بسته های فشاری برای آسیب های غیر جدی شانه توصیه می شود. بستن شانه با یک بانداژ فشاری ممکن است با بهبود جریان خون به بهبودی آن کمک کند ، که به مواد مغذی حیاتی برای بازیابی اجازه می دهد تا به طور موثر به بافت های آسیب دیده دسترسی پیدا کرده و سلامت سلول ها را در طول بازسازی حفظ کند. پوشش های فشرده سازی همچنین با بی حرکت کردن شانه از آسیب بیشتر جلوگیری می کند.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از فشرده سازی شانه
مرحله 1. اطمینان حاصل کنید که پوشش فشاری یک درمان مناسب است
بانداژهای محکم بسته می توانند تورم را کاهش داده و گردش خون را افزایش دهند ، اما همچنین می توانند صدماتی را که نباید فشرده شوند بدتر کنند. آسیب های شانه ای که معمولاً از این درمان سود می برند ، آسیب های ناشی از استرس های مکرر مانند وزنه برداری ، نوسانات گلف یا سرویس های والیبال یا آسیب های خفیفی است که هنگام ورزش یا زمین خوردن تجربه می شود.
- اگر مطمئن نیستید که آیا روش درمانی دیگری مناسب تر است یا خیر ، به بخش "دانستن زمان جلب توجه حرفه ای" این مقاله مراجعه کنید.
- پیچیدن شانه ممکن است دشوار باشد زیرا فشار زیاد بر ناحیه زیر بغل خوب نیست. به جای آن ممکن است درمان دیگری مانند یخ زدن ناحیه را در نظر بگیرید.
- برای تثبیت شانه در هنگام انتقال به بیمارستان از بسته فشاری برای مصدوم استفاده نکنید.
- در صورت بروز درد یا سوزن سوزن شدن جدید در حین بسته بندی ، بلافاصله بسته بندی را بردارید و به متخصص مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید.
- هنگام اعمال فشار در مناطقی که بیماری شدید شریان محیطی یا عفونت شدید وجود دارد ، احتیاط کنید. همچنین از هرگونه حساسیت به مواد خاصی مانند لاتکس مطلع باشید.
مرحله 2. موادی را که برای پیچاندن شانه نیاز دارید تهیه کنید
شما به یک رول بانداژ فشاری ، گیره یا سنجاق های بانداژ و یک پارچه به اندازه کافی بلند نیاز دارید تا به عنوان یک زنجیر استفاده شود.
- قبل از لمس آسیب یا هرگونه وسایل پزشکی ، دستان خود را با صابون ضد باکتری و آب تمیز بشویید.
- به طور متناوب ، می توانید بسته های فشرده سازی شانه از پیش ساخته را خریداری کنید. بسیاری از این موارد شامل جیب های داخلی برای گرمایش یا یخ زدایی است. چند مورد را امتحان کنید تا مطمئن شوید که به راحتی آن را پیدا می کنید.
مرحله 3. شانه را محکم و با دقت بپیچید
انتهای بانداژ فشاری را در بالای شانه آسیب دیده قرار دهید و دوبار به عقب به زیر بغل بپیچید. پانسمان را در صورت نیاز باز کنید ، مطمئن شوید که انتهای بانداژ را روی تیغه شانه خود قرار دهید.
- با تکمیل بسته بندی دوم به پایین و پشت ، در زیر بازوی دیگر و در اطراف قفسه سینه بروید.
- مطمئن شوید که بانداژ محکم است اما آنقدر محکم نیست که فرد نتواند نفس بکشد.
مرحله 4. بسته بندی شانه را تکرار کنید
بازو را از زیر بغل به دور شانه بپیچید و برای حمایت بیشتر ، پیچیدن را روی دوسر بازو ادامه دهید. اطمینان حاصل کنید که روکش به اندازه کافی محکم است تا فشرده سازی کافی را برای تحریک جریان خون به ناحیه ایجاد کند.
مرحله 5. انتهای فشرده سازی را محکم کنید
بسته شدن باند را با بستن روکش در محلی که سنجاق ها ایمن و ایمن هستند ، به پایان برسانید. در این مرحله ، شما همچنین باید اطمینان حاصل کنید که بافت ماهیچه را بیش از حد فشرده نکرده اید ، زیرا این امر می تواند جریان خون را به طور مضر کاهش دهد (برعکس آنچه که شما امیدوار هستید که دور بسته به آن برسد).
- هر گونه بی حسی نشان می دهد که شما شانه را خیلی محکم بسته اید و باید شانه را کمی شل تر بپیچید.
- برای اطمینان از محکم نبودن بانداژ فشاری ، گردش بازوی آسیب دیده را با فشار دادن یک نوک انگشت (شامل ناخن در گیره) به مدت دو ثانیه بررسی کنید. بعد از حدود دو ثانیه دیگر ، ناخن انگشتی که به هم فشار داده اند باید به رنگ صورتی مایل به عادی خود بازگردد.
- اگر بیش از دو ثانیه طول بکشد تا ناخن چسبیده به عقب برگردد ، ممکن است جریان خون به دلیل باند فشاری محکم بی اثر باشد. بانداژ فشاری را برداشته و مجدداً اعمال کنید تا محکم شود اما خیلی سفت نباشد.
- در صورت وجود هرگونه درد ، باید بعد از بستن باند شروع به کاهش کرد. در صورت افزایش درد ، دوباره بسته بندی را دوباره انجام دهید.
روش 2 از 3: تثبیت شانه و کاهش تورم
مرحله 1. بازو را در یک زنجیر قرار دهید
استفاده از اسلینگ حرکت بازو و شانه آسیب دیده را در زمان بهبودی کاهش می دهد.
