فولیکولیت زمانی است که فولیکول های مو شما ملتهب شده و توسط قارچ یا باکتری آلوده می شوند. شما می توانید فولیکولیت را در هر نقطه از بدن خود که فولیکول های مو وجود دارد ، مانند صورت ، پوست سر ، بازوها ، پاها ، پشت ، باسن و کشاله ران مبتلا کنید. از آنجا که مسدود شدن منافذ و سوزش اغلب منجر به فولیکولیت می شود ، چندین کار را می توانید برای جلوگیری از آن انجام دهید. اگر فولیکولیت یک مشکل مداوم برای شما است ، برای انتخاب گزینه های درمانی با پزشک خود مشورت کنید.
مراحل
روش 1 از 4: استفاده از استراتژی های اساسی بهداشت
مرحله 1. روزانه با یک صابون ملایم و آب گرم حمام یا دوش بگیرید
تمیز و خشک نگه داشتن پوست از سر تا پا به جلوگیری از شیوع بیماری کمک می کند ، بنابراین هر روز حمام یا دوش بگیرید. صورت ، مو و بدن خود را کاملاً بشویید. از صابون ملایم برای شستن صورت و بدن خود استفاده کرده و آن را با آب گرم بشویید. موهای خود را مثل همیشه شامپو بزنید و حالت دهید. سپس با یک حوله خشک و تمیز خشک کنید.
همچنین ، اگر تمرین می کنید یا از کار عرق می کنید ، دوش بگیرید و لباسهای تمیز را در اسرع وقت تغییر دهید
هشدار: هرگز هنگام استحمام از تیغ ، حوله ، دستمال و سایر وسایل مراقبت شخصی استفاده نکنید. این امر خطر ابتلا به فولیکولیت را افزایش می دهد.
مرحله 2. لباس های گشاد بپوشید تا جریان هوا در بدن شما افزایش یابد
برای جلوگیری از فولیکولیت ، اجازه دهید پوست شما تنفس کند ، بنابراین از لباس های تنگ و موادی که عرق را روی پوست شما قرار می دهند اجتناب کنید. الیاف طبیعی و قابل تنفس مانند پنبه و کتان را انتخاب کنید و مواردی را انتخاب کنید که مناسب شما باشد.
- به عنوان مثال ، اگر مستعد ابتلا به فولیکولیت پاهای خود هستید ، یک شلوار کتان گشاد یا دامن را به جای لگ یا شلوار جین لاغر امتحان کنید.
- سعی کنید از مواردی که اجازه می دهد پوست شما به یکدیگر مالیده شود نیز اجتناب کنید. به عنوان مثال ، اگر هنگام پوشیدن دامن پاهای شما به هم می مالند ، در عوض شلوارهای گشاد بپوشید یا یک شورت نخی دوچرخه زیر دامن بپوشید تا مانعی بین پاهای شما ایجاد شود.
مرحله 3. اطمینان حاصل کنید که وان آب گرم و استخرهایی که استفاده می کنید به خوبی نگهداری می شوند
فولیکولیت ناشی از وان های داغ و استخرهایی که به خوبی نگهداری نمی شوند شایع است ، بنابراین هر زمان که شنا می کنید احتیاط کنید. اگر به نظر می رسد که وان آب گرم یا استخر کثیف است یا از نگهداری خوبی برخوردار نیست ، از آن استفاده نکنید.
- حتی اگر استخر یا وان آب گرم به خوبی نگهداری می شود ، بلافاصله بعد از بیرون آمدن دوش بگیرید. برای تمیز کردن بدن خود از صابون ملایم و آب گرم استفاده کنید.
- اگر استخر یا وان آب گرم دارید ، دستورالعمل های سازنده را برای نگهداری و نظافت دنبال کنید.
مرحله 4. لباس شنا یا کت و شلوار مرطوب خود را بعد از هر بار استفاده بشویید و خشک کنید
پوشیدن مجدد کت و شلوار شنا یا کت و شلوار خیس نیز می تواند باعث ایجاد فولیکولیت شود ، بنابراین قبل از استفاده مجدد از مایو یا کت و شلوار خیس خود اطمینان حاصل کنید. قبل از اینکه دوباره لباس شنا را بپوشید مطمئن شوید که لباس شنا یا مرطوب کاملا خشک شده است.
- برای اطلاع از نحوه شستشو و خشک کردن مایو یا کت و شلوار ، دستورالعمل مراقبت از برچسب را بررسی کنید. ممکن است لازم باشد چرخه خاصی مانند چرخه ظریف را انتخاب کنید.
