چگونه دوست داشتن سابق خود را متوقف کنید: 9 مرحله (همراه با تصاویر)

2024 نویسنده: Louis Wesley | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-20 00:23

رها کردن کسی که دوستش دارید هرگز آسان نیست. درد جدایی می تواند در برخی موارد از چند روز تا چند سال طول بکشد. در حالی که بیشتر زخم های عاطفی فقط به زمان نیاز دارند تا بهبود یابند ، همچنین از طرف شما برخی تلاش ها برای به حداقل رساندن مدت زمانی که برای غم و اندوه رابطه صرف می کنید به طول می انجامد. اگر آماده هستید که همسر سابق خود را رها کرده و زندگی خود را ادامه دهید ، این مقاله شما را در مسیر درست نشان می دهد.

مراحل

قسمت 1 از 2: غلبه بر سابق

مرحله 1. تمام ارتباطات خود را با این شخص پایان دهید-حداقل فعلا

برخی از زوج ها به اندازه کافی خوش شانس هستند که می توانند پس از جدایی با یکدیگر دوست شوند. اما اگر هنوز عاشق سابق خود هستید ، پس برای دوستی کاملاً آماده نیستید. حداقل الان نه. اگرچه ممکن است عدم برقراری ارتباط با وی یا ملاقات با او غیرممکن به نظر برسد ، اما برای شما سخت تر خواهد بود که سعی کنید یک رابطه دوستی را جعل کنید در صورتی که آنچه واقعاً می خواهید این است که دوباره با هم جمع شوید.

• با وسوسه تلاش کنید تا با ادامه صحبت و گذراندن وقت با یکدیگر ، این شخص را پس بگیرید. اگر سابق شما دیگر شما را دوست ندارد ، هیچ کاری که می کنید یا می گویید باعث نمی شود او دوباره شما را دوست داشته باشد. بهترین کاری که می توانید برای خود انجام دهید این است که همسر سابق خود را دور از دید و ذهن قرار دهید.

  

• اگر به یک مدرسه می روید ، در یک شهر زندگی می کنید ، یا همان گروه اصلی دوست سابق خود را دارید ، ممکن است اجتناب از برخورد گاه به گاه او دشوار باشد. اگر چنین کردید ، مودب باشید و سلام کنید ، اما سعی کنید مکالمات خود را مختصر و سبک بیان کنید.

  

مرحله 2. احساسات خود را نادیده نگیرید

این بسیار خوب است که تصمیم گرفته اید زمان غلبه بر همسر سابق شما رسیده است ، اما بدترین کاری که می توانید برای خود انجام دهید ، به ویژه در مراحل اولیه جدایی ، نادیده گرفتن هر احساسی است که دارید. کاملاً طبیعی و قابل قبول است که پس از از دست دادن شخص مورد علاقه خود احساس عصبانیت ، ترس ، گیجی ، صدمه ، حسادت یا ناامنی کنید. اما به جای تلاش برای سرکوب این احساسات ، به این واقعیت اذعان کنید که آنها وجود دارند و احساس خستگی بخشی طبیعی از زندگی است. تصدیق احساسات شما می تواند به شما کمک کند تا آنها را به روشنی و سریعتر مرتب کنید تا زمانی که آنها را در بطری نگه دارید.

• اگر احساس می کنید باید گریه کنید ، پس گریه کنید. اگر نیاز به فریاد زدن دارید ، پس فریاد بزنید. هر کاری لازم است انجام دهید تا احساسات خود را از بین ببرید ، حتی اگر احساس می کنید بیش از حد نمایشی یا احساسی هستید. قفل نگه داشتن احساسات شما فقط باعث می شود که آنها در آینده بازگردند و شما را آزار دهند.

  

مرحله 3. سعی کنید بر ویژگی های مثبت او وسواس نداشته باشید

وقتی ما مردم را دوست داریم ، تمایل داریم آنها را ایده آل کنیم و فقط روی ویژگی های مثبت آنها تمرکز کنیم. وقتی خاطرات آنها را مرور می کنیم ، فقط خاطرات خوب و احساسات مثبتی را که برانگیخته اند به خاطر می آوریم. به خاطر سپردن محبت قبلی هیچ اشکالی ندارد ، اما اگر می خواهید دیگر عاشق او نشوید ، باید در حافظه خود عمیق شوید و سعی کنید جنبه هایی از شخصیت او یا رابطه را مشخص کنید. اذیتت کرد

• بدیهی است که شما به دلایلی از هم جدا شدید ، به این معنی که چیزی در رابطه وجود نداشت. حتی اگر نمی توانید به یک ویژگی منفی در این شخص فکر کنید ، این واقعیت ساده که شما از هم جدا شده اید کافی است. مهم نیست که این شخص چقدر عالی باشد ، این واقعیت که آنها دیگر نمی خواهند با شما باشند به این معنی است که شما برای یکدیگر مناسب نیستید.

