3 روش استفاده از رایحه درمانی برای حالت تهوع

فهرست مطالب:

3 روش استفاده از رایحه درمانی برای حالت تهوع
3 روش استفاده از رایحه درمانی برای حالت تهوع

تصویری: 3 روش استفاده از رایحه درمانی برای حالت تهوع

تصویری: 3 روش استفاده از رایحه درمانی برای حالت تهوع
تصویری: نحوه انجام طب فشاری برای رفع حالت تهوع 2024, مارس
Anonim

اگر حالت تهوع دارید ، احتمالاً به دنبال تسکین سریع هستید! تهوع دلایل زیادی دارد ، از جمله بیماری حرکت ، یبوست ، بارداری ، سوء هاضمه و بیماری. صرف نظر از دلایل تهوع شما ، ممکن است بتوانید از رایحه درمانی برای احساس بهتر استفاده کنید. آروماتراپی یک اصطلاح عمومی برای استشمام رایحه های اسانس و عصاره های گیاهی برای درمان مشکلات جزئی است. رایحه درمانی به طور گسترده ای یکی از مطمئن ترین روش ها برای کنترل جامع علائم رایج محسوب می شود ، اگرچه شما می خواهید چربی ها را از پوست خود دور نگه دارید. علاوه بر این ، هرگز روغن های ضروری را قورت ندهید یا بلعید. قبل از استفاده از روغنهای اساسی با پزشک خود مشورت کنید و در صورت داشتن بیماری زمینه ای به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

مراحل

روش 1 از 3: انتخاب روغن های خود

از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 1
از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 1

مرحله 1. از اسانس لیمو برای تسکین عمومی ، به ویژه در دوران بارداری استفاده کنید

روغن لیمو علائم تهوع را به شدت کاهش می دهد ، به ویژه اگر استفراغ یا باردار هستید. مرکبات به طور کلی برای دستگاه گوارش مفید است و روغن لیمو احتمالاً حالت تهوع را تسکین می دهد زیرا معده را تسکین می دهد. به علاوه ، رایحه سبک و مرکبات می تواند بوهای دیگری را که ممکن است باعث حالت تهوع شوند ، خفه کند.

نکته:

در حالی که از نظر علمی ثابت شده است که روغن های ضروری برای تهوع مفید هستند ، رایحه های مفید به شما بستگی به ترجیحات شخصی شما دارد. به عنوان مثال ، این بدان معنا نیست که شما در دوران بارداری عاشق روغن لیمو هستید ، زیرا سایر زنان باردار اغلب رایحه های مرکبات را آرام می کنند.

از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 2
از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 2

مرحله 2. در صورت ناراحتی معده زنجبیل را انتخاب کنید

نوشیدن یا خوردن زنجبیل باعث رفع ناراحتی معده شده است ، اما عطرها نیز ممکن است مفید باشند. اگر حالت تهوع ناشی از خوردن غذا یا سایر مشکلات گوارشی است ، رایحه زنجبیل یک راه عالی برای آرام کردن معده خشن است.

اگر به دنبال راه حلی سریع برای حالت تهوع هستید ، نوشیدن چای زنجبیل راهی عالی برای بهبود سریع سریع است. این رایحه درمانی نیست ، اما یک راه حل ثابت شده است

از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 3
از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 3

مرحله 3. اگر حالت تهوع شما مربوط به اضطراب یا استرس است ، اسطوخودوس را انتخاب کنید

اسطوخودوس به طور گسترده ای به عنوان یک مسکن قوی استرس شناخته می شود ، که اگر حالت تهوع شما ناشی از استرس یا اضطراب باشد ، گزینه ای عالی است. همچنین یکی از رایج ترین رایحه ها برای خانه است ، که اگر روغن را در داخل خانه پخش می کنید ، گزینه ای عالی است.

