اگر در حال برنامه ریزی برای یک روز در دامنه ها هستید ، گرما تنها نیمی از هدف شما است. از آنجا که فعال هستید ، به موادی نیز نیاز دارید که عرق را از روی پوست شما دفع می کند. بهترین راه برای لباس پوشیدن برای اسکی ، تمرکز روی یک لایه لباس در یک زمان است. با لایه پایه شروع کنید. سپس ، لایه میانی را بگذارید. در نهایت ، لایه بیرونی را بپوشید و اقدامات لازم را برای محافظت از خود انجام دهید.
مراحل
قسمت 1 از 4: قرار دادن لایه پایه
مرحله 1. به دنبال بافتی شبیه وافل باشید
این بافتها در دفع رطوبت از بدن بهتر عمل می کنند. آنها همچنین شما را در شرایط بسیار سرد سرد نگه می دارند. یک لایه با بافتی که بیشتر شبیه وافل است انتخاب کنید.
مرحله 2. یک روکش حرارتی بپوشید
یک پیراهن نازک و فشرده و حرارتی مناسب سینه خود انتخاب کنید. مواد مصنوعی مانند پلی پروپیلن را انتخاب کنید. پشم نیز گزینه مناسبی است زیرا به طور طبیعی گرما را تنظیم می کند ، عرق را دفع می کند و دارای خواص ضد میکروبی است. پشم همچنین در صورت خیس بودن 80 درصد از ویژگی های گرمایش را حفظ می کند. از پنبه اجتناب کنید زیرا دارای قدرت فتیله ای است که در دامنه ها به آن نیاز دارید و در صورت خیس شدن خاصیت گرمایش را از دست می دهد. اطمینان حاصل کنید که هنگام راه رفتن قسمت بالایی آن به اطراف نلغزد.
مرحله 3. شلوار حرارتی بپوشید
اطمینان حاصل کنید که این نازک و مناسب پاهای شما باشد. این تناسب با بدن شما را گرم نگه می دارد. پارچه ای مصنوعی برای دفع رطوبت انتخاب کنید.
قسمت 2 از 4: قرار دادن لایه میانی
مرحله 1. پشم گوسفند را انتخاب کنید
این پارچه در وزن های مختلف موجود است و برای فتیله و عایق عالی است. پنبه رطوبت را عایق نمی دهد یا عایق نمی کند. پارچه ای را انتخاب کنید که بین فرم متناسب و حجیم باشد. به این ترتیب ، شما عایق و قدرت فشرده سازی مورد نیاز خود را بدون مشکل کشیدن لایه بیرونی خود بر روی لایه میانی دریافت خواهید کرد.
مرحله 2. یک ژاکت لایه متوسط بپوشید
یک ژاکت یا ژاکت با زیپ نیم یا کامل با یقه ایستاده بپوشید. این باعث می شود شما گرمتر شوید. به دنبال زیپ های زیر بغل معروف به "دریچه های سوراخ" بگردید تا عرق به درستی خارج شود.
مرحله 3. برای شرایط وزش باد از پوسته نرم استفاده کنید
پوسته های نرم برای راحتی و کشش بسیار مناسب هستند. آنها دارای انواع مقاوم در برابر باد و ضد باد هستند. به دنبال پوسته های نرم با روکش ضد آب DWR در خارج باشید.
مرحله 4. در صورت لزوم شلوارهای لایه متوسط بپوشید
این لایه ممکن است با تکنولوژی فعلی پارچه برای لایه های پایه و خارجی اختیاری باشد. اگر در اسکی تازه کار هستید از کارکنان فروشگاه کمک بخواهید. اگر به شلوارهای لایه میانی نیاز دارید ، سراغ چیزهای نسبتاً تنگ بروید تا لایه بیرونی بدون هیچ مشکلی روی آن بچرخد.
قسمت 3 از 4: پوشاندن لایه بیرونی
مرحله 1. روی کاپشن اسکی بکشید
از چیزی به اندازه کافی جادار استفاده کنید که به راحتی لایه های شما را در خود جای دهد اما نه خیلی شل یا حجیم. مطمئن شوید که یک کاپشن اسکی ضد آب و عایق مناسب است - نه کاپشن یا ژاکت. کاپشن های اسکی از پارچه ها ، عایق و ویژگی های خاصی برای گرم نگه داشتن شما استفاده می کنند. این پارچه ها شامل پارچه های قابل تنفس ضد آب ، عایق نگهدارنده گرما و دامن پودری یا سرآستین و سجاف قابل بسته شدن است.
