شکستگی انگشتان پا یک آسیب شایع است ، به ویژه برای "صورتی" (کوچکترین انگشت پنجم) که در برابر له شدن و له شدن آسیب پذیرتر است. اگرچه شکستگی های انگشت شست پا معمولاً به گچ یا آتل برای ترمیم صحیح نیاز دارد ، اما برخورد با انگشت شصت شکسته اغلب شامل تکنیک چسباندن به نام "ضربه زدن به دوستان" است که می تواند در خانه انجام شود. با این حال ، اگر انگشت پای شکسته واقعاً کج ، صاف یا استخوانی روی پوست سوراخ شده باشد ، در این صورت به کمک فوری پزشکی نیاز است.
مراحل
قسمت 1 از 2: ضربه زدن به انگشت شست شکسته
مرحله 1. تعیین کنید که ضربه زدن مناسب است
اکثر شکستگی های انگشتان پا ، از جمله صورتی ، شکستگی استرس یا خط مو هستند که ترک های کوچکی در سطح استخوان هستند. شکستگی های استرس اغلب کاملاً دردناک هستند و شامل تورم و/یا کبودی در ناحیه جلوی پای جلو می شوند ، اما باعث نمی شوند استخوان ها کج ، خرد شده ، خراب شده یا از پوست بیرون بیایند. به این ترتیب ، استرس ساده یا شکستگی خط مو مناسب چسب زدن است ، اگرچه شکستگی های پیچیده تر به روشهای پزشکی مختلف مانند جراحی ، گچ گیری یا آتل نیاز دارند.
- اگر درد در عرض چند روز به طور قابل توجهی بهبود نیافت ، برای عکسبرداری از پای خود به پزشک مراجعه کنید. در صورت وجود تورم زیاد ، مشاهده شکستگی های استرس در اشعه ایکس دشوار است.
- اگر تورم زیادی وجود دارد ، پزشک ممکن است اسکن استخوان را برای تشخیص شکستگی استرس توصیه کند.
- شکستگی های تنشی صورتی می تواند با ورزش شدید (برای مثال دویدن زیاد یا ایروبیک) ، تکنیک های نامناسب تمرین در باشگاه بدنسازی ، ضربه ناشی از ضربه زدن به انگشتان پا یا افتادن چیزی سنگین روی آن و پیچ خوردگی شدید مچ پا رخ دهد.
مرحله 2. پا و انگشتان پا را تمیز کنید
هر زمان که با استفاده از نوعی نوار حمایتی با آسیب بدن مواجه می شوید ، بهتر است ابتدا محل را تمیز کنید. تمیز کردن ناحیه باعث از بین رفتن باکتری ها و سایر میکروارگانیسم هایی می شود که می توانند به طور بالقوه باعث عفونت شوند (مانند قارچ) ، و همچنین هرگونه کثیفی و زباله ای که می تواند مانع چسبندگی نوار به انگشتان شما شود. معمولاً صابون معمولی و آب گرم برای پاکسازی پا و انگشتان پا کافی است.
- اگر واقعاً می خواهید انگشتان پا / پا را ضد عفونی کنید و بیشتر روغن های طبیعی را حذف کنید ، از ژل یا لوسیون ضدعفونی کننده حاوی الکل استفاده کنید.
- قبل از استفاده از گاز یا نوار ، مطمئن شوید که انگشتان پا و فاصله بین آنها را کاملاً خشک کنید.
مرحله 3. مقداری گاز یا نمد بین انگشتان پای خود قرار دهید
هنگامی که متوجه شدید انگشت صورتی شما شکسته است ، اما نه خیلی شدید ، اولین قدم برای ضربه زدن به دوستان این است که مقداری گاز ، نمد یا تکه پنبه بین انگشت کوچک پا و انگشت پا در کنار آن قرار دهید (انگشت چهارم نامیده می شود.) این کار از تحریک پوست و هرگونه تاول احتمالی جلوگیری می کند زیرا 2 انگشتان پای شما به هم چسبیده اند. جلوگیری از سوزش / تاول پوست ، خطر ابتلا به عفونت را کاهش می دهد.
- به اندازه کافی از گاز استریل ، گلوله یا پنبه بین انگشتان 4 و 5 استفاده کنید تا قبل از بستن آن با نوار به راحتی از بین نرود.
- اگر پوست شما به نوار پزشکی حساس است (شاید از چسب سوزش و خارش پیدا کند) ، سپس گاز را به طور کامل دور انگشتان پای 4 و 5 خود بپیچید و تا جایی که ممکن است قبل از استفاده از نوار ، پوست را بپوشانید.
