بین خودنمایی و خودبزرگ بینی خط باریکی وجود دارد. در بسیاری از شرایط ، مانند زمانی که برای مشاغل مصاحبه می کنید ، به دنبال افزایش حقوق یا ارتقاء ، قرار ملاقات یا ایجاد دوستان جدید هستید ، ممکن است بخواهید بدون این که به نظر طرف مقابل خود را ناراحت کنید با خودتان صحبت کنید. افراد تمایل بیشتری نسبت به افرادی که در مورد خود چیزهای مثبت می گویند ، بیشتر جذب ، علاقه مند و مثبت نشان می دهند ، اما فهرست كردن نكات مثبت در مورد خود بدون احساس زیاد تمسخر بسیار دشوار است.
مراحل
روش 1 از 2: ارتقاء خود با تدبیر
مرحله 1. بدانید چه زمانی از خود تبلیغی استفاده کنید
شایع ترین شرایطی که ممکن است افراد در آن مباهات کنند ، ایجاد آشنایی جدید است ، به ویژه در طول مصاحبه های شغلی یا اولین ملاقات ها. در هر دوی این سناریوها شما سعی می کنید ارزش خود را به شخص دیگری نشان دهید که به جز آنچه شما می گویید ، نظرات خود را بر اساس آن چندان متکی نیست.
- اگر در اولین ملاقات هستید ، می خواهید آن شخص تحت تأثیر شما قرار گیرد و با شما بیشتر آشنا شود ، اما نمی خواهید او تصور کند که شما متکبر یا مغرور هستید. یک رویکرد این است که منتظر بمانید تا قبل از ارائه اطلاعات داوطلبانه از خود در مورد خودتان سوال کنید.
- به عنوان مثال ، اگر قرار ملاقات شما از شما خواسته است که آیا سرگرمی دارید ، ممکن است بگویید: "من واقعاً دویدن را دوست دارم. من فقط برای دویدن در محله خود شروع کردم و کم کم مسافت را افزایش دادم. من فقط اولین ماراتن خود را دویدم. ماه گذشته. آیا تا به حال دویده اید؟ من عاشق یک شریک دویدن جدید هستم. " این بیشتر شخصی به نظر می رسد و کمتر مغرورانه به نظر می رسد تا اینکه صرف صرف شام و گفتن "من یک دونده عالی هستم. من فقط یک ماراتن دویدم و در رده سنی خود دوم شدم. امسال 3 ماراتن دیگر را می دووم."
مرحله 2. درباره دستاوردهای خود به شیوه تیم محور بحث کنید
غرور آفرینی غالباً دارای مزیت رقابتی و خود محوری است ، اما به اشتراک گذاشتن اعتبار برای دستاوردهای شما می تواند پتانسیل متکبر بودن را به حداقل برساند.
- تحقیقات نشان داده است که شنوندگان نسبت به افرادی که از زبان فراگیر استفاده می کنند (مانند "ما" و "تیم") ، احساس مثبت تری دارند.
- به عنوان مثال ، اگر در یک شرکت معماری کار می کنید و تیم شما به تازگی قرارداد یک ساختمان جدید را امضا کرده است ، حتماً هنگام صحبت در مورد موفقیت از "ما" به جای "من" استفاده کنید. "پس از چندین ماه کار سخت ، ما فقط قراردادی را برای طراحی و ساخت یک کتابخانه عمومی جدید امضا کردیم. این یک فرصت عالی برای تیم است" به نظر می رسد بهتر از "من یک قرارداد عالی برای ساخت یک ساختمان جدید به دست آوردم. این در حال انجام است تا بقیه حرفه ام را تقویت کنم."
مرحله 3. هنگام گفتن "من" و "من" احتیاط کنید
شما به وضوح باید از زبان اول شخص در سناریوهایی استفاده کنید که باید خود را ارتقا دهید ، اما باید بر تأکید بر دستاوردها تمرکز کنید.
- همچنین سعی کنید از کلمات فوق العاده مانند "من بهترین کارمند کارفرمای قبلی بودم" یا "من همیشه بیشتر از بقیه در آنجا کار می کردم" اجتناب کنید. بعید به نظر می رسد که اظهارات شدید مانند این ، حتی برای افراد موفق ، صادق باشد و در عوض اغراق آمیز به نظر برسد.
- اظهارات فوق العاده ای که در آن گوینده ادعا می کند "بهترین" یا "بزرگترین" است (حتی اگر ممکن است درست باشد) بیشتر تمسخر آمیز هستند تا موفقیت واقعی.
- به عنوان مثال "این ایده من بود که فضایی ایجاد کنم که کارکنان بتوانند آزادانه در مورد نگرانی های خود صحبت کنند" ، بیشتر به عنوان خودستایی به نظر می رسد تا "من فضایی را ایجاد کردم که در آن کارکنان بتوانند آزادانه صحبت کنند."
