5 روش استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی

فهرست مطالب:

5 روش استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی
5 روش استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی

تصویری: 5 روش استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی

تصویری: 5 روش استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی
تصویری: درمان سر درد با طب فشاری : فوری و بدون عوارض 2024, مارس
Anonim

سردردهای میگرنی اغلب به عنوان یکی از بدبخت ترین تجربیات هر کسی توصیف می شود. افراد می توانند در تفکر ، کار ، استراحت و فقط موجودیت مشکل داشته باشند. شما می توانید طب فشاری را به تنهایی در خانه امتحان کنید یا می توانید از یک متخصص طب فشرده کمک بگیرید. اگر جایگزینی برای دارو می خواهید ، از طب فشاری برای تسکین سردرد میگرنی استفاده کنید.

مراحل

روش 1 از 5: استفاده از طب فشاری روی صورت

استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 1
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 1

مرحله 1. نقطه سوم چشم را تحریک کنید

هر نقطه طب فشاری دارای نامهای مختلفی است ، آنهایی که بر اساس کاربرد قدیمی آن و نام مدرن تر است ، که اغلب ترکیبی از حروف و اعداد است. نقطه سوم چشم که GV 24.5 نیز نامیده می شود به تسکین سردرد و احتقان سر کمک می کند. این نقطه بین ابروها قرار دارد ، جایی که پل بینی به پیشانی شما متصل می شود.

این نقطه را با فشار محکم اما ملایم به مدت یک دقیقه فشار دهید. می توانید فشار ساده را امتحان کنید یا یک حرکت دایره ای اعمال کنید. ببینید کدام برای شما مناسب است

استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 2
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 2

مرحله 2. حفاری بامبو را امتحان کنید

حفاری بامبو ، که نقاط روشن یا B2 نیز نامیده می شود ، به سردردهایی کمک می کند که بیشتر در جلوی سر قرار دارند. این نقاط فشار در گوشه های داخلی هر دو چشم ، درست بالای پلک و استخوان اطراف چشم شما قرار دارند.

  • از نوک انگشتان اشاره خود استفاده کنید و به مدت یک دقیقه به هر دو نقطه فشار وارد کنید.
  • در صورت تمایل می توانید هر طرف را جداگانه تحریک کنید. فقط مطمئن شوید که این کار را به مدت یک دقیقه در هر طرف انجام دهید.
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 3
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 3

مرحله 3. عطر خوش آمدید را فشار دهید

Welcome Fragrance که خوش نام خوش بو و LI20 نیز نامیده می شود ، به سردردهای میگرنی و سینوس درد کمک می کند. این نقطه در قسمت بیرونی هر سوراخ بینی ، در نزدیکی پایین استخوان گونه شما قرار دارد.

از فشار عمیق و محکم استفاده کنید یا از فشار دایره ای استفاده کنید. این کار را یک دقیقه انجام دهید

روش 2 از 5: دستکاری نقاط فشار بر روی سر خود

استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 4
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 4

مرحله 1. فنگ چی را فشار دهید

فنگ چی که GB20 یا دروازه های هوشیاری نیز نامیده می شود ، یک نقطه فشار معمولی است که برای میگرن استفاده می شود. GB20 درست زیر گوش یافت شد. برای یافتن نقطه ، دو گودال را در کناره های گردن در قاعده جمجمه بیابید. می توانید انگشتان دست خود را نخ کنید ، جمجمه خود را به آرامی با دستان خود قرار دهید و انگشتان شست خود را در حفره های پایه گردن قرار دهید.

  • از شست خود برای ماساژ نقطه با فشار عمیق و محکم استفاده کنید. آن را برای چهار تا پنج ثانیه فشار دهید. اگر می دانید گودال ها کجا هستند ، می توانید آنها را با انگشت اشاره یا وسط خود ماساژ دهید یا از انگشتان دست خود استفاده کنید.
  • هنگام ماساژ GB20 آرام شوید و نفس عمیق بکشید.
  • می توانید این نقطه را تا سه دقیقه ماساژ دهید و فشار دهید.
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 5
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 5

مرحله 2. نقاط در امتداد منطقه معبد خود را دستکاری کنید

منطقه معبد دارای گروهی از نقاط است که در اطراف گوش بیرونی جمجمه شما خم می شود. آنها در عرض یک انگشت اشاره از لبه گوش خارجی قرار دارند. اولین نقطه ، منحنی خط مو ، درست بالای نوک گوش شما شروع می شود. هر نقطه یک پهنای انگشت اشاره در پشت نقطه قبلی قرار دارد و به سمت پایین و عقب در اطراف گوش پیچ می خورد.

