طبق اعتقاد هندوها و/یا بودایی ها ، و همچنین کابالا ، چاکراها. (در زبان عبری ، سپیروت) مجموعه وسیعی (در عین حال محدود) از انرژی در بدن ما است که بر ویژگی های روانی ما حاکم است. گفته می شود که در مجموع هفت چاکرای اصلی (سفیروت) وجود دارد. چهار مورد در قسمت فوقانی بدن ما ، که بر ویژگی های ذهنی ما حاکم است ، و سه در بدن پایین ، که بر ویژگی های غریزی ما حاکم است. آن ها هستند:
چاکرای مولادارا (ریشه). چاکرای Svadhisthana (مقدس). چاکرای مانیپورا (شبکه خورشیدی). چاکرای آناهاتا (قلب). چاکرای ویسوددی (گلو). چاکرای Ajna (چشم سوم). چاکرای Sahasrara (تاج).
ترتیب سپیروت عبارت است از: چشد (بالا سمت راست) ، گوره (بالا سمت چپ) ، تیفرت (وسط) ، نتزاخ (پایین سمت راست) ، هود (پایین سمت چپ) ، یسود (وسط) ، و ملکوت (وسط پایین).
طبق آموزه های بودایی/هندو ، همه چاکراها باید به رفاه انسان کمک کنند. غرایز ما با احساسات و تفکر ما متحد می شوند. برخی از چاکراهای ما معمولاً تمام راه را باز نمی کنند (به این معنی که آنها درست مانند زمانی که شما متولد شده اید عمل می کنند) ، اما برخی بیش از حد فعال هستند ، یا حتی نزدیک بسته شده اند. اگر چاکراها متعادل نباشند ، صلح با خود به دست نمی آید.
برای آگاهی از هنر آگاهی از چاکراها و همچنین یک تکنیک بسیار قابل اعتماد که برای بازکردن آنها طراحی شده است ، ادامه مطلب را بخوانید.
مراحل
مرحله 1. درک کنید که اگر چاکراهای خود را باز می کنید ، نیازی نیست سعی کنید چاکراهای بیش از حد فعال را کمتر فعال کنید
آنها به سادگی عدم فعالیت چاکراهای بسته را جبران می کنند. وقتی همه چاکراها باز شوند ، انرژی یکنواخت می شود و متعادل می شود.
مرحله 2. چاکرای ریشه (قرمز) را باز کنید
این چاکرا بر اساس آگاهی جسمانی و احساس راحتی در بسیاری از شرایط است. در صورت باز شدن ، باید احساس تعادل و معقول ، ثبات و امنیت داشته باشید. شما بدون هیچ دلیلی به اطرافیان خود بی اعتماد نیستید. احساس می کنید در آنچه در حال حاضر در حال رخ دادن است حضور دارید و به بدن فیزیکی خود بسیار متصل هستید. اگر کم فعالیت است: تمایل دارید ترسناک یا عصبی باشید و به راحتی احساس ناخوشایند می کنید. اگر بیش از حد فعال است: ممکن است مادی گرا و حریص باشید. احساس می کنید که باید در امنیت باشید و از تغییر استقبال نمی کنید.
-
از بدن استفاده کنید و از آن آگاه شوید. یوگا انجام دهید ، در اطراف بلوک قدم بزنید یا نظافت خانه را به صورت دستی انجام دهید. این فعالیت ها باعث می شود بدن شما برای شما شناخته شده شود و چاکراها را تقویت کند.
گام دوم گلوله 1 چاکراهای معنوی خود را باز کنید -
خود را زمین گیر کنید. این بدان معناست که شما باید با زمین ارتباط برقرار کنید و آن را در زیر خود احساس کنید. برای این کار صاف و آرام بایستید ، پاها را به عرض شانه ها باز کنید و زانوها را کمی خم کنید. لگن خود را کمی جلو ببرید و بدن خود را متعادل نگه دارید ، به طوری که وزن شما به طور مساوی بر روی کف پاها پخش شود. سپس وزن خود را به سمت جلو فرو ببرید. چند دقیقه در این حالت بمانید.
گام دوم گلوله 2 چاکراهای معنوی خود را باز کنید -
همانطور که در تصویر زیر نشان داده شده است ، پس از زمین خوردن ، پاهایتان بنشینید.
گام دوم گلوله 3 چاکراهای روحی خود را باز کنید -
اجازه دهید نوک انگشت شست و انگشت اشاره خود را به آرامی ، در یک حرکت آرام ، لمس کنید.
