنها چه احساسی خواهند داشت؟ شما نیازی ندارید با صدای بلند به من پاسخ دهید مگر این که بخواهید ، فقط این جلسه را تجربه کنید و اجازه دهید هر طور که می خواهد اتفاق بیفتد. " اطمینان حاصل کنید که تصاویر خود را مثبت و دلپذیر نگه می دارید ، زیرا ذهن سوژه شما بسیار بیشتر مایل است که سفر هدایت شده را بطور کامل تجربه کند تا زمانی که بیدار بود ، و معرفی ایده های ترسناک ، غم انگیز یا ناراحت کننده می تواند برای هیپنوتیزم کننده موضوع مخرب باشد. تجربه کرده و حتی ممکن است باعث بیدار شدن ناگهانی آنها شود ، که می تواند برای احساسات و تجربه آنها نیز مضر باشد.
مرحله 10. سوژه خود را بیدار کنید
هنگامی که تمام کارهایی را که می خواهید در حالت خلسه انجام دهید انجام دهید ، یا هنگامی که متوجه شدید بیدار می شوند ، می توانید به آنها کمک کنید تا به حالت عادی آگاهی بیدار شوند. روشهای متعددی برای دستیابی به بیداری پس از اتمام جلسه وجود دارد ، اما رایج ترین روش شمارش است. به سادگی از 10 تا 1 شمارش معکوس کنید (یا 20 تا 1 یا هر چقدر که فکر می کنید سوژه شما نیاز دارد) ، کلمات آرامش بخش و دلگرم کننده را بین هر عدد در حالی که به آهستگی آنها را بیان می کنید ، بیان کنید ، و به سوژه خود توضیح دهید که آنها بیشتر بیدار می شوند. و هشدار می دهند که می توانند دوباره بدن خود را حرکت دهند ، می توانند چشمان خود را باز کنند و غیره.
- همچنین می توانید از تصاویر هدایت شده در اینجا استفاده کنید ، مانند توصیف شنا از کف اقیانوس ، با هر عدد آنها را به سطح نزدیک کنید ، سپس در پایان شمارش معکوس در نهایت به هوا و نور خورشید نفوذ کنید. همچنین می تواند مفید باشد که سوژه خود را تکرار کنید ، مانند القایی شمارش. معمول است که شمارش را با "بیدار شو!" به پایان برسانید. محکم صحبت می شود اما نه تهاجمی ، برای کمک به موضوع واقعاً در تمام راه. گاهی از ضربه محکم و ناگهانی انگشت نیز به طور همزمان استفاده می شود.
- مطمئن باشید که موضوع خود را به آرامی و با راحتی مطرح می کنید - ایده خوبی است که پیشنهاد دهید آنها هنگام بیدار شدن همچنان گرم ، آرام و خوب به نظر می رسند ، اما به سادگی هوشیارتر و آگاه تر از جهان اطراف خود هستند. شما می خواهید هر جنبه ای از تجربه برای آنها خوشایند باشد.
نکات
- سعی کنید بین خود و موضوع مورد نظر خود احساس اعتماد ایجاد کنید. اگر در مورد کار با شما احساس تردید کنند ، واقعاً برای فرد سخت است که آرامش داشته باشد.
- هیپنوتیزم یک حالت طبیعی است. این تنها یک مرحله از حالت آرام معمولی فاصله دارد ، در اصل فقط یک نسخه عمیق تر از این آرامش است. خلسه خواب آور فضایی بین آرامش عمیق و شدید و تمرکز عمیق و شدید را اشغال می کند.
- هیپنوتیزم کاملاً یک عمل توافقی است. در حالی که معمولاً می توان موضوعی را که در مورد توانایی آنها در ورود به خلسه مشکوک است ، هیپنوتیزم کرد ، اما نمی توان کسی را که واقعاً نمی خواهد هیپنوتیزم شود هیپنوتیزم کرد. در مورد پیشنهادهای مورد استفاده در خلسه نیز همین امر صادق است. اگر موضوعی با یک پیشنهاد راحت نباشد ، به سادگی کار نمی کند ، و تلاش برای اجبار کردن آن ممکن است منجر به بیدار شدن ناگهانی و یک سوژه عجیب و غریب شود.
- پیشنهادات پس از هیپنوتیزم اغلب می تواند چند جلسه طول بکشد و باید حداقل به طور منظم مورد استفاده قرار گیرد تا اطمینان حاصل شود که آنها در ناخودآگاه فرد تازه می مانند. اگر موضوعی با آن راحت نباشد یا اگر احساس کند در شرایط فعلی بد است ، بر اساس یک پیشنهاد پس از هیپنوتیزم عمل نمی کند. پیشنهادات به دلایل مختلف می توانند "سقوط" کنند. با موضوع خود مشورت کنید تا ببینید آیا دوست دارند دوباره پیشنهاد شود یا نه ، و سعی کنید چند بار تکرار کنید تا واقعاً بماند.
- هیپنوتیزم مرحله ای تقریباً شبیه شکل هیپنوتیزم نیست که در اینجا آموزش داده می شود. انتظار نداشته باشید که بتوانید سوژه خود را مانند یک مرغ عمل کنید یا ناگهان با خیره شدن و/یا ضربه محکم به انگشتان خود فریب دهید.