  • به هر نقطه در دو طرف سر فشار وارد کنید. می توانید فشار ساده یا فشار دایره ای را به مدت یک دقیقه اعمال کنید. برای بهترین نتایج ، هر نقطه را بلافاصله بعد از نقطه قبلی تحریک کنید.
  • نقاط به ترتیب از جلو به عقب منحنی موی سر ، دره سربی ، هال آسمانی ، سفید شناور و سر پرتال یین مرتب شده اند.
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 6
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 6

مرحله 3. تحریک عمارت باد

نقطه عمارت باد که GV16 نیز نامیده می شود ، به میگرن ، سفتی گردن و استرس روانی کمک می کند. در مرکز پشت سر در نیمه راه بین گوش و ستون فقرات قرار دارد. گودی زیر قاعده جمجمه را پیدا کرده و به وسط فشار دهید.

حداقل یک دقیقه یک فشار عمیق و محکم بر نقطه وارد کنید

روش 3 از 5: اعمال طب فشاری به سایر قسمت های بدن

استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 7
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 7

مرحله 1. ستون بهشت را فشار دهید

ستون بهشت بر روی گردن قرار دارد. می توانید آن را دو عرض انگشت اشاره زیر قاعده جمجمه خود بیابید. کافی است انگشت یا انگشتان خود را از پایه یا از یکی از نقاطی که در گودال ها قرار دارد به پایین بکشید. می توانید آن را روی تارهای عضلانی در کنار ستون فقرات خود بیابید.

فشار ساده یا فشار دایره ای را به مدت یک دقیقه اعمال کنید

استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 8
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 8

مرحله 2. ماساژ He Gu

He Gu یا Union Valley یا LI4 در دستان شما قرار دارد. این نقطه در وب بین انگشت شست و اشاره شما قرار دارد. از دست چپ خود برای اعمال فشار به LI4 راست خود و دست راست خود برای اعمال فشار به LI4 سمت چپ خود استفاده کنید.

از فشار عمیق و محکم برای فشار دادن نقطه به مدت حداقل یک دقیقه استفاده کنید

استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 9
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 9

مرحله 3. Bigger Rushing را امتحان کنید

عجله بزرگتر نقطه دیگری است که درست بین انگشت شست پا و انگشت دوم و بین استخوان های پا روی پای شما قرار دارد. از بند بین انگشتان پای خود شروع کنید و حدود یک اینچ به عقب بکشید ، بنابراین می توانید بین استخوان های پا احساس کنید تا نقطه را پیدا کنید.

  • می توانید فشار ساده یا فشار دایره ای را به مدت یک دقیقه اعمال کنید.
  • ممکن است برای برخی از افراد راحت باشد که از شست خود روی پاهای شما استفاده کنند. این راه خوبی برای تحریک این نقاط است.

روش 4 از 5: درک طب فشاری

استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 10
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 10

مرحله 1. بیاموزید طب فشاری چیست

در طب سنتی چینی (TCM) ، طب فشاری روشی است که از نقاط مختلف در کنار 12 نصف النهار اصلی استفاده می کند. این نصف النهارها مسیرهای انرژی هستند که اعتقاد بر این است که "چی" یا "چی" را حمل می کنند ، که اصطلاح چینی برای انرژی زندگی است. مفهوم اساسی در طب فشاری این است که در صورت انسداد چی ، بیماری نتیجه آن است. اعمال فشار در طب فشاری می تواند این مسیرهای انرژی را مسدود کرده و جریان آسان و بدون مانع چی را بازیابی کند.