- در عوض ، جملات زیر را امتحان کنید: "در حالی که برای کارفرمای قبلی خود کار می کردم ، تمام تلاش خود را کردم تا متعهد و سخت کوش باشم."
مرحله 4. یک عبارت مغرورانه را به یک جمله مثبت تبدیل کنید
با استفاده از زبان تیم محور و ذکر دستاوردهای خود اما چرخاندن آنها به شیوه ای معتدل ، می توانید مثبت به نظر برسید و خود را بدون غرور و افتخار صحبت کنید.
-
یک مثال از جمله ای که به عنوان فخرفروشی یا به عنوان یک عبارت ساده مثبت بیان شده است به شرح زیر است:
- نسخه مثبت: "تیم سافت بال من دیشب شام جوایز خود را خورد. ما فصل خوبی داشتیم و بنابراین همه در روحیه عالی بودند. من حتی ارزشمندترین جایزه بازیکن را دریافت کردم. پسر ، تعجب کردم من تابستان واقعا سخت بازی کردم ، اما این کار را برای سرگرمی و تمرین انجام دادم. بنابراین واقعاً از دریافت جایزه و تقدیر بسیار خوشحال شدم. خوشحالم که به تیمم کمک کردم تا فصل را به خوبی به پایان برساند."
- نسخه فخرفروشی: "تیم سافت بال من دیشب شام جوایز خود را خورد. من بهترین فصل خود را گذرانده ام ، بنابراین روحیه فوق العاده ای داشتم. آنها ارزشمندترین جایزه بازیکن را به من دادند. اما این تعجب آور نبود زیرا من تمام تابستان بازیکن اصلی بودم. در واقع ، من بهترین بازیکن همه کاره ای هستم که این لیگ تا به حال دیده است. من می توانم انتخاب خود را برای بازی در هر تیمی که می خواهم در سال آینده انجام دهم ، بنابراین ممکن است به یک تیم بهتر تغییر کنم."
مرحله 5. واکنش خود را در مورد شنیدن تبلیغات دیگران از خود مشاهده کنید
یک ترفند خوب اگر هنوز در مورد فخرفروشی تردید دارید این است که واکنش های خود را نسبت به رفتار دیگران مشاهده کنید: هنگامی که شخص دیگری را می فخر می کنید ، به این فکر کنید که چرا این خود را می ستاید و چگونه می توانند آنچه را که گفته اند دیگر شبیه لاف زدن نیست بازنویسی کنند. به
وقتی نگران تمسخر شدید ، از خود بپرسید: "آیا این درست است؟ از کجا می دانم واقعیت دارد؟"
روش 2 از 2: احساس اعتماد به نفس
مرحله 1. با درک ویژگی های مثبت خود ، اعتماد به نفس واقعی را ایجاد کنید
شما می توانید این فرایند را با تهیه فهرستی دقیق از دستاوردهای خود ، نحوه دستیابی به آنها و دلیل افتخار خود آغاز کنید.
- به عنوان مثال ، شما می توانید به فارغ التحصیلی از دانشگاه افتخار کنید زیرا شما اولین نفر در خانواده خود هستید که این کار را انجام داده اید و این کار را در حین کار در دو شغل انجام داده اید.
- این به شما کمک می کند ببینید که واقعا به چیزهایی دست یافته اید و بینش عمیق تری از موفقیت خود به شما می دهد.
- بسیاری از ما مهربان تر و سریعتر از دیگران از خود تعریف می کنیم. برای اینکه بتوانید عینی تر باشید و بر هر گونه اکراه غلبه کنید ، ممکن است بخواهید خود را ستایش کنید ، در مورد مهارت ها و دستاوردهای خود از منظر بیرونی فکر کنید. می توانید این کار را با نوشتن نکات مثبت درباره خود به صورت سوم شخص انجام دهید ، گویی در حال نوشتن توصیه نامه یا تأیید در مورد یک دوست یا همکار هستید.
مرحله 2. از شنیدن صدای خودتان خودداری کنید
افراد متکبر و خودمحور (و افرادی که ناامن هستند) تمایل دارند که خود و استثمار خود را ادامه دهند ، حتی وقتی افرادی که با آنها صحبت می کنند دیگر گوش نداده اند.
- یاد بگیرید که نشانه های زبان بدن مانند چشم های لعاب دار ، نگاه به ساعت یا انتخاب کرک روی لباس را بیاموزید. این نشانه ها می توانند به شما نشان دهند که در حال خسته شدن هستید و باید از لاف زدن دست بردارید. از صحبت درباره خود دست بردارید و از طرف مقابل در مورد خود بپرسید.
