داشتن نعوظ یک تجربه فیزیکی طبیعی است ، اما اگر در زمان نامناسب دچار آن شوید ، ممکن است ناراحت کننده باشد. در حالی که صرفاً منتظر ماندن آن اغلب بهترین گزینه است ، ممکن است بتوانید ناراحتی خود را با تمرکز بر چیز دیگری ، پنهان کردن آن یا دوش آب گرم کاهش دهید.
مراحل
روش 1 از 3: تمرکز خود را به جایی دیگر منتقل کنید
مرحله 1. آرام باشید یا در عوض از اضطراب خود به نفع خود استفاده کنید
به یاد داشته باشید ، نعوظهای ظاهراً تصادفی طبیعی هستند و هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد ، و به احتمال زیاد هیچ کس به هر حال متوجه آن نشده است. چند نفس عمیق بکشید و آرامش خود را حفظ کنید. نگرانی از نعوظ شما می تواند باعث تمرکز بیشتر روی آن شود و پایان کار را دشوارتر کند.
- با این وجود ، اضطراب در واقع می تواند به نفع شما در پایان نعوظ باشد. استرس باعث واکنش "مبارزه یا فرار" در بدن می شود که شامل توزیع مجدد خون به سمت بازوها و پاها می شود. سیستم عصبی سمپاتیک نیز در نعوظ نقش دارد. برداشتن خون از دستگاه تناسلی می تواند به پایان نعوظ شما کمک کند.
- بنابراین ، بهترین توصیه ممکن است این باشد که نگران نعوظ نباشید ، اما با خیال راحت نگران موارد دیگری باشید که ممکن است مشکل شما را منحرف و کاهش دهد.
مرحله 2. سعی کنید روی چیزی پیچیده و غیر جنسی تمرکز کنید
شاید این شوخی قدیمی را شنیده باشید که می گوید مردان فقط به اندازه کافی خون دارند تا مغز یا آلت تناسلی خود را در هر زمان تأمین کنند ، اما این ایده که حواس پرتی ذهن می تواند باعث دفع آلت تناسلی شود (بازگشت آلت تناسلی) معتبر است. به حالت شل و ول)
- سعی کنید علاوه بر رابطه جنسی ، ذهن خود را با چیز دیگری مشغول کنید ، اما سعی نکنید نعوظ خود را فراموش کنید. به عبارت دیگر ، با خود فکر نکنید ، "خوب ، من الان به بیس بال فکر می کنم. قطعاً نعوظ من نیست." تا زمانی که به طور کامل بر روی چیز دیگری تمرکز نکنید ، نعوظ شما از بین نمی رود. خود را مجبور به انجام وظیفه ای کنید که تمرکز ذهنی زیادی را می طلبد: یک ساز موسیقی بنوازید ، بخوانید ، ورزش کنید یا یک مسئله ریاضی را حل کنید.
- اگر نمی توانید با انجام فعالیتی حواس خود را پرت کنید ، سعی کنید فعالیت را در ذهن خود تجسم کنید. اگر در موقعیت اجتماعی هستید و نمی توانید بدون ایجاد شبهه ، حواس خود را پرت کنید ، تصور کنید که کار متفاوتی انجام می دهید. اگر عاشق نواختن گیتار هستید ، هر جزئیات کوچکی را تصور کنید: انگشتان دست خود را کجا قرار می دهید ، چگونه زمزمه می کنید ، چگونه آهنگ به نظر می رسد.
مرحله 3. تغییر مناظر
گاهی اوقات ، بهترین راه برای حواس پرتی این است که مدتی به جای دیگری بروید. اگر نعوظ توسط کسی یا چیزی در اتاق ایجاد شده باشد ، ممکن است پایان آن تا زمانی که از اتاق خارج نشوید دشوار باشد. پنج دقیقه به خودتان فرصت دهید تا آرام شوید ، سپس با اراده مجدد به عقب برگردید.
