منافذ بزرگ شده برای برخی از افراد مانند جدایی و مالیات واقعیت زندگی است. اما فقط به این دلیل که این یک واقعیت زندگی است به این معنی نیست که شما نمی توانید کاری در مورد آن انجام دهید! اگرچه کاهش اندازه دائمی منافذ از نظر فنی امکان پذیر نیست ، اما می توانید با مراقبت مناسب از پوست خود آنها را کوچکتر نشان دهید.
مراحل
روش 1 از 2: استفاده از محصولات مراقبت از پوست برای کاهش منافذ
مرحله 1. برای جلوگیری از انسداد منافذ از محصولات مراقبت از پوست بدون روغن استفاده کنید
محصولات مراقبت از پوست چرب می توانند منافذ پوست شما را مسدود کرده و آنها را بزرگتر نشان دهند. برای شفاف نگه داشتن منافذ پوست و تنفس راحت ، به محصولاتی بچسبید که دارای برچسب "بدون روغن" یا "غیر کومدوژنیک" هستند (به این معنی که منافذ پوست شما را نمی بندند). پوست شما سپاسگزارتان خواهد بود!
برچسب هر چیزی که روی صورت خود می زنید ، از جمله پاک کننده ها ، مرطوب کننده ها ، آرایش و کرم های ضد آفتاب را بررسی کنید
مرحله 2. صورت خود را دو بار در روز بشویید تا منافذ پوست شما تمیز شود
هر روز صبح و عصر صورت خود را بشویید تا پوست خود را تمیز کرده و آلودگی ها ، چربی ها ، عرق و آرایش اضافی را از بین ببرید. تمام این توده ها می توانند مسدود شده و منافذ پوست شما را تحریک کنند. یک پاک کننده ملایم و بدون روغن انتخاب کنید و آن را با نوک انگشتان خود ماساژ دهید. پس از اتمام کار ، آن را با آب ولرم بشویید ، که کمتر از آب گرم تحریک کننده است.
- هنگام شستشو با پوست خود مهربان باشید! صورت خود را اسکراب نکنید ، زیرا می تواند پوست شما را تحریک کند و منافذ پوست را بزرگتر نشان دهد. در عوض ، پاک کننده را کمی با انگشتان خود روی پوست خود بمالید.
- به دنبال پاک کننده ای باشید که عطر ، رنگ یا مواد افزودنی خشک کننده مانند الکل نداشته باشد.
- صورت خود را هر زمان که کثیف یا عرق کرده است نیز تمیز کنید.
مرحله 3. اگر آکنه دارید ، پاک کننده هایی با اسید سالیسیلیک امتحان کنید
اگر پوست شما مستعد آکنه است ، منافذ پوست شما ممکن است بزرگ به نظر برسند زیرا مسدود و ملتهب شده اند. به دنبال پاک کننده هایی با اسید سالیسیلیک باشید که می تواند منافذ پوست شما را پاک کرده و جوش ها و جوش های سرسیاه مزاحم را پاک کند.
- اگر این پاک کننده ها پوست شما را خشک یا تحریک می کنند ، بین استفاده از یک پاک کننده ملایم و بدون روغن در صبح و پاک کننده سالیسیلیک اسید در عصر به طور متناوب استفاده کنید.
- آکنه سرسخت ممکن است خسته کننده باشد ، اما اگر داروهای بدون نسخه موثر نباشند ، درمان های دیگری نیز وجود دارد. در صورت داشتن آکنه شدید که به سالیسیلیک اسید پاسخ نمی دهد ، با پزشک خود مشورت کنید یا به متخصص پوست مراجعه کنید.
مرحله 4. پوست خود را به آرامی لایه برداری کرده و منافذ پوست را کاهش دهید
هنگامی که لایه برداری می کنید ، پوست مرده را به آرامی از بین می برید و آلودگی ایجاد می شود ، که می تواند منافذ پوست شما را تحریک کند. از یک دستمال نرم یا یک اسکراب لایه بردار ملایم استفاده کنید تا سطح صورت شما به آرامی برای حدود 30 ثانیه ساییده شود. پس از اتمام کار ، پوست خود را با آب ولرم بشویید.
- با پوست خود ملایم باشید! اگر از اسکراب لایه بردار استفاده می کنید ، به سختی فشار ندهید یا اسکراب نکنید. با استفاده از حرکات سبک و دایره ای شکل با نوک انگشتان یا یک اسفنج یا برس نرم ، لایه بردار را روی پوست خود صاف کنید.