- گوش دادن را هدف قرار دهید و بازخورد خلاصه ای ارائه دهید که نشان می دهد آنچه را که شنونده گفته است درک می کنید. به عنوان مثال ، "آنچه من می شنوم شما می گویید این است …" انجام این کار هم برای آنها تعریف و تمجید است و هم بازتاب عالی در مورد شخصیت شما. گوش دادن همیشه افراد را تحت تأثیر قرار می دهد ، به ویژه هنگامی که واضح می دانید که درک می کنید.
- مختصر باشید. اگر بتوانید ایده خود را در یک عبارت 1 یا 2 جمله ای به دست آورید ، آنچه می گویید به احتمال زیاد در ذهن افراد باقی می ماند. اگر به مدت 15 دقیقه در مورد خودتان قضاوت کنید ، مردم دفعه بعد که شما را در حال آمدن به داخل سالن می بینند از شما فرار می کنند زیرا فکر می کنند شما متکبر و مزاحم هستید.
مرحله 3. برای بهبود اهداف تعیین کنید
همزمان که دستاوردهای خود را تصدیق می کنید ، زمینه هایی را که می خواهید بهبود بخشید نادیده نگیرید. نادیده گرفتن نواحی بالقوه خود برای بهبود می تواند شما را شبیه یک فرد مغرور جلوه دهد.
به رسمیت شناختن زمینه هایی که می توانید آنها را بهبود بخشید ، در واقع می تواند به اظهارات مثبت شما اعتبار بیشتری داده و شما را در زمینه ای حتی بیشتر آگاه کند
مرحله 4. اگر زن هستید بر مهارت های خود تاکید کنید
در حالی که دستاوردهای مردان به مهارت نسبت داده می شود ، دقیقاً همان دستاوردهای زنان به شانس نسبت داده می شود. زنانی که افتخار می کنند غالباً سختگیرانه تر از مردان فخرفروشی مورد قضاوت قرار می گیرند. این بدان معناست که اگر شما زنی هستید که تلاش می کند دستاوردهای مثبت خود را نشان دهد ، باید مطمئن باشید که علاوه بر دستاوردهای خود ، مهارت های خود را نیز ارتقا می دهید.
شما می توانید این کار را با توضیح بیشتر در مورد کارهایی که برای به دست آوردن موفقیت خود انجام داده اید انجام دهید: به عنوان مثال ، اگر جایزه یا بورس تحصیلی را برده اید ، زمان بیشتری را برای توصیف کارهایی که برای برنده شدن آن جایزه انجام داده اید صرف کنید تا خود جایزه
مرحله 5. در صورت نیاز به کمک کمک بخواهید
اگر با عزت نفس پایین ، افسردگی یا اضطراب اجتماعی دست و پنجه نرم می کنید ، باید از یک متخصص بهداشت روانی کمک بگیرید. این مسائل باعث می شود که نتوانید در مورد خودتان با شخص دیگری مثبت صحبت کنید.
- به عنوان مثال ، افرادی که از اعتماد به نفس بسیار پایینی رنج می برند ، نمی توانند چیز مثبتی را در خود پیدا کنند ، و در نتیجه ممكن است مملو از اندوه ، اضطراب یا ترس باشد.
- متخصصان سلامت روان می توانند به شما ابزاری برای ایجاد اعتماد به نفس و کار در زمینه اضطراب اجتماعی یا افسردگی ارائه دهند و به شما کمک کنند راه هایی را که می توانید افکار و رفتار خود را برای بهبود زندگی خود تغییر دهید ، بررسی کنید.
مرحله 6. از دیگران تعریف صادقانه کنید
اغلب از مردم برای کارهایی که انجام می دهند واقعاً تحسین می کنید. هرگز تعارف جعلی نگویید.
- وقتی شخصی از شما تعریف می کند ، در مورد میزان عالی بودن خود وارد بحث نشوید. متواضع باشید ، تعریف را بپذیرید و بگویید "متشکرم". اگر نیاز به گفتن بیشتر دارید ، جمله ای مانند "من قدردانی می کنم که توجه کردید. این چیزی است که من واقعاً در زندگی ام روی آن کار کرده ام."
- اگر حرف صادقانه ای برای گفتن ندارید ، همیشه مجبور نیستید یک تعریف تعریف کنید. یک "ساده متشکرم ، قدردانم که چیزی گفتی" کافی است.
نکات
- قبل از اینکه به چیزی فخر کنید ، تصور کنید شما فردی هستید که به او می بالید و فکر کنید اگر خاموش شوید.
- شروع به جمع آوری چیزهای مادی نکنید تا بتوانید به آنها افتخار کنید. اگر یک اتومبیل اسپرت فوق العاده جدید و یک رولکس دارید ، اما از داخل خالی هستید ، هیچ گونه افتخار در مورد دارایی های شما باعث نمی شود احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید.
