گاز گرفتن لب ها چه در اثر تصادف و چه در یک عادت عصبی ، می تواند باعث ترک خوردن و پوست کندن آنها شود و دردناک شود. خوشبختانه شما معمولاً می توانید لب های خود را با داروهای مراقبت از خود درمان کنید که در عرض 2 تا 3 هفته آنها را بهبود می بخشد. اما اگر درمان های خود مراقبتی جواب نداد ، یا اگر لب های شما التهاب یا علائم عفونت دیگر را نشان داد ، از پزشک مراقبت های اولیه خود یا یک متخصص پوست مجوز دار کمک بگیرید.
مراحل
روش 1 از 3: کمک به بهبود لب ها
مرحله 1. از گاز گرفتن ، لیسیدن یا چیدن لب های خود در حین بهبود خودداری کنید
هنگامی که سعی می کنید لب های خود را ترمیم کنید ، مداوم در هم زدن با آنها فقط آنها را بدتر می کند. علاوه بر این ، اگر با انگشتان کثیف لب های خود را برمی دارید ، خطر ابتلا به باکتری ها را دارید ، که می تواند باعث عفونت شود.
- بزاق دهانی که در هنگام لیسیدن به لب ها وارد می کنید ، می تواند بیش از حد لب های شما را خشک کرده و بهبود آنها را دشوار کند. بزاق همچنین ممکن است حاوی باکتری هایی باشد که می توانند لب های شما را آلوده کنند.
- همانطور که لب های شما در حال بهبودی هستند ، ممکن است سوزن سوزن شوند ، که می تواند شما را مجبور به لمس آنها کند. سعی کنید تا آنجا که ممکن است در برابر این خواسته مقاومت کنید.
مرحله 2. بطور مرتب یک بالم لب شفابخش استفاده کنید
لب های خود را با مرهم لب که شامل موم زنبور عسل یا روغن بنزین به عنوان یکی از مواد اصلی آن است ، دائما مرطوب نگه دارید. کره شی یا روغن معدنی نیز به مرطوب و محافظت از لب های شما کمک می کند.
- استفاده از این بالم های لب معمولاً در مواقع ضروری برای مرطوب نگه داشتن لب ها بی خطر است. یک لوله یا گلدان را همیشه در جیب خود یا همیشه همراه خود داشته باشید تا بتوانید هر زمان که لب هایتان احساس خشکی می کند ، از بالم لب استفاده کنید.
- یک محصول ساده بر پایه نفت مانند وازلین می تواند به مرطوب نگه داشتن لب ها و بهبود سریعتر کمک کند.
- علاوه بر قفل کردن رطوبت ، شواهدی وجود دارد که روغن نارگیل می تواند التهاب را کاهش داده و درد را تسکین دهد. سعی کنید یک مرهم لب روغن نارگیل یا روغن نارگیل خالص روی لب های خود بمالید تا بهبود پیدا کنند.
نکته:
اگر از بالم لب استفاده می کنید که باعث سوزش ، سوزش یا سوزش لب شما می شود ، به این معنی است که حاوی ماده ای است که لب های شما را تحریک می کند. باعث تحریک بیشتر لب های شما فقط مشکل شما را بدتر می کند.
مرحله 3. از هرگونه محصول لب حاوی مواد محرک اجتناب کنید
اگر سعی می کنید لب های خود را ترمیم کنید ، برخی از محصولات بیشتر از آنکه فایده داشته باشند آسیب خواهند رساند. این محصولات حاوی موادی هستند که باعث تحریک و التهاب بیشتر پوست لب شما می شوند. موادی که باید از آنها اجتناب کرد شامل موارد زیر است:
- کافور
- اکالیپتوس
- عطرها
- طعم دارچین ، مرکبات ، نعناع یا نعناع
- لانولین
- منتول
- اسید سالیسیلیک
مرحله 4. قبل از استفاده از بالم لب با انگشتان دست خود را بشویید
برخی از بالم های لب در لوله هایی قرار می گیرند که می توانید آنها را بچرخانید و بدون لمس آنها روی لب های خود بمالید. با این حال ، دیگران در گلدان های کوچکی قرار می گیرند که باید با انگشتان روی لب خود صاف کنید. اگر از چنین مرهم لب استفاده می کنید ، دستان خود را بشویید تا لب های خود را با باکتری آلوده نکنید.