- برخی از متخصصان پوست لایه برداری را به دفعات یک بار در روز توصیه می کنند. با این حال ، پوست هر شخص متفاوت است. با پزشک یا متخصص پوست در مورد اینکه چند بار باید لایه برداری کنید صحبت کنید.
مرحله 5. برای لایه برداری عمیق تر به لایه برداری شیمیایی نگاه کنید
لایه بردارهای شیمیایی لایه برداری قوی تری را ارائه می دهند ، بنابراین اگر لایه بردارهای معمولی به منافذ پوست شما کمک نمی کند ، آنها را امتحان کنید. در خانه یک لایه بردار شیمیایی ملایم را امتحان کنید یا برای درمان شدیدتر به متخصص پوست خود مراجعه کنید. متخصص پوست می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که کدام گزینه برای پوست شما مناسب است.
- ترتینوئین یک لایه بردار شیمیایی رایج است. این یک رتینوئید است ، به این معنی که مربوط به ویتامین A است. این فقط نسخه است ، بنابراین برای دریافت آن باید به پزشک مراجعه کنید.
- آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs) دسته دیگری از لایه بردارهای شیمیایی هستند. شما می توانید AHA ها را در فروشگاه خریداری کنید و از آنها در خانه استفاده کنید تا نتایج حرفه ای را بدست آورید. به دنبال AHA هایی باشید که دارای اسید گلیکولیک هستند.
- بتا هیدروکسی اسیدها (BHA) نیز مفید هستند. BHA ها محلول در روغن هستند ، در حالی که AHA ها محلول در روغن نیستند ، به این معنی که می توانند به عمق پوست چرب نفوذ کرده و از داخل به بیرون لایه برداری کنند. BHA ها برای افرادی که دارای پوست مستعد آکنه هستند مناسب است.
مرحله 6. برای کاهش چربی و سفت شدن پوست ، از لوسیون رتینول استفاده کنید
رتینول ، رتینوئیک اسید و سایر رتینوئیدها همه انواع ویتامین A مناسب پوست هستند. بعد از شستن صورت در شب ، لوسیون حاوی یکی از این مواد مغذی را برای سفت شدن پوست ، کاهش چربی های انسداد منافذ و مقابله با آن بمالید. التهابی که ممکن است منافذ پوست شما را بزرگتر نشان دهد.
- این محصولات می توانند کمی خشن باشند. اگر رتینوئیدها پوست شما را تحریک می کنند ، 30 دقیقه پس از شستن صورت خود صبر کنید تا آنها را بمالید.
- در صورت بارداری یا شیردهی از هیچگونه محصول رتینوئیدی استفاده نکنید ، زیرا ممکن است به کودک شما آسیب برساند.
مرحله 7. در مورد درمان های سفت کننده پوست با پزشک خود صحبت کنید
با افزایش سن ، پوست شما به طور طبیعی خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. هنگامی که پوست شما شروع به افتادگی می کند ، منافذ پوست شما بسیار واضح تر می شوند. در حالی که این می تواند خسته کننده باشد ، برخی از گزینه های درمانی وجود دارد! از پزشک خود راهنمایی بخواهید ، زیرا درمان مناسب برای شما بستگی به سلامت کلی شما و نوع پوست شما دارد. آنها ممکن است توصیه کنند:
- سرم ها ، کرم ها یا لوسیون های تقویت کننده پوست ، که به طور ظریف پوست شما را تقویت می کند. به دنبال کرم های سفت کننده پوست باشید که حاوی رتینوئید هستند ، زیرا اینها م mostثرترین هستند. اگر پوست شما خشک است ، مرتباً مرطوب کنید تا پوست شما موقتاً برجسته شود و ظاهر خطوط ریز و منافذ به حداقل برسد.
- روشهای لیفتینگ و سفت کردن بدون جراحی ، مانند لیزر ، سونوگرافی یا رادیوفرکانسی.
روش 2 از 2: محافظت از پوست با تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. با کرم ضد آفتاب از پوست خود در برابر آسیب محافظت کنید
آسیب ناشی از نور خورشید باعث افتادگی پوست شما می شود که این امر باعث بزرگنمایی اندازه منافذ پوست شما می شود. برای محافظت از پوست در برابر آن اشعه های شدید ، هنگام برنامه ریزی برای گذراندن زمان زیاد در خارج ، از کرم ضد آفتاب بدون روغن و طیف وسیع با SPF حداقل 30 استفاده کنید. حداقل هر 2 ساعت ، یا بیشتر در صورت خیس یا عرق کردن ، کرم ضد آفتاب خود را دوباره استفاده کنید.
