بسیاری از مردم تصور می کنند که مضرترین جنبه استفاده از ماری جوانا این است که می تواند یک "دروازه" مواد مخدر باشد که منجر به استفاده از مواد مخدر خطرناک تر و اعتیادآورتر می شود. با این حال ، تحقیقات بیشتر نشان داده است که ماری جوانا می تواند به تنهایی به وابستگی منجر شود. افرادی که به این دارو معتاد هستند می توانند علائم ترک را هنگامی که سعی می کنند مصرف خود را متوقف کنند ، کاهش دستاوردهای خود در محل کار یا مدرسه را تجربه کنند ، روابط بین فردی را به دلیل عادت خود خراب کنند و بسیاری چیزهای دیگر که معمولاً با مواد مخدر "سخت تر" مرتبط هستند ، تجربه کنند. اگر فکر می کنید فردی که می شناسید در حال توسعه اختلال مصرف ماری جوانا است (یا قبلاً به آن مبتلا شده است) ، می توانید با دانستن نحوه تشخیص اعتیاد و چگونگی کمک به او برای غلبه بر آن به فرد کمک کنید.
مراحل
قسمت 1 از 2: شناسایی علائم اعتیاد به ماری جوانا
مرحله 1. حقایق مربوط به ماری جوانا و وابستگی را بیاموزید
یکی از بزرگترین موانع برای کمک به افرادی که به ماری جوانا وابسته هستند این است که ثابت شود (با وجود باور عمومی) مصرف ماری جوانا می تواند منجر به اعتیاد شود. تحقیقات نشان داده است که استفاده بیش از حد از ماری جوانا می تواند سیستم های خاصی در بدن را بیش از حد تحریک کند که باعث تغییرات مغزی و اعتیاد می شود. برآورد شده است که 9 درصد از افرادی که از ماری جوانا استفاده می کنند وابسته می شوند و 25-50 درصد از مصرف کنندگان روزانه وابسته می شوند.
- نوجوانانی که مرتباً ماری جوانا مصرف می کنند ، در معرض خطر کاهش نمره بهره هوشی هستند ، زیرا تحقیقات نشان می دهد که ضریب هوشی این جمعیت به طور متوسط حدود 8 امتیاز کاهش می یابد.
- علاوه بر این ، یک مطالعه طولی انجام شده در طول شانزده سال نشان داد که مصرف کنندگان ماری جوانا چهار برابر بیشتر از افراد غیر مستعد ابتلا به افسردگی هستند.
- اگرچه معمول نیست ، سوء استفاده از ماری جوانا پزشکی یا داروهای حاوی کانابینوئیدها (مانند THC) نیز ممکن است رخ دهد. THC تنها یکی از بیش از 100 کانابینوئید دیگر است که گیاه ماری جوانا دارد. از آنجا که کانابینوئیدها تأثیر زیادی بر بدن دارند و همه چیز را از تنظیم لذت و اشتها گرفته تا حافظه و تمرکز را تحت تأثیر قرار می دهند-در صورت سوء استفاده می توانند اثرات جدی سلامتی داشته باشند.
مرحله 2. هنگامی که فرد مصرف ماری جوانا را متوقف کرد ، به دنبال علائم ترک باشید
در صورت قطع مصرف مکرر ماری جوانا می تواند علائم ترک را ایجاد کند. خروج واکنش بدن به عدم وجود دارو در سیستم است و معمولاً نشان دهنده وابستگی فیزیکی به دارو است. برخی از علائم ترک شامل موارد زیر است:
- تحریک پذیری
- تغییرات خلق و خوی
- مشکل در خوابیدن
- کاهش اشتها
- هوس ها
- بی قراری
- اشکال مختلف ناراحتی جسمی
مرحله 3. تغییرات رفتاری را که نشان دهنده اختلال مصرف ماری جوانا است بررسی کنید
سایر علائم وابستگی می تواند بر رفتار فرد در مورد استفاده از ماری جوانا تأثیر بگذارد و نه فقط واکنش های عدم استفاده از آن. در یک سال گذشته ، فرد دارای:
- در یک جلسه بسیار بیشتر از مقدار مورد نظر ماری جوانا مصرف کرد
- سعی کرد مصرف ماری جوانا را متوقف کند اما موفق نشد
- هوس شدید یا تمایل به استفاده از ماری جوانا داشت
- ماری جوانا حتی اگر علائم افسردگی یا اضطراب را ایجاد یا تشدید می کرد ، استفاده می کرد
- برای دستیابی به اثرات یکسان ، مجبور به افزایش استفاده بود
- اگر استفاده از آن با مسئولیت های شخصی ، مدرسه یا محل کار تداخل داشته باشد
- همچنان به مصرف ماری جوانا ادامه داد حتی اگر باعث دعوا یا مشاجره با خانواده یا دوستان شود
- شرکت در فعالیتهای مهم قبلی را به منظور استفاده از ماری جوانا متوقف کرد
- از ماری جوانا در شرایطی که ممکن است خطرناک باشد ، مانند رانندگی با ماشین یا کار با ماشین آلات استفاده کنید
قسمت 2 از 2: کمک به فرد برای غلبه بر اعتیاد
مرحله 1. بدانید چه انتظاری دارید
خود را برای عذر و بهانه گیری از طرف معشوق آماده کنید. او به احتمال زیاد با مصرف ماری جوانا سازگار شده است و نمی بیند که مشکلی است. شما می توانید با ذکر رفتارهای خاصی که شما را نگران می کند یا تغییراتی را در مورد عزیزان خود مشاهده کرده اید ، برای گفتگو آماده شوید.
