اگرچه بینی خود را هنگام مسدود شدن غریزه می کنید ، اما اگر نادرست انجام شود می تواند ضرر بیشتری داشته باشد. دمیدن بیش از حد بینی می تواند رگ های خونی بینی را ملتهب کرده یا منجر به عفونت سینوسی شود. خوشبختانه دمیدن صحیح بینی به شرطی که به آرامی باد کنید و مراحل مناسب را دنبال کنید ساده است. همچنین می توانید اقدامات بیشتری را برای کاهش یا توقف آبریزش بینی انجام دهید ، که ممکن است نیاز به باد کردن همه آن را با هم از بین ببرد.
مراحل
روش 1 از 2: بینی خود را به درستی منفجر کنید
مرحله 1. دستمال یا دستمال را روی بینی خود نگه دارید
دستمال یا دستمال را روی بینی خود قرار دهید و آن را در آنجا نگه دارید. بافت ها از انتشار میکروب ها جلوگیری می کنند زیرا آنها را پس از استفاده دور می اندازید در حالی که دستمال ها بیشتر احتمال دارد میکروب ها را پخش کنند ، اما نسبت به بافت ها سازگار با محیط زیست هستند.
- در صورت ابتلا به سرماخوردگی ، آنفولانزا یا ویروس دیگر ، استفاده از بافت ها برای جلوگیری از گسترش میکروب ها مفید خواهد بود. اگر حساسیت دارید ، یک دستمال ممکن است گزینه بهتری باشد.
- اگر دستمال یا دستمال ندارید ، می توانید از دستمال توالت به عنوان جایگزین استفاده کنید. از دمیدن بینی با مواد درشت تر مانند حوله کاغذی یا دستمال خودداری کنید.
- اگر پوست حساسی دارید ، خریدن بافت هایی که حاوی لوسیون هستند را در نظر بگیرید.
مرحله 2. انگشت خود را به یکی از سوراخ های بینی خود فشار دهید تا بسته شود
شما نباید بتوانید از آن سوراخ بینی نفس بکشید. دستمال یا دستمال را روی بینی خود نگه دارید تا در دستانتان خلط ایجاد نشود.
- به طور کلی مiteدبانه است که وقتی بینی خود را محکم می کنید ، خود را از روی میز معاف کنید.
- اگر در موقعیت عمومی هستید ، قبل از اینکه بینی خود را ببندید ، به دستشویی بروید یا درب دفتر خود را ببندید.
مرحله 3. سوراخ بینی باز شده را به آرامی در بافت یا دستمال بکشید
تا جایی که می توانید با نیروی کم ضربه بزنید. دمیدن بیش از حد شدید می تواند باعث افزایش مخاط در سینوس های شما شود که می تواند باعث عفونت شود و علائم شما را بدتر کند. اگر دمیدید و چیزی بیرون نیامد ، دیگر منفجر نشوید.
- به یاد داشته باشید که هنگام پایان دمیدن ، مخاط اضافی خارج بینی خود را پاک کنید.
- دمیدن بیش از حد بینی می تواند رگ های خونی بینی را ملتهب تر کند. اگر چیزی بیرون نیامد ، به این معنی است که مخاط شما بسیار ضخیم است یا بینی شما در بالا مسدود شده است.
مرحله 4. این عمل را روی سوراخ بینی دیگر تکرار کنید
سوراخ بینی دیگر خود را فشار دهید و مخاط را به آرامی از بینی خارج کنید که قبلاً بسته بودید. اگر به درستی انجام شود ، بینی شما را بدون عفونت سینوس ها به درستی دم کرده اید.
- دمیدن یک سوراخ بینی در یک زمان به دفع راحت تر مخاط کمک می کند.
- بعد از زدن بینی ، بافت را دور بیندازید تا میکروب پخش نشود.
مرحله 5. مخاط را به جای دمیدن از بینی خارج کنید
در مرکز بینی خود را فشار دهید و به سمت سوراخ های بینی خود فشار دهید تا مخاط به بیرون رانده شود. این یک جایگزین برای دمیدن بینی است که مانع از ضربه شدید زیاد به طور تصادفی می شود.
مرحله 6. دستان خود را بشویید
دستان خود را با صابون آغشته کرده و آنها را کاملاً زیر شیر آب بشویید. سپس آنها را با یک حوله یا پارچه خشک کنید. این امر از انتشار میکروب ها جلوگیری می کند و شانس بیماری افراد دیگر را کاهش می دهد.
صابون ضد باکتری در از بین بردن میکروب بهتر از صابون سنتی نیست
روش 2 از 2: شل شدن و جلوگیری از مخاط
مرحله 1. برای جلوگیری از مخاط ، ضد احتقان یا آنتی هیستامین مصرف کنید
ضد احتقان ها و آنتی هیستامین های بدون نسخه ممکن است میزان مخاط و احتقان ناشی از عفونت سینوسی یا سرماخوردگی را کاهش دهند. این داروها معمولاً به صورت قرص یا اسپری هستند و در داروخانه ها یافت می شوند.
آنتی هیستامین ها در درمان علائم تب یونجه یا آلرژی م effectiveثرتر هستند و در درمان سرماخوردگی یا آنفولانزا م effectiveثرتر نیستند
مرحله 2. یک اسپری نمکی به بینی خود اسپری کنید
می توانید اسپری نمک را بدون نسخه از داروخانه یا فروشگاه بزرگ خریداری کنید. اسپری را نزدیک دهانه سوراخ بینی خود نگه دارید و محلول را در هر سوراخ بینی اسپری کنید.
اسپری نمک تجمع مخاط در بینی شما را کاهش می دهد
مرحله 3. برای شل شدن مخاط ، یک کمپرس گرم روی بینی خود قرار دهید
یک دستمال را زیر آب داغ جاری نگه دارید و آن را بیرون بکشید. کمپرس را روی بینی و پیشانی خود به مدت 1-2 دقیقه فشار دهید. این باید احتقان شما را کاهش داده و به طور بالقوه مخاط بینی شما را شل کند.
مرحله 4. بخار را با روغن اوکالیپتوس استنشاق کنید تا به تخلیه سینوس ها کمک کنید
یک دیگ آب روی اجاق گاز خود بجوشانید و چند قطره روغن اکالیپتوس در آن بریزید. به محض شروع جوشیدن ، بخار خروجی از آب را استنشاق کنید. با این کار احتقان شما کاهش می یابد و دمیدن بینی شما بسیار راحت تر می شود.
اگر اکالیپتوس ندارید ، استنشاق بخار ممکن است همچنان آبریزش یا گرفتگی بینی شما را کاهش دهد
مرحله 5. برای جلوگیری از انسداد سینوس ها از حساسیت های شناخته شده اجتناب کنید
کاهش قرار گرفتن در معرض مواد حساسیت زا ، آبریزش بینی و احتقان شما را کاهش می دهد ، بنابراین شما تمایلی به دم زدن آن ندارید. معمولاً افراد به شوره و گرده حیوانات حساسیت دارند.
- در صورت عدم اطمینان از داشتن هرگونه حساسیت می توانید از پزشک خود بخواهید تا آزمایش آلرژی انجام دهد.
- اگر بینی شما به دلیل آلرژی گرفتگی دارد ، مصرف داروهای حساسیت بدون نسخه می تواند به شما کمک کند.
