دیسمنوره اولیه گرفتگی های قاعدگی غیرطبیعی دردناک است ، بدون آسیب شناسی زمینه ای قابل تشخیص (مشکل/بیماری) که می تواند درد را به دنبال داشته باشد. گزینه های پزشکی زیادی برای درمان دیسمنوره اولیه وجود دارد ، از جمله داروهای ضد درد NSAID و قرص های ضد بارداری هورمونی ، و سایر موارد. همچنین تغییراتی در شیوه زندگی وجود دارد که می توانید درد ماهانه قاعدگی خود را کاهش دهید. اگر درد علیرغم آزمایش گزینه های پزشکی و شیوه زندگی ادامه پیدا کند ، پزشک احتمالاً تحقیقات بیشتری را پیشنهاد می کند تا اطمینان حاصل شود که هیچ چیز دیگری نمی تواند باعث درد شما شود.
مراحل
روش 1 از 3: انتخاب روشهای درمانی پزشکی
مرحله 1. برای کنترل درد ماهانه دیسمنوره از داروهای NSAID استفاده کنید
یکی از روش های اصلی درمان دیسمنوره اولیه ، مصرف داروهای مسکن است. NSAID ها م painثرترین داروهای بدون نسخه برای دردهای ناشی از دردهای قاعدگی هستند.
- می توانید NSAID هایی مانند ایبوپروفن (Advil، Motrin) را از داروخانه یا داروخانه محلی خود خریداری کنید. دوز معمول 400 تا 600 میلی گرم هر چهار تا شش ساعت در صورت نیاز است. همچنین می توانید ناپروکسن مصرف کنید ، که به مقدار زیادی در روز نیاز ندارد.
- اگر هر ماه از درد دیسمنوره اولیه (گرفتگی های قاعدگی دردناک) رنج می برید ، بهترین گزینه این است که مصرف داروهای NSAID را یک روز یا بیشتر قبل از شروع قاعدگی شروع کرده و دارو را تقریباً سه روز (یا به مدت مدت زمانی که معمولاً دچار گرفتگی های دردناک می شوید).
- به خاطر داشته باشید که داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی زمانی بهترین داروها را مصرف می کنند که قبل از شروع درد مصرف شوند. اگر منتظر بمانید تا درد شدیدی داشته باشید ، ممکن است دارو م asثر نباشد.
مرحله 2. استامینوفن (تیلنول) را علاوه بر NSAID در نظر بگیرید
اگر تسکین درد داروهای NSAID به تنهایی کافی نیست ، می توانید علاوه بر NSAID ، از استامینوفن نیز استفاده کنید. استامینوفن را می توان بدون نسخه در داروخانه یا داروخانه محلی خریداری کرد. دوز معمولی 500 میلی گرم هر چهار تا شش ساعت در صورت نیاز است.
- مکانیسم عمل استامینوفن مسدود کردن درک درد در مغز است.
- استامینوفن ممکن است در مبارزه با درد ماهانه دیسمنوره اولیه کمتر از داروهای NSAID مثر باشد.
- توجه داشته باشید که در صورت مصرف همزمان استامینوفن و ایبوپروفن ، خطر خونریزی دستگاه گوارش به عنوان یک عارضه جانبی افزایش می یابد. این دو دارو را با هم ترکیب نکنید.
مرحله 3. از پزشک خود قرص های ضد بارداری هورمونی بخواهید
یکی دیگر از راههای بسیار م toثر برای درمان دیسمنوره اولیه ، شروع به مصرف قرص های ضد بارداری است. کاهش دردهای قاعدگی دردناک یکی دیگر از موارد مصرف قرص های ضد بارداری است ، علاوه بر استفاده از آنها برای جلوگیری از بارداری.
- دلیل اینکه قرص های ضد بارداری به کاهش دردهای قاعدگی کمک می کند این است که باعث می شود پوشش رحم شما هر ماه ضخیم تر شود.
- بدیهی است که قرص های ضد بارداری برای زنانی که به دنبال باردار شدن هستند توصیه نمی شود.
- اگر تصمیم به شروع مصرف قرص های ضد بارداری می گیرید ، به طور کلی هر روز 1 قرص به مدت 3 هفته مصرف می کنید و پس از آن یک هفته مرخصی (یا یک هفته "قرص قند") مصرف می کنید.
