اگر کسی که می شناسید مبتلا به سرطان شده است ، بسیار سخت است که بدانید چه چیزی بگویید یا چگونه ابراز نظر کنید. شما می خواهید نگرانی خود را نشان دهید ، همچنین حمایت و تشویق خود را ابراز کنید. نوشتن نامه می تواند راه خوبی برای نزدیک شدن به این امر باشد ، زیرا شما وقت خواهید داشت تا کلمات خود را با دقت انتخاب کنید. لحن نامه به رابطه شما بستگی دارد ، اما به دنبال نامه ای باشید که احساس شما را به طور مستقیم و واضح بیان کند.
مراحل
قسمت 1 از 2: ابراز حمایت و مراقبت خود
مرحله 1. چیزی بگویید
وقتی فردی که می شناسید مبتلا به سرطان است ، ممکن است احساس بی حسی کنید یا نتوانید وضعیت را پردازش کنید. کاملاً طبیعی است که از وضعیت ناراحت و ناراحت باشید و ندانید چه کار کنید ، اما مهم این است که از دوست خود دور نشوید. حتی اگر نمی دانید چه چیزی بگویید یا چگونه واکنش نشان دهید ، سعی کنید با او تماس بگیرید و به دوست خود نشان دهید که آنجا هستید.
- فقط ارسال یک یادداشت یا ایمیل کوتاه در ابتدا و گفتن اینکه اخبار را شنیده اید و به آنها فکر می کنید می تواند به دوست شما کمک کند احساس تنهایی کند.
- می توانید بگویید: «متأسفم که این اتفاق افتاده است. من به تو فکر می کنم."
- اگر نمی دانید چه چیزی بگویید ، اشکالی ندارد این را بپذیرید. بگویید "من مطمئن نیستم چه بگویم ، اما می خواهم بدانید که من اهمیت می دهم و من برای شما اینجا هستم."
مرحله 2. حمایت عاطفی ارائه دهید
همه متفاوت هستند ، اما کسی که به تازگی به سرطان مبتلا شده است احتمالاً احساس تنهایی خواهد کرد. ضروری است که نشان دهید که برای حمایت و کمک به هر طریقی که هستید ، وجود دارد. شما می توانید حمایت خود را با گفتن "لطفاً به من اطلاع دهید که چگونه می توانم کمک کنم" ابراز کنید.
- فقط یک شنونده خوب بودن می تواند برای کسی تفاوت ایجاد کند. چیزی شبیه این بگویید: "اگر می خواهید صحبت کنید ، من با شما هستم".
- در حالی که شما باید به گوش دادن پیشنهاد دهید ، نباید او را تحت فشار قرار دهید تا صحبت کند یا اطلاعات بیشتری را در مورد تشخیص به شما منتقل کند.
مرحله 3. ارائه پشتیبانی عملی
آیا می خواهید در نامه خود نشان دهید که به هر نحوی که می توانید در آنجا هستید. این حمایت می تواند هم کاربردی و هم احساسی باشد. در برخی موارد ، کمک عملی می تواند کمک بزرگی برای یک دوست مبتلا به سرطان باشد. ارائه کارهای روزمره مانند کمک به مراقبت از کودکان و حیوانات خانگی یا شستن و آشپزی می تواند واقعاً به افرادی که خسته یا ضعیف هستند کمک کند.
- به خاطر داشته باشید که دوست شما ممکن است مایل نباشد با درخواست چیزی احساس کند که شما را رها می کند.
- سعی کنید به گونه ای کمک کنید که گاه به گاه به نظر برسد ، حتی اگر اینطور نباشد.
- برای مثال ، اگر پیشنهاد می کنید بچه ها را از مدرسه ببرید ، می توانید بگویید "وقتی مدرسه را تمام می کنند همیشه در منطقه هستم و می توانم آنها را در راه خانه ببرم."
- فقط نگویید: "آیا دوست دارید بچه های شما را از مدرسه ببرم؟" یک پیشنهاد مستقیم ، مانند "بگذارید من بچه ها را از مدرسه برای شما بگیرم."
مرحله 4. دلگرم کننده باشید
مهم این است که تشویق کنید و بدبین یا بیش از حد ضعیف نباشید. یافتن تعادل مناسب دشوار است ، زیرا عدم نشان دادن خوش بینی کاذب یا کوچک جلوه دادن جدی بودن موقعیت نیز به همان اندازه مهم است. موقعیت را بپذیرید ، اما همیشه حمایت و تشویق خود را ابراز کنید.
شما می توانید بگویید: "من می دانم که این یک سفر فوق العاده دشوار است ، اما من اینجا هستم تا از شما حمایت کنم و به هر طریقی که بتوانم به شما کمک کنم تا بتوانید آن را پشت سر بگذارید."
مرحله 5. در صورت لزوم از طنز استفاده کنید
بسته به دوست و رابطه شما ، طنز ممکن است راه خوبی برای نشان دادن تشویق و حمایت باشد و در عین حال به لبخند زدن دوست شما نیز کمک کند. وقتی نمی توانید در مورد واکنش و زبان بدن طرف مقابل قضاوت کنید ، این امر در نامه ای دشوار است.
- به عنوان مثال ، شوخی در مورد چیزی مانند ریزش مو می تواند راه خوبی برای از بین بردن استرس باشد.
- از قضاوت خود استفاده کنید و در صورت شک از هرگونه شوخی در نامه خودداری کنید.