  

مرحله 4. یک منبع احساسی پیدا کنید

چه صحبت با یک دوست نزدیک یا بستگان ، نوشتن در یک مجله ، یا بیان خود را از طریق هنر ، یک راه حل سالم برای بیان احساس خود پیدا کنید. صحبت با دوستی که از هم جدا شده است ، ممکن است به چشم انداز اوضاع کمک کند و به شما یادآوری کند که تنها نیستید.

• داشتن آزادی بیان برای دوستان عالی است ، اما محدودیت های خود را بدانید. صحبت در مورد جدایی فقط تا یک نقطه خاص کمک می کند. پس از مدتی ، این فقط وسواس شما را تقویت می کند و باعث می شود اوضاع را بیش از حد تجزیه و تحلیل کنید.

  

مرحله 5. به دنبال پاسخ نباشید

بسیاری از مردم ساعت ها ساعت ها وقت خود را صرف می کنند تا بفهمند چه چیزی در رابطه اشتباه شده است-آنها اغلب خود را سرزنش می کنند که طرف مقابل را دور کرده و منجر به احساس عدم کفایت و طرد شدن می شود. با این حال ، گاهی اوقات هیچ پاسخی برای دلیل جدا شدن شما وجود ندارد ، به جز این واقعیت که شما و سابق خود به سادگی برای یکدیگر مناسب نبودید.

مرحله 6. با سابق خود رابطه جنسی نداشته باشید

یک شب رابطه جنسی پرشور با همسر سابق شما ، عاشق شدن با او را دشوارتر می کند. در برابر وسوسه (هرچقدر هم که قوی باشد) بخوابید ، در نظر داشته باشید که هر چقدر هم که عالی باشد ، بعد از آن قطعاً احساس بدتری خواهید داشت.

قسمت 2 از 2: حرکت به جلو

مرحله 1. تغییرات کوچک و مثبت را در زندگی خود ایجاد کنید

تلاش برای غلبه بر کسی به طرق مختلف غیرقابل تصور است ، زیرا هرچه بیشتر سعی می کنید به آنها فکر نکنید ، به نظر می رسد سخت تر است که آنها را از ذهن خود دور کنید. بهبود شرایط زندگی شما ، هرچند در مقیاس کوچک ، می تواند معجزه ای برای بهبود زخم های شما پس از جدایی و از بین بردن ذهن شما از فردی که قلب شما را شکسته ، انجام دهد.

• اکنون که مجرد هستید ، وقت آن است که روی خود تمرکز کنید و به جنبه هایی از زندگی خود فکر کنید که دوست دارید آنها را بهبود بخشید. آیا از حرفه خود یا عملکرد خود در مدرسه راضی هستید؟ آیا از اندام خود راضی هستید؟ وضعیت زندگی شما چطور؟

  

• هدف این است که شیوه زندگی خود را بهبود بخشید به طوری که اکنون بهتر از زمانی است که در یک رابطه بودید. اگرچه ممکن است سخت به نظر برسد ، اما ممکن است. با این حال ، باید کمی جستجو کنید تا بفهمید که تلاش خود را در کجا متمرکز کنید.

  

• نیازی نیست تغییرات بزرگ و دگرگون کننده زندگی ایجاد کنید. حتی تلاش های کوچک مانند دکوراسیون مجدد اتاق شما می تواند در بلند مدت به بهبود روحیه شما کمک کند.

  

مرحله 2. سعی کنید از مزایای مجرد بودن قدردانی کنید

همه می خواهند کسی را پیدا کنند که دوستش داشته باشد و او را دوست داشته باشد. ایمان داشته باشید که در نهایت ، فردی را پیدا خواهید کرد که شما را خوشحال می کند ، اما تا آن زمان از آزادی و هیجان ناشی از زندگی مجردی قدردانی کنید.

• زمانی را صرف انجام کارهایی کنید که از انجام آنها لذت می برید و شاید دوست سابق شما از انجام آنها لذت نمی برد. برای بیرون رفتن با دوستان برنامه ریزی کنید و به یاد داشته باشید که با هر موقعیتی با نگرش مثبت برخورد کنید. برای ملاقات با افراد جدید ، بازدید از مکان های جدید و ایجاد خاطرات جدید آماده باشید.

  

مرحله 3. به خود زمان زیادی بدهید

با وجود تمام تلاش شما ، مدتی طول می کشد تا بتوانید از عشق با سابق خود بگذرید. به یاد داشته باشید که هیچ مشکلی در این مورد وجود ندارد و گاهی اوقات ، بهترین دارو این است که بگذارید کمی زمان بگذرد.

• مهم نیست که چقدر وحشتناک در حال حاضر احساس می کنید ، در این راه به دنبال آرامش باشید که از این به بعد همچنان آسان تر می شود. سرانجام دوباره احساس عادی می کنید و اگر فقط تلاش کنید ، شادتر از آن چیزی باشید که می توانید تصور کنید.