زایمان پشتی زمانی اتفاق می افتد که بیشتر درد زایمان در ناحیه کمر متمرکز شده است. اگر نوزاد به جای رو به پایین وارد کانال زایمان شود ، احتمال زایمان کمر بیشتر است ، اما می تواند بدون توجه به موقعیت نوزاد ، خود به خود رخ دهد. روش های مختلفی برای مقابله با زایمان کمری وجود دارد ، از وسایل طبیعی گرفته تا داروها.
مراحل
روش 1 از 3: مدیریت کار برگشتی به طور طبیعی
مرحله 1. ماساژ را امتحان کنید
اگر شروع به درد ناشی از زایمان پشتی کردید ، از شریک خود ، مربی زایمان یا هر فرد دیگری که ممکن است با شما در اتاق باشد بخواهید که به شما ماساژ کمر بدهد. این می تواند به کاهش برخی از درد های ناشی از زایمان کمک کند.
- از شریک خود بخواهید با یک مشت محکم به کمر شما فشار متقابل وارد کند. چرخاندن چیزی در پشت ، مانند یک توپ تنیس ، نیز می تواند کمک کننده باشد.
- فشردن دو مفصل ران یک موقعیت ماساژ است که بسیاری از زنان در هنگام زایمان کمری مفید می دانند. به جلو خم شوید و از دو نفر بخواهید که به باسن شما فشار بیاورند.
مرحله 2. کمی قدم بزنید
حرکت در حین زایمان می تواند به کاهش درد زایمان کمری کمک کند. این امر همچنین می تواند موقعیت جنین را بهبود بخشد و زایمان کمر را حادتر کند. اکثر بیمارستانها به شما اجازه می دهند در حین زایمان در راهروها قدم بزنید ، مشروط به اینکه هیچ عارضه خاصی در رابطه با بارداری شما وجود نداشته باشد که راه رفتن را با مشکل مواجه کند.
مرحله 3. تغییر موقعیت
تغییر نحوه نشستن در حین زایمان می تواند به تغییر وضعیت جنین و تسکین درد زایمان کمری کمک کند.
- در صورت امکان ، سعی کنید صندلی را کنار هم قرار داده و کمی به جلو خم شوید. همچنین می توانید در مقابل یک توده بالش یا در صورت وجود یک توپ زایمان زانو بزنید.
- همچنین می توانید به طور موقت روی دست ها و زانوها قرار بگیرید زیرا این کار باعث کاهش فشار بر ستون فقرات می شود که یکی از عوامل اصلی درد و ناراحتی های زایمان است.
- سعی کنید هنگام دراز کشیدن به پهلو به پهلو دراز بکشید زیرا این امر می تواند به تغییر وضعیت نوزاد شما و تسکین دردهای زایمان کمک کند.
مرحله 4. حرارت را اعمال کنید
استفاده از گرما به پشت ، باسن و پهلوها می تواند به تسکین دردهای مرتبط با زایمان کمک کند.
- تا زمانی که بیمارستان شما این اجازه را می دهد و جایی در اتاق کار وجود دارد که می توانید آن را وصل کنید ، می توانید از یک پد گرمکن استفاده کنید.
- همچنین می توانید کمپرس گرم خانگی به همراه داشته باشید. معمولاً می توانید آب گرم را روی حوله بمالید تا مرطوب شود و آن را در ناحیه ای که درد را تجربه می کنید بمالید. ممکن است یک پرستار بتواند برای شما کمپرس تهیه کند.
- سرما همچنین به کاهش درد کمک می کند. اگر استفاده از گرما کار نمی کند ، یک کیسه یخ یا یک حوله سرد و مرطوب را امتحان کنید.
روش 2 از 3: جستجوی مراقبت های پزشکی
مرحله 1. از داروهای ضد درد استفاده کنید
داروهای ضد درد یکی از انواع رایج تسکین درد در دوران بارداری است. چنین داروهایی معمولاً به رگ یا عضله تزریق می شوند تا به تسکین درد هنگام زایمان کمک کنند.
- این داروها معمولاً خیلی زود هنگام زایمان استفاده می شوند و به منظور کمک به شما در استراحت جهت صرفه جویی در انرژی برای زایمان بعدی طراحی شده اند. با این حال ، در صورت تجربه زایمان کمری ، می توانید از پزشک خود در مورد استفاده از داروهای ضد درد س askال کنید و ببینید آیا او پیشنهادی دارد یا خیر.
- معمولاً هنگام استفاده از داروهای ضد درد ، عوارض کمی وجود دارد.
مرحله 2. در مورد بیهوشی منطقه ای سوال کنید
بسیاری از زنان از بیهوشی موضعی برای درمان دردهای زایمان استفاده می کنند ، به ویژه آنهایی که در مراحل بعدی زایمان ایجاد می شوند. از پزشک خود بپرسید که چه گزینه هایی برای شما بی خطر است.