- همانطور که فرد تحت درمان قرار می گیرد ، ممکن است به سرگرمی ساده ای نیاز داشته باشد. از کمدی به عنوان نوعی تسکین استفاده کنید. یک فیلم خنده دار تماشا کنید ، یک شب بداهه دیدن کنید ، یا یک کمدین را در اینترنت با هم تماشا کنید.
قسمت 2 از 2: اجتناب از بی حسی یا توهین
مرحله 1. به یاد داشته باشید که هر سفر سرطان متفاوت است
شما ممکن است فردی را که مبتلا به سرطان بوده است بشناسید ، اما نباید سعی کنید آن تجربه را به تشخیص دوست خود مرتبط کنید. سعی کنید از به اشتراک گذاشتن داستان در مورد افرادی که می شناسید مبتلا به سرطان هستند اجتناب کنید و به یاد داشته باشید که هر مورد متفاوت است.
- در عوض می توانید به دوست خود اطلاع دهید که تا حدودی با سرطان آشنا هستید و به دوست خود اجازه دهید تصمیم بگیرد که آیا از شما توضیح بیشتری می خواهد یا نه.
- گفتن جمله ای مانند: "همسایه من سرطان داشت و او خوب شد" به احتمال زیاد به دوست شما اطمینان نمی دهد.
- وقتی سعی می کنید حمایت و همبستگی خود را نشان دهید ، ممکن است تصور کنید که توجه او را از بین می برید.
- در حالی که ممکن است بخواهید حرفهای درست را به دوست خود بزنید ، مهمتر این است که بتوانید شنونده خوبی برای طرف مقابل باشید. آنها ممکن است به شما بگویند که به چه نوع حمایتی نیاز دارند.
مرحله 2. نگویید که می فهمید دوست شما در چه شرایطی است
ممکن است فکر کنید که حمایت و همبستگی خود را ابراز می کنید ، اما تا زمانی که سرطان را پشت سر نگذاشته اید ، نمی دانید که دوست شما چه احساسی خواهد داشت ، بنابراین نگویید که چنین احساسی دارید. اگر چیزی مانند "من فقط می دانم چه چیزی را تجربه می کنید" یا "من واقعاً می دانم چه احساسی دارید" بگویید ، ممکن است به نظر برسد که شما آن را به اندازه کافی جدی نمی گیرید.
- اگر سعی می کنید تشخیص دوست خود را با یک دوره دشوار برابر کنید ، زندگی شما یا شخص دیگری است. می تواند بد برخورد کند و بی حس باشد.
- اگر کسی را می شناسید که مبتلا به سرطان بوده است ، می توانید به این موضوع اشاره کرده و پیشنهاد معرفی او را دهید ، اما آن را تحت فشار قرار ندهید.
- فقط می توانید بگویید: "من دوستی دارم که چند سال پیش مبتلا به سرطان شده است ، اگر دوست دارید ، می توانم با شما تماس بگیرم."
- همچنین می توانید اظهارات دلسوزانه ای از جمله "نمی توانم تصور کنم چقدر این کار برای شما سخت است" یا "اگر به من نیاز دارید ، من برای شما اینجا هستم" ارائه دهید.
مرحله 3. توصیه نکنید و قضاوت نکنید
ممکن است فکر کنید ارائه مشاوره در مورد چگونگی مقابله با سرطان یا اینکه چگونه کسی که می شناسید با برخی درمان های جایگزین کمک کرده است مفید است. با این حال ، دوست شما نمی خواهد یک داستان طولانی در مورد چیزی بخواند که واقعاً ربطی به او ندارد. ارائه مشاوره در مورد چیزی که هیچ تجربه روشنی از ما ندارید ، مهم نیست که چقدر خوب معنی شده باشد ، می تواند بی احساس به نظر برسد. توصیه ها را به پزشکان بسپارید.
- همچنین این زمان برای پرسیدن س aboutالات در مورد شیوه زندگی یا عادات دوست شما نیست.
- شاید دوست شما یک فرد طولانی مدت سیگاری است که بارها در مورد سرطان ریه با او صحبت کرده اید. الان مهم نیست فقط روی حمایت از او و حساس بودن تمرکز کنید.
- مهم نیست که چه اعتقادی دارید ، سعی کنید شخص را متقاعد نکنید که نوع خاصی از درمان را امتحان کند. این که آیا آنها تحت درمان های معمولی یا جایگزین قرار می گیرند ، تصمیم آنها است.
مرحله 4. کورکورانه خوش بین نباشید
در حالی که مثبت اندیشی مهم است ، نباید چیزی مانند "مطمئنم خوب می شوی" یا "بدون هیچ مشکلی از پس آن برمی آیید" نگویید. شما ممکن است فقط سعی کنید حمایت خود را نشان دهید ، اما آنچه می گویید ممکن است به عنوان کوچک شمردن جدی بودن وضعیت تفسیر شود. ممکن است همه حقایق مربوط به تشخیص و پیش آگهی را ندانید.
- به دوست خود فشار نیاورید تا بیش از آنچه در حال حاضر در مورد پیش آگهی آن صحبت کرده است ، فاش کند.
- بلکه وقت بگذارید تا آنجا که ممکن است به طور مستقل خود را آموزش دهید.
- برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید با دوستان یا خانواده صحبت کنید ، اما همیشه به حریم شخصی دوست خود احترام بگذارید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- نحوه تعامل با فرد را تغییر ندهید زیرا مبتلا به سرطان است. به یاد داشته باشید که مانند همیشه با آنها رفتار کنید.
- یک حرف ننویسید و ناپدید شوید. پشتيباني واقعي همراه با عمل مداوم است ، نه فقط چند كلمه.