- حتی اگر هوا سرد یا کدر است ، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. ممکن است شما نتوانید خورشید را ببینید ، اما همچنان می توانید دچار آفتاب سوختگی شوید!
- از برنزه شدن و آفتاب گرفتن اجتناب کنید ، زیرا می تواند پوست شما را زودرس پیر کند و منافذ پوست شما بزرگتر به نظر برسد.
- با پوشیدن کلاه ، عینک آفتابی و لباسی که بیشتر پوست شما را می پوشاند ، از خود محافظت بیشتری کنید.
مرحله 2. آب زیادی بنوشید تا پوست شما سفت و هیدراته بماند
پوست کم آب می تواند انعطاف پذیری خود را از دست داده و خشک ، چروکیده یا افتاده شود. از آنجایی که از دست دادن خاصیت کشسانی می تواند منافذ پوست شما را آشکارتر کند ، مهم است که اطمینان حاصل کنید که پوست شما آب زیادی دریافت می کند. حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید تا پوست شما سالم و شاد باشد.
مشخص نیست که نوشیدن آب می تواند به طور مستقیم ظاهر پوست شما را بهبود بخشد ، اما قطعاً آسیبی نمی رساند! همچنین سلامت کلی شما را بهبود می بخشد
مرحله 3. رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها را برای کاهش پیری پوست مصرف کنید
غذاهای حاوی آنتی اکسیدان ممکن است روند پیری طبیعی پوست شما را کند کرده و آن را محکم تر و شل تر نشان دهند. داشتن پوست سفت تر و جوان تر باعث می شود منافذ پوست شما کوچکتر به نظر برسند. برای تقویت پوست ، از رژیم غذایی متعادل و مقدار زیادی غذای مغذی استفاده کنید که حاوی موارد زیر است:
- ویتامین C شما می توانید ویتامین C را از میوه ها (به ویژه مرکبات ، توت ها و خربزه) ، سبزیجات سبز برگ دار ، گوجه فرنگی و فلفل سبز و قرمز دریافت کنید.
- ویتامین E. این ویتامین در آجیل ، دانه ها ، سبزیجات برگ دار و برخی غذاهای غنی شده (مانند غلات صبحانه) وجود دارد.
- ویتامین A. این ویتامین دوستدار پوست را از تخم مرغ ، گوشت ، شیر غنی شده یا غلات و میوه ها و سبزیجات قرمز یا نارنجی (مانند کدو تنبل ، سیب زمینی شیرین یا هویج) دریافت کنید.
- ویتامین D. برای به دست آوردن این ویتامین از ماهی های چرب (مانند ماهی قزل آلا یا قزل آلا) ، زرده تخم مرغ ، قارچ و شیر یا غلات غنی شده استفاده کنید.
- پلی فنول ها این آنتی اکسیدان های قوی را از شکلات تلخ یا ادویه های خوش طعم مانند نعناع خشک ، میخک و پونه کوهی دریافت کنید.
- اسیدهای چرب ضروری ، که می توانید از روغن آجیل و دانه و غذاهای دریایی (به ویژه ماهی های چرب ، مانند شاه ماهی ، ماهی آزاد ، ساردین و ماهی تن) دریافت کنید.
مرحله 4. از الکل و دخانیات دوری کنید تا از آسیب پوست جلوگیری کنید
سیگار کشیدن و نوشیدن الکل می تواند پوست شما را زودرس پیر کند و منجر به افتادگی آن شود. یعنی منافذ واضح تر! اگر مشروب می خورید یا سیگار می کشید ، روی ترک یا ترک سیگار کار کنید تا پوست شما بهبود یابد.
اگر به الکل یا دخانیات وابسته هستید ، ترک آن می تواند واقعاً سخت باشد. در مورد بهترین روش ترک اعتیاد با پزشک خود مشورت کنید. در صورت لزوم ، آنها می توانند داروهایی را تجویز کنند که به شما کمک می کند
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- متأسفانه این یک افسانه است که یخ یا آب سرد می تواند منافذ پوست شما را ببندد یا حتی منقبض کند. با این حال ، قرار گرفتن در معرض سرما به کاهش التهاب کمک می کند. اگر صورت شما تحریک شده است ، یخ یا آب سرد ممکن است به آرامش آن کمک کرده و منافذ پوست شما را موقتاً کوچکتر نشان دهد.
- قبل از آرایش ، با استفاده از پرایمر ظاهر منافذ پوست را به حداقل برسانید. به دنبال پرایمرهای کاهش دهنده منافذ باشید که حاوی موادی مانند اسید سالیسیلیک هستند تا به درمان منافذ بزرگ شده و همچنین پوشاندن آنها کمک کند!
