عاشق شدن می تواند زمان فوق العاده ای باشد ، اما همچنین می تواند باعث ایجاد انواع احساسات استرس زا در شما شود. در طول این مدت ، ممکن است لازم باشد کارهای متفاوتی انجام دهید تا با احساسی که دارید برخورد کنید. شما می توانید کارهایی مانند حفظ ظاهر ظاهری خود ، استفاده از گفتگوی مثبت با خود و پرسیدن س toالات برای آشنایی بیشتر با علاقه عشقی خود انجام دهید.
مراحل
روش 1 از 2: برخورد با احساسات خود
مرحله 1. بدانید آنچه احساس می کنید طبیعی است
هنگام عاشق شدن ، هورمون های شما هجوم می آورند و ممکن است باعث ایجاد انواع چیزهایی شود که غیر طبیعی به نظر می رسند. شما ممکن است از شادی دچار هذیان شوید ، مضطرب باشید ، استرس داشته باشید یا حتی کمی در عشق جدید خود وسواس داشته باشید. فقط به خاطر داشته باشید که احساساتی که دارید طبیعی است و با گذشت زمان قابل تحمل تر می شوند.
اطمینان حاصل کنید که اجازه نمی دهید احساسات شما بر زندگی شما غلبه کند. همچنان برای خود وقت بگذارید و طبق روال عادی خود پیش بروید
مرحله 2. احساسات خود را بیان کنید
برای مقابله با سیل احساسات جدید ناشی از عاشق شدن ، شاید مفید باشد که راهی برای ابراز احساسات خود پیدا کنید. در مورد پاسخ خود به عشق جدید با یک دوست مورد اعتماد صحبت کنید یا احساسات خود را در یک مجله بنویسید. مجله نویسی مزایای بیشتری در کاهش استرس و کمک به شما در مقابله با مشکلات دارد ، بنابراین ممکن است به شما کمک کند تا احساسات خود را برطرف کنید.
نوشتن احساسات خود در یک مجله می تواند راهی عالی برای کنار آمدن با آنها باشد. سعی کنید در حدود 15-20 دقیقه در روز احساس خود را بنویسید. حتی ممکن است در اثر عشق جدید احساس خلاقیت بیشتری داشته باشید و بخواهید دست خود را در شعر امتحان کنید
مرحله 3. سلامت جسمانی خود را حفظ کنید
حتی اگر آنقدر بر عشق غلبه کرده اید که احساس می کنید تمام وقت خود را صرف فکر کردن به علاقه خود می کنید ، مطمئن شوید که به نیازهای اولیه خود مانند رژیم غذایی ، ورزش و خواب ادامه می دهید. برای حفظ ظاهر و بهترین حالت ، صحبت با یک متخصص تغذیه ، پیوستن به یک باشگاه ورزشی یا شرکت در کلاس های یوگا را در نظر بگیرید.
- غذای سالم بخور. به دنبال راه هایی برای بهبود عادات غذایی خود مانند کاهش چربی و قند و خوردن میوه و سبزیجات بیشتر باشید.
- هر روز 30 دقیقه ورزش کنید. شما باید سعی کنید حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
- به خودتان زمان کافی برای استراحت و استراحت هر روز بدهید. سعی کنید هر شب حدود 8 ساعت بخوابید و هر روز به خود زمان کافی برای استراحت بدهید. مدیتیشن ، یوگا یا تمرینات تنفس عمیق را امتحان کنید.
مرحله 4. خودتان را نوازش کنید
اختصاص وقت برای مراقبت و نظافت ممکن است به شما در مقابله با احساسات عشقی شما کمک کند و همچنین به شما کمک می کند تا بهترین ظاهر را برای شخص خود داشته باشید. اطمینان حاصل کنید که از نظافت خوبی برخوردار هستید ، موهای خود را مرتب و حالت می دهید و هر از گاهی خود را با لباس های جدید درمان می کنید.
- برای نظافت وقت بگذارید. هر روز دوش بگیرید. از دئودورانت ، لوازم آرایشی ، محصولات مو و سایر محصولات استفاده کنید تا به شما کمک کند تا بهترین ظاهر را داشته باشید.
- از یک سالن یا آرایشگاه دیدن کنید. موهای خود را مرتب کنید یا موهای جدیدی بگیرید تا ظاهر فعلی شما اصلاح شود. وقتی آنجا هستید ، ممکن است به درمان دیگری مانند مانیکور ، موم یا ماساژ نیز فکر کنید.
- برای خود لباس نو بخرید. اگر مدتی است برای خود لباس جدیدی نخریده اید ، در نظر بگیرید که برای خود لباس های جدید تهیه کنید. لباسی بخرید که مناسب شما باشد و به شما احساس سکسی بدهد.
مرحله 5. راه هایی برای منحرف کردن خود پیدا کنید
مهم است که در هر رابطه ای ، مخصوصاً در ابتدا ، برای خود وقت بگذارید. وقت گذاشتن با خود ممکن است دشوار باشد زیرا شما مشغول افکار عشق جدید خود هستید. اطمینان حاصل کنید که کارهایی را انجام می دهید که از آنها لذت می برید تا حواس خود را پرت کنید. حفظ یک زندگی اجتماعی فعال نیز نشان می دهد که عشق شما به شما علاقه زیادی دارد و ممکن است تمایل آنها را برای تعقیب شما افزایش دهد.