- اگر در تعطیلات هستید ، می توانید کت و شلوار را با آب گرم و صابون ملایم در وان یا سینک بشویید. سپس ، آن را خوب بشویید و قبل از پوشیدن مجدد آن را آویزان کنید تا کاملاً خشک شود.
مرحله 5. وقتی از دستکش و چکمه های لاستیکی خود استفاده نمی کنید خشک کنید
اگر برای انجام کارهای خانه یا کار خود از دستکش های لاستیکی استفاده می کنید ، حتماً آنها را برداشته و بعد از هر بار استفاده آنها را آویزان کنید تا خشک شوند. پس از پوشیدن چکمه های لاستیکی ، آنها را برداشته و با انتهای باز روی زمین قرار دهید تا هوا خارج شود.
- دستکش و چکمه ممکن است 8 ساعت یا بیشتر طول بکشد تا کاملاً خشک شوند.
- اگر دستکش یا چکمه های لاستیکی شما آسیب دیده و آب به داخل آنها نشت کرده است ، آنها را در اسرع وقت تعویض کنید.
روش 2 از 4: استفاده از استراتژی های پیشگیری از اصلاح
مرحله 1. اگر موهای ضخیم صورت دارید ، کمتر ریش کنید یا ریش خود را رشد دهید
افرادی که موهای فر یا درشت دارند بیشتر مستعد ابتلا به فولیکولیت هستند. در صورت اصلاح مکرر ممکن است آن را روی صورت یا پاها قرار دهید. اما حتی اگر موهای شما درشت یا فر نباشد ، اصلاح مکرر می تواند باعث یا بدتر شدن فولیکولیت شود. اصلاح یک روز در میان یا کمتر را در نظر بگیرید. اگر موهای زبر صورت دارید ، ممکن است حتی به فکر ریش زدن هم باشید.
به عنوان مثال ، ممکن است دوشنبه ، چهارشنبه و جمعه موهای خود را اصلاح کنید تا سوزش پوست شما کاهش یابد
نکته: اگر تصمیم به رشد ریش دارید ، ابتدا با کارفرمای خود مشورت کنید تا ببینید آیا این اجازه وجود دارد یا خیر و همچنین در مورد قوانین مربوط به طول ریش خود بپرسید.
مرحله 2. قبل از اصلاح صورت خود را با آب گرم و صابون ملایم بشویید
صورت خود را با آب گرم مرطوب کرده و صابون ملایم یا پاک کننده صورت را در نواحی مورد اصلاح خود بمالید. سپس صابون را کاملاً بشویید و با یک حوله تمیز و خشک پوست خود را خشک کنید.
- تمیز نگه داشتن پوست صورت به کاهش شیوع فولیکولیت کمک می کند و همچنین ممکن است موهای صورت شما را برای آماده شدن برای اصلاح نرم کند.
- قبل از اصلاح از مالیدن یا استفاده از لایه بردارها خودداری کنید زیرا ممکن است باعث تحریک بیشتر پوست شما شود. اگر می خواهید از پارچه شستشو استفاده کنید ، این کار را فقط با حرکات دورانی ملایم انجام دهید.
مرحله 3. یک لایه نازک از کرم اصلاح را روی پوست خود بمالید
آنقدر از کرم اصلاح استفاده کنید که نواحی مورد اصلاح شما را بپوشاند ، اما زیاد از آن استفاده نکنید. یک لایه نازک برای ایجاد مانع کافی است.
سعی کنید از کرم موبر مخصوص پوستهای حساس استفاده کنید تا سوزش بیشتر کاهش یابد
مرحله 4. اصلاح موها را در جهت رشد موهای خود بدون کشیدن پوست انجام دهید
هنگام تراشیدن پوست خود را کش ندهید تا صاف شود و در مقابل دانه ها اصلاح نکنید. موهای خود را در همان جهتی اصلاح کنید که موهای شما در حال رشد است تا از تحریک شدن موهای رشد شده جلوگیری شود.
به عنوان مثال ، اگر موهای شما به سمت پایین رشد می کند ، به سمت پایین نیز اصلاح کنید. اصلاح نکنید
مرحله 5. بعد از اصلاح ، پوست خود را مرطوب کنید
استفاده از مرطوب کننده بلافاصله بعد از اصلاح به پوست شما کمک می کند و یک سد محافظ ایجاد می کند. با نوک انگشتان خود مرطوب کننده را در تمام قسمت هایی که تراشیدید بمالید. مرطوب کننده ای انتخاب کنید که فاقد چربی بوده و برای پوست های حساس مناسب است.
روش 3 از 4: به دنبال کمک پزشکی برای جلوگیری از فولیکولیت
مرحله 1. بررسی کنید که آیا هر کدام از داروهای شما ممکن است باعث فولیکولیت شود
برخی از داروهای پوستی ممکن است خطر ابتلا به فولیکولیت را افزایش دهند. اطمینان حاصل کنید که از دستورالعمل های نحوه استفاده از داروهای پوستی خود برای کاهش احتمال شیوع پیروی می کنید. همچنین در صورت شیوع فولیکولیت ، می توانید با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا داروهای دیگری وجود دارد که می توانید امتحان کنید.
به عنوان مثال ، اگر دارویی را روی پوست خود استفاده کنید که حاوی قیر زغال سنگ باشد ، ممکن است باعث فولیکولیت شود
مرحله 2. در صورت افزایش وزن به پزشک خود اطلاع دهید
افزایش وزن ممکن است در برخی موارد منجر به شیوع فولیکولیت شود. اگر در حال افزایش وزن هستید و دلیل آن را نمی دانید ، با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند شما را از نظر شرایط زمینه ای بررسی کرده و در مورد چگونگی دستیابی و حفظ وزن سالم به شما توصیه کنند.
هشدار: از رژیم های تصادفی و سایر استراتژی های شدید برای کاهش وزن خودداری کنید. آنها ممکن است در ابتدا نتایج چشمگیری داشته باشند ، اما این نوع برنامه های کاهش وزن در دراز مدت پایدار نیستند.
مرحله 3. اگر مستعد ابتلا به عفونت هستید ، از پزشک خود در مورد اقدامات احتیاطی بپرسید
در صورت ابتلا به دیابت ، HIV یا ایدز یا لوسمی ، شما بیشتر مستعد ابتلا به فولیکولیت هستید ، بنابراین در صورت تجربه شیوع بیماری و داشتن یکی از این شرایط حتماً با پزشک خود مشورت کنید. از آنها بپرسید چه اقدامات احتیاطی ممکن است به کاهش خطر شیوع بیماری های بعدی کمک کند.
به عنوان مثال ، پزشک ممکن است شستشوی بدن یا پماد ضد باکتری را برای جلوگیری از شیوع بیماری در آینده توصیه کند
روش 4 از 4: کاهش تأثیر شیوع جدید
مرحله 1. در صورت بروز بیماری ، یک کمپرس گرم روی پوست خود بمالید
یک دستمال تمیز را در آب گرم خیس کنید و سپس آن را بچرخانید تا فقط مرطوب باشد. پارچه را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و آن را به مدت 5 تا 10 دقیقه در محل خود نگه دارید. سپس پارچه را دوباره خیس کرده و در صورت نیاز آن را تکرار کنید.
هیچ گونه برجستگی روی پوست خود را خراش ندهید زیرا این کار فقط وضعیت را بدتر می کند
مرحله 2. برداشتن ، اپیلاسیون و اصلاح را تا 30 روز پس از شیوع بیماری متوقف کنید
اگر در ناحیه ای که اخیرا تراشیده اید ، موم کرده اید یا موچین کرده اید دوباره به فولیکولیت مبتلا شده اید ، این روش حذف موهای زائد را حداقل به مدت 30 روز تکرار نکنید. انجام مجدد آن زودتر از موعد می تواند شیوع دیگری را به همراه داشته باشد یا وضعیت فعلی را بدتر کند.
به عنوان مثال ، اگر پاهای خود را اپیلاسیون می کنید و فولیکولیت دارید ، حداقل تا 30 روز دیگر موم نکنید یا از روش دیگر موهای زائد استفاده نکنید. اجازه دهید موها دوباره رشد کنند
نکته: اگر اپیلاسیون یا تراشیدن پاها باعث ایجاد فولیکولیت می شود ، پس از 30 روز از کرم موبر یا موهای زائد استفاده کنید. این ممکن است گزینه ای کمتر از اپیلاسیون یا تراشیدن پاهای شما باشد.
مرحله 3. به دنبال درمان فوری فولیکولیت یا عفونت پوستی باشید
اگر فولیکولیت شیوع پیدا کردید و به نظر می رسد که ممکن است عفونی باشد یا اگر فولیکولیت شما ادامه یابد ، فوراً به پزشک خود مراجعه کنید. ممکن است به آنتی بیوتیک یا شامپوی دارویی برای درمان فولیکولیت در پوست سر یا ریش خود نیاز داشته باشید. برخی از علائمی که باید مراقب آنها باشید عبارتند از:
- سرخی
- تورم
- گرما
- درد
- تب 101 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) یا بالاتر