برخی از افراد بابونه را برای استرس و اضطراب نیز مثر می دانند ، اما ممکن است به حالت تهوع کمک نکند. اگر طرفدار اسطوخودوس نیستید ، ارزش آن را دارد

از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 4
از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 4

مرحله 4. اگر حالت تهوع دارید و مشکلات گوارشی دیگری دارید ، رازیانه را انتخاب کنید

اگر با اسهال یا نفخ معده روبرو هستید ، رازیانه می تواند دستگاه گوارش را آرام کند. رایحه آن نیز کاملا چوبی و طبیعی است ، که آن را به گزینه ای عالی برای رایحه درمانی تبدیل کرده است. اگر هرگونه مشکل گوارشی با تهوع خود دارید و بوی فضای بیرون را دوست دارید ، به رازیانه تزریق کنید.

برخی تصور می کنند که رازیانه کمی بوی شیرین بیان یا شوید می دهد. اگر به دنبال چیزی کمی منحصر به فرد تر از لیمو یا اسطوخودوس هستید ، این عطر بسیار پویا است

از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 5
از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 5

مرحله 5. اگر به دنبال رایحه خنک کننده هستید روغن نعناع را امتحان کنید

نعناع یک گزینه عالی است که می تواند به شما احساس طراوت و آرامش بدهد. به خاطر داشته باشید که نعناع بسیار قوی است ، بنابراین بهتر است فقط چند دقیقه آن را پخش یا بو کنید تا از تحریک سوراخ های بینی خود جلوگیری کنید.

  • از روغن نعناع به پوست خود استفاده نکنید و در صورت حضور کودکان خردسال از آن برای رایحه درمانی خودداری کنید. به احتمال زیاد باعث ایجاد واکنش آلرژیک می شود و کودکان مبتلا به ریه در حال رشد ممکن است آن را تحریک پذیر بدانند.
  • نعناع احتمالاً یکی از شایع ترین رایحه هایی است که در آروماتراپی مورد استفاده قرار می گیرد. بسیاری از مردم بوی نعناع را واقعا دوست ندارند. اگر طرفدار میان وعده های نعناع یا آب نبات نیستید ، احتمالاً بهترین عطر برای شما نیست.
از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 6
از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 6

مرحله 6. اگر می خواهید رایحه ای پویا و سفارشی داشته باشید ، یک مخلوط روغن ایجاد کنید

گاهی اوقات ، ترکیبی از اسانس ها بهتر از یک نوع به تنهایی برای مقابله با تهوع عمل می کنند. به عنوان مثال ، ترکیبی از نعناع و زنجبیل ممکن است عالی باشد اگر معده شما کمی تند است ، اما شما عطر خنک کننده نعناع را دوست دارید.

همچنین می توانید رایحه های دیگری که دوست دارید را به روغنی که به آرامش حالت تهوع معروف است ، اضافه کنید. از آنجا که شما چیزی مصرف نمی کنید یا از روغن به صورت موضعی استفاده نمی کنید ، هیچگونه خطری برای ایجاد واکنش منفی با مخلوط کردن روغن های مختلف وجود ندارد

روش 2 از 3: استنشاق رایحه

از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 7
از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 7

مرحله 1. چند قطره روی دستمال بریزید تا بوی عطر برای لحظه ای بو بگیرد

بو کشیدن کل بطری به طور مستقیم می تواند به نوعی خسته کننده باشد. برای خوش طعم تر شدن ، 3-4 قطره روغن را مستقیماً در پارچه یا دستمال تمیز بریزید. پارچه روغنی را 3 تا 6 اینچ (7.6 تا 15.2 سانتی متر) زیر بینی نگه دارید ، چشمان خود را ببندید و به آرامی نفس بکشید تا عطر را بگیرد.

  • اگر از نعناع فلفلی استفاده می کنید ، بستن چشمان شما بسیار مهم است ، که اگر بوها خیلی شدید باشد ، می تواند چشم های شما را تحریک کند.
  • این بهترین راه برای استنشاق سریع عطر است.
  • روغن ها بعد از چند دقیقه روی پارچه خشک می شوند اما رایحه آن باید مدتی بماند. وقتی خشک شد ، می توانید روغن بیشتری اضافه کنید یا از پارچه خشک به عنوان راهی برای استشمام رایحه ملایم تر رایحه استفاده کنید.
از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 8
از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 8

مرحله 2. روغن را به مدت طولانی و صاف تر از رایحه درمانی در خانه خود پخش کنید

دیفیوزرها طوری طراحی شده اند که بوی اسانس را به خانه شما منتقل می کنند. این یک روش غیر مستقیم برای بدست آوردن رایحه است ، اما اگر در خانه با هم معاشرت می کنید ، می تواند حالت تهوع شما را کاهش دهد. پخش کننده های مختلف متفاوت عمل می کنند. برخی از گرما برای کمک به انتشار رایحه استفاده می کنند. دیگران از شما می خواهند روغن را در آب بیندازید تا بخار ایجاد شود. جهت دستیابی به بهترین نتیجه ، دستورالعمل های همراه دیفیوزر خود را دنبال کنید.