مرحله 2. شلوار اسکی بپوشید
به سراغ شلوارهای اسکی واقعی بروید که برای پیست ها ساخته شده اند. آنها دارای یک کاف پودری داخلی هستند که برای جلوگیری از ورود برف روی چکمه های خود می لغزید. شلوار شما باید به خوبی جا بیفتد و به شما امکان حرکت راحت را بدهد.
مرحله 3. جوراب اسکی بپوشید
فقط یک جفت جوراب بپوشید تا پاهایتان از تعریق زیاد جلوگیری کند. جوراب های شما باید نازک اما گرم باشند. اگر کفش اجاره می کنید ، جوراب های کمی ضخیم تر را برای راحتی انتخاب کنید. وقتی کفش های اسکی شما را فشار می دهند ، مطمئن شوید که دارای پد برای محافظت از ساق پا هستند.
مرحله 4. چکمه های اسکی بپوشید
هر چکمه دیگری به اسکی شما نمی خورد. چکمه های متناسب با عرض پای خود بخرید یا اجاره کنید. به دنبال چکمه هایی با انعطاف پذیری خوب باشید. اگر به صورت تفریحی اسکی می کنید ، از چکمه های سفت که برای مسابقه طراحی شده اند خودداری کنید.
قسمت 4 از 4: محافظت از سر ، صورت و دست ها
مرحله 1. از پوست در معرض خطر با کرم ضد آفتاب محافظت کنید
مهم نیست که شرایط در شیب ها چگونه است ، این امر ضروری است. حتی اگر هوا سرد و ابری باشد ، می توانید دچار آفتاب سوختگی شوید. بسته به میزان شفافیت پوست خود ، از SPF 15-30 استفاده کنید.
لب های خود را فراموش نکنید! روی بالم لب با SPF حداقل 15 بمالید
مرحله 2. دستکش اسکی بپوشید
مطمئن شوید که برای اسکی طراحی شده اند. دستکش های معمولی به شما محافظت لازم را نمی دهند. دستکش های اسکی ضخیم تر هستند و در قسمت بیرونی آنها یک لایه لاستیکی برای چسبندگی آسان دارند. اگر قصد اسکی در آب و هوای بسیار سرد و/یا مناطق سخت دارید ، دستکش هایی با محافظ مچ دست و یک دستکش داخلی بخرید.
مرحله 3. از عینک استفاده کنید
پول اضافی را صرف خرید عینک با کیفیت کنید. آنها از شما در برابر برف کوری محافظت می کنند و به شما کمک می کنند تا در شرایط ابری با چند سایه حرکت کنید. آنها همچنین از شما در برابر بقایای پرنده ای که می توانند در چشم شما گیر کنند محافظت می کنند.
وقتی از دامنه ها برمی گردید ، به عینک خود اجازه دهید در خارج از محفظه محافظ خود خشک شود تا از ایجاد کپک جلوگیری شود
مرحله 4. روی یک گتر لغزید
گتر یک لوله نمدی است که روی گردن خود می لغزید. در روزهای سرد ، آن را روی دهان خود بکشید. همیشه قسمت پایینی گتر را زیر یقه کاپشن اسکی خود نگه دارید.
مرحله 5. کلاه ایمنی بگذارید
یک کلاه سر شما را گرم نگه می دارد ، اما یک کلاه ایمنی شما را از آسیب های سر محافظت می کند. اگر می خواهید در هنگام اسکی به موسیقی گوش دهید ، کلاه ایمنی در انواع اولیه با تکنولوژی پایین یا اشکال با تکنولوژی بالا همراه با هدفون ارائه می شود.
برای داشتن گرمای بیشتر ، از کلاه مناسب کلاه زیر کلاه استفاده کنید
لیست لباس و لوازم جانبی اسکی
لیست لباس اسکی
لوازم جانبی اسکی
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
اگر هنگام انتخاب وسایل اسکی بر گزینه های مختلف غرق شده اید ، با یک فروشنده در فروشگاه صحبت کنید. آنها می توانند شما را به بهترین وسیله ای که برای موقعیت شما کار می کند ، نشان دهند
هشدارها
- پوشیدن لباس های بسیار کم می تواند منجر به سرمازدگی شود. پوشیدن زیاد باعث گرم شدن بیش از حد می شود.
- اسکی ، مانند بسیاری از ورزش ها ، خطرناک است. اگر بی تجربه هستید با مربی اسکی کنید.
