برخی معتقدند شما دارای چرخ های انرژی در سراسر بدن هستید که به آن چاکراها گفته می شود. هفت چاکرای وجود دارد که از نزدیک لگن شروع شده و تا سر حرکت می کنند. برخی معتقدند احساساتی مانند اضطراب ، بی حالی و استرس را می توان به چاکراها نسبت داد که نیاز به درمان دارند. اگر می خواهید چاکراهای خود را درمان کنید ، با چاکرای ریشه شروع کنید. شما باید زمان زیادی را صرف درمان اولین چاکرای خود کنید ، زیرا بر تعادل بقیه تأثیر می گذارد. سپس ، شش چاکرای باقی مانده خود را از طریق مواردی مانند مدیتیشن ، صدا درمانی ، ورزش و قرار گرفتن در معرض طبیعت درمان کنید.
مراحل
قسمت 1 از 4: شروع با چاکرای ریشه
مرحله 1. رنگ قرمز را در نظر بگیرید
برخی معتقدند رنگ قرمز برای چاکرای ریشه تغذیه می کند. برای شروع روند بهبودی ، سعی کنید رنگ قرمز را تصور کنید. هنگام مدیتیشن ، تصویر را قرمز کنید. اگر در طول روز لحظات کسل کننده ای دارید ، چشمان خود را ببندید و به رنگ قرمز فکر کنید. این ممکن است به پاکسازی چاکرای ریشه شما کمک کند.
مرحله 2. فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید
هم رقص و هم یوگا ممکن است به درمان چاکرای ریشه کمک کنند. شما به سادگی می توانید در اتاق خود به تنهایی برقصید ، زیرا برای التیام چاکرای ریشه نیازی به روال رقص خاصی نیست. در مورد یوگا ، به شرکت در کلاس یوگا یا گذراندن دوره های راهنمای یوگا به صورت آنلاین فکر کنید. ژست هایی مانند ژست درخت و نیم نیلوفر برای بهبود چاکرای ریشه بسیار مفید هستند.
می توانید در طول یوگا و رقص به تجسم رنگ قرمز ادامه دهید. این ممکن است به روند بهبود کمک کند
مرحله 3. پیاده روی کنید
بودن در خارج از منزل می تواند به بهبود هر گونه چاکرا ، به ویژه چاکرای ریشه کمک کند. همانطور که چاکرای ریشه در پایین بدن شما یافت می شود ، توجه به مراحل شما می تواند کمک کننده باشد. روی احساسی که هنگام بلند شدن پاها و برخورد با زمین ایجاد می شود تمرکز کنید. سعی کنید حین پیاده روی به احساسات در قسمت پایین بدن خود توجه کنید.
اگر زمان کافی برای پیاده روی طولانی ندارید ، سعی کنید در طول روز بیشتر پیاده روی کنید. به عنوان مثال ، می توانید به جای اتوبوس از محل کار پیاده بروید یا به جای رانندگی به فروشگاه بروید
مرحله 4. از پاهای خود مراقبت کنید
از آنجا که چاکرای ریشه شما با قسمت پایینی بدن شما مرتبط است ، مراقبت از پاها می تواند به قوی نگه داشتن این چاکرا کمک کند. برای افزایش انرژی در چاکرای ریشه ، پاهای خود را کمی نوازش کنید. پدیکور یا ماساژ پا انجام دهید. هنگام دوش گرفتن ، به شستن پاهای خود توجه بیشتری داشته باشید. سعی کنید کرم یا مرطوب کننده مخصوص پا بخرید.
قسمت 2 از 4: درمان چاکراهای میانی
مرحله 1. برای بهبود چاکرای دوم خود را در آب غوطه ور کنید
برخی معتقدند چاکرای دوم شما بسیار خوب به آب پاسخ می دهد. از آنجا که احساسات منفی مانند احساس گناه و شرم می توانند روی چاکرای دوم تأثیر بگذارند ، آب می تواند احساس پاک کنندگی را برای کمک به از بین بردن این احساسات ایجاد کند. سعی کنید خود را در آب غوطه ور کنید تا چاکرای دوم بهبود یابد.
- برای شنا در ساحل یا استخر محلی بروید.
- حمام طولانی کنید. جوش شیرین یا نمک دریا را برای حمام آرامش بخش اضافه کنید.
- برای بهترین اثر ، حداقل 20 دقیقه را در آب غوطه ور کنید.
مرحله 2. چاکرای سوم را با نور خورشید درمان کنید
حرکت فیزیکی ، به ویژه در خارج از منزل ، می تواند به بهبود چاکرای سوم کمک کند. وقت خود را در خارج از منزل صرف فعالیت بدنی کنید. وقتی آفتاب است بیرون بروید ، پیاده روی کنید ، یا دوچرخه سواری کنید. رفتن به بیرون از منزل نزدیک به طلوع یا غروب آفتاب می تواند بسیار مثر باشد.
مرحله 3. بدنبال تماس فیزیکی برای چاکرای چهارم باشید
چاکرای چهارم مربوط به لمس است و ممکن است از طریق تماس فیزیکی بهبود یابد. سعی کنید به دیگران نزدیک شوید. از طریق حرکاتی مانند در آغوش گرفتن یا در آغوش گرفتن با عزیزان خود از نظر جسمانی صمیمی تر باشید. این ممکن است به بهبود چاکرای چهارم شما کمک کند.
اگر از نظر جسمی به دیگران نزدیک نیستید ، وقت خود را با یک حیوان خانگی که دوست دارد نوازش کند ، بگذرانید
قسمت 3 از 4: شکر چاکراهای فوقانی خود را درمان کنید
مرحله 1. برای چاکرای پنجم خود از صدا استفاده کنید
پنجمین چاکرای شما می تواند از طریق صدا درمانی درمان شود. شعار دادن ، آواز خواندن و آواز خواندن می تواند به بهبود چاکرای پنجم شما کمک کند. همچنین می توانید برای کمک به بهبود چاکرای پنجم خود به موسیقی گوش دهید.
مرحله 2. مدیتیشن را تمرین کنید تا چاکرای ششم خود را درمان کنید
چاکرای ششم شما به شدت با رویاهای شما مرتبط است. تمرینات مدیتیشن که شامل تجسم شدید است می تواند به بهبود این چاکرا کمک کند. تمرینات مدیتیشن را انجام دهید که شامل بستن چشم ها و تصویربرداری از صحنه ای آرامش بخش است ، از تمام حواس خود استفاده کنید تا صحنه را تا حد ممکن زنده نشان دهید.
اگر با تجسم دست و پنجه نرم می کنید ، سعی کنید در کلاس مدیتیشن که شامل تجسم است ، شرکت کنید یا روالهای هدایت شده را به صورت آنلاین پیدا کنید
مرحله 3. مدیتیشن شدیدتری را برای چاکرای هفتم انتخاب کنید
مدیتیشن شدید که شامل پاکسازی ذهن و تمرکز بر لحظه حال است ، می تواند به بهبود چاکرای هفتم و آخر کمک کند. این شامل مدیتیشن خاموش است که در آن سعی می کنید ذهن خود را تا آنجا که ممکن است بدون فکر نگه دارید. این نوع مدیتیشن می تواند چالش برانگیز باشد ، بنابراین شرکت در کلاس مدیتیشن یا جستجوی روال های هدایت شده آنلاین را در نظر بگیرید.
مدیتیشن در اتاقی آرام و عاری از حواس پرتی بهترین عملکرد را دارد. همچنین باید مطمئن شوید که لباس راحتی می پوشید و در موقعیت راحتی می نشینید
قسمت 4 از 4: جستجوی کمک خارجی
مرحله 1. ماساژ دهید
چاکراها با بدن مرتبط هستند. ماساژ کامل بدن می تواند به بهبود همه چاکراها کمک کند. در حالی که در حال بهبود یک چاکرای همزمان هستید ، یک ماساژ رزرو کنید تا به تسریع روند کمک کند.
ببینید آیا می توانید یک ماساژور متخصص در ماساژهای درمانی چاکرا پیدا کنید
مرحله 2. روی سنگ های چاکرا سرمایه گذاری کنید
برخی از فروشگاه های عصر جدید آنچه را که سنگ چاکرا می نامند می فروشند. اینها بلورهای شفابخش هستند که نمایانگر هر چاکرا هستند. اگر می خواهید به تسریع روند بهبود کمک کنید ، سعی کنید روی مجموعه ای کامل از سنگ های چاکرا سرمایه گذاری کنید.
- برای استفاده از سنگهای چاکرای خود ، سنگها را روی چاکرای مربوطه قرار دهید. برای مثال ، برای چاکرای ریشه خود ، سنگ را روی کشاله ران یا پاهای خود قرار دهید.
- برخی سنگها مانند کوارتز شفاف می توانند برای التیام چاکراهای متعدد استفاده شوند.
مرحله 3. به یک متخصص مراجعه کنید
اگر احساس نمی کنید چاکراهای شما در حال بهبود هستند ، با یک متخصص صحبت کنید. شما می توانید یک شفا دهنده حرفه ای انرژی را به صورت آنلاین یا در یک فروشگاه جدید پیدا کنید. شفا دهنده های حرفه ای انرژی می توانند به شما در تشخیص چاکراهای مورد نیاز برای کار کمک کنند و طرحی برای بهبود چاکراهای شما ایجاد کنند.
