آیا تا به حال به افرادی نگاه کرده اید که به نظر می رسد شادی و انرژی خوبی از خود ساطع می کنند و آرزو کرده اند که شما نیز مانند آنها باشید؟ شاید از خود بپرسید "چرا آنها دوستان زیادی دارند؟ چرا آنها اینقدر محبوب هستند؟ چه چیزی آنها را بسیار خوب می کند؟ خوب ، عالی؟" آنچه این افراد دارند "نگرش مثبت" نامیده می شود. داشتن نگرش مثبت به شما کمک می کند تا خواسته های خود را از زندگی بدست آورید ، در حالی که لذت می برید و می توانید بخندید.
مراحل
مرحله 1. واکنش نشان ندهید ، عمل کنید
فعال باشید و زودتر به مسائل فکر کنید تا به جای اینکه منتظر لحظه های بد باشید ، لحظات شادی را تجربه کنید.
مرحله 2. باور داشته باشید که هر لحظه بدون توجه به آنچه بعدا اتفاق می افتد ، بی نقص است
حتی لحظات بد بخشی از زندگی است و نیازی نیست اجازه دهید آنها شما را به سمت پایین بکشند. اتفاقاتی می افتد. رهاش کن.
مرحله 3. سپاسگزار باشید
قدردانی راهی ساده است که باعث می شود قدر زندگی خود را بسیار بیشتر بدانید. داشتن رویاها یا اهداف هیچ ایرادی ندارد ، اما در عین حال ، از آنچه دارید لذت ببرید … هر چند که ممکن است زیاد نباشد.
مرحله 4. به جای پشیمانی بعداً از هر فرصتی استفاده کنید
هنگامی که این شانس را دارید که خودتان را بهبود بخشید یا چیز جدیدی را امتحان کنید ، در خانه ننشینید و در مورد مزایا و معایب آن فکر نکنید. فقط با دو پا وارد شوید و این کار را انجام دهید! تجربیات جدید یک راه عالی برای کمک به شما در لذت بردن از زندگی است.
مرحله 5. حس شوخ طبعی خود را حفظ کنید
خندیدن را بیاموزید و مردم سپاسگزار خواهند بود. خندیدن چنین انرژی مثبتی را در شما و کسانی که می توانند شما را بشنوند ایجاد می کند. زندگی خود را زیاد جدی نگیرید … حاضر باشید اعتراف کنید که بله ، برخی لحظات خنده دار هستند.
مرحله 6. باور کنید که شما مسئول سرنوشت خود هستید
تا زمانی که هنوز نفس می کشید ، هیچ کس نمی تواند رویاهای شما را از شما بگیرد. اگر قدرت اراده و اراده دارید ، تقریباً می توانید هر کاری را انجام دهید. موفقیت آن چیزی است که شما تعیین می کنید و می توانید موفق باشید. حتی وقتی هیچ کاری انجام نمی دهید ، باز هم زندگی خود را ایجاد می کنید ، پس چرا آن را به چیزی برای یادآوری تبدیل نکنید؟
نکات
- یک مجله داشته باشید و در پایان روز ، بهترین اتفاقی را که برای شما افتاده است بنویسید. وارد جزئیات دعوای خود با بهترین دوست خود نشوید ، در مورد اینکه مادر شما چقدر بی ادب و بی انصاف است بنویسید. یک چیز خوب که اتفاق افتاده یا چیزی که متوجه شده اید یا یک شعر یا نقل قول جالب که پیدا کرده اید بنویسید.
- برای خود کار خاصی انجام دهید و هر روز برای شخص دیگری کار خاصی انجام دهید. این به شما کمک می کند احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید و به شما چیزی می دهد که صبح وقتی از رختخواب بیرون می آیید منتظر آن باشید.
- اگر می توانید به یک اتفاق خنده دار نیز فکر کنید. با خیال راحت آن را در مجله خود بنویسید ، در کنار یک اتفاق خوب. این به شوخ طبعی شما کمک می کند.
- سعی کنید دوربین بگیرید. جهان از دریچه دوربین متفاوت به نظر می رسد و ممکن است به شما در دستیابی به چشم انداز مورد نیاز کمک کند. از هر چیزی که می خواهید عکس بگیرید. لازم نیست فقط از دوستان شما باشد. مکانهای خاص و گیاهان یا گلهای مورد علاقه نیز چیزهای خوبی برای شروع هستند.
- این را امتحان کن. دسته ای از سنگ ها را جمع کنید که به اندازه ای بزرگ هستند که روی آنها بنویسید و به اندازه ای کوچک هستند که در یک کاسه یا گلدان جا شوند. سپس یک نشانگر دائمی بردارید و یک چیز را که برای آن سپاسگزار هستید روی سنگ اول بنویسید. فقط چیزی مثل "خانواده من" یا "دوستان من" یا "مدرسه من" بنویسید. حتی می توانید دقیق تر از آن باشید. به عنوان مثال: "مادرم" یا "معلم من" یا "مربی رقص من" یا "مربی من". سنگ را در ظرف یا گلدان ، هر کدام که انتخاب کرده اید ، بریزید. سپس سنگ بعدی را بردارید و چیز دیگری بنویسید. آنقدر ادامه دهید تا به چیز دیگری فکر نکنید. دفعه بعد که به چیزی برای شکرگزاری فکر کردید ، آن را روی سنگ بنویسید و آن را در کاسه بریزید. هر شب ، هر سنگ را بیرون بیاورید ، آن را نگه دارید و فکر کنید که امروز چگونه از آن چیز سپاسگزار بوده اید. به عنوان مثال: "من امروز از مادرم سپاسگزارم زیرا او مرا به مرکز خرید برد و با وجود اینکه من زمان زیادی برای بیرون آمدن از خانه بیرون آمدم ، او هیچ حرفی نزد." یا "من از دوستانم سپاسگزارم زیرا امروز آنها در مواقع ضروری به من کمک کردند." این یک فعالیت بزرگ برای کمک به تقویت نگرش مثبت است.
- وبلاگ هایی مانند sundaysbreeze.wordpress.com را ببینید که پر از مثبت اند و الهام بخش هستند.
هشدارها
- دلسرد نشوید. ایجاد نگرش مثبت زمان زیادی طول می کشد و اگر هر روز بهترین کار را برای مثبت اندیشی انجام دهید ، در نهایت به آن دست خواهید یافت.
- سعی کنید خود را از افکار بد در مورد خود باز دارید.
- مردم را قضاوت نکنید شما کامل نیستید ، پس چرا آنها باید چنین باشند؟
- همه ما روزهای غم انگیز خود را داریم. ناراحت و ناراحت بودن اشکالی ندارد. مثبت اندیشی به معنای شاد بودن کامل نیست. فقط سعی کنید تمرین سنگ قدرشناس خود را بدون توجه به آن روزها انجام دهید. شکرگزاری هنوز نوعی فعالیت مثبت است.