نادیده گرفتن محرک های جنسی به خود اجازه ندهید که چیزهای هیجان انگیز را ببینید ، بشنوید یا تجربه کنید. حواس خود را با غوطه ور شدن در چیزهایی که توجه زیادی را به خود جلب می کنند ، منحرف کنید. اگر نمی توانید توجه شخص جذاب را در صندلی کنار خود متوقف کنید ، خود را مجبور کنید که روی کتاب مقابل خود تمرکز کنید
مرحله 4. به خودتان درد خفیف بدهید
هیچ مرجع قانونی پزشکی به شما توصیه نمی کند که هر میزان درد برای متوقف کردن روند طبیعی و بی ضرر بدن ایجاد کنید ، اما این تصور سنتی که درد خفیف می تواند نعوظ را تمام کند هنوز وجود دارد. تا زمانی که فقط برای خود درد بسیار خفیف ایجاد می کنید (عمدتا به عنوان یک حواس پرتی) ، بعید نیست که امتحان کنید مشکلی ایجاد کند.
- برای مثال سعی کنید ران خود را با احتیاط فشار دهید. پنهان کردن آسان است ، به شما آسیب جدی نمی رساند ، اما می تواند آنقدر آسیب برساند که حواس شما را پرت کند.
- اگر واقعاً ناامید هستید ، برخی از افراد به شما توصیه می کنند بیضه را با شلوار خود تکان دهید. هرچند زیاد تکان ندهید ، وگرنه ممکن است به خودتان صدمه بزنید!
- به یاد داشته باشید ، هیچ وقت ارزش این را ندارد که به خاطر نعوظ به خودتان صدمه بزنید.
روش 2 از 3: پنهان کردن آن در حالی که منتظر آن هستید
مرحله 1. بنشینید
وقتی می نشینید ، پارچه شلوارتان به طور طبیعی در اطراف کشاله ران شما جمع می شود و این امر باعث می شود دیگران نتوانند برآمدگی نعوظ ناشی از چین شلوار جین را تشخیص دهند. نشستن همچنین به شما امکان می دهد کشاله ران خود را با پاها مبهم کنید. کشیدن پاها به هم یا عبور از پاها ، نعوظ را حتی سخت تر می کند. این تاکتیک باید به شما زمان دهد تا اجازه دهید نعوظ شما به طور طبیعی کوچک شود.
نشستن همچنین گزینه های بیشتری برای پنهان کردن نعوظ به شما می دهد. به عنوان مثال ، اگر پشت میز یا میز کار نشسته اید ، می توانید صندلی خود را نزدیک کنید تا فاق خود را بپوشانید. می توانید دستان خود را در دامان خود جمع کنید
مرحله 2. فاق خود را بپوشانید
اگر نعوظ شما برطرف نمی شود ، سعی کنید با نگه داشتن چیزی در جلوی کشاله ران خود وقت بخرید. سعی کنید دامن خود را با کتاب ، لپ تاپ یا روزنامه بپوشانید. اگر ایستاده اید ، سعی کنید کیف ، کوله پشتی ، کیف ، کت یا روزنامه ای تا دور کمر را در دست بگیرید.
هر چه را انتخاب می کنید ، ظریف باشید. شیء پوشاننده را طوری نگه دارید که انگار همه چیز عادی است. در غیر این صورت ، شما فقط می توانید توجه بیشتری را به ناحیه ای که سعی می کنید مخفی کنید جلب کنید
مرحله 3. نعوظ خود را به کمر ببندید
اگر نعوظ شما برطرف نشد ، سعی کنید آن را سریع و با احتیاط با دست تنظیم کنید. شفت محکم را به کمر شلوار یا لباس زیر بچسبانید. این باعث می شود آلت تناسلی شما با زیپ یا درز شلوار شما هماهنگ شود و نعوظ کمتر قابل توجه شود.
- هنگام پوشیدن پیراهن تاشو یا پیراهنی که تا کمر شما نمی رسد ، احتیاط کنید. اگر پیراهن شما بالا می رود ، ممکن است به طور تصادفی خود را در معرض دید قرار دهید!
- توجه داشته باشید که در حالی که این تکنیک به پنهان کردن نعوظ شما کمک می کند ، اصطکاک پارچه نیز ممکن است ناخواسته شما را بیشتر تحریک کند.
- برخی از افراد ترجیح می دهند با یکی از ران ها به سمت پایین حرکت کنند. در واقع این فقط یک ترجیح شخصی و راحتی است.
روش 3 از 3: تسریع در فروپاشی آن
مرحله 1. ناراحتی خود را برطرف کنید
بسته به موقعیت شما ، تنگ بودن شلوارتان ممکن است نعوظ شما را بدتر کند. سعی کنید با احتیاط شلوارتان را شل کنید. پشت میز یا میز تحریر بنشینید و کمربند خود را باز کنید. در صورت نیاز ، دکمه های شلوار را باز کرده و تا حدودی آن را باز کنید تا نعوظ شما با فشار کمتری "اتاق تنفس" بیشتری داشته باشد.
