شما می توانید پوست خود را با توجه به چربی ، خشک ، عادی ، حساس بودن یا ترکیبی از این شرایط دسته بندی کنید. دانستن این موضوع به شما کمک می کند تا مشخص کنید از چه نوع محصولاتی برای سلامت پوست خود استفاده کنید. علاوه بر طبقه بندی پوست خود بر اساس چرب یا خشک بودن آن ، همچنین می توانید آسیب پذیری ژنتیکی خود را در برابر آسیب پوست و واکنش خود در برابر نور خورشید با استفاده از سیستم طبقه بندی نوع پوست Fitzpatrick ارزیابی کنید. برای هر یک از س questionsالات نمره ای دریافت خواهید کرد که برای تعیین نوع پوست خود جمع می کنید. این مسابقه جایگزین توصیه های پزشکی نیست.
مراحل
قسمت 1 از 4: شناسایی انواع پوست چرب یا خشک
مرحله 1. به تکه های خشک توجه کنید
اگر قرمز ، چروکیده ، کدر و زبر هستید ممکن است در برخی نقاط پوست خشکی داشته باشید. اگر پوست شما خشک است ، احتمالاً نمی توانید منافذ خود را در آن منطقه ببینید. حتی ممکن است پوسته پوسته یا خارش دار به نظر برسد. اگر پوست شما در برابر خشک شدن آسیب پذیر است ، می توانید از موارد زیر محافظت کنید:
- اجتناب از دوش های طولانی و گرم. 10 تا 15 دقیقه در آب راحت ، اما خیلی گرم خوب نیست. بیش از یک بار در روز دوش نگیرید.
- استفاده از صابون های ملایم از صابون های قوی معطر خودداری کنید. هنگام شستشو سخت اسکراب نکنید. این کار چربی های طبیعی را از پوست شما پاک می کند.
- استفاده از مرطوب کننده بعد از دوش گرفتن. ممکن است متوجه شوید که باید صبح و شب از آن استفاده کنید.
- خانه خود را به طور متوسط گرم کنید. اگر هوای خانه شما بسیار خشک است ، سعی کنید از مرطوب کننده برای مرطوب نگه داشتن آن استفاده کنید.
- محافظت از پوست در برابر مواد شیمیایی سخت. این ممکن است به این معنی باشد که هنگام شستن ظروف ، استفاده از صابون های قوی یا مواد شیمیایی تمیز کننده باید دستکش بپوشید.
- محافظت از پوست در برابر هوای سخت. این شامل باد ، آفتاب و دمای گرم و سرد است. همه می توانند به خشک شدن پوست شما کمک کنند. تا جایی که می توانید خود را بپوشانید و از کرم ضد آفتاب استفاده کنید ، حتی زمانی که هوا سرد است ، اما آفتابی است.
مرحله 2. پوست چرب را بشناسید
اگر ظاهری براق ، منافذ بزرگ و قابل مشاهده داشته باشید و مستعد بروز جوش های سرسیاه و جوش ها باشید ، ممکن است پوست چربی داشته باشید. اگر پوست چربی دارید ، می توانید آن را با موارد زیر بهبود بخشید:
- فقط از محصولات آرایشی استفاده کنید که برچسب noncomedogenic دارند. این بدان معناست که آنها آزمایش شده اند و نشان داده اند که منافذ را مسدود نمی کنند. اگر از آرایش استفاده می کنید این امر بسیار مهم است.
- عدم ظاهر شدن ، چیدن یا فشردن جوش ها و جوش های سر سیاه. این کار باعث بدتر شدن آنها و تحریک پوست اطراف آنها می شود. می تواند باعث ایجاد زخم شود.
- شستشو بعد از ورزش یا انجام هرگونه فعالیتی که باعث ایجاد عرق می شود. اما بیش از دو بار در روز شستشو ندهید.
- استفاده از صابون های ملایم که باعث تحریک پوست شما نمی شود.
مرحله 3. پوست مختلط خود را ارزیابی کنید
این بسیار رایج است. بسیاری از افراد پوستی دارند که در برخی نقاط مانند بینی چرب و در برخی دیگر خشک است. مناطقی که اغلب مستعد خشک شدن هستند شامل پشت دست ها ، آرنج ها و اندام ها است. اگر چنین است ، ممکن است لازم باشد روال مراقبت از پوست خود را با پوست هر ناحیه متناسب کنید.