شما معمولاً قبل از قرار دادن مایع در دستگاه پخش کننده ، باید اسانس را در روغن حامل مانند روغن زیتون یا نارگیل یا آب مخلوط کنید

از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 9
از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 9

مرحله 3. یک ویال را با روغن و یک پنبه پر کنید تا در حال حرکت باشد

یک ویال یا بطری کوچک و محکم را بگیرید. بریزید 12- 1 قاشق چایخوری (2.5-4.9 میلی لیتر) اسانس داخل ظرف بریزید. سپس ، 1-2 تکه پنبه را داخل ظرف بریزید و آنها را به سمت پایین فشار دهید تا کف پنبه ها با اسانس تماس پیدا کند. این یک راه عالی برای بردن روغن با خود و گرفتن بوی لازم در صورت نیاز برای جلوگیری از حالت تهوع است. با نگه داشتن دهانه بطری 4-6 اینچ (10-15 سانتی متر) از بینی خود ، عطر را استنشاق کنید.

در حین انجام این کار چشمان خود را ببندید تا دود از چشم خارج شود

از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 10
از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 10

مرحله 4. چند قطره به آب داغ اضافه کنید تا بخار را استنشاق کرده و سینوس های خود را پاک کنید

اگر بینی شما گرفتگی دارد و حالت تهوع دارید ، احتمالاً این بهترین راه برای ارائه عطر است. مقداری آب لوله کشی روی اجاق گاز بجوشانید و بعد از اینکه آب به جوش آمد ، حرارت را خاموش کنید. سپس ، 3-4 قطره در آب بریزید. سر خود را 8 تا 12 اینچ (20 تا 30 سانتی متر) روی آب کج کنید و بخار را به آرامی استنشاق کنید.

  • اگر می خواهید بینی خود را پاک کنید ، نعناع و لیمو بهترین گزینه ها هستند.
  • این امر همچنین باید تنفس را در حین گرفتگی بینی آسان کند. بخار هر گونه مخاط یا انسداد در سینوس های شما را از بین می برد.
  • بخار باید عطر را آنقدر ملایم کند که نیازی به بستن چشم ها نداشته باشید. اگر بخارات برای شما زیاد است ، جلو بروید و آنها را ببندید.
از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 11
از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 11

مرحله 5. برای دریافت طب سوزنی یا ماساژ به یک متخصص آروماتراپی مراجعه کنید

ماساژورها و متخصصان طب سوزنی اغلب همراه با خدمات خود از رایحه درمانی استفاده می کنند. با ماساژور یا متخصص طب سوزنی در نزدیکی خود تماس بگیرید و از آنها بپرسید که آیا می توانند از روغن خاصی برای جلسه شما استفاده کنند. اگر آنها می توانند درخواست شما را برآورده کنند و شما علاقه مند به انجام طب سوزنی یا ماساژ هستید ، یک قرار ملاقات بگذارید و آماده آرامش شوید.

نکته:

هیچ جلسه ماساژ یا طب سوزنی نمی تواند برای حالت تهوع شما مفید باشد ، اما آنها راه های خوبی برای آرامش و مراقبت از خود هستند!

روش 3 از 3: چه زمانی باید به دنبال مراقبت های پزشکی بود

از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 12
از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 12

مرحله 1. قبل از استفاده از روغنهای اساسی با پزشک خود مشورت کنید

در حالی که اسانس ها اغلب بی خطر هستند ، اما برای همه مناسب نیستند. برخی روغنهای اساسی می توانند واکنش آلرژیک ایجاد کرده یا پوست شما را تحریک کنند. علاوه بر این ، ممکن است در داروهای شما تداخل ایجاد کنند یا در صورت داشتن شرایط خاصی عوارض ایجاد کنند. همیشه قبل از استفاده از روغنهای اساسی با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما بی خطر است.