گام دوم گلوله 4 چاکراهای روحی خود را باز کنید -
بر روی چاکرای ریشه و معنی آن تمرکز کنید ، در نقطه ای بین اندام تناسلی و مقعد.
گام دوم گلوله 5 چاکراهای روحی خود را باز کنید - در سکوت و در عین حال واضح ، صدای "LAM" را بخوانید.
- در تمام این مدت ، به خودتان اجازه دهید آرامش داشته باشید ، هنوز هم در مورد چاکرا فکر می کنید ، معنی آن چیست و چگونه یا باید بر زندگی شما تأثیر بگذارد.
- این کار را تا زمانی که کاملاً آرام باشید ادامه دهید. ممکن است شما یک احساس "تمیز" داشته باشید.
-
یک گل قرمز بسته را تجسم کنید. تصور کنید که یک انرژی بسیار قوی از آن ساطع می شود: به آرامی باز می شود و چهار گلبرگ قرمز پر از انرژی را نشان می دهد.
مرحله 2Bullet9 چاکراهای روحی خود را باز کنید -
با نگه داشتن نفس و رهاسازی ، پرینه را منقبض کنید.
گام 2Bullet10 چاکراهای روحی خود را باز کنید
مرحله 3. چاکرای مقدس (نارنجی) را باز کنید
این چاکرا با احساسات و تمایلات جنسی سروکار دارد. اگر باز باشد ، احساس با آزادی آزاد می شود و بدون این که بیش از حد احساساتی باشید بیان می شود. شما می توانید به قرابت و اشتیاق داشته باشید و همچنین می توانید پرشور و همچنین رفتاری باشید. همچنین از نظر جنسی مشکلی ندارید. اگر کم فعالیت است: شما تمایل دارید که بی احساس یا بی سر و صدا باشید و برای هیچکس چندان باز نیست. اگر بیش از حد فعال است: تمایل دارید همیشه حساس و احساسی باشید. همچنین ممکن است بسیار جنسی باشید.
-
روی زانو بنشینید ، پشت خود را صاف ، اما آرام بگذارید.
گام سوم گلوله 1 چاکراهای معنوی خود را باز کنید -
دستان خود را در دامن ، کف دست ها ، روی هم قرار دهید. دست چپ در زیر ، کف دست انگشتان پشت دست راست را لمس کرده و شست ها به آرامی لمس می شوند.
گام سوم 3 چاکراهای روحی خود را باز کنید -
تمرکز خود را روی چاکرای مقدس و آنچه که نشان می دهد ، در استخوان ساکرال (پایین کمر) بگذارید.
گام سوم گلوله 3 چاکراهای روحی خود را باز کنید - در سکوت و در عین حال واضح ، صدای "VAM" را بخوانید.
- در تمام این مدت ، به خودتان اجازه دهید آرامش داشته باشید ، هنوز هم در مورد چاکرا فکر می کنید ، معنی آن چیست و چگونه یا باید بر زندگی شما تأثیر بگذارد.
- این کار را تا زمانی که کاملاً آرام باشید ادامه دهید. باز هم ، ممکن است شما یک احساس "تمیز" داشته باشید.
مرحله 4. چاکرای ناف (زرد) را باز کنید
این چاکرا اعتماد به نفس را احاطه کرده است ، به ویژه هنگامی که در یک گروه هستید. وقتی باز هستید ، باید احساس کنترل کنید و احساس خوبی از وقار در خود داشته باشید. اگر کم فعالیت است: شما تمایل دارید منفعل و بلاتکلیف باشید. ممکن است اغلب نگران باشید و این به شما پاداش نمی دهد. اگر بیش از حد فعال است: شما تمایل به امپراتوری و تهاجمی دارید.
-
روی زانو بنشینید ، پشت خود را صاف ، اما آرام بگذارید.
گام چهارم چاکراهای روحانی خود را باز کنید 1 -
دستان خود را قبل از شکم ، کمی زیر شبکه خورشیدی قرار دهید. اجازه دهید انگشتان دست در بالای سر به هم متصل شوند و همه از شما دور باشند. انگشتان شست را رد کرده و انگشتان را صاف کنید (این مهم است).
گام چهارم چاکراهای روحانی خود را باز کنید 2 -
تمرکز خود را روی چاکرای ناف و معنای آن بگذارید ، در ستون فقرات ، کمی بالاتر از ناف.
گام چهارم گلوله 3 چاکراهای روحی خود را باز کنید - در سکوت و در عین حال واضح ، صدای "RAM" را بخوانید.