مرحله 4. انگشتان پای صورتی و چهارم را با هم بچسبانید
بعد از اینکه مقداری گاز استریل ، نمد یا پنبه را بین انگشتان پای خود قرار دادید ، انگشتان پای 4 و 5 را به همراه یک نوار طبی یا جراحی که برای مالیدن روی بدن ساخته شده است ، به آرامی بچسبانید. این روش نوار دوستان است ، زیرا شما در اصل از انگشت چهارم انگشت خود به عنوان آتل برای حمایت ، تثبیت و محافظت از انگشتان صورتی شکسته خود استفاده می کنید. نوار را از پایه انگشتان پا تا حدود 1/4 اینچ از بالای انگشتان پا بگیرید. نوار را دوبار با دو نوار جداگانه بپیچید تا خیلی سفت نشود.
- محکم بستن نوار گردش خون را قطع کرده و انتهای انگشتان پا را به رنگ آبی مایل به ارغوانی در می آورد. اگر نوار را خیلی محکم بسته اید انگشتان پای شما بی حس یا گزگز می شود.
- کاهش گردش خون در انگشتان پا نیز روند بهبود را کند می کند ، بنابراین مطمئن شوید که انگشتان پا را محکم به هم بچسبانید ، اما آنقدر شل باشد که خون به طور عادی جریان یابد.
- اگر هیچ نوار پزشکی یا جراحی ندارید (در داروخانه های معمولی فروخته می شود) ، نوار چسب ، نوار برق یا بندهای کوچک (باریک) Velcro نیز می توانند کار کنند.
- بیشتر شکستگی های ساده (استرس زا) انگشتان پا حدود 4 هفته طول می کشد تا به درستی بهبود یابد ، بنابراین بیشتر اوقات در مورد ضربه زدن با دوستان برنامه ریزی کنید.
مرحله 5. نوار و گاز را روزانه تغییر دهید
چسباندن انگشتان پا برای حمایت و تقویت درمان یک روند مداوم است ، نه فقط یک عمل یک بار. اگر هر روز دوش می گیرید یا حمام می کنید ، باید نوک انگشتان خود را به صورت روزانه بچسبانید زیرا گاز مرطوب یا نمد در جلوگیری از ایجاد تاول کمتر م andثر است و آب شروع به حل شدن چسب چسب روی نوار می کند. به این ترتیب ، نوار و گاز قدیمی را بعد از استحمام بردارید و بعد از تمیز و خشک شدن پاها از گاز خشک یا پنبه و نوار تازه استفاده کنید.
- اگر یک روز در میان حمام می کنید ، می توانید یک روز دیگر منتظر بمانید تا انگشتان پای خود را دوباره بچسبانید مگر اینکه پاهای شما به دلایل دیگری مانند گرفتار شدن در طوفان باران یا سیل خیس شوند.
- استفاده از نوار طبی / جراحی مقاوم در برابر آب ممکن است نیاز مکرر به نوار چسب را کاهش دهد ، اما هر زمان که گاز / پنبه بین انگشتان پا خیس می شود (یا حتی مرطوب می شود) باید آن را دوباره انجام دهید.
- به یاد داشته باشید که از نوار چسب زیاد استفاده نکنید (حتی اگر به صورت سست استفاده شود) زیرا ممکن است نتوانید پای خود را به درستی در کفش خود قرار دهید. نوار زیاد باعث گرم شدن بیش از حد و تعریق می شود.
قسمت 2 از 2: استفاده از سایر تکنیک های مراقبت از خانه برای انگشتان شکسته
مرحله 1. از یخ یا سرما درمانی استفاده کنید
حتی قبل از مراجعه به پزشک برای تأیید شکستگی استرس انگشت پای صورتی خود ، باید یخ یا نوعی از سرما درمانی را برای هرگونه آسیب اسکلتی عضلانی به منظور کاهش التهاب و بی حسی درد استفاده کنید. از یخ خرد شده که در یک حوله نازک پیچیده شده است (بنابراین باعث سرمازدگی نمی شود) یا یک بسته ژل منجمد در قسمت جلوی پای خود استفاده کنید. کیسه های کوچک سبزیجات یخ زده نیز به خوبی کار می کنند.
- یخ یا سرما درمانی را بیش از 20 دقیقه در یک نوبت به قسمت جانبی (خارج) پای خود اعمال نکنید. در روزهای اول پس از آسیب ، سرما درمانی را 3-5 بار در روز استفاده کنید.
- کیسه یخ یا بسته ژل را در جلوی پای خود با یک باند الاستیک برای نتایج بهتر بپیچید زیرا فشرده سازی به کاهش تورم نیز کمک می کند.
مرحله 2. پای خود را بالا ببرید تا التهاب کاهش یابد
در حالی که برای مقابله با تورم روی یخ پای جلو پای خود استفاده می کنید ، ایده خوبی است که پای خود را بالا نگه دارید. بالا بردن پای شما جریان خون را کاهش می دهد ، که به کاهش التهاب در هنگام آسیب کمک می کند. در صورت امکان (قبل ، حین و بعد از یخ زدگی) پای خود را به سمت بالا بکشید تا برای بهترین نتایج از سطح قلب شما بالاتر برود.