- لکه های چرب ممکن است براق و مستعد ایجاد جوش های سرسیاه باشند. روی پوست چرب باید اجازه دهید هرگونه جوش و جوش سرسیاه بهبود یابد و دوبار در روز با صابون ملایم بشویید. فقط از محصولاتی استفاده کنید که دارای برچسب noncomedogenic هستند.
- لکه های خشک ممکن است قرمز ، خشن ، پوسته پوسته و خارش دار باشند. به طور مرتب از کرم های مرطوب کننده برای تکه های خشک استفاده کنید. از پوست خود در برابر درجه حرارت شدید ، باد و مواد شیمیایی سخت محافظت کنید.
مرحله 4. در صورت داشتن پوست معمولی از آن لذت ببرید
افراد جوان بیشتر احتمال دارد که پوست معمولی داشته باشند. شما به احتمال زیاد پوست معمولی دارید اگر:
- شما به ندرت دچار جوش یا سرسیاه می شوید.
- منافذ پوست شما بزرگ نشده یا به راحتی قابل مشاهده نیستند.
- پوست شما لکه های خشک ، پوسته پوسته ، خارش دار و قرمز ندارد.
- پوست شما سالم به نظر می رسد ، دارای رنگ یکدست و کشسان است.
مرحله 5. بدون توجه به نوع پوستی که دارید از پوست خود مراقبت کنید
این نکات به شما کمک می کند تا پوستی سالم و شاداب داشته باشید. آنها باید برای همه انواع پوست و در هر سنی کار کنند.
- روغن ها ، پوست مرده و کثیفی را روزانه با یک پاک کننده ملایم بشویید. این کار از پوست شما در برابر گرفتگی منافذ و ایجاد جوش محافظت می کند. همچنین محرک هایی را که ممکن است در طول روز با آنها در تماس بوده اید از بین ببرد.
- در آرایش خود نخوابید. می تواند باعث خشکی و جوش شود.
- با استفاده از مرطوب کننده هر روز که حاوی کرم ضد آفتاب است ، با چین و چروک مبارزه کنید. این کار از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت می کند.
- سیگار نکشید. سیگار کشیدن باعث می شود پوست شما پیرتر ، چروکیده و سالم تر به نظر برسد. اگر قبلاً سیگار می کشید ، ترک سیگار کیفیت پوست شما را بهبود می بخشد.
نمره
0 / 0
بخش 1 مسابقه
صرف نظر از نوع پوست شما ، برای مراقبت از آن چه باید بکنید؟
با یک پاک کننده ملایم بشویید
تقریبا! شما کاملاً می خواهید روغن ها ، پوست مرده و کثیفی را روزانه با یک پاک کننده ملایم بشویید. این کار از ایجاد جوش ، لک و درخشش جلوگیری می کند. اما به یاد داشته باشید که روش های دیگری نیز برای مراقبت از پوست ، صرف نظر از نوع آن وجود دارد. گزینه بهتری وجود دارد!
قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید
شما اشتباه نمی کنید ، اما پاسخ بهتری وجود دارد! درست است که قبل از خواب باید آرایش خود را پاک کنید. باقی ماندن آن می تواند باعث خشکی و ترک خوردن مواد شیمیایی موجود در آرایش شود. با این حال ، راه های دیگری برای مراقبت از پوست شما صرف نظر از نوع آن وجود دارد. دوباره حدس بزن!
از مرطوب کننده با کرم ضد آفتاب استفاده کنید
لازم نیست! شما در واقع می خواهید پاهای خود را تا جایی که ممکن است بالا بیاورید تا مایع از اندام تحتانی شما تخلیه شود. سعی کنید روی مبل یا تخت دراز بکشید و پاهایتان را روی بالش بگذارید. برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
سیگار نکشید
دوباره امتحان کنید! سیگار کشیدن باعث می شود پوست شما پیرتر و چروکیده تر به نظر برسد. با این وجود ، روش های دیگری برای مراقبت از پوست بدون در نظر گرفتن نوع آن وجود دارد. دوباره حدس بزن!
همه موارد بالا
آره! برای مراقبت از پوست خود ، صرف نظر از نوع آن ، با یک شوینده ملایم بشویید ، قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید ، از مرطوب کننده با کرم ضد آفتاب استفاده کنید و از کشیدن سیگار خودداری کنید. این کار باعث می شود پوست شما سالم و سرزنده به نظر برسد! برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
قسمت 2 از 4: سنجش خطر آسیب خورشید با تست فیتزپاتریک
مرحله 1. رنگ چشم خود را نمره گذاری کنید
چشمان روشن تر اغلب با انواع پوست روشن تر ترکیب می شوند. نمره خود را بر اساس رنگ چشم تعیین کنید:
- 0. چشمهای آبی روشن ، خاکستری یا سبز.
