سلولیت یک عفونت باکتریایی است که قبل از گسترش به سایر نقاط بدن ، پوست شما را تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال ، ممکن است با تمرین برخی از مراقبت های اولیه از زخم و پوست ، خطر خود را به حداقل برسانید. در صورت آسیب دیدگی ، زخم را با آب تمیز کرده و آن را پوشانده نگه دارید. اگر پوست شما دائماً تحریک می شود ، در مورد سایر گزینه های درمانی با پزشک خود مشورت کنید. اگرچه سلولیت یک بیماری جدی پوستی است ، اما بسیار نادر است ، بنابراین پیشگیرانه تا حد زیادی به سلامت پوست شما کمک می کند.
مراحل
روش 1 از 3: مراقبت از زخم
مرحله 1. بدانید که چه زمانی مناسب است که زخم های خود را درمان کنید
معمولاً تمیز کردن و مراقبت از زخم های سطحی و کوچک به تنهایی مناسب نیست. با این حال ، اگر خونریزی زخم همچنان ادامه دارد یا در محل مشکل زا مانند چشم قرار دارد ، بهتر است به دنبال مراقبت های پزشکی حرفه ای باشید. همچنین اگر زخم شروع به گریه کرد یا تب کردید ، باید به پزشک مراجعه کنید.
اگر زخم ناشی از سطح کثیف بالقوه باشد ، مراجعه به پزشک ایده خوبی است. به عنوان مثال ، اگر روی ناخن زنگ زده پا بگذارید ، ممکن است نیاز به تزریق کزاز و درمان دیگر داشته باشید
مرحله 2. هرگونه صدمه را با آب و صابون بشویید
بریدگی یا سایش روی پوست شما می تواند باکتری های خطرناکی را که می توانند به سلولیت تبدیل شوند ، وارد بدن کند. بلافاصله پس از آسیب دیدگی ، زخم را زیر جریان آب شیر گرم نگه دارید. مقداری صابون را به آرامی روی زخم بریزید و به بیرون کشیدن آن ادامه دهید. شستشوی زخم را حداقل یک بار در روز تا بهبودی ادامه دهید.
- اگر نگران کیفیت آب لوله کشی هستید ، از آب بطری برای شستشوی زخم استفاده کنید.
- اگر به آب دسترسی ندارید ، مالیدن سطح زخم با دستمال الکلی ، شستن آن با الکل یا حتی استفاده از ضدعفونی کننده دست می تواند به ضدعفونی کردن آن کمک کند. سپس ، در اسرع وقت زخم را با آب و صابون بشویید.
مرحله 3. پماد آنتی باکتریال را روی محل آسیب بمالید
از یک سواب پنبه ای برای آسیب دیدگی خود با یک لایه کرم ضد باکتری استفاده کنید. این روند را هر روز تا بهبودی تکرار کنید. اگر زخم شما نسبتاً سطحی است ، کرم بدون نسخه کار می کند. اگر زخم عمیق تر است ، با پزشک خود مشورت کنید تا پماد قوی تری دریافت کنید.
دستورالعمل های پماد را با دقت دنبال کنید. داروهای موضعی گاهی اوقات در صورت استفاده بیش از حد می توانند روند بهبود را کند کنند
مرحله 4. آن را با یک باند تمیز بپوشانید
هنگامی که از تمیز بودن آسیب خود راضی هستید ، بانداژ را روی آن قرار دهید. این بانداژ را با نوار طبی یا با زبانه های خود چسبنده محکم کنید. باندهای خود را به محض کثیف شدن یا حداقل دو بار در روز عوض کنید. این باعث می شود که باکتری ها وارد زخم شما نشوند و به طور بالقوه باعث سلولیت شوند.
- پس از هر بار تعویض ، اجازه دهید هوای زخم شما حداقل 1 ساعت خارج شود. در این مدت آن را تمیز نگه دارید و از انجام هرگونه فعالیتی که ممکن است زخم را در معرض خاک یا میکروب قرار دهد ، اجتناب کنید.
- هر زمان که دیگر روی باند اشک نریزد ، می توانید پوشش زخم خود را متوقف کنید. یا می توانید منتظر بمانید تا زخم شروع به پوسته شدن کند و یک لایه جدید از پوست ایجاد کند.
مرحله 5. در اولین علائم عفونت با پزشک خود مشورت کنید
اگر متوجه شدید که یک نقطه روی پوست شما دائماً قرمز است و در لمس احساس گرما می کنید ، ممکن است عفونی باشد. زخم های موجود را برای تغییر رنگ یا ایجاد چرک رنگی یا زهکشی روشن/قرمز کنترل کنید. در صورت مشاهده این علائم سریع عمل کنید زیرا برطرف کردن عفونت زودتر آسان تر است.
- همچنین مهم است که سریع عمل کنید زیرا برخی عفونت های پوستی ، مانند پای ورزشکاران ، می توانند از فردی به فرد دیگر منتقل شوند.