- علاوه بر خرید یک زنجیر با اندازه مناسب ، می توانید آن را با پارچه ای به طول یک متر نیز تهیه کنید. پارچه را به صورت مورب تا کنید و آن را به شکل مثلثی کشیده قرار دهید که می تواند در زیر ساعد بازوی آسیب دیده پیچیده شده و در اطراف شانه مقابل محکم شود.
- بازوی آسیب دیده را با زاویه ای راحت روی قفسه سینه فرد (تقریباً افقی) محکم کنید ، و بند زنجیر را روی شانه مقابل قرار دهید.
- این مانور را تا حد امکان ملایم انجام دهید تا از فشار دادن بازوی آسیب دیده جلوگیری شود.
مرحله 2. زنجیر را در صورت نیاز تنظیم کنید
مهم است که اطمینان حاصل کنید که زنجیر راحت است ، بنابراین ممکن است لازم باشد تعدادی تنظیمات را انجام دهید. کل ساعد تا دست باید توسط اسلینگ پشتیبانی شود. زنجیر نباید خیلی محکم باشد یا خیلی بالا قرار گیرد. اگر زنجیر بیش از حد بالا باشد ، ممکن است در شانه خود احساس ناراحتی و تنش کنید.
مرحله 3. اگر اخیراً آسیب دیدید ، شانه آسیب دیده را یخ بزنید
دمای سرد در واقع جریان خون در شانه آسیب دیده را کاهش می دهد ، که می تواند به کاهش هرگونه درد و تورم پس از آسیب کمک کند. یخ زدن با فشرده سازی در کاهش دمای بافت م thanثرتر از بستن یخ به تنهایی است.
- بسته یخ را قبل از پیچاندن روی شانه طبق دستور قبلی ، هر چند با فشار کمی کمتر ، روی یک حوله یا پارچه دیگر بپیچید.
- بسته سرد را بیش از 20 دقیقه اعمال نکنید. برای بهترین نتایج ، بسته سرد را بعد از 20 دقیقه بردارید ، اجازه دهید ناحیه آسیب دیده 20 دقیقه استراحت کند و سپس 20 دقیقه دیگر بسته سرد را مجدداً اعمال کنید.
- اگر شانه آسیب دیده در هر نقطه ای بی حس شد ، بسته سرد را بردارید و قبل از استفاده مجدد از کمپرس سرد ، روش پیچش را تکرار کنید.
- یخ را مستقیماً روی سطح پوست قرار ندهید. این می تواند منجر به افزایش خطر سرمازدگی شود. همیشه بسته یخ را ابتدا در یک حوله بپیچید.
مرحله 4. بعد از 48 ساعت روی کمپرس گرم قرار دهید
کمپرس گرم جریان خون را به شانه آسیب دیده تحریک می کند ، که برای روند بهبود حیاتی است. این کار همچنین باعث شل شدن ماهیچه ها و کاهش هرگونه درد عضلانی می شود. کمپرس گرم همچنین می تواند انعطاف پذیری تاندون ها و رباط ها در شانه آسیب دیده را بهبود بخشد.
- در صورت متورم شدن شانه آسیب دیده از کمپرس گرم استفاده نکنید. ممکن است باعث تورم بیشتر شود.
- کمپرس گرم در انواع مختلف موجود است. برخی گرما را از طریق نیروی الکتریکی ایجاد می کنند ، در حالی که برخی دیگر باید در مایکروویو یا به سادگی تکان داده شوند.
- یک بطری آب گرم لاستیکی بهتر است. از هر چیزی که استفاده می کنید ، مراقب باشید که به طور خطرناک داغ نشود.
- همانند پرس سرد ، کمپرس گرم را با پارچه ای بپیچید یا نگه دارید ، قبل از اینکه آن را به شانه بپیچانید ، همانطور که قبلاً گفته شد ، هرچند دوباره ، با فشرده سازی کمتر از آنچه که بدون عنصر یخ یا گرمکن استفاده کرده اید.
- فقط به مدت 20 دقیقه کمپرس گرم را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
روش 3 از 3: دانستن زمان جلب توجه حرفه ای
مرحله 1. برای تغییر رنگ ، بی حسی یا سوزن سوزن شدن به پزشک مراجعه کنید
این علائم ممکن است نشان دهنده یک آسیب جدی باشد که نمی تواند در خانه پیچیده شود و باید توسط پزشک مورد بررسی قرار گیرد ، زیرا ممکن است گزینه های درمانی دیگری مانند جراحی را پیشنهاد دهد.
تغییر رنگ مایل به آبی ، بی حسی ، سوزن سوزن شدن ، سوزن سوزن شدن ، سوزن سوزن شدن یا هرگونه احساس عجیب و غریب در شانه آسیب دیده احتمالاً نشان دهنده خون ناکافی و اکسیژن رسانی به ناحیه است. در صورت بروز هر یک از این احساسات به پزشک مراجعه کنید
مرحله 2. برای زخم های باز یا نزدیک شانه به پزشک مراجعه کنید
زخم باز نشان دهنده نیروی قابل توجهی است که در هنگام سقوط یا تصادف بر روی شانه وارد می شود و ممکن است آسیب داخلی شانه خود را تشخیص نداده باشید.
حتی ممکن است پوست با شکستگی استخوان سوراخ شده باشد ، که قطعاً نیاز به مراقبت های پزشکی حرفه ای دارد
مرحله 3. برای تشخیص آسیب مداوم شانه به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید
متخصص ارتوپدی می تواند به تشخیص نوع و شدت آسیب شما کمک کند. آنها همچنین می توانند بهترین توصیه ها را از نظر گزینه های درمانی ، از جمله روشهای خاص پیچاندن و فشردن شانه ، به شما ارائه دهند.