- 1. آبی ، خاکستری یا سبز.
- 2. فندقی یا قهوه ای روشن.
- 3. قهوه ای تیره.
- 4. قهوه ای بسیار تیره.
مرحله 2. به رنگ موهای خود امتیاز دهید
برای این منظور باید رنگ موی طبیعی خود را در دوران جوانی و قبل از شروع به سفید شدن موها در نظر بگیرید. رنگ موهای خود را به صورت زیر اندازه گیری کنید:
- 0. بلوند قرمز ، بلوند توت فرنگی یا بلوند روشن.
- 1. بلوند.
- 2. بلوند تیره ، قهوه ای شنی ، تا قهوه ای روشن.
- 3. قهوه ای تیره.
- 4. سیاه.
مرحله 3. رنگ پوست خود را رتبه بندی کنید
قبل از برنزه شدن رنگ پوست خود را در نظر بگیرید. به طور کلی رنگ های تیره پوست بهتر برنزه می شوند و در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید آسیب پذیرتر نیستند.
- 0. بسیار سفید.
- 1. پوست کم رنگ یا روشن.
- 2. رنگ روشن ، بژ یا طلایی.
- 3. زیتونی یا قهوه ای روشن.
- 4. قهوه ای تیره تا سیاه.
مرحله 4. کک و مک های خود را ارزیابی کنید
افرادی که پوست روشن دارند بیشتر کک و مک دارند. کک و مک ها لکه های قهوه ای تیره کوچکی روی پوست شما هستند. آنها اغلب پس از قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید ظاهر می شوند. قطر آنها اغلب 1 تا 2 میلی متر است. در نظر بگیرید که چه مقدار از آن را در مناطقی از پوست خود که از قرار گرفتن در معرض نور خورشید محافظت می شود ، دارید.
- 0. بسیار.
- 1. برخی.
- 2. فقط یک زن و شوهر.
- 3. تعداد بسیار کمی.
- 4. بدون کک و مک.
نمره
0 / 0
بخش 2 مسابقه
در آزمون فیتزپاتریک از نظر آسیب ناشی از آفتاب به کدام نمره می دهید؟
رنگ ناخن
جواب منفی! رنگ ناخن بر آسیب آفتاب تأثیر نمی گذارد. در عوض ، رنگ چشم خود را مشخص کنید. چشمهای آبی روشن ، خاکستری یا سبز کمترین امتیاز (0) ، و چشمهای قهوه ای تیره بالاترین امتیاز (4) را دریافت می کنند. برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
کک و مک
درست! هنگام ارزیابی ریسک آسیب ناشی از آفتاب در آزمایش فیتزپاتریک ، تعداد کک و مک های خود را در مناطقی از بدن خود که معمولاً در برابر نور خورشید محافظت می شوند ، در نظر بگیرید. کک و مک لکه های قهوه ای تیره با قطر 1 تا 2 میلی متر است و می تواند در هر نقطه از پوست ظاهر شود. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
رنگ لب
نه دقیقا! رنگ لب بر خطر آسیب نور خورشید تأثیر نمی گذارد. در عوض ، رنگ موهای خود را مشخص کنید. موهای بلوند قرمز ، بلوند توت فرنگی یا بور روشن کمترین امتیاز (0) ، و موهای سیاه بالاترین رتبه (4) را دریافت می کنند. دوباره امتحان کن…
جوش
نه کاملا! جوش ها روی خطر آسیب آفتاب شما تأثیر نمی گذارد. در عوض ، رنگ پوست خود را مشخص کنید. پوست بسیار سفید کمترین امتیاز (0) و پوست قهوه ای تیره تا سیاه بیشترین (4) را دریافت می کند. گزینه بهتری وجود دارد!
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
قسمت 3 از 4: نمره دهی پاسخ پوست خود به نور خورشید
مرحله 1. در نظر بگیرید که آیا می سوزانید
ارزیابی کنید که آیا پوست شما در معرض نور خورشید تمایل به برنزه شدن دارد یا احتمال سوختگی ، قرمز شدن یا تاول زدن بیشتر است. به خود نمرات زیر را بدهید:
- 0. فقط می سوزد. پوست شما قرمز می شود ، می سوزد ، تاول می زند و لایه برداری می شود.