- شما همچنین می توانید از روشهای پیشگیری از بارداری هورمونی "مداوم" استفاده کنید ، جایی که یک هفته مرخصی نمی گیرید و چند ماه متوالی بدون قاعدگی ادامه نمی دهید (اغلب 3 ماه قرص مصرف می کنید و سپس به بدن خود اجازه می دهید خونریزی قطع شود.)
مرحله 4. یک IUD (دستگاه داخل رحمی) برای کاهش درد دیسمنوره وارد کنید
شکل دیگری از پیشگیری از بارداری هورمونی که در درمان دیسمنوره اولیه م effectiveثر است ، استفاده از IUD هورمونی ، مانند IUD Mirena است. IUD Mirena پروژسترون را به رحم شما ترشح می کند و همچنین ضخامت پوشش داخلی رحم را هر ماه کاهش می دهد.
- این به نوبه خود ، دردهای قاعدگی دردناک را کاهش می دهد.
- فایده دیگر این است که خونریزی ماهانه قاعدگی را کاهش می دهد!
- انواع مختلفی از پیشگیری از بارداری هورمونی وجود دارد و همه آنها می توانند به درد دیسمنوره کمک کنند. به عنوان مثال ، آی یو دی هورمونی ، ایمپلنت ، وصله و تزریق در دسترس است. با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین گزینه را برای شما پیدا کند.
روش 2 از 3: ایجاد تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. برای تسکین درد قاعدگی از گرما استفاده کنید
استفاده از منبع گرما (مانند بطری آب گرم) در قسمت تحتانی شکم و ناحیه لگن می تواند به تسکین گرفتگی های دردناک دوران قاعدگی کمک کند. هنگامی که همراه با داروهای ضد درد و/یا نوعی از هورمون های پیشگیری از بارداری استفاده شود ، می تواند یک روش بسیار م toثر برای درمان دیسمنوره اولیه باشد.
- برای تسکین علائم ، هر چند وقت یکبار از گرما استفاده کنید.
- گزینه دیگری این است که حمام گرم داشته باشید ، اگر این کار را بر استفاده از پد گرمایش ترجیح می دهید.
مرحله 2. تمرینات هوازی خود را افزایش دهید
ورزش های هوازی - مانند پیاده روی سریع ، دویدن ، شنا یا دوچرخه سواری - اندورفین در مغز شما تولید می کند که به عنوان مسکن طبیعی عمل می کند. به همین دلیل است که افزایش ورزش می تواند به مبارزه با درد های قاعدگی کمک کند.
- با این حال ، توجه داشته باشید که ورزش بیش از حد شدید در طول قاعدگی می تواند به طور موقت گرفتگی های قاعدگی را بدتر کند.
- ورزش مداوم و متوسط بهترین گزینه برای کاهش درد است.
مرحله 3. رابطه جنسی داشته باشید
بله ، شاید به طور شگفت انگیزی ، رابطه جنسی می تواند به کاهش درد ماهانه قاعدگی کمک کند! هورمون های ترشح شده در طول ارگاسم به تسکین درد و بهبود خلق و خوی کلی شما کمک می کند ، بنابراین نوع رابطه جنسی تا زمانی که ارگاسم را تسهیل کند اهمیتی ندارد. با این حال ، رابطه جنسی در دوران قاعدگی برای همه مناسب نیست ، بنابراین به ترجیحات شخصی بستگی دارد.
- اگر شما (و همسرتان) در حین قاعدگی از داشتن رابطه جنسی راحت هستید ، می تواند درد گرفتگی های ماهیانه شما را کاهش دهد.
- اغلب رابطه جنسی درست قبل از پریود آسان تر است (همانطور که بسیاری از مردم درست قبل از قاعدگی دچار گرفتگی می شوند) یا در اولین روز یا بیشتر قاعدگی که خونریزی کمتری دارد.
مرحله 4. از سیگار کشیدن و نوشیدن الکل دوری کنید
سیگار کشیدن و همچنین مصرف الکل با درد بدتر در چرخه قاعدگی مرتبط است. اگر از گرفتگی های دردناک (دیسمنوره) رنج می برید ، به نفع شماست که تا حد امکان سیگار کشیدن و نوشیدن را محدود کنید.
- اگر علاقمند به ترک سیگار به طور کامل هستید و مایل به حمایت هستید ، پزشک خانواده شما می تواند در این روند به شما کمک کند.