- پزشک شما احتمالاً زخم را دوباره تمیز می کند و ممکن است برای شما کرم آنتی بیوتیک خوراکی و کرم آنتی بیوتیک تجویز کند.
مرحله 6. اگر وضعیت شما بدتر شد ، به دنبال درمان فوری باشید
بثورات قرمز رنگ قرمز یا تب هر دو نشانه تکامل یا بدتر شدن سلولیت هستند. دریافت مراقبت های اورژانسی در این مرحله بسیار مهم است زیرا سلولیت تهاجمی می تواند به سرعت به مسمومیت خون تبدیل شود. اگر بثورات پوستی دارید اما تب ندارید ، با پزشک عادی خود تماس بگیرید.
اگر پزشک اورژانس به سلولیت مشکوک باشد ، احتمالاً شما را برای نظارت و مراقبت مداوم در بیمارستان بستری می کند
روش 2 از 3: حفظ سلامت پوست
مرحله 1. علائم سلولیت را بشناسید
پوستی که در حال توسعه سلولیت است ممکن است رنگ آن به قرمز تغییر کند و به دلیل تورم ممکن است اندازه آن افزایش یابد. تب یا لرز از دیگر شاخص های احتمالی سلولیت است. غدد لنفاوی شما (روی گردن و جاهای دیگر) نیز ممکن است متورم شده و در لمس حساس شوند.
دستان خود را روی پوست خود بکشید و اگر در زیر سطح برجستگی های کوچکی احساس کردید (که به آن "سنگریزه" نیز می گویند) ، این دیگر علامت احتمالی دیگر است
مرحله 2. پوست خود را مرطوب نگه دارید
قبل از خواب شب ، مقداری کرم مرطوب کننده به پوست خود بمالید. پاها و پاهای خود را کاملاً بپوشانید. یک کرم با کیفیت باعث می شود پوست شما اشباع شود نه چرب. بدنبال ویتامین B3 و آمینوپپتیدها باشید. پوست مرطوب کمتر احتمال ترک خوردن یا شکستن دارد. همچنین سالم تر است و می تواند با عفونت های جزئی مانند اگزما که منجر به سلولیت می شود بهتر مبارزه کند.
- برای حفظ رطوبت بیشتر پا ، پس از استفاده از لوسیون جوراب بپوشید.
- لوسیون مرطوب کننده سبک تری نسبت به کرم است. بنابراین ، اگر می خواهید چیزی در طول روز نیز استفاده شود ، لوسیون را انتخاب کنید. بهتر است کرم ها قبل از خواب و با پوست بسیار خشک استفاده شوند. به دنبال محصولی باشید که غیر کومدوژنیک باشد (منافذ پوست شما را مسدود نمی کند).
- اگر پوست شما قبلاً ترک خورده است ، قبل از استفاده از هرگونه محصول با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما ممکن است کرم تجویز کند.
مرحله 3. رژیم غذایی مقوی داشته باشید
در طول روز بشقاب خود را با سبزیجات و میوه های تازه پر کنید. برای اطمینان از دریافت ویتامین های کافی ، از پزشک خود بخواهید آزمایش خون ویتامین را تکمیل کند. بالا نگه داشتن سطح ویتامین C و E به اندازه کافی می تواند به مبارزه با سلولیت کمک کند.
- بادام ، بادام زمینی ، ماهی آزاد و آووکادو همه منابع عالی ویتامین E هستند. توت فرنگی ، هندوانه و آناناس همگی منابع عالی برای ویتامین C هستند.
- اگر رژیم غذایی شما به تنهایی مواد مغذی کافی را تأمین نمی کند ، پزشک می تواند مکمل های ویتامین را پیشنهاد کند.
مرحله 4. هدف خود را حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید
پوست شما برای آبرسانی به مایعات نیاز دارد. پوست مرطوب بسیار کمتر احتمال دارد دچار ترک خوردگی یا عفونی شود. قانون 8 لیوان در روز ساده است و نیازهای آبرسانی اکثر افراد را پوشش می دهد.
مرحله 5. از قرار دادن پوست خود در معرض مواد محرک خودداری کنید
اگر از کرم یا ماسک لایه بردار استفاده می کنید ، فقط 2-3 بار در هفته حداکثر استفاده کنید. در غیر این صورت ، می توانید لایه محافظ بیرونی پوست خود را از بین ببرید. اگر زمان خود را زیر نور آفتاب می گذرانید ، مرتباً از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. با پوشیدن دستکش تماس پوست با مواد ساینده مانند مواد شیمیایی تمیز کننده را به حداقل برسانید.
مرحله 6. آنتی بیوتیک تجویز شده مصرف کنید
در صورت ابتلا به سلولیت ، پزشک ممکن است آنتی بیوتیک خوراکی برای شما تجویز کند. یا ممکن است در بیمارستان بستری شوید و آنتی بیوتیک را به صورت داخل وریدی تجویز کنید. درمان با داروهای خوراکی معمولاً حداقل 2 هفته طول خواهد کشید. آنتی بیوتیک های IV می توانند تا زمانی که عفونت به طور کامل برطرف نشود ، ادامه داشته باشند. اطمینان حاصل کنید که دستورالعمل های دارویی را با دقت دنبال کنید.