- برای شستن دستها به مدت حداقل 20 ثانیه از آب گرم و صابون استفاده کنید. قبل از استفاده از بالم لب ، دستان خود را کاملاً خشک کنید.
- به احتمال زیاد شما نیز می خواهید بعد از استفاده از بالم لب دست های خود را بشویید تا مومیایی را از انگشت خود بردارید.
مرحله 5. لب های خود را دوبار در روز تمیز کنید تا میکروب ها از بین بروند
وقتی زخم یا بریدگی روی لب خود دارید ، تمیز نگه داشتن آنها به منظور بهبودی و جلوگیری از عفونت مهم است. دوبار در روز منطقه را با آب معمولی یا آب تمیز و صابون ملایم بشویید ، سپس مقداری وازلین یا مومیایی ملایم بمالید تا از خشک شدن جلوگیری شود.
همیشه دستان خود را قبل از لمس کردن لب ها با آب و صابون بشویید تا از آلودگی جلوگیری شود
مرحله 6. لب های خود را با یک کمپرس سرد آرام کنید
اگر فقط لب خود را گاز گرفته اید ، یک کمپرس سرد می تواند به تسکین درد و کاهش تورم کمک کند. یک تکه یخ را در یک پارچه نازک بپیچید یا یک پارچه تمیز را در آب سرد خیس کنید و آن را برای چند دقیقه روی لب خود فشار دهید.
- کمپرس گرم همچنین می تواند درد را تسکین دهد ، اما اگر تورم ، کبودی یا خونریزی قابل توجهی وجود داشت ، حداقل 48 ساعت پس از آسیب زدن به لب منتظر بمانید. گرما باعث افزایش جریان خون در ناحیه می شود و تورم یا کبودی را بدتر می کند.
- پس از استفاده از کمپرس ، از مرطوب کننده ملایم مانند وازلین یا روغن نارگیل استفاده کنید.
مرحله 7. وقتی بیرون هستید لب های خود را با روسری یا ماسک بپوشانید
وقتی سعی می کنید لب های خود را ترمیم کنید ، هنگام بیرون آمدن با قرار دادن کامل آنها ، قرار گرفتن آنها در معرض نور خورشید و باد را محدود کنید. این امر در فصل زمستان بسیار مهم است زیرا هوای سرد می تواند لب های شما را سریعتر از هوای گرم خشک کند.
اگر ماسک یا روسری برای شرایط بیرون یا فعالیت شما مناسب نیست ، از بالم لب با کرم ضد آفتاب حداقل SPF 30 استفاده کنید. برای محافظت از لب های خود در برابر آفتاب ، بخصوص اگر شنا می کنید ، مرتباً مومیایی لب بزنید. یا بازی در آب
مرحله 8. از رژیم غذایی مغذی و متعادل استفاده کنید تا بهبودی حاصل شود
تغذیه مناسب می تواند التهاب را کاهش داده و به بهبود سریع زخم ها کمک کند. مقدار زیادی غلات کامل ، میوه ها و سبزیجات ، پروتئین های سالم (مانند سینه مرغ ، ماهی ، لوبیا یا آجیل) و لبنیات کم چرب بخورید. غذاهایی مانند گوجه فرنگی ، سبزیجات برگ دار ، روغن زیتون ، ماهی های چرب و انواع توت ها برای مبارزه با التهاب مفید هستند.
از غذاهای التهابی و غذاهایی که کالری زیادی دارند اما مواد مغذی کمی دارند مانند نان سفید ، کیک و کلوچه ، غذاهای سرخ شده ، گوشت قرمز ، فست فودهای چرب ، آب نبات و نوشابه های شیرین خودداری کنید
روش 2 از 3: جلوگیری از خشکی یا ترک خوردگی
مرحله 1. از لب های خود با یک مرهم روان کننده محافظت کنید
بالم لب با موم زنبور عسل یا روغن بنزین از لب های شما در برابر باد ، آب و هوا و هوای خشک محافظت می کند در حالی که در رطوبت آب بندی شده است تا از خشک شدن یا ترک خوردن بیش از حد آنها جلوگیری شود. بالم لب خود را همراه خود داشته باشید و به طور مرتب از آن استفاده کنید ، به ویژه هنگامی که هوا سرد است.
اگر قرار است در معرض نور آفتاب باشید ، از بالم لب حاوی کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید و مرتباً آن را دوباره استفاده کنید
مرحله 2. مقدار زیادی آب بنوشید تا به خوبی هیدراته بمانید
به طور کلی ، مردان باید حداقل 15.5 فنجان (3.7 لیتر) آب در روز و زنان باید حداقل 11.5 فنجان (2.7 لیتر) آب مصرف کنند. با این حال ، اگر فعال هستید یا در هوای خشک و سرد هستید ، باید آب بیشتری بنوشید.
- توصیه های مصرف آب شامل آبی است که از سایر نوشیدنی ها و غذا دریافت می کنید. با این حال ، اگر از نوشیدنی هایی که می توانند باعث کم آبی بدن شوند ، بنوشید ، مانند قهوه یا نوشابه ، آب اضافی بنوشید تا این اثر آبگیری را جبران کند.
- به طور کلی ، قبل از شروع احساس تشنگی ، باید آب بنوشید. اگر ادرار شما شفاف یا زرد کم رنگ است ، این نشان می دهد که به اندازه کافی آب می نوشید.
مرحله 3. اگر هوای شما خشک است از یک مرطوب کننده در خانه استفاده کنید
به خصوص در هوای سرد ، ممکن است هوای خانه شما خیلی خشک باشد. این می تواند پوست شما را خشک کرده و باعث ترک خوردن یا پوست کندن لب ها شود. مرطوب کننده هوا رطوبت هوا را باز می گرداند تا لب ها و بقیه پوست شما سالم بمانند. ثابت ماندن موها یا لباسها یا شوکهای الکترواستاتیک هنگام تماس با کسی یا چیزی نشانه خشک بودن بیش از حد هوا در خانه است.
- هر روز آب مرطوب کننده خود را تازه کنید و سطل ها و سیستم های فیلتر را حداقل هر 2 تا 3 روز یکبار تمیز کنید تا مرطوب کننده شما از رشد کپک و باکتری جلوگیری کند.
- سطح رطوبت خانه خود را نیز هر 2 یا 3 روز یکبار بررسی کنید. در حالی که یک خانه بیش از حد خشک می تواند باعث خشکی پوست ، ترک خوردن لب ها و مشکلات تنفسی شود ، هوای مرطوب بیش از حد نیز می تواند منجر به مشکلاتی از جمله رشد کپک و کپک شود.
مرحله 4. به جای دهان از طریق بینی نفس بکشید
تنفس از طریق دهان می تواند باعث خشک شدن لب های شما شود. دم از طریق دهان ممکن است بدتر از بازدم از طریق دهان باشد ، زیرا بازدم مرطوب است. با این حال ، به طور کلی بهتر است از طریق بینی نفس بکشید.
اگر بینی شما به سمت بالا متوقف شده باشد ، این ممکن است نشان دهنده این باشد که هوای خانه شما بیش از حد خشک است یا از آلرژی رنج می برید. اگر این مشکلات را برطرف کردید و هنوز در تنفس از طریق بینی مشکل دارید ، با پزشک خود مشورت کنید
نکته:
بسیاری از مردم با دهان باز می خوابند ، که می تواند باعث خشک شدن لب های شما شود. برای جلوگیری از این اتفاق ، قبل از خواب یک لایه لیبرال بالم لب بزنید.
مرحله 5. از لیسیدن لب های خود خودداری کنید
منظور از بزاق شما مرطوب کننده نیست و در واقع می تواند لب های شما را خشک کند. علاوه بر این ، آنزیم های موجود در بزاق شما که به تجزیه غذا کمک می کند می تواند لب های شما را تحریک کند و منجر به التهاب ، ترک خوردگی و ناراحتی شود.
اگر احساس می کنید لب های شما خشک شده است ، به جای لیسیدن ، از بالم لب استفاده کنید. این کار لب های شما را مرطوب نگه می دارد تا نیازی به لیسیدن آنها احساس نکنید
روش 3 از 3: جستجوی کمک پزشکی
مرحله 1. اگر لب های شما متورم یا دردناک است ، با پزشک خود تماس بگیرید
گرما ، تورم و درد علائم عفونت هستند. اگر لب شما عفونی شده است ، به احتمال زیاد نمی توانید این مشکل را به تنهایی در خانه درمان کنید.
پزشک شما ممکن است یک کرم آنتی بیوتیک یا ضد قارچ برای درمان مشکل تجویز کند. اگر چنین شد ، دستورالعمل های دوز را تا زمانی که پزشک به شما گفته است دنبال کنید ، حتی اگر به نظر می رسد مشکل برطرف شده است. اگر چرخه درمان را به پایان نرسانید ، عفونت ممکن است دوباره عود کند
مرحله 2. اگر وضعیت پس از 1 هفته بهبود نیافت ، تحت درمان پزشکی قرار بگیرید
اگرچه لب ها معمولاً با مراقبت از خود بهبود می یابند ، اما اگر کاری که انجام می دهید تغییری ایجاد نکند ، ممکن است اتفاق دیگری رخ دهد. حتی اگر هیچ نشانه ای از عفونت ندارید ، اگر پس از 1 هفته هیچ بهبودی در وضعیت لب های خود مشاهده نکردید ، پزشک می تواند به شما کمک کند.
ممکن است پزشک برای تسکین علائم و کمک به بهبود سریع تر لب ها ، یک بالم لب دارویی تجویز کند. آنها همچنین ممکن است سایر داروهای بدون نسخه یا داروهای خودی که هنوز آنها را امتحان نکرده اید توصیه کنند
مرحله 3. لیستی از تمام محصولاتی که برای لب های خود استفاده کرده اید تهیه کنید
برخی از محصولاتی که برای لب های خود استفاده می کنید ، مانند بالم لب یا رژ لب ، ممکن است حاوی موادی باشد که به آنها حساسیت دارید یا باعث تحریک لب های شما می شوند. اگر مشکوک هستید که محصولی لب های شما را تحریک می کند ، استفاده از آن را برای چند روز متوقف کنید و ببینید آیا تفاوتی مشاهده کردید. پزشک شما همچنین می تواند به شما بگوید که آیا برخی محصولات دارای ترکیبات بالقوه التهابی هستند.
خمیردندان ، آرایش و سایر محصولاتی که در نزدیکی دهان خود استفاده می کنید (حتی اگر لزوماً مستقیماً روی لب شما وارد نشوند) نیز می توانند باعث ملتهب شدن پوست حساس تر لب های شما شوند
نکته:
برخی از داروها و مکمل های غذایی از جمله مکمل های ویتامین A و لیتیوم نیز می توانند باعث ترک خوردن لب شوند. در صورت مصرف هرگونه دارو یا مکمل ، به پزشک یا متخصص پوست اطلاع دهید. آنها می توانند به شما بگویند که آیا یکی از آنها مقصر است.
مرحله 4: بیشتر درمانهای خود مراقبتی را 2 تا 3 هفته برای کار انجام دهید
انتظار نداشته باشید که لب های شما یک شبه به طور کامل بهبود پیدا کنند ، به خصوص اگر عادت طولانی به گاز گرفتن داشته اید. حتی اگر درمان مراقبت از خود را با پشتکار انجام دهید ، باز هم تقریباً یک ماه طول می کشد تا لب های شما به طور کامل بهبود یابد.
- تا زمانی که علائم شما تغییر نکند یا بدتر نشود ، احتمالاً هیچ مشکل جدی وجود ندارد که باید نگران آن باشید. با این حال ، هنگام درمان خود باید وضعیت لب های خود را زیر نظر داشته باشید.
- به خاطر داشته باشید که برای یافتن محصولی که برای شما مناسب است ، کمی آزمایش و خطا نیز لازم است. اگر بعد از چند روز استفاده منظم از چیزی در لب های خود تفاوتی مشاهده نکردید ، استفاده از آن محصول را متوقف کرده و چیز دیگری را امتحان کنید.
مرحله 5. اگر درمان های خود مراقبتی مثر واقع نشد ، به متخصص پوست مراجعه کنید
اگر لب های خود را گاز گرفته اید ، احتمالاً علت تحریک آنها را می دانید. با این حال ، اگر درمان های خود مراقبتی هیچ کمکی به شما نکنند ، ممکن است یک بیماری زمینه ای وجود داشته باشد که ابتدا باید آن را درمان کنید. در حالی که پزشک معمولی شما به طور معمول می تواند مشکل را تعیین کند ، ممکن است شما را به متخصص پوست نیز ارجاع دهد.
- از آنجا که متخصصان پوست در زمینه پوست تخصص دارند ، درک بهتری از بیماری ها و شرایط مختلف که می تواند باعث ترک خوردن لب ها و سایر مشکلات پوستی شود ، دارند.
- هنگامی که علت خشکی یا ترک خوردگی لب ها تشخیص داده شد ، متخصص پوست می تواند درمان موثری را توصیه کند.