- در تمام این مدت ، به خودتان اجازه دهید آرامش خود را حفظ کنید ، حتی بیشتر به فکر چاکرا ، معنی آن ، و چگونگی تأثیر آن بر زندگی شما باشید.
- این کار را تا زمانی که کاملاً آرام باشید ادامه دهید. شما باید یک احساس "تمیز" (برای هر چاکرا) داشته باشید.
مرحله 5. چاکرای قلب (سبز) را باز کنید
این چاکرا همه در مورد عشق ، مراقبت و دلبستگی است. وقتی باز هستید ، به نظر می رسد دلسوز و دوستانه هستید ، همیشه در روابط دوستانه کار می کنید. اگر کم فعالیت است: شما تمایل دارید که سرد و غیر دوست باشید. اگر بیش از حد فعال است: تمایل دارید آنقدر با مردم "محبت" کنید که آنها را خفه می کنید ، و ممکن است خودخواه برای آن تلقی شوید.
-
چهار پا بنشینید.
گام پنجم گلوله 1 چاکراهای معنوی خود را باز کنید -
اجازه دهید نوک انگشت اشاره و شست خود را روی هر دو دست لمس کنید.
گام پنجم چاکراهای روحی خود را باز کنید 2 -
دست چپ خود را روی زانوی چپ و دست راست خود را جلوی قسمت تحتانی استخوان سینه قرار دهید.
گام پنجم گلوله 3 چاکراهای روحی خود را باز کنید -
تمرکز بر چاکرای قلب و معنای آن ، در ستون فقرات ، در سطح قلب.
گام پنجم گلوله 4 چاکراهای روحی خود را باز کنید - در سکوت ، اما واضح ، صدای "YAM" را بخوانید.
- در تمام این مدت ، بدن خود را آرام کنید و به چاکرا ، معنی آن و نحوه تأثیر یا تاثیر آن بر زندگی خود فکر کنید.
- این کار را تا زمانی که کاملاً آرام باشید ادامه دهید و احساس "تمیز" در بدن شما بازگردد و/یا تشدید شود.
مرحله 6. چاکرای گلو (آبی روشن) را باز کنید
این چاکرا بر اساس بیان و ارتباط است. هنگامی که چاکرا باز است ، بیان خود آسان است ، و به نظر می رسد هنر راهی عالی برای این کار است. اگر کم فعالیت است: شما تمایل ندارید زیاد صحبت کنید ، بنابراین شما جزو افراد خجالتی طبقه بندی می شوید. اگر اغلب دروغ می گویید ، این چاکرا می تواند مسدود شود. اگر بیش از حد فعال است: شما تمایل دارید که زیاد صحبت کنید ، بسیاری از مردم را آزار می دهد. شما همچنین می توانید یک شنونده بسیار بد باشید.
-
یکبار دیگر ، روی زانو بنشینید.
مرحله 6 چاکراهای روحی خود را باز کنید 1 -
انگشتان خود را در قسمت داخلی دستان خود قرار دهید ، بدون انگشت شست. اجازه دهید انگشتان شست در قسمت بالایی قرار بگیرند و آنها را کمی بالا بکشید.
گام 6 گام 2 چاکراهای روحی خود را باز کنید -
بر روی چاکرای گلو و آنچه که نشان دهنده آن است ، در انتهای گلو تمرکز کنید.
گام 6 گلوله 3 چاکراهای روحی خود را باز کنید - در سکوت ، اما واضح ، صدای "HAM" را بخوانید.
- در تمام این مدت ، بدن خود را آرام کنید ، به چاکرای ، معنی آن فکر کنید ، و اینکه چگونه یا باید بر زندگی شما تأثیر بگذارد.
- این کار را حدود پنج دقیقه ادامه دهید ، و احساس "تمیز" یک بار دیگر تشدید می شود.
مرحله 7. چاکرای چشم سوم (نیلی) را باز کنید
این چاکرا مانند نام خود ، با بصیرت سروکار دارد. وقتی باز هستید ، بینایی خوبی دارید و تمایل زیادی به خواب دیدن دارید. اگر کم فعالیت است: شما تمایل دارید که به دنبال دیگران باشید تا به جای شما فکر کنند. با اتکا به باورها ، اغلب اوقات نیز گیج می شوید. اگر بیش از حد فعال است: شما تمایل دارید در تمام طول روز در یک تخیل جهانی زندگی کنید. در حالت افراطی ، ممکن است از رویاپردازی مکرر یا حتی توهم رنج ببرید.