- 1. معمولاً می سوزد. شما معمولاً می سوزانید ، تاول می زنید و پوست می کنید.
- 2. نور می سوزد. تا حدودی می سوزانید ، اما معمولاً نه خیلی شدید.
- 3. به ندرت می سوزد. شما اغلب نمی سوزانید.
- 4. بدون سوزش. پوست شما نمی سوزد.
مرحله 2. به برنزه شدن فکر کنید
به طور کلی ، هرچه افراد بیشتر بسوزند ، کمتر برنزه می شوند و برعکس. با توجه به میزان برنزه شدن خود نمرات زیر را به خود بدهید.
- 0. بدون برنزه شدن.
- 1. تقریباً هرگز برنزه نمی شود.
- 2. گاهی اوقات برنزه می شود.
- 3. معمولاً برنزه می شود.
- 4. همیشه برنزه می شود.
مرحله 3. میزان برنزه شدن خود را رتبه بندی کنید
به طور کلی افراد با پوست تیره تر راحت تر و عمیق تر از افرادی که پوست رنگ پریده دارند برنزه می شوند. تعیین کنید که در مقیاس زیر کجا هستید:
- 0. بدون برنزه شدن.
- 1. برنزه شدن سبک. کمی قهوه ای می شوید
- 2. قهوهای مایل به زرد به طرز چشمگیری قهوه ای می شوید
- 3. برنزه کردن عمیق. خیلی قهوه ای تر میشی
- 4. پوست شما برای شروع تیره است ، اما شما نیز تیره تر می شوید.
مرحله 4. نحوه واکنش چهره شما در برابر قرار گرفتن در معرض نور خورشید را ارزیابی کنید
برخی از افراد حساس تر هستند و خیلی راحت دچار سوزش یا کک و مک می شوند ، در حالی که دیگران اینطور نیستند. عکس العمل خود را در برابر نور خورشید روی صورت خود به شرح زیر ارزیابی کنید:
- 0. شما بسیار حساس هستید. شما حتی زمانی که مدت طولانی در معرض نور خورشید نیستید می سوزانید و کک و مک می کنید.
- 1. شما به خورشید حساس هستید. صورت شما به راحتی می سوزد و کک و مک می کند.
- 2. شما خیلی حساس نیستید و به راحتی نمی سوزانید و کک و مک نمی کنید.
- 3. در برابر آسیب های نور خورشید مقاوم هستید. شما می توانید غالباً در معرض نور آفتاب باشید بدون اینکه متوجه هیچ گونه عوارضی شوید.
- 4. شما هرگز تمایلی به سوزاندن یا کک و مک حتی پس از تماس طولانی مدت با نور شدید خورشید مشاهده نکرده اید.
نمره
0 / 0
بخش سوم مسابقه
اگر پوست شما همیشه برنزه می شود چه امتیازی باید به خود بدهید؟
1
قطعا نه! نمره 1 به این معنی است که شما تقریبا هرگز برنزه نمی کنید. 0 کمترین نمره برای عدم برنزه شدن است. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
2
نه کاملا! نمره 2 بدین معناست که گاهی اوقات برنزه می شوید. نمره 1 کمی کمتر است ، یعنی تقریباً هرگز برنزه نمی شوید. دوباره حدس بزن!
3
نه دقیقا! نمره 3 به این معنی است که شما معمولاً برنزه می شوید. نمره 2 کمی کمتر است ، به این معنی که گاهی اوقات برنزه می شوید. گزینه بهتری وجود دارد!
4
آره! به طور کلی ، اگر همیشه برنزه می شوید ، نمی سوزانید و برعکس. 4 بالاترین نمره ای است که می توانید در این آزمون دریافت کنید ، در حالی که 0 پایین ترین است. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
قسمت 4 از 4: متناسب با نوع پوست ، محافظت خود را انجام دهید
مرحله 1. در صورت داشتن نوع 1 مراقب آسیب های پوستی باشید
افراد دارای پوست نوع 1 نمره ترکیبی 0-6 را برای همه سوالات بالا خواهند داشت. آنها پوست بسیار روشن دارند و به راحتی می سوزند. برای محافظت از خود باید:
- هر زمان که بیرون می روید از کرم ضد آفتاب قوی با ضریب محافظت در برابر آفتاب (SPF) حداقل 30 استفاده کنید. استفاده از کرم ضد آفتاب قوی تر حتی بهتر خواهد بود. حتماً آن را همیشه بپوشید ، نه فقط در تابستان یا در ساحل. هر روز صبح از مرطوب کننده ای استفاده کنید که دارای کرم ضد آفتاب باشد.