- داروهای دیگری وجود دارد که می توانید به ترک سیگار کمک کنید (مانند Wellbutrin/Bupropion) ، علاوه بر گزینه های جایگزین نیکوتین که ممکن است به کاهش اشتهای شما کمک کند.
مرحله 5. با متخصص طبیعت خود یک ویزیت رزرو کنید
علاوه بر درمانهای سنتی پزشکی غربی ، انواع درمانها و مکملهای گیاهی وجود دارد که می تواند به مبارزه با دیسمنوره اولیه کمک کند. ویتامین E ، B1 و B6 ، مکمل های منیزیم و اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش گرفتگی های دردناک شده است. همچنین مکمل های طبیعی دیگری مانند Chasteberry وجود دارد که یک متخصص طبیعی برای کمک به دردهای قاعدگی دردناک تجویز می کند.
همچنین ممکن است به دنبال طب سوزنی باشید که برای دیسمنوره نیز مفید است
مرحله 6. استرس خود را کاهش دهید
سطوح بالای استرس روانی با بدتر شدن دوره های قاعدگی مرتبط است. بنابراین ، اگر از شیوه زندگی پر استرس رنج می برید ، باید راههای کاهش این استرس را جستجو کنید و یا از مشاور مربی زندگی که می تواند در مدیریت بهتر استرس شما کمک کند ، کمک بگیرید.
روش 3 از 3: بررسی بیشتر
مرحله 1. از پزشک خود سونوگرافی ترانس واژینال بخواهید
اگر درد قاعدگی شما با وجود آزمایش درمان های دارویی و سایر گزینه ها همچنان ادامه داشته باشد (و همچنان شدید باقی بماند) ، ممکن است اتفاق بیشتری در راه باشد. دریافت سونوگرافی واژینال برای بررسی رحم و ساختارهای اطراف آن برای آسیب شناسی (مشکلات) دیگری که ممکن است عامل ایجاد درد باشد ، ارزش دارد.
مرحله 2. سایر شرایطی که ممکن است باعث درد ماهانه قاعدگی شما شوند را رد کنید
اگر درد شما از طریق ترکیبی از روشهای پزشکی و شیوه زندگی برطرف نشود ، ممکن است اتفاق دیگری رخ دهد که ممکن است علت درد شما باشد. سایر شرایطی که باید از آنها آگاهی داشته باشید و آنها را رد کنید عبارتند از:
- فیبروم رحمی - رشد غیر سرطانی در رحم که ممکن است منجر به افزایش خونریزی و گرفتگی قاعدگی شود.
- آدنومیوز - هنگامی که بافت رحم (آندومتر) شروع به حمله به مناطقی از رحم می کند که در آن به طور معمول وجود ندارد ، منجر به بزرگ شدن رحم و افزایش درد ماهانه می شود.
- آندومتریوز - هنگامی که بافت رحم (آندومتر) در خارج از رحم ، جایی دیگر در حفره شکمی وجود دارد. سپس این بافت هر ماه در طول قاعدگی ملتهب می شود و منجر به درد می شود.
مرحله 3. جراحی لاپاراسکوپی را انتخاب کنید
مجدداً ، اگر درد قاعدگی شما پس از آزمایش مناسب درمان های دارویی و سایر گزینه ها ادامه پیدا کرد ، ممکن است پزشک به شما توصیه کند که جراحی لاپاراسکوپی را انجام دهید. این زمانی است که برش های کوچکی در شکم شما ایجاد می شود و یک دوربین برای مشاهده اطراف شکم و ناحیه لگن وارد می شود. برخی آسیب شناسی ها (مشکلات) مانند اندومتریوز وجود دارد که گاهی اوقات فقط با جراحی لاپاراسکوپی قابل تشخیص است و ممکن است مسئول درد شدید ماهانه ای باشد که شما تجربه می کنید.
- اگر شرایطی مانند اندومتریوز در حین جراحی لاپاراسکوپی تشخیص داده شود ، می توان آن را در همان جراحی درمان کرد.
- درمان شامل این می شود که پزشکان از بافت غیرضروری رحم موجود در حفره شکمی خلاص می شوند.
- اگر شرایطی مانند اندومتریوز بتواند با موفقیت در جراحی لاپاراسکوپی تشخیص داده و درمان شود ، احتمالاً نقش مهمی در کاهش درد ماهانه قاعدگی شما ایفا می کند.