مرحله 2. صحبت کنید
شما و سایر دوستان و خانواده باید در مورد نگرانی های خود با شخص به نحوی حمایتی و بدون قضاوت صحبت کنید. با کمک به فرد در به خاطر سپردن نحوه مصرف دارو در زندگی ، به او کمک کنید تا تغییرات را در زندگی خود مشاهده کند.
ممکن است اهدافی وجود داشته باشد که عزیز شما هنگام روی آوردن به ماری جوانا به عنوان راهی برای کنار آمدن از آن دست کشید. یادآوری اهداف گذشته از طرف معشوق به او کمک می کند تا آینده ای درخشان را با هدف ببیند
مرحله 3. بدون فعال کردن شخص ، از او حمایت کنید
فعال کردن رفتارها-مانند خرید مواد غذایی برای فرد یا واگذاری پول-فقط به فرد در تداوم اعتیاد کمک می کند. مرزهای سالم را با معشوق خود تعیین کنید. اطمینان حاصل کنید که فرد می داند که وقتی او آماده رسیدگی به مشکل است ، از او حمایت خواهید کرد ، اما به حمایت خود برای ادامه رفتار فعلی خود ادامه نمی دهید. چند نمونه از مرزهای سالم عبارتند از:
- به عزیز خود اطلاع دهید که شما برای حمایت و راحتی در دسترس هستید اما استفاده از مواد مخدر دیگر در خانه شما مجاز نخواهد بود
- به معشوق خود بگویید که او را دوست دارید و او را دوست دارید ، اما دیگر نمی توانید به او پول بدهید
- به فرد بگویید که دیگر برای او بهانه نمی آورید یا سعی نمی کنید او را از عواقب احتمالی مصرف مواد مخدر نجات دهید.
- به عزیزان خود اطلاع دهید که در حالی که به آنها اهمیت می دهید ، نمی توانید همه چیز را رها کنید تا به دلایل مرتبط با مواد مخدر به کمک او بیایید.
مرحله 4. از رویکردهایی که احتمالاً باعث درگیری بیشتر می شود ، اجتناب کنید
تلاش برای تنبیه شخص ، موعظه در مورد شخص ، یا دستکاری شخص برای ترک استفاده از آن (مانند احساس گناه) تنها منجر به درگیری بیشتر می شود. ممکن است فرد مورد علاقه تصمیم بگیرد که شما با او "مخالف" هستید و اصلاً تلاش برای کمک گرفتن را متوقف کند. رفتارهای دیگری که باید از آنها اجتناب کرد عبارتند از:
- مشاجره با شخص جهت استفاده
- تلاش برای مخفی کردن انبار ماری جوانا فرد
مرحله 5. تعیین کنید که آیا فرد برای درمان آماده است یا خیر
به طور متوسط ، کسانی که برای درمان اعتیاد به ماری جوانا (یا اختلال مصرف ماری جوانا) به دنبال درمان هستند ، بزرگسالانی هستند که ده سال یا بیشتر از ماری جوانا استفاده کرده اند و 6 بار یا بیشتر سعی کرده اند آن را ترک کنند. مهمترین بخش این است که فرد بخواهد استفاده را ترک کند. شما نمی توانید بیست و چهار ساعت در روز بر کسی نظارت داشته باشید ، بنابراین باید بتوانید به اراده فرد برای متوقف کردن استفاده بستگی داشته باشید.
مرحله 6. در یافتن درمانی که فرد به آن پاسخ می دهد کمک کنید
افراد می توانند از طریق درمان های فردی یا گروهی به دنبال درمان اختلال مصرف ماری جوانا باشند. این فرایند ممکن است یک روش آزمایشی و خطایی باشد تا بتوانید چیزی را که برای عزیز شما مناسب است پیدا کنید. درمانهای مورد استفاده برای درمان ماری جوانا و سایر اختلالات مصرف مواد عبارتند از:
- درمان شناختی-رفتاری (CBT)-CBT برای آموزش استراتژی هایی برای شناسایی و تصحیح افکار و رفتارها برای افزایش کنترل خود ، توقف مصرف مواد مخدر و رسیدگی به سایر مسائل که ممکن است رخ دهد ، استفاده می شود.