روش 3 از 3: به حداقل رساندن عوامل خطر
مرحله 1. تحت درمان بیماریهای زمینه ای یا مرتبط با آن قرار بگیرید
اگر بیماری پوستی دارید ، مانند اگزما ، با پزشک خود در مورد درمان صحبت کنید. درمان تهاجمی هر گونه بیماری یا بیماری پوستی بسیار مهم است ، زیرا آنها می توانند بدن شما را در برابر سلولیت آسیب پذیرتر کنند. اگر پزشک برای بیماری پوست شما دارویی مانند کرم آنتی بیوتیک تجویز کرد ، طبق دستورالعمل از آن استفاده کنید.
مرحله 2. اگر ایمنی شما به خطر افتاده است ، مراقب زخم ها باشید
در پایان هر روز ، روی تخت خود بنشینید یا جلوی آینه حمام خود بایستید. به پوست خود نگاه کنید و توجه ویژه ای به قسمت پایین بدن خود داشته باشید. ببینید آیا متوجه بریدگی ، تاول یا زخم های دیگر شده اید.
اگر دیابت یا مشکلات گردش خون دارید ، پای خود را به دقت بررسی کنید. ترک های ناشی از خشکی پوست یا عفونت های جزئی می تواند باز شود و باکتری های خطرناک را وارد بدن کند
مرحله 3. برش های جراحی را از نزدیک زیر نظر بگیرید
در چند روز اول پس از عمل ، برش ها یا سوراخ های جراحی خود را حداقل هر 2 ساعت بررسی کنید. با پزشک خود در مورد زمان استفاده از این بازرسی ها مشورت کنید. به دنبال بثورات قرمز ، رگهای واضح ، چرک یا گریه از محل برش باشید.
مرحله 4. در حین فعالیت در فضای باز از وسایل محافظ استفاده کنید
سلولیت اغلب ناشی از صدمات تصادفی است که در حین باغبانی ، دوچرخه سواری ، پیاده روی ، بازی ، اسکیت یا سایر فعالیتها رخ می دهد. هنگام لذت بردن از فضای باز مراقب باشید که آسیب پذیرترین قسمت های بدن خود را بپوشانید. دستکش ، کفش های سنگین ، کلاه ایمنی ، محافظ ساق پا ، کفش آبی و شلوار/پیراهن بلند همه می توانند حفاظتی را ارائه دهند.
مرحله 5. از گاز گرفتن خودداری کنید
وقتی عنکبوت ، حشره ، سگ ، انسان یا حیوانات دیگر پوست شما را سوراخ می کنند ، احتمال عفونت مرتبط افزایش می یابد. هر گونه زخم سوراخ شده یا گاز گرفتن را به سرعت با آب بشویید. اگر عمیق به نظر می رسد یا اگر توسط یک موجود سمی ایجاد شده است ، به پزشک مراجعه کنید.
- اگر رگه های قرمز از زخم گسترش یافته باشد ، این بدان معنی است که عفونت در حال گسترش است. همیشه به سلولیت تبدیل نمی شود ، اما می تواند.
- به عنوان مثال ، اگر دست خود را به یک فضای بیرونی تاریک مانند محل ذخیره می رسانید ، برای جلوگیری از گزش عنکبوت ، دستکش های محافظ بپوشید.
مرحله 6. هنگام شنا در دریاچه ها ، رودخانه ها یا اقیانوس ها مراقب باشید
در صورت هشدار در مورد باکتری ها ، وارد آب نشوید. از شنا در آبهای راکد یا کثیف خودداری کنید. و ، کمی بعد از شنا دوش آب گرم بگیرید تا هرگونه میکروب خارجی را از بین ببرید. مراقب باشید در حین آب هیچ برشی ایجاد نشود ، زیرا این می تواند باعث ورود باکتری ها شود.
مرحله 7. با پزشک خود درباره وزن مناسب برای خود صحبت کنید
تحمل وزن اضافی می تواند شما را در برابر موارد مکرر سلولیت آسیب پذیرتر کند. برای مشورت با وزن فعلی خود و چگونگی تاثیر آن بر سلامتی و احتمال عفونت ، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. در مورد امکان همکاری با مربی یا متخصص تغذیه برای ایجاد یک فرد سالم تر بحث کنید.
نکات
- دستان خود را قبل و بعد از لمس هرگونه زخم بشویید تا از انتشار باکتری جلوگیری شود.
- از به اشتراک گذاشتن وسایل نظافت شخصی مانند تیغ خودداری کنید. این امر احتمال عفونت و سلولیت را کاهش می دهد.
هشدارها
- وقتی ناخن های خود را کوتاه می کنید ، مراقب باشید که پوست بستر ناخن را بریده یا بریده نکنید.
- مصرف داخل وریدی مواد مخدر یک عامل خطر برای سلولیت است. داروهای غیرقانونی همچنین می توانند سیستم ایمنی بدن شما را به خطر بیاندازند.