- از جایی که هستید آگاه باشید. آشکار نباشید. شما نمی خواهید با نوعی منحرف اشتباه بگیرید.
- اگر کمی حریم خصوصی دارید ، استفاده از یک بسته سرد روی فاق خود (بیرون لباس) می تواند ناراحتی را تسکین داده و نعوظ شما را نیز تشدید کند. اگر تا به حال در استخر سرد یا بیرون از خانه در یک روز سرد با شورت بوده اید ، می دانید که آلت تناسلی و بیضه ها به سمت گرمای بدن شما عقب می روند.
مرحله 2. حمام گرم یا ورزش سبک را امتحان کنید
در حالی که دوش گرفتن معمولاً راهی برای "خنک کردن" خواسته های جنسی خشمگین است ، حمام گرم در واقع می تواند محیط آرامش بخش و راحتی ایجاد کند که ممکن است نعوظ شما را سریعتر به نتیجه برساند.
- ورزش های سبک مانند پیاده روی بر روی تردمیل یا ایروبیک ساده نیز می تواند باعث ایجاد حواس پرتی و تغییر در توزیع خون شود.
- این جایگزینها اغلب به عنوان تلاشهای اولیه برای پایان دادن به مورد احتمالی پریاپیسم ، که در آن خون جمع شده در محور آلت تناسلی محبوس می شود ، استفاده می شود. اگر نعوظی دارید که به هر دلیلی بیش از چهار ساعت طول می کشد ، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. در صورت عدم درمان سریع ، پریاپیسم می تواند منجر به آسیب دائمی شود ، از جمله اختلال نعوظ ، اما محدود به آن.
مرحله 3. ادرار کنید
انجام این کار با نعوظ آسان نیست ، اما گاهی اوقات ادرار کردن می تواند نعوظ را از بین ببرد. ادرار باعث ایجاد احساسات دلپذیر و آرامش بخش در کشاله ران شما می شود ، که باعث می شود نعوظ کمتر "تنگ" یا "فوری" احساس شود.
بیدار شدن صبحگاهی با نعوظ در مردان در هر سنی معمول است. این می تواند با یا بدون رویاهای تحریک کننده جنسی رخ دهد. با وجود دشواری در رسیدن به هدف در هنگام نعوظ ، ادرار کردن اغلب می تواند به نتیجه سریع برسد
مرحله 4. خودارضایی کنید
وقتی پای کار به میان می آید ، م effectiveثرترین راه برای پایان نعوظ این است که آن را به نتیجه طبیعی خود برساند. انزال به استثنای یک وضعیت پزشکی باعث می شود نعوظ به پایان برسد.
- با احتیاط خود را از موقعیت معاف کنید و یک منطقه خصوصی پیدا کنید: حمام ، اتاق خواب یا هرجای دیگری که مطمئن هستید مزاحم کسی نخواهید شد. کار خود را انجام دهید ، کارها را تمیز کنید و با خیال راحت و آماده شروع به وضعیت بازگردید.
- از خودارضایی در جمع خودداری کنید. اگر خودتان را در یک مکان عمومی با نعوظ می بینید ، جایی نسبتاً خصوصی برای انجام کارهای خود پیدا کنید. یک غرفه حمام قفل شونده به شرطی که در مورد کاری که انجام می دهید بلند یا واضح نباشید ، کمی عمل می کند. خودارضایی عمومی در بسیاری از نقاط غیرقانونی است و اگر مراقب نباشید ، ممکن است مردم را مختل کنید.
نکات
- بدانید که ایجاد نعوظ در مواقع نامناسب طبیعی است. این نحوه برنامه ریزی شماست و شما تنها مردی نیستید که این را تجربه می کنید. اگر افراد دیگر متوجه نعوظ شما شوند ، باید بدانند که این کاملا طبیعی است.
- هنگامی که نعوظ دارید هنگام بغل کردن یا بوسیدن شخصی جذاب نیازی به احساس شرمندگی نیست! این یک واکنش طبیعی و طبیعی است.
- عضله بازو را منقبض کنید ، جریان خون را بلافاصله منقبض می کند و از نیاز به خودارضایی جلوگیری می کند.