در تعدادی از تحقیقات بالینی نشان داده شده است که طب فشاری برای سردردهای میگرنی مفید است

استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 11
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 11

مرحله 2. از میزان مناسب فشار استفاده کنید

هنگام انجام طب فشاری ، باید سعی کنید از فشار مناسب استفاده کنید. هنگام تحریک نقاط ، نقاط را با فشار عمیق و محکم فشار دهید. وقتی نقاط را فشار می دهید ، ممکن است کمی احساس درد یا درد کنید ، اما نباید غیرقابل تحمل باشد. باید جایی بین درد و لذت احساس شود.

  • سلامت کلی شما میزان فشاری را که بر نقاط فشار وارد می کنید تعیین می کند.
  • هنگام فشار دادن برخی از نقاط فشار احساس تنش می کند. اگر در هر زمان احساس درد شدید یا شدید می کنید ، فشار را به تدریج کاهش دهید تا زمانی که بین درد و لذت تعادل احساس کنید.
  • نباید سعی کنید در طول طب فشاری هرگونه دردی را تحمل کنید. اگر چیزی آنقدر دردناک است که ناراحت کننده یا عذاب آور نیست ، فشار را متوقف کنید.
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 12
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 12

مرحله 3. وسایل پرس مناسب را انتخاب کنید

از آنجایی که طب فشاری نیاز به فشار دادن نقاط فشار دارد ، باید مطمئن شوید که از موارد مناسب برای کمک به شما در فشار دادن نقاط استفاده می کنید. به طور معمول ، متخصصان طب فشاری از انگشتان خود برای ماساژ و تحریک نقاط فشار استفاده می کنند. انگشت وسط برای اعمال فشار به نقاط فشار بهتر عمل می کند. این به این دلیل است که طولانی ترین و قوی ترین انگشت است. همچنین می توانید از انگشت شست استفاده کنید. با فشار ناخن می توان برخی از نقاط فشار کوچکتر را که دسترسی به آنها سخت است ، فشار داد.

  • از قسمت های دیگر بدن مانند مفصل مچ ، آرنج ، زانو ، پا یا پا نیز می توان استفاده کرد.
  • برای فشار دادن صحیح یک نقطه فشار ، باید با چیزی صاف فشار دهید. برای برخی از نقاط فشار ، ممکن است نوک انگشت بیش از حد ضخیم باشد. برای نقاط کوچک می توانید مداد پاک کن را امتحان کنید. همچنین ممکن است از گودال آووکادو یا توپ گلف استفاده کنید.
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 13
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 13

مرحله 4. در مورد استفاده از طب فشاری با پزشک خود مشورت کنید

می توانید این نقاط طب فشاری را به تنهایی امتحان کنید یا می توانید به متخصص طب فشاری یا پزشک طب سنتی چینی مراجعه کنید. اگر تصمیم دارید این نقاط طب فشاری را امتحان کنید ، همیشه باید به پزشک خود اطلاع دهید که برای کمک به خودتان چه کار می کنید. این نکات با هیچ دارویی یا رویکرد دیگری که پزشک شما توصیه می کند تداخل نخواهد داشت.

  • اگر این نقاط طب فشاری باعث تسکین می شوند ، حتماً پزشک خود را مطلع کنید. با این حال ، در صورت عدم تسکین این موارد ، حتماً به پزشک خود مراجعه کنید.
  • پزشک شما همچنین می تواند مشکل زمینه ای را تشخیص داده و یک راه حل طب فشاری را تهیه کند که به بهترین وجه نیازهای شما را برآورده کند.

روش 5 از 5: درک سردرد

استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 14
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 14

مرحله 1. دو نوع مختلف سردرد را شناسایی کنید

دو نوع اصلی سردرد وجود دارد: سردرد اولیه که ناشی از هیچ اختلال دیگری نیست و سردرد ثانویه که ناشی از اختلال دیگری است. میگرن سردرد اولیه است. انواع دیگر سردردهای اولیه شامل سردردهای تنشی و سردردهای خوشه ای است.

سردرد ثانویه می تواند ناشی از سکته مغزی ، فشار خون بسیار بالا ، تب یا مشکل در TMJ (مفصل گیجگاهی فکی) باشد

استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 15
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 15

مرحله 2. علائم میگرن را بشناسید

سردردهای میگرنی به طور کلی فقط در یک طرف سر هستند. بیشتر آنها در پیشانی یا شقیقه ها ایجاد می شوند. درد می تواند متوسط تا بسیار شدید باشد و ممکن است قبل از آن هاله ای ایجاد شود. اکثر افراد مبتلا به میگرن نیز حالت تهوع دارند ، به نور ، بو و صداها حساس هستند. رفت و آمد به طور کلی سردرد را بدتر می کند.

  • هاله یک اختلال موقتی در نحوه پردازش اطلاعات محیطی است. هاله ها ممکن است بصری باشند ، مانند چراغهای چشمک زن ، چراغهای چشمک زن یا زیگزاگهای نور ، یا ممکن است تشخیص بوها باشند. سایر هاله ها ممکن است بی حسی باشد که در بازو ، اختلالات گفتاری یا گیجی ظاهر می شود. حدود 25 درصد از مبتلایان به میگرن نیز دارای اوره هستند.
  • میگرن می تواند توسط انواع مختلفی از عوامل ایجاد شود و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. محرک های احتمالی عبارتند از شراب قرمز ، از دست دادن غذا یا ناشتا ، محرک های محیطی مانند چراغ چشمک زن یا بوی شدید ، تغییرات آب و هوا ، کمبود خواب ، استرس ، عوامل هورمونی ، به ویژه دوره قاعدگی زنان ، برخی غذاها ، ضربه سر از جمله آسیب مغزی ، گردن درد و اختلال عملکرد TMJ
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 16
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 16

مرحله 3. پرچم های قرمز را برای فوریت های پزشکی سردرد تشخیص دهید

هر نوع سردردی باید همیشه توسط پزشک ارزیابی شود. در برخی موارد ، سردرد ممکن است نشان دهنده یک فوریت پزشکی باشد. پرچم قرمز فوریت های پزشکی عبارتند از:

  • سردرد شدیدی که همراه با تب و سفتی گردن ایجاد می شود. این ممکن است نشانه ای از مننژیت باشد.
  • سردرد رعد و برق. این یک سردرد ناگهانی و بسیار شدید است که می تواند نشانه خونریزی زیر عنکبوتیه باشد که خونریزی زیر بافتی است که مغز و نخاع را می پوشاند.
  • حساسیت ، گاهی اوقات رگ خونی تپنده ، در معبد. این امر ، به ویژه در افراد مسن که وزن خود را کاهش داده اند ، می تواند علامتی از بیماری به نام آرتریت سلول غول پیکر باشد
  • سرخ شدن چشم ها و دیدن هاله ها در اطراف چراغ ها. این می تواند نشانه ای از گلوکوم باشد که در صورت عدم درمان می تواند منجر به کوری دائمی شود
  • سردردهای ناگهانی یا شدید در افراد مبتلا به سرطان یا سیستم ایمنی ضعیف ، مانند بیماران پس از پیوند و کسانی که مبتلا به HIV-AIDS هستند.
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 17
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 17

مرحله 4. به پزشک خود مراجعه کنید

سردرد می تواند علائم بیماری های بسیار جدی باشد. باید به پزشک خود مراجعه کنید تا مشخص شود که آیا با سردردهای اولیه مشکل دارید یا بیماری ثانویه ای که باعث سردرد می شود. اگر یک یا چند مورد از شرایط زیر را دارید ، مطمئن شوید که ظرف یک یا دو روز به پزشک مراجعه می کنید ، اما نه دیرتر:

  • سردردهایی که با افزایش دفعات یا شدت ایجاد می شوند
  • سردردهایی که بعد از 50 سالگی شروع می شوند
  • تغییرات در بینایی
  • کاهش وزن
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 18
استفاده از نقاط طب فشاری برای سردردهای میگرنی مرحله 18

مرحله 5. میگرن را به صورت پزشکی درمان کنید

درمان دارویی میگرن شامل تعیین و از بین بردن عوامل محرک همراه با مدیریت استرس و درمان است. در موارد شدید ، پزشکان ممکن است داروهایی مانند تریپتان (سوماتریپتنا/ایماترکس یا زولمی تریپتان/زومیگ) ، دی هیدروآرگوتامین (میگرانال) و داروی کنترل تهوع و استفراغ را در صورت وجود تجویز کنند.

توصیه شده: