اسهال یک بیماری نیست ؛ این علامت یکی دیگر از مشکلات بهداشتی مانند عفونت یا ویروس است. همچنین می تواند واکنش آلرژی غذایی ، داروها ، تک یاخته ها (10 تا 15 درصد موارد) ، ویروس ها (50 تا 70 درصد موارد) یا باکتری ها (15 تا 20 درصد موارد) در غذا یا آب باشد. در بیشتر موارد اسهال طی چند روز خود به خود برطرف می شود ، اما انواع خاصی از اسهال می تواند مشکلات جدی ایجاد کند. اسهال حاد را می توان علت بیش از 150 هزار بستری شدن در بیمارستان در سال دانست. علاوه بر این ، این پنجمین علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است که 11 درصد از جمعیت عمومی را تحت تأثیر قرار می دهد. با این وجود ، اسهال راه بدن شما برای دفع سموم از سیستم شما است. غالباً بهتر است اجازه دهید که دوره خود را طی کند و علت اصلی را درمان کرده و کم آبی و عدم تعادل الکترولیت ها را به حداقل برساند.
مراحل
روش 1 از 3: درمان اسهال با روشهای طبیعی
مرحله 1. برای بازیابی ویتامین ها و مواد معدنی ، آب و مایعات دیگر بنوشید
هنگامی که اسهال دارید ، بدن شما مایعات حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز را از بدن خارج می کند. بازگرداندن این مواد معدنی در مایعات ، به ویژه آب و نوشیدنی های ورزشی ، بسیار مهم است.
- مبارزه با کم آبی بدن اولین نگرانی پزشکی شما در مورد اسهال است. اگر علاوه بر اسهال ، استفراغ می کنید ، حتماً به جای نوشیدن مقدار زیادی مایع ، جرعه های مکرر و کوچک مایع بنوشید.
- مایعات دیگری که می توانید برای مقابله با کم آبی بدن مصرف کنید شامل آب مرغ یا گوشت گاو ، آب معدنی طعم دار یا محلول های آب رسانی مانند Pedialyte است.
- مایعات بدون کافئین بهترین هستند. کافئین یک ادرارآور خفیف است ، به این معنی که می تواند اثر دهیدراته کننده داشته باشد. اگر از اسهال رنج می برید ، از مایعاتی استفاده کنید که امکان کم آبی بدن شما را بیشتر ندارند.
مرحله 2. بیشتر بخوابید
خواب آنچنان که مکمل درمان عقل سلیم است ، هنگام درمان اسهال بسیار ضروری است. از آنجا که اسهال یک علامت است ، این نشانگر خوبی است که بدن شما در حال تلاش برای مقابله با مشکلی مانند ویروس است. خواب و استراحت یکی از بهترین راه ها برای کمک به سیستم ایمنی بدن است.
مرحله 3. رژیم غذایی BRAT را تغییر دهید
اگر دیگر استفراغ نمی کنید (یا علائم شما هرگز شامل استفراغ نمی شد) ، می توانید از رژیم غذایی BRAT استفاده کنید-موز ، برنج ، سس سیب زمینی و نان تست. اینها همه غذاهای کم فیبر هستند که به افزایش سفتی مدفوع کمک می کند. آنها همچنین نسبتاً ملایم هستند به طوری که خطر ناراحتی بیشتر معده شما را تهدید نمی کند.
موزهای موجود در این رژیم غذایی همچنین به جایگزینی پتاسیمی که بدن شما در اثر اسهال از دست داده است ، کمک می کند
مرحله 4. رژیم BRAT را با گزینه های دیگر تکمیل کنید
رژیم BRAT اگرچه به عنوان پایه ای برای درمان اسهال م effectiveثر است ، اما رژیم متعادلی نیست. کراکرهای نمکی ، سیب زمینی آب پز ، سوپ های شفاف ، مرغ پخته بدون پوست ، هویج پخته و سایر غذاهای تا حدودی ملایم نیز می توانند در حالی که هنوز ناراحتی معده را تجربه می کنید کمک کنند.
برخی افراد نیز ممکن است ماست را امتحان کنند. با این حال ، لاکتوز موجود در ماست در حالی که اسهال دارید می تواند برای معده شما سخت باشد. اگر به ماست روی آوردید ، یک نوع پروبیوتیک (با کشت زنده باکتریایی) انتخاب کنید تا به بازگشت باکتری های مفید به معده و بهبودی شما کمک کند
مرحله 5. از غذاهایی که می توانند علائم را بدتر کنند خودداری کنید
دانستن آنچه نباید بخورید می تواند به همان اندازه مهم باشد که بدانید چه چیزی بخورید. به طور کلی ، شما باید از غذاهای چرب ، تند یا شیرین و همچنین از غذاهای سرشار از فیبر اجتناب کنید. هضم شیر و سایر فرآورده های لبنی برای برخی از افراد در حالی که دچار اسهال می شوند ، دشوار است. همچنین اجتناب کنید:
- صمغ با سوربیتول. سوربیتول یک ملین است.