- با پوشیدن آستین بلند و شلوار و کلاه بلند ، قرار گرفتن در معرض نور خورشید را به حداقل برسانید. هنوز هم می توانید سوختگی داشته باشید حتی وقتی هوا ابری است.
- حداقل سالی یکبار تحت آزمایش سرطان پوست قرار بگیرید. شما در معرض خطر بالایی برای سرطان هایی مانند سرطان سلول بازال ، سرطان سلول سنگفرشی و ملانوم هستید. هر چند هفته یکبار باید پوست خود را از نظر رشد یا خال هایی که در حال بزرگ شدن یا تغییر شکل هستند بررسی کنید. در صورت مشاهده هر چیزی ، فوراً به متخصص پوست مراجعه کنید.
مرحله 2. در صورت داشتن نوع 2 از پوست خود مراقبت کنید
اگر بین 7 تا 12 امتیاز کسب کردید ، پوست نوع 2 دارید. افرادی که دارای پوست نوع 2 هستند کمی کمتر از نوع 1 در برابر آسیب های پوستی آسیب پذیر هستند ، اما هنوز به راحتی می سوزند و باید در استفاده از کرم های ضد آفتاب کوشا باشند. تو باید:
- وقتی بیرون می روید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. این شامل روزهای آفتابی و ابری است. ساده ترین راه برای این کار استفاده از مرطوب کننده ای است که ضد آفتاب در آن وجود دارد. برای موثر بودن باید حداقل SPF 30 محافظت داشته باشد. پوشیدن تا حد امکان با آستین بلند سبک ، کلاه و شلوار بلند نیز به شما کمک می کند.
- حداقل سالی یکبار به متخصص پوست مراجعه کنید تا کک و مک و خال های دیگر شما بررسی شود. همچنین شما در خطر ابتلا به سرطان سلول پایه ، سرطان سلول سنگفرشی و ملانوم هستید. هر ماه خودتان پوست خود را بررسی کنید و در صورت مشاهده نقاط در حال رشد یا تغییر ، با متخصص پوست خود تماس بگیرید.
مرحله 3. در صورت داشتن پوست نوع 3 از سوختگی های عمیق خودداری کنید
اگر بین 13 تا 18 امتیاز کسب کرده اید ، پوست نوع 3 دارید. افراد مبتلا به نوع 3 رنگدانه طبیعی تری نسبت به نوع 1 و 2 دارند ، اما هنوز هم اغلب از آسیب ناشی از آفتاب رنج می برند. شما می توانید خطرات خود را با موارد زیر به حداقل برسانید:
- استفاده از کرم ضد آفتاب حداقل SPF 15 در روز و اجتناب از تابش مستقیم نور خورشید در ساعاتی که شدیدترین نور خورشید است. این به معنی ماندن در خانه یا ماندن در سایه تا حد ممکن بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر است. اگر نمی توانید این کار را انجام دهید زیرا در بیرون کار می کنید ، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و همچنین پیراهن های آستین بلند ، شلوار بلند و کلاه لبه دار بپوشید.
- هر سال برای معاینه سرطان پوست به متخصص پوست مراجعه کنید. افراد مبتلا به نوع 3 نیز در برابر سرطان سلول بازال ، کارسینوم سلول سنگفرشی و ملانوم آسیب پذیر هستند. هر ماه خودتان پوست خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید هیچ لکه ای در حال رشد یا تغییر شکل نیست.
مرحله 4. اگر پوست نوع 4 دارید خیلی عمیقاً برنزه نکنید
اگر بین 19 تا 24 امتیاز کسب کردید ، پوست نوع 4 دارید. این بدان معنی است که شما معمولاً برنزه می کنید و به ندرت می سوزید. با این حال ، این بدان معنا نیست که پوست شما نمی تواند آسیب ببیند. شما هنوز باید از خود محافظت کنید:
- هر روز از ضد آفتاب با SPF 15 یا بیشتر استفاده کنید و از قوی ترین اشعه های خورشید اجتناب کنید. در وسط روز تا آنجا که می توانید در سایه بمانید.
- هر ماه پوست خود را از نظر رشد بررسی کنید و سالی یکبار یک آزمایش حرفه ای انجام دهید. در حالی که خطر ابتلا به سرطان پوست کمتر است ، اما همچنان می توانید آنها را دریافت کنید.