- مدیریت احتمالی - این رویکرد از نظارت مکرر بر رفتار هدف و استفاده از تقویت مثبت برای کمک به اصلاح رفتار استفاده می کند.
- درمان تقویت انگیزشی - این درمان با هدف ایجاد تغییراتی در داخل ایجاد می شود که بر اساس انگیزه خود فرد معتاد برای قطع مصرف ایجاد می شود.
- مراجعه به درمانگر در این دوره همچنین ممکن است به فرد در مقابله با مسائلی که منجر به استفاده از ماری جوانا به عنوان مکانیسم مقابله ای شده است ، کمک کند.
- هیچ دارویی در بازار وجود ندارد که مشاور اعتیاد (از طریق روانپزشک) برای درمان اعتیاد به ماری جوانا تجویز کند. با این حال ، پزشک ممکن است دارویی را برای مشکلات محیطی تجویز کند تا به فرد مبتلا به اضطراب ، افسردگی یا اختلالات خواب کمک کند ، زیرا او وابستگی را برطرف می کند.
مرحله 7. به مراکز درمانی مراجعه کنید
امکانات درمانی واقعی برای اعتیاد به مواد مخدر می تواند محیطی قوی تر و سازگارتر را برای فرد برای مقابله با اعتیاد فراهم کند. نظارت و نظارت مداوم بر بسیاری از این امکانات برای کسانی مناسب است که مایلند ترک کنند ، اما قدرت اراده آنها در برابر وابستگی دچار تزلزل می شود.
اعتیاد به ماری جوانا تا 17 درصد از افرادی را که در مراکز درمانی اعتیاد درمان می شوند تشکیل می دهد
مرحله 8. گزینه های درمانی گروهی را بررسی کنید
گروههای حمایتی برای اعتیاد به ماری جوانا-مانند ماری جوانا ناشناس-به دنبال کمک به شرکت کنندگان در حفظ انگیزه ، یادگیری مهارت های مقابله ، مدیریت افکار و احساسات و یادگیری تعادل و مراقبت از خود هستند.
مرحله 9. مراقب علائم عود بیماری باشید
با وجود تمام تلاش شما و بقیه سیستم حمایتی فرد ، عود بیماری همیشه امکان پذیر است. اگر فکر می کنید ممکن است فرد مجدداً به مصرف مجدد دچار شود ، به علائم زیر توجه کنید:
- تغییر در اشتها ، خواب یا تغییرات وزن
- چشمهای قرمز و/یا شیشه ای
- تغییر در ظاهر یا بهداشت شخصی
- بوی غیرمعمول (تند) روی بدن ، تنفس یا لباس فرد ایجاد می شود
- کاهش عملکرد در مدرسه یا محل کار
- درخواست های مشکوک برای پول یا سرقت مستقیم پول از خانواده یا دوستان
- رفتارهای غیرمعمول یا مشکوک
- تغییر در دوستان یا فعالیتها
- تغییرات در انگیزه یا انرژی
- تغییر در شیوه یا نگرش بین فردی
- تغییر خلق و خو ، تحریک پذیری مکرر یا ناگهانی یا طغیان خشم
مرحله 10. صبور باشید
اگر فرد عود کند ، به ویژه به طور کامل برخلاف لحظه ای ، ممکن است احساس کنید که دوباره این روند را از ابتدا شروع کرده اید. در این سناریو بهترین کاری که می توانید برای شخص انجام دهید این است که صبور باشید. تا آنجا که می توانید سعی کنید همان عشق و حمایت قبلی را نشان دهید. همچنان از فعال کردن اعتیاد امتناع کرده و در یافتن درمان همان کمک را ارائه دهید.
مرحله 11. از سرزنش خود بپرهیزید
شما می توانید حمایت ، عشق و تشویق خود را به معشوق خود ارائه دهید ، اما به یاد داشته باشید که نمی توانید این شخص را تغییر دهید. شما نمی توانید رفتار یا تصمیمات او را کنترل کنید. اجازه دادن به معشوق برای پذیرش مسئولیت ، باعث می شود فرد مورد علاقه شما به بهبودی نزدیک شود. قاطع بودن در طول این فرآیند می تواند دردناک باشد ، اما هرگز نباید به خود اجازه دهید:
- سعی کنید مسئولیت های شخص را بر عهده بگیرید
- احساس گناه را نسبت به انتخابها یا اعمال شخص نشان دهید.
مرحله 12. مراقب خودتان باشید
اجازه ندهید مسئله مورد علاقه شما به دغدغه اصلی شما تبدیل شود تا جایی که نیازهای خود را فراموش کرده یا رد کنید. مطمئن شوید افرادی دارید که در این دوران سخت از شما حمایت می کنند و افرادی را جستجو کنید که در مواقع سخت شدن با آنها صحبت کنید. به مراقبت از خود ادامه دهید و برای آرامش و تسکین استرس زمان بگذارید.