- اگر روی مبل هستید ، از یک زیرپایی یا چند بالش استفاده کنید تا پا / پای خود را بالاتر از قلب خود قرار دهید.
- در حالی که در رختخواب دراز کشیده اید ، از بالش ، پتو تا شده یا رول فوم استفاده کنید تا پایتان را چند اینچ اضافه نگه دارید.
- همیشه سعی کنید هر دو پا را به طور همزمان بالا بیاورید تا در ناحیه لگن ، لگن و/یا کمر درد یا سوزش ایجاد نکنید.
مرحله 3. راه رفتن ، دویدن و سایر تمرینات را کاهش دهید
یکی دیگر از عناصر مهم مراقبت در خانه برای شکستگی انگشت پا ، استراحت و آرامش است. در واقع ، استراحت با برداشتن وزن از پای خود ، درمان اولیه و توصیه برای همه شکستگی های استرسی پا است. بنابراین ، از فعالیتی که باعث آسیب دیدگی شده و سایر تمرینات تحمل وزن (پیاده روی ، پیاده روی ، دویدن) که بر قسمت جانبی پا وزن می گذارند ، به مدت 3-4 هفته خودداری کنید.
- اگر بتوانید پدال را نزدیک به بهبودی خود و دور از انگشتان پا قرار دهید ، دوچرخه سواری هنوز هم می تواند گزینه مناسبی برای ورزش و حفظ تناسب اندام باشد.
- شنا یک تمرین بدون وزنه است و برای شکستگی انگشتان پا پس از کاهش تورم و درد مناسب است. فراموش نکنید که بعد از آن نوک انگشتان پای خود را دوباره بچسبانید.
مرحله 4. داروهای بدون نسخه را در کوتاه مدت مصرف کنید
شکستن انگشت پا ، حتی اگر فقط استرس یا شکستگی خط مو باشد ، دردناک است و مدیریت درد بخش مهمی از روند بهبود است. بنابراین ، علاوه بر استفاده از سرما درمانی برای کاهش درد ، مصرف داروهای بدون نسخه مانند داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) یا مسکن ها مانند استامینوفن (تیلنول) را نیز در نظر بگیرید. برای به حداقل رساندن احتمال عوارض جانبی منفی مانند سوزش معده ، این داروها را به مدت کمتر از 2 هفته به طور روزانه مصرف کنید. برای اکثر شکستگی های ساده ، 3-5 روز دارو باید کافی باشد.
- NSAID ها شامل ایبوپروفن (Advil ، Motrin) ، ناپروکسن (Aleve ، Naprosyn) و آسپرین (Excedrin) هستند. NSAID ها برای شکستگی استخوان بهتر هستند زیرا تورم را مهار می کنند ، در حالی که مسکن ها این کار را نمی کنند. با این حال ، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ناپروکسن ممکن است روند بهبود استخوان را کند کنند ، بنابراین باید با احتیاط مصرف شوند.
- آسپرین نباید به کودکان داده شود ، در حالی که ایبوپروفن نباید به نوزادان داده شود - اگر فرزند شما نیاز به تسکین درد دارد ، از استامینوفن استفاده کنید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- در صورت داشتن دیابت پیشرفته یا مشکل عروق محیطی ، نباید انگشت شست پای خود را چسب بزنید ، زیرا هرگونه کاهش جریان خون از نوار چسباندن می تواند خطر نکروز یا مرگ بافت را افزایش دهد.
- با از بین رفتن علائم پس از حدود یک هفته یا بیشتر ، پزشک ممکن است بخواهد از اشعه ایکس دیگری استفاده کند تا ببیند چگونه استخوان بهبود می یابد.
- اگر برای تشخیص اشعه ایکس به پزشک مراجعه کنید تا شکستگی استرس در انگشت پای صورتی شما تأیید شود ، به احتمال زیاد به شما نشان می دهد که چگونه قبل از خروج از مطب ، انگشتان پای خود را به هم بچسبانید.
- در حالی که در حال ضربه زدن به نوک انگشت صورتی شکسته خود هستید و در حال بهبودی هستید ، جایی که کفش پهن و سفت برای فضای بیشتر و محافظت بیشتر است. حداقل تا 4 هفته از کفش صندل و دویدن خودداری کنید.
- بهبود شکستگی های بدون عارضه بسته به سلامت و سن فرد بین 4-6 هفته طول می کشد.
- پس از کاهش درد و تورم (1-2 هفته) ، هر روز با ایستادن و پیاده روی کمی بیشتر وزن خود را به آرامی افزایش دهید.