مرحله 5. حتی اگر به نوع 5 مبتلا هستید ، پوست خود را از نظر علائم آسیب بررسی کنید
اگر بین 25 تا 30 امتیاز کسب کرده اید ، پوست نوع 5 دارید. این بدان معناست که بعید است حتی زمانی که پوست شما نور خورشید را جذب می کند و دچار آسیب می شود ، بسوزانید. شما باید با موارد زیر از خود محافظت کنید:
- استفاده از کرم ضد آفتاب سبک با SPF 15 یا بیشتر در روز. این کار شما را از آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. به طور خاص ، سعی کنید در وسط روز که شدیدترین اشعه ها است ، از نور مستقیم خورشید دور بمانید.
- مراقب علائم ملانوم لنتیژینوس آکرال باشید. این نوع سرطان در افرادی که پوست تیره تری دارند بیشتر دیده می شود. این به ویژه خطرناک است زیرا اغلب در مناطقی رخ می دهد که زیاد در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند. این بدان معنی است که مردم اغلب آن را تا زمانی که پیشرفته نباشد تشخیص نمی دهند. اگر متوجه رشد روی کف دست ، کف پا یا غشای مخاطی خود شدید ، فوراً با متخصص پوست خود تماس بگیرید. ماهانه خود را معاینه کنید و همیشه برای امتحان سالانه بروید.
مرحله 6 حتی اگر به نوع 6 مبتلا هستید از خود محافظت کنید
اگر نمره 31 یا بالاتر را دریافت کرده اید ، پوست نوع 5 دارید. این بدان معناست که شما نمی سوزانید ، حتی زمانی که در زیر نور شدید خورشید هستید. شما هنوز در برابر سرطان های پوست آسیب پذیر هستید و باید از خود محافظت کنید.
- استفاده از کرم ضد آفتاب ملایم 15 یا بیشتر شما را در برابر بدترین اشعه ها محافظت می کند. همچنین می توانید از گذراندن مدت طولانی در بیرون از نور خورشید در وسط روز اجتناب کنید.
- ملانوم عدسی آکرال را بشناسید. افرادی که پوست بسیار تیره دارند می توانند این ملانوم ها را در مناطقی که احتمال تشخیص آنها به زودی کمتر است ، دریافت کنند. آنها اغلب در غشاهای مخاطی ، کف پا یا دست ها ایجاد می شوند. قرار ملاقات سالیانه متخصص پوست خود را از دست ندهید و در بررسی ماهانه پوست خود از نظر رشد غیرعادی کوشا باشید.
نمره
0 / 0
بخش 4 امتحان
درست یا غلط: اگر پوست نوع 4 دارید (امتیاز 19 تا 24 امتیاز) ، باید هر روز از ضد آفتاب با SPF حداقل 15 استفاده کنید.
درست است، واقعی
دقیقا! اگر پوست نوع 4 دارید ، معمولاً برنزه می شوید و بندرت می سوزانید. با این حال ، شما همچنان باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا از آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت کنید. از یکی با SPF حداقل 15 در روز استفاده کنید. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
کاذب
نه کاملا! فقط به این دلیل که به راحتی نمی سوزانید به این معنی نیست که نیازی به استفاده از کرم های ضد آفتاب ندارید. همچنین باید در وسط روز ، زمانی که پرتوهای خورشید شدیدترین هستند ، از تابش مستقیم نور خورشید خودداری کنید. دوباره حدس بزن!
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
نکات
- آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند برای همه انواع پوست از SPF 30 استفاده کنید.
- اگر نوع پوست شما 3 ، 4 ، 5 یا 6 است ، می توانید از پزشک خود بپرسید که کدام SPF برای شما مناسب است.
هشدارها
- نوزادان و کودکان نوپا نسبت به نور خورشید بسیار حساس هستند. كودكان 6 ماهه یا كوچكتر باید تا حد ممكن از آفتاب دور نگه داشته شوند. کرم های ضد آفتاب نیز ممکن است برای کودکان خردسال بی خطر نباشند. قبل از گذاشتن کرم ضد آفتاب به کودک شش ماهه یا کوچکتر ، با پزشک خود مشورت کنید.
- پس از 6 ماه ، کودکان باید با کرم ضد آفتاب SPF 30 یا بیشتر محافظت شوند. به دنبال کرم ضد آفتابی باشید که برای کودکان کوچک طراحی شده است. مطابق دستورالعمل سازنده آن را اعمال کنید.