- به طور معمول سه نوع بی حسی موضعی در حین زایمان استفاده می شود: اپیدورال ، نخاعی و ترکیبی نخاعی-اپیدورال.
- در اپیدورال ، یک لوله پلاستیکی نازک در پشت قرار داده می شود و در صورت نیاز دارو آزاد می شود. این لوله در طول زایمان جا می ماند و در صورت نیاز به سزارین می توان از آن برای تزریق دوز قوی تری از دارو استفاده کرد.
- اسپینال ها معمولاً فقط در صورت سزارین استفاده می شوند. برای تجویز دارو از یک تزریق به ستون فقرات استفاده می شود.
- در ترکیب این دو ، از تزریق نخاع استفاده می شود ، اما در صورت نیاز به داروی بیشتر ، لوله ای در محل باقی می ماند.
- معمولاً 10 تا 20 دقیقه طول می کشد تا بیهوشی ناحیه ای کار کند. تحقیقات زیادی در مورد تأثیر بی حسی موضعی بر روی نوزاد انجام شده است و برای شما و نوزاد شما بسیار بی خطر است.
- متخصص زنان و زایمان همچنین می تواند یک بلوک عصبی پودندال را تجویز کند ، اما این کار معمولاً بلافاصله قبل از هل دادن انجام می شود و به اندازه اپیدورال م effectiveثر نیست.
مرحله 3. داروها را در نظر بگیرید
انواع داروهای ضد درد موجود است که استفاده از آنها در هنگام زایمان بی خطر است.
- انواع مخدرها برای استفاده در هنگام زایمان بی خطر هستند. آنها معمولاً به صورت تزریق تزریق می شوند. در حالی که استفاده از آنها برای شما و نوزاد شما بی خطر است ، ممکن است باعث تهوع و بی خوابی و افسردگی موقتی در تنفس شود.
- اکسید نیتروژن یک گاز بی بو و بی مزه است که استنشاق می شود و اغلب برای تسکین درد در دوران بارداری در ایالات متحده استفاده می شود.
روش 3 از 3: جلوگیری از کار پشت
مرحله 1. قبل از شروع زایمان ورزش کنید
در آخرین مراحل بارداری می توانید از تمرینات متنوعی برای جلوگیری از بروز زایمان کمری استفاده کنید.
- سعی کنید کج لگن انجام دهید. این جایی است که شما روی دست و زانو قرار می گیرید ، پشت خود را جمع کرده و سپس آن را صاف می کنید. این به شل شدن رباط ها و تسکین کمردرد در دوران بارداری کمک می کند. همچنین می تواند به موقعیت جنین برای جلوگیری از زایمان پشت کمک کند.
- روی یک توپ تولد سرمایه گذاری کنید و هر روز زمان کمی را روی توپ بنشینید و با آن تمرینات سبک انجام دهید. می توانید روی توپ بنشینید و لگن خود را از این طرف به طرف دیگر تکان دهید ، باسن خود را از این طرف به آن طرف بچرخانید یا در حالت زانو زده روی توپ تکیه دهید و باسن خود را تکان دهید. منتظر بمانید تا در هفته 35-36 باشید تا این کار را انجام دهید.
مرحله 2. به نحوه نشستن خود توجه کنید
نحوه نشستن در ماه های منتهی به زایمان می تواند بر وضعیت جنین شما تأثیر بگذارد. سعی کنید در وضعیتی بنشینید که مانع پایین آمدن زانوها از باسن شما شود و از نشستن زیاد روی نیمکت ها و صندلی های خوابیده خودداری کنید.
مرحله 3. در مراحل اولیه زایمان حرکت کنید
هنگامی که زایمان شروع می شود ، سعی کنید تا آنجا که ممکن است حرکت کنید. این می تواند نوزاد را از موقعیتی که منجر به زایمان کمر می شود ، باز دارد.
- سعی کنید در دوران بارداری بیش از حد به پشت نخوابید. این می تواند خطر زایمان کمر را هنگام زایمان کاهش دهد. در حین زایمان ، سعی کنید تا جای ممکن بنشینید. اگر نیاز به دراز کشیدن دارید ، سعی کنید به پهلو بخوابید.
- در مراحل اولیه زایمان در بیمارستان قدم بزنید و کمی کج لگن انجام دهید.
- سعی کنید وقتی نیاز به نشستن دارید ، روی صندلی یا توالت بنشینید.
نکات
- از پرستار یا پزشک معالج خود بخواهید که داروهای ضد درد را برای مدیریت درد ایجاد شده در حین و بین انقباضات ، در اولین مرحله زایمان ، کمک کند.
- گذراندن مدتی در حمام نیز می تواند در هنگام زایمان مفید باشد.