- غذاهای تند ، میوه ها و الکل تا حداقل چهل و هشت ساعت پس از رفع اسهال.
- هر چیزی که حاوی کافئین باشد می تواند دستگاه گوارش شما را تسریع کرده و باعث اسهال شود.
مرحله 6. مکمل روی مصرف کنید
مطالعات نشان داده است که مکمل های روی می توانند نتیجه درمان اسهال را بهبود بخشند. روی یک ریز مغذی است که به سنتز پروتئین و انتقال آب و الکترولیت ها در روده ها کمک می کند.
سازمان بهداشت جهانی مصرف مکمل های روی را به صورت خوراکی-10 میلی گرم روزانه برای کودکان زیر شش ماه و 20 میلی گرم روزانه برای کودکان بالای شش ماه توصیه می کند. بزرگسالان باید طبق دوز پیشنهادی سازنده مصرف کنند
مرحله 7. رژیم عادی خود را از سر بگیرید
تقریباً بیست و چهار تا چهل و هشت ساعت پس از برطرف شدن علائم ، می توانید به رژیم عادی خود بازگردید. غذاها را به آرامی دوباره وارد کنید تا بهترین نتیجه را ببینید.
از عقل سلیم استفاده کنید. به جای یک بشقاب تند گوشت خوک کشیده شده ، از ماهی یا مرغ ملایم شروع کنید
روش 2 از 3: درمان اسهال با دارو
مرحله 1. از یک جاذب ضد اسهال و بدون نسخه استفاده کنید
جاذب ها داروهایی هستند که به دیواره های روده و کولون متصل می شوند و آب را جذب می کنند تا مدفوع شما کمتر آبکی شود. دستورالعمل بسته را برای دوز دنبال کنید.
در صورت استفاده از یک جاذب ، مهم است که هیچ دارویی را ظرف چند ساعت پس از مصرف جاذب مصرف نکنید. جاذب ها می توانند باعث اتصال دارو به روده و روده بزرگ شوند و قدرت دارویی آنها را کاهش دهند. برای بهترین نتیجه ، جاذب و داروها را جداگانه مصرف کنید
مرحله 2. داروی OTC حاوی ترکیبات بیسموت مصرف کنید
ترکیبات بیسموت ، که در محصولات متداول مانند پپتو بیسمول یافت می شوند ، دارای خواص شبه آنتی بیوتیکی هستند که با باکتری های تولید کننده اسهال مقابله می کند. دقیقاً مشخص نیست که ترکیبات بیسموت چگونه با اسهال مبارزه می کنند. این داروها فقط برای بیماران مبتلا به اسهال مسافرتی یا کسانی که با باکتری H.pylori مبارزه می کنند مفید است.
مرحله 3. سعی کنید از داروهای ضد تحرک استفاده کنید
داروهای ضد تحرک باعث کند شدن حرکت روده و روده بزرگ می شود. این کاهش سرعت اندام های روده را آرام می کند ، که به اندام ها زمان بیشتری برای جذب آب می دهد و در نتیجه مدفوع آبکی کمتری ایجاد می کند. دو داروی رایج ضد حرکتی شامل لوپرامید و دی فنوکسیلات است. لوپرامید بدون نسخه در اشکال مختلف (مانند Imodium A-D) در دسترس است.
افراد مبتلا به اسهال عفونی (مانند E.coli) باید از داروهای ضد حرکتی اجتناب کنند
مرحله 4. برای آنتی بیوتیک ها به پزشک مراجعه کنید
اگر به نظر می رسد داروهایی که مصرف می کنید ، همراه با غذای ملایم و آب زیاد ، حالت اسهال شما را پس از هفتاد و دو ساعت بهبود نمی بخشد ، به پزشک خود مراجعه کنید. آنها ممکن است دارویی آنتی بیوتیکی تجویز کنند که به درمان اسهال ناشی از یک باکتری یا انگل کمک می کند. آنتی بیوتیک ها به اسهال ناشی از ویروس کمک نمی کنند.
- در صورت بی اثر بودن گزینه های OTC ، مراجعه به پزشک بسیار مهم است زیرا اسهال ناشی از عفونت های باکتریایی یا انگلی می تواند در اثر این داروها بدتر شود.
- پزشک شما پس از استفاده از کشت مدفوع آنتی بیوتیک خاصی را که برای علائم شما تجویز می کند تعیین می کند تا باکتری های ایجاد کننده علائم را شناسایی کند.
روش 3 از 3: درمان اسهال با داروهای گیاهی
مرحله 1. به پزشک خود مراجعه کنید
برای اسهال ناشی از انواع خاصی از عفونت ها ، داروهای گیاهی می توانند به جای بهبود علائم شما بدتر شوند. قبل از مراجعه به داروهای گیاهی با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 2. پروبیوتیک بخورید
باکتری های زنده در برخی پروبیوتیک ها تعداد باکتری های سالم در روده شما را افزایش می دهند ، که اغلب به دلیل اسهال از بین می روند. با معرفی مجدد این باکتری های سالم ، دستگاه گوارش شما می تواند سریعتر به عملکرد طبیعی خود بازگردد.
- تعداد زیادی پروبیوتیک مختلف وجود دارد که برای کمک به مسائل مختلف طراحی شده است. برخی از آنها ممکن است برای اسهال بهتر از بقیه عمل کنند.
- پروبیوتیک ها به عنوان مکمل در دسترس هستند و همچنین در مارک های پروبیوتیک ماست یافت می شوند.
مرحله 3. چای بابونه بنوشید
چای بابونه به طور سنتی برای درمان التهاب ، از جمله در دستگاه گوارش استفاده می شود. تا سه فنجان در روز بنوشید و مقدار کمی از آن را بنوشید تا به بدن شما در جذب مایع کمک کند.
توجه داشته باشید که بابونه می تواند منجر به واکنش هایی در افرادی شود که به گیاه جلبک حساسیت دارند و همچنین می تواند در برخی داروها از جمله داروهای هورمونی تداخل ایجاد کند
مرحله 4. پوسته پسیلیوم را امتحان کنید
پوسته Psyllium یک فیبر محلول است (به این معنی که آب را جذب می کند). در صورت بروز اسهال می تواند منجر به سفت شدن مدفوع شود. همیشه پوسته پسیلیوم را با یک لیوان بزرگ آب بنوشید.
در صورت ابتلا به بیماری التهابی روده ، قبل از مصرف پوست سایلیوم با پزشک خود مشورت کنید
مرحله 5. مکمل ریشه ختمی را امتحان کنید
گل ختمی نیز به طور سنتی به عنوان یک گیاه کاهش دهنده التهاب مورد استفاده قرار می گیرد. برای دریافت مکمل ، دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید.
- همچنین می توانید این گیاه را به صورت چای با سرد کردن دو قاشق غذاخوری در یک لیتر آب یک شب به صورت سرد دم کنید. قبل از نوشیدن صاف کنید.
- این گیاه می تواند با برخی داروها مانند لیتیوم تداخل داشته باشد ، بنابراین قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 6. مخلوطی را با پودر لغزنده نارون بنوشید
پودر نارون لغزنده نیز به طور سنتی برای تسکین مجاری گوارشی ملتهب استفاده می شود. دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید.
- چهار گرم پودر را در دو فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید سه تا پنج دقیقه دم بکشد. می توانید این نوشیدنی را تا سه بار در روز در هنگام اسهال بنوشید.
- برخی از گیاه شناسان معتقدند که لغزندگی نارون می تواند منجر به سقط جنین شود. در صورت بارداری یا شیردهی قبل از مصرف نارون لغزنده با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 7. سرکه سیب را امتحان کنید
سرکه سیب در مقادیر کم برای روده مفید است. اگر می خواهید به عنوان داروی اسهال به آن تزریق کنید ، سعی کنید 2 قاشق چای خوری (9.9 میلی لیتر) را در یک فنجان آب گرم هم بزنید. می توانید این ترکیب را چندین بار در روز بنوشید. ممکن است تأثیر زیادی نداشته باشد ، اما شواهدی وجود دارد که می تواند کمک کننده باشد.
مرحله 8. سعی کنید از یک گیاه قابض استفاده کنید
اعتقاد بر این است که گیاهان قابض به خشک شدن غشاهای مخاطی واقع در روده کمک می کنند و به کاهش میزان مدفوع شل کمک می کند. اکثر این گزینه ها به عنوان مکمل یا چای در دسترس هستند. آنها عبارتند از:
- برگ توت سیاه
- برگ تمشک
- پودر خرنوب
- عصاره زغال اخته
- ناراحتی
نکات
- در صورت تشدید علائم ، به پزشک مراجعه کنید.
- اگر اسهال با تب بیش از 101.4 درجه فارنهایت در کودکان یا 102 درجه فارنهایت در بزرگسالان رخ می دهد ، به پزشک مراجعه کنید.
- هیدراته نگه دارید!
- تا زمانی که علائم شما برطرف نشده است ، از محل کار یا مدرسه در خانه بمانید و شستن خوب دست ها را تمرین کنید.
- سعی کنید از داروهایی مانند Imodium یا Pepsi Bismol (بیسموت صورتی) خریداری شده در فروشگاه استفاده کنید.
- احتمالاً خانه شما بو می دهد ، بنابراین یک بطری فبرز را در حمام خود نگه دارید.
هشدارها
- علائم کم آبی بدن شامل احساس خستگی ، احساس تشنگی ، خشکی دهان ، گرفتگی عضلات ، سرگیجه ، گیجی و کاهش حجم ادرار است.
- اگر نوزاد یا کودک خردسال بیش از بیست و چهار ساعت دچار اسهال شد یا علائم کم آبی بدن را نشان داد ، با پزشک تماس بگیرید.
- در صورت وجود خون در اسهال ، بدن شما دچار کم آبی می شود ، اگر یک دوره آنتی بیوتیک را به پایان رسانده اید یا اسهال بیش از هفتاد و دو ساعت طول می کشد.