  • به پزشک خود بگویید که قصد دارید از چه روغنهایی استفاده کنید و امیدوارید چه داروهایی را درمان کنید.
  • اگر باردار هستید ، اطمینان حاصل کنید که پزشک هر اسانس مورد استفاده شما را تأیید کرده است ، زیرا همه آنها بی خطر نیستند.
از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 13
از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 13

مرحله 2. بیماری پزشکی زمینه ای خود را که باعث تهوع می شود درمان کنید

اگر حالت تهوع عمومی یا تهوع صبحگاهی دارید ، ممکن است نیازی به نگرانی در این مورد نباشید. با این حال ، اگر بیماری باعث حالت تهوع شما شده است ، ممکن است لازم باشد از روش های درمانی دیگر استفاده کنید. آروماتراپی فقط علامت را درمان می کند ، بنابراین برای بهبود بهتر شما هنوز باید بیماری زمینه ای خود را درمان کنید. برای تشخیص به پزشک مراجعه کنید و داروهای خود را طبق دستور مصرف کنید.

اگر شک دارید ، با پزشک خود تماس بگیرید تا ببیند آیا وی توصیه می کند برای ویزیت مراجعه کنید. شاید بتوانید حالت تهوع خود را در خانه درمان کنید

از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 14
از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 14

مرحله 3. اگر حالت تهوع شما مداوم یا عود کننده است به پزشک خود مراجعه کنید

حالت تهوع شما می تواند دلایل زیادی داشته باشد ، و بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بدانید چه اتفاقی در حال رخ دادن است. این احتمال وجود دارد که حالت تهوع شما نشانه بیماری دیگری باشد. پزشک شما می تواند بفهمد چه چیزی باعث حالت تهوع شما می شود تا در نهایت بتوانید تسکین پیدا کنید.

اگر حالت تهوع شما چند روز طول بکشد ، مداوم است و در صورت از بین رفتن و بازگشت دوباره عود می کند

استفاده از رایحه درمانی برای حالت تهوع مرحله 15
استفاده از رایحه درمانی برای حالت تهوع مرحله 15

مرحله 4. اگر حالت تهوع باعث کاهش وزن می شود ، با پزشک خود مشورت کنید

اگر آنقدر تهوع دارید که خوردن برای شما سخت است ، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید. این می تواند نشانه این باشد که چیزی اشتباه است. به احتمال زیاد حال شما خوب است ، اما با پزشک خود مشورت کنید تا بفهمید چه اتفاقی در حال رخ دادن است.

همچنین ممکن است پزشک بتواند در مورد نحوه کنترل حالت تهوع به شما توصیه کند تا بتوانید وعده های غذایی معمولی بخورید

از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 16
از آروماتراپی برای حالت تهوع استفاده کنید مرحله 16

مرحله 5. در صورت بروز علائم شدید ، فوراً مراقبت های پزشکی دریافت کنید

گاهی اوقات حالت تهوع می تواند نشانه یک بیماری جدی باشد. سعی کنید نگران نباشید زیرا به احتمال زیاد خوب خواهید بود. با این حال ، اگر ممکن است یک بیماری پزشکی جدی داشته باشید ، باید یک تشخیص و درمان مناسب دریافت کنید.

در صورت مشاهده علائم جدی زیر به دنبال مراقبت فوری باشید:

حالت تهوع همراه با سردرد شدید.

حالت تهوع با علائم کم آبی مانند خشکی دهان ، تشنگی زیاد ، ادرار تیره ، ضعف و سرگیجه.

حالت تهوع همراه با استفراغ که خونین به نظر می رسد ، مانند تفاله قهوه یا سبز.

تهوع همراه با استفراغ ، درد قفسه سینه ، درد یا گرفتگی شکم ، تاری دید ، گیجی ، تب بالا ، سفت شدن گردن ، خونریزی مقعدی و بو یا مواد مدفوع در استفراغ شما.

توصیه شده: