در حالی که معمولاً تستوسترون به عنوان هورمون مردانه دیده می شود ، مردان و زنان تا حدی تستوسترون تولید می کنند. تستوسترون بالا می تواند منجر به بسیاری از علائم ناراحت کننده در هر جنسیتی شود ، از جمله آکنه ، افزایش وزن و افزایش پرخاشگری. اگر آزمایش خون برای تأیید سطح بالای تستوسترون خود انجام داده اید ، می توانید چند تغییر در زندگی روزمره خود ایجاد کنید تا به مرور زمان آنها را کاهش دهید. اطمینان حاصل کنید که به طور منظم با یک متخصص پزشکی مشورت کنید تا سلامت خود را زیر نظر داشته باشید و مطمئن شوید که در مسیر درست هستید.
مراحل
سوال 1 از 9: کدام غذاها تستوسترون را کاهش می دهند؟
مرحله 1. کارشناسان در مورد اینکه کدام غذاها به کاهش تستوسترون کمک می کنند موافق نیستند
تنها چیزی که دانشمندان بر آن توافق دارند این است که رژیم کم کربوهیدرات می تواند به شما کمک کند تا سطح انسولین خود را به طور طبیعی کاهش دهید. از آنجا که افزایش انسولین می تواند باعث تولید تستوسترون در بدن شما شود ، این یک راه خوب برای پایین نگه داشتن سطوح است. سعی کنید یک رژیم متعادل و سالم را در حین کاهش سطح تستوسترون خود حفظ کنید.
ممکن است غذاهایی مانند سویا ، دانه کتان و چربی هایی که با تستوسترون پایین مرتبط هستند را دیده باشید ، اما برای ایجاد این ارتباط باید مطالعات بیشتری انجام شود
سوال 2 از 9: کدام فعالیت ها به کاهش تستوسترون کمک می کند؟
مرحله 1. حفظ وزن سالم باعث کاهش سطح تستوسترون شما می شود
فعال ماندن می تواند به شما کمک کند تا سطح انسولین و آندروژن را به طور طبیعی کاهش دهید ، که به یکنواخت شدن هورمون های بدن شما کمک می کند. روزانه 30 دقیقه ورزش متوسط داشته باشید و برای برنامه ورزشی خاصی با پزشک خود ملاقات کنید.
پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه سواری یا شنا را امتحان کنید تا راهی سرگرم کننده برای فعال ماندن داشته باشید
سوال 3 از 9: کدام داروها سطح تستوسترون را کاهش می دهند؟
مرحله 1. برای کاهش سطح تستوسترون خود می توانید از داروهای ضد بارداری استفاده کنید
قرص های ضد بارداری برای تنظیم قاعدگی و کاهش علائم تستوسترون بالا. مطمئن شوید که پیشگیری از بارداری که استفاده می کنید حاوی پروژسترون است تا به مقابله با افزایش سطح تستوسترون کمک کند.
مرحله 2. برای کاهش سطح تستوسترون از داروهای ضد آندروژن استفاده کنید
آندروژن ها گروهی از هورمون های مرتبط با یکدیگر ، از جمله تستوسترون هستند که مسئول رشد ویژگی های مردانه هستند. داروهای ضد آندروژن متداول مورد استفاده شامل اسپیرونولاکتون (آلداکتون) ، لوپرولید (لوپرون ، ویادور ، الیگارد) ، گوزرلین (زولادکس) و ابارلیکس (پلنکسیس) است. پزشک شما ممکن است آزمایش داروهای ضد آندروژن را در دوزهای پایین به مدت 6 ماه برای سنجش اثربخشی در مقابل عوارض جانبی منفی احتمالی توصیه کند.
سوال 4 از 9: بهترین درمان تستوسترون چیست؟
مرحله 1. درمان علت افزایش تستوسترون شما بهترین درمان است
تغییر رژیم غذایی و عادات ورزشی همیشه برای سلامت کلی شما مفید است ، اما اگر تستوسترون شما به دلیل شرایط پزشکی بسیار پایین باشد ، ممکن است به دارو نیاز داشته باشید. با پزشک خود در مورد یک برنامه درمانی خاص صحبت کنید تا مسیری را که برای شما مناسب است مشخص کنید.
درمان تستوسترون نیز بسته به سن و جنسیت شما متفاوت است
سوال 5 از 9: چگونه می توانم سطح تستوسترون خود را آزمایش کنم؟
مرحله 1. از پزشک خود آزمایش خون بگیرید
بیشتر تستوسترون ها در صبح انجام می شود که بالاترین سطح است. اگر از داروهایی مانند استروئیدها یا باربیتورات ها استفاده می کنید ، پزشک ممکن است از شما بخواهد که قبل از انجام آزمایش ، مصرف آنها را متوقف کنید.
کیت های تستوسترون در خانه موجود است ، اما کارشناسان مطمئن نیستند که آیا آنها کاملاً دقیق هستند یا خیر. از آنجا که در آزمایشات خانگی از بزاق به جای خون استفاده می شود ، ممکن است از نظر علمی چندان مناسب نباشد
سوال 6 از 9: چه چیزی باعث افزایش تستوسترون می شود؟
مرحله 1. ممکن است دیابت باشد
دیابت نوع 2 اغلب در اثر چاقی ایجاد می شود و منجر به تولید بیش از حد انسولین می شود که می تواند باعث تولید تستوسترون بیشتر در تخمدان ها شود. خوشبختانه شما معمولاً با کاهش وزن ، ورزش و تغییرات رژیم غذایی می توانید از دیابت نوع 2 جلوگیری کرده و آن را معکوس کنید. اگر فکر می کنید دیابت دارید ، پزشک می تواند آزمایش خون را برای تأیید به شما بدهد.
مرحله 2. ممکن است یک تومور باشد
برای مردان ، تومور روی غدد فوق کلیوی می تواند باعث افزایش تستوسترون شود. برای زنان ، تومور در تخمدان ها می تواند سطح تستوسترون شما را افزایش دهد. اگر سطح تستوسترون شما بالا است ، پزشک می تواند آزمایش های بیشتری را برای بررسی وجود تومور در آن مناطق انجام دهد.
مرحله 3. ممکن است آسیب به بیضه ها باشد
این امر به ویژه در پسران و مردان جوان شایع است. اگر سطح تستوسترون پایینی دارید و اخیراً دچار ضربه به ناحیه کشاله ران شده اید ، در مورد درمان با پزشک خود مشورت کنید.
سوال 7 از 9: سطح طبیعی تستوسترون چقدر است؟
مرحله 1. برای مردان ، محدوده 20.7 ng/dL تا 2.29 ng/dL است
تستوسترون بر حسب نانوگرم بر دسی لیتر اندازه گیری می شود. سطوح شما به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد ، بنابراین در جوانی بالاتر و در بزرگسالی پایین تر خواهد بود.
مرحله 2. برای زنان ، دامنه 1.08 ng/dL تا 0.06 ng/dL است
تستوسترون زنان بسیار کمتر از مردان تولید می کند ، بنابراین به طور طبیعی نسبتاً پایین است. سطح تستوسترون شما نیز با افزایش سن کاهش می یابد ، بنابراین احتمالاً با گذشت زمان سطح شما تغییر می کند.
سوال 8 از 9: اگر سطح تستوسترون شما بیش از حد بالا باشد چه اتفاقی می افتد؟
مرحله 1. ممکن است آکنه ، افزایش وزن و افزایش موهای صورت را تجربه کنید
تستوسترون بیش از حد همچنین می تواند باعث تشدید صدا و قاعدگی نامنظم در زنان شود. در مردان ، تستوسترون بالا می تواند تعداد اسپرم شما را کاهش داده و منجر به افزایش پرخاشگری شود.
مردان معمولاً تنها پس از استفاده از داروهای تقویت کننده عملکرد ، مانند استروئیدها ، با تستوسترون بالا تشخیص داده می شوند
سوال 9 از 9: آیا سطح بالای تستوسترون می تواند باعث PCOS شود؟
مرحله 1. بله ، تستوسترون بالا در زنان با PCOS مرتبط است
علت دقیق سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS ناشناخته است ، اما کارشناسان معتقدند که با سطح غیرطبیعی هورمون ارتباط دارد. اگر مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) هستید ، ممکن است پریودهای نامنظم ، آکنه ، افزایش وزن و افزایش موهای صورت را تجربه کنید.
اگر هر یک از بستگان نزدیک شما دارای سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) هستند ، احتمال اینکه شما نیز به آن مبتلا باشید نیز وجود دارد
نکات
اگر موهای صورت یا قفسه سینه شما افزایش یافته است ، از درمان های لیزری همراه با دارو استفاده کنید
هشدارها
- با پزشک خود در مورد عوارض جانبی داروهایی که ممکن است بخواهند برای کاهش سطح تستوسترون تجویز کنند ، مشورت کنید.
- اگر فکر می کنید دچار عدم تعادل هورمونی هستید ، قبل از اینکه سعی کنید سطح هورمون خود را تغییر دهید ، برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید. اصلاح رژیم غذایی به طور کلی بی خطر است ، اما بدون اطلاع از علت علائم ، ممکن است وضعیت خود را بدتر کنید.