- به یک سرگرمی جدید بپردازید.
- بیرون بروید و با دوستان خود کارهای سرگرم کننده انجام دهید.
- برای خود یک شام فانتزی درست کنید و فیلم مورد علاقه خود را تماشا کنید.
مرحله 6. برای مقابله با اضطراب یا سایر احساسات منفی از خودگویی مثبت استفاده کنید
عاشق شدن می تواند اضطراب و شک و تردید زیادی در شما ایجاد کند ، بنابراین ممکن است لازم باشد هر از گاهی خودتان را تقویت کنید. استفاده از گفتگوی مثبت می تواند به شما کمک کند تا بر برخی افکار و احساسات منفی که ممکن است داشته باشید غلبه کنید.
به عنوان مثال ، اگر احساس می کنید از احساسات فرد نسبت به شما مضطرب هستید ، سعی کنید به خود بگویید: "اگر قرار است چنین باشد ، او به من می گوید که چه احساسی دارد. اگر نه ، تعداد زیادی پسر/دختر دیگر هستند که دوست دارند با من باشند."
مرحله 7. اگر وسواس شما ناسالم به نظر می رسد ، با یک درمانگر صحبت کنید
اگر به نقطه ای رسیدید که در عملکرد روزمره خود با مشکل روبرو هستید ، ممکن است نیاز به کمک حرفه ای داشته باشید. اگر احساس می کنید در حال ایجاد وسواس ناسالم با فرد هستید ، با یک متخصص بهداشت روانی صحبت کنید.
روش 2 از 2: تعامل با شخصی که دوستش دارید
مرحله 1. آن را خنک بازی کنید
اگر هنوز با شخصی که دوستش دارید رابطه ای ندارید ، سعی کنید در ابتدا به چیزی بیش از دوستی علاقه مند نباشید. با شخص خود مانند یک دوست رفتار کنید و در اولین آشنایی با یکدیگر زیاد معاشقه نکنید. اگر در ابتدا خیلی قوی عمل کنید ، ممکن است فرد احساس فشار کند و از بودن در کنار شما اجتناب کند.
مرحله 2. به فرد فضا بدهید
ممکن است وسوسه شوید که هر لحظه بیدار را با عشق جدید خود بگذرانید ، اما این کار را نکنید. برای هر دوی شما لازم است که فضا داشته باشید و به زندگی خود ادامه دهید. اگر در انجام تعهدات دیگر برای گذراندن وقت با عشق جدید خود کوتاهی کنید ، ممکن است به دیگر روابط خود آسیب برسانید و عشق جدید شما این رفتار را جذاب نبیند.
مرحله 3. برای آشنایی بیشتر با فرد ، س questionsالات خود را مطرح کنید
تحقیقات نشان داده است که وقتی افراد در مورد خود صحبت می کنند ، همان لذت را می خورند که هنگام غذا خوردن یا دریافت پول دریافت می کنند. برای اینکه شخص را بهتر بشناسید و در این راه احساس خوبی داشته باشید ، در مورد زندگی و علایق او س askال بپرسید.
سعی کنید با س questionsالات عادی مانند "کجا بزرگ شدی؟" و سپس به یکی از موارد جالب تر مانند "اگر می توانستی برای چیزی معروف باشی ، دوست داری آن چه چیزی باشد؟"
مرحله 4. کمی معاشقه کنید
معاشقه می تواند به کسی نشان دهد که شما به او علاقه دارید و همچنین می تواند راه خوبی برای پیشبرد یک رابطه باشد. مطمئن شوید که با عشق جدید خود معاشقه می کنید حتی اگر شما دو نفر در یک رابطه باشید. موارد ساده مانند لمس بازو ، چشمک زدن یا اظهارنظر زیبا می تواند به عنوان معاشقه محسوب شود. برخی دیگر از حرکتهای معاشقه ای که ممکن است امتحان کنید عبارتند از:
- چشم دوختن. یک نگاه طولانی مدت می تواند به کسی بفهماند که شما علاقه مند هستید و همچنین ممکن است محبت او را نسبت به شما افزایش دهد.
- روبرو شدن با شخصی که دوستش دارید. روبرو شدن و بازتاب موقعیت بدن دیگران می تواند نشان دهد که شما علاقه مند هستید.
- لبخند. لبخند زدن باعث می شود کسی بفهمد که شما علاقه مند هستید ، اما از نظر دیگران ممکن است به نظر برسد که شما دوست هستید.
مرحله 5. اگر شخص در مورد شما احساس مشابهی ندارد ، حرکت کنید
گاهی اوقات عشق به معنای واقعی نیست. اگر مدتی است فردی را دنبال می کنید و به نظر نمی رسد که او به پیشرفت های شما پاسخ دهد ، دیگر وقت خود را برای آن شخص تلف نکنید. ممکن است آنها علاقه ای نداشته باشند یا فقط آماده رابطه نباشند. وقت و انرژی خود را صرف شخصی کنید که احساسات شما را جبران کند.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- اجازه ندهید شرایط ناشی از عشق گذشته باعث ترس شما از دوست داشتن شخص جدیدی شود.
- به خاطر داشته باشید که برخی از افراد ممکن است محبت شما را جبران نکنند ، اما این بدان معنا نیست که شما نمی توانید کسی را پیدا کنید که شما را دوست داشته باشد و از شما قدردانی کند.