-
چهار پا بنشینید.
گام هفتم گلوله 1 چاکراهای معنوی خود را باز کنید -
دستان خود را جلوی قسمت پایین سینه قرار دهید. انگشتان وسط باید صاف باشند و قسمت بالای سر را لمس کنند و از شما دور شوند. انگشتان دیگر خم شده و در دو فالانژ فوقانی لمس می کنند. انگشتان شست به سمت شما اشاره می کنند و در قسمت بالا ملاقات می کنند.
گام 7 گام 2 چاکراهای روحی خود را باز کنید -
کمی روی مرکز چشمان دو ابرو و چاکرای چشم سوم تمرکز کنید.
گام هفتم گلوله 3 چاکراهای روحی خود را باز کنید - در سکوت ، اما واضح ، صدای "OM" یا "AUM" را بخوانید.
- در تمام این مدت ، آرامش بدن باید کمی طبیعی باشد و همچنان به چاکرا ، معنی آن فکر کنید ، و اینکه چگونه زندگی شما را تحت تأثیر قرار می دهد یا باید تحت تأثیر آن قرار دهید.
- این کار را ادامه دهید تا زمانی که به نظر برسد همان احساس "تمیز" برمی گردد یا تشدید می شود.
مرحله 8. چاکرای تاج (بنفش) را باز کنید
این هفتمین و معنوی ترین چاکرا است. حکمت یک موجود و با جهان هستی را احاطه کرده است. هنگامی که این چاکرا باز است ، تعصب از لیست کارهای انجام شده شما حذف می شود و به نظر می رسد که شما بیشتر از جهان و ارتباط آن با خودتان آگاه می شوید. اگر کم فعالیت است: شما تمایل ندارید خیلی روحانی باشید و ممکن است در افکار خود کاملاً سفت و سخت باشید. اگر بیش از حد فعال است: شما تمایل دارید که همیشه چیزها را روشنفکر کنید. به نظر می رسد معنویت در ذهن شما قرار می گیرد و اگر واقعاً بیش از حد فعال هستید ، حتی ممکن است نیازهای بدن خود (غذا ، آب ، سرپناه) را نادیده بگیرید.
- پا چپ پا بنشینید.
-
دست خود را روی شکم بگذارید. اجازه دهید انگشتان کوچک به سمت بالا و دور شما قرار گرفته و قسمت بالای آنها را لمس کنند و بقیه انگشتان را با انگشت شست سمت چپ در زیر دست راست متقاطع کنید.
گام هشتم چاکراهای روحانی خود را باز کنید -
بر روی چاکرای تاج و آنچه که نشان می دهد ، در بالای سر خود تمرکز کنید.
گام هشتم گلوله 3 چاکراهای روحی خود را باز کنید - در سکوت ، اما واضح ، صدای "NG" را بخوانید (بله ، این شعار به همان اندازه که به نظر می رسد سخت است).
- در تمام این مدت ، بدن شما باید کاملاً آرام باشد و ذهن شما در آرامش باشد. با این حال ، تمرکز خود را بر روی چاکرای تاج متوقف نکنید.
- این مدیتیشن طولانی ترین است و نباید کمتر از ده دقیقه طول بکشد.
- هشدار: اگر چاکرای ریشه شما قوی یا باز نیست از این مدیتیشن برای چاکرای تاج استفاده نکنید. قبل از برخورد با این آخرین چاکرا ، ابتدا به یک "پایه" قوی نیاز دارید ، که تمرینات Root به شما ارائه می دهد.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- سعی کنید روزانه مدیتیشن کنید حتی اگر زمان زیادی ندارید ، می تواند تا زمانی که می خواهید باشد.
- اگر مبتدی هستید سعی کنید بیش از حد مدیتیشن نکنید.
- هنگام فعال کردن "چشم سوم" به آرامی با حرکت دایره ای در اطراف ناحیه ای که چاکرای چشم سوم بیرون است مالش دهید.
- در یک منطقه آرام و گرم بنشینید ، با این تمرین مانند مدیتیشن رفتار کنید. در تابستان می توانید در مزرعه یا باغ بنشینید. در زمستان ، یک اتاق گرم بدون هیچ گونه حواس پرتی. اگر سونا دارید ، اگرچه تعداد کمی از افراد سونا دارند ، اما مکانی عالی برای نشستن ، آرامش بخشیدن و پاکسازی سر است.
