گاز گرفتن کوتیکول ها یک عادت آزاردهنده است که می تواند باعث خشک شدن انگشتان دست ، خشن و حتی خونریزی آنها شود. مطمئناً اگر عصبی هستید ، ممکن است اطمینان خاطر ایجاد کند ، اما برای پوست شما خوب نیست. با تغذیه مناسب و درمان هرگونه شکستگی پوست اطراف ناخن ، کوتیکول خود را سالم نگه دارید. برای جلوگیری از آسیب های بعدی ، مطمئن شوید که راه های دیگری برای اشغال دست و دهان خود پیدا کرده اید. یادگیری غلبه بر این عادت کمی تلاش می برد اما کاملاً شدنی است.
مراحل
روش 1 از 3: اجتناب از گاز گرفتن و چیدن
مرحله 1. به هنگام نیش زدن یا برداشتن کوتیکول های خود توجه کنید
سعی کنید روزهای خود را بیشتر بشناسید و هنگام شروع به گاز گرفتن متوجه آن شوید. یک لحظه به این موضوع فکر کنید که چرا احساس می کنید نیاز به جویدن کوتیکول های خود دارید. آیا از صحبت با کسی عصبی هستید؟ دیر می کنی؟ توجه به زمان شروع به گاز گرفتن لزوماً شما را متوقف نمی کند. با این حال ، شما بیشتر از آنچه باعث ایجاد این عادت می شود ، آگاه می شوید و یافتن راه هایی برای اجتناب از آن آسان تر می شود.
هنگامی که متوجه زمان و مکان گاز گرفتن می شوید ، گاهی اوقات می توانید خود را از موقعیت خارج کنید. به عنوان مثال ، اگر کوتیکول های خود را هنگامی که در رایانه تنها هستید گاز می گیرید ، سعی کنید وقت بیشتری را با دوستان خود یا دور از میز کار خود بگذرانید
مرحله 2. از مردم بخواهید هنگام انتخاب محصول به شما بگویند
به سختی می توان متوجه عادتی شد که به مدت طولانی از بین رفته است. از دوستان یا خانواده خود کمک بگیرید. به آنها بگویید هر زمان که شروع به گاز گرفتن یا چیدن کوتیکول های خود می کنید ، به آنها اشاره کنند.
آنها مجبور نیستند شما را توبیخ کنند تا زمانی که احساس ناراحتی کنید. نکته این است که شما را بیشتر متوجه اعمال خود کنید. به عنوان مثال ، ممکن است دوست شما بگوید: "مارگوت ، تو دوباره گاز می گیری"
مرحله 3. چیزی را روی انگشتان خود قرار دهید تا طعم آنها بد شود
طعم بد انگشتان می تواند به دور نگه داشتن آنها از دندان ها کمک کند. احتمالاً قبل از اینکه طعم مزاحم شما شود چند بار میل به گاز زدن خواهید داشت ، بنابراین مطمئن شوید که از چیزی استفاده می کنید که سمی نیست.
- مایع جویدن ناخن مخصوصاً برای جلوگیری از جویدن ناخن انگشتان در افراد ایجاد می شود (و همچنین برای جلوگیری از مکیدن انگشت شست استفاده می شود). اگر کوتیکول های خود را گاز می گیرید ، احتمالاً این لاک تلخ را به اندازه کافی مزه خواهید کرد تا به شما در ترک این عادت کمک کند.
- طعم دهنده های طبیعی را به نوک انگشتان خود بمالید. یک حبه سیر تازه را خرد کنید ، چند دقیقه روی انگشتان خود بمالید و سپس آن را بشویید. همچنین مالیدن روغن چریش یا آلوئه ورای تازه (از گیاه) را در نوک انگشتان خود در نظر بگیرید. هر یک از این طعم های ناخوشایند باید دهان شما را از کوتیکول شما دور نگه دارد.
مرحله 4. ناخن های خود را بپوشانید
چیزی پیدا کنید که نوک انگشتان شما را بپوشاند. اگر آب و هوا اجازه می دهد ، دستکش یا دستکش بپوشید. همچنین نوار یا بانداژ را دور ناخن خود قرار دهید.
مرحله 5. دستان خود را اشغال کنید
جویدن ناخن و کوتیکول اغلب ناشی از نیاز به استفاده از دستان شماست. یک عادت جایگزین برای خود پیدا کنید. با جایگزینی یک عادت با عادت کمتر مضر دیگر ، می توانید به آرامی بر گاز گرفتن غلبه کنید. دلخوری با چیزی یا ضربه زدن روی میز برخی از راه ها برای تمرکز مجدد انرژی در دستان شما است.
- با توپ استرس بازی کنید. توپ های استرس توپ های کوچک و نرم هستند که می توان آنها را فشرده ، کشیده و با آنها کدر کرد. آنها در اندازه ها و مواد مختلف تولید می شوند.
- با سنگ های نگران بازی کنید. سنگهای نگران کننده سنگهای صاف و کوچکی به اندازه یک انگشت شست کوچک هستند. آنها به خوبی بین انگشتان قرار می گیرند و می توانند کاملاً گسسته باشند.
مرحله 6. سرگرمی ای را انجام دهید که نیاز به استفاده از انگشتان شما دارد
این می تواند نقاشی ، طراحی ، بازی های ویدئویی ، نوشتن ، باغبانی ، صنایع دستی ، خیاطی و غیره باشد. اگر به تماشای تلویزیون علاقه دارید ، کاری مانند بافتن ، قلاب بافی یا جدول کلمات متقاطع انجام دهید تا مانع از گاز گرفتن کوتیکول در حین تبلیغات یا قسمت های کند نمایش شوید.
روش 2 از 3: التیام پوست شما
مرحله 1. کرم آنتی بیوتیک را روی پوست در معرض پوست بمالید
گاز گرفتن کوتیکول ها می تواند باعث بریدگی و زخم در اطراف ناخن انگشتان شما شود. از کرم آنتی بیوتیک بدون نسخه (مانند باسیتراسین ، نئوسپورین یا کرم آنتی بیوتیک سه گانه) برای تسریع روند بهبودی استفاده کنید. کرم را بمالید و یک باند روی کوتیکول بگذارید تا به کرم کمک کند تا در آن نفوذ کند.
مرحله 2. از بانداژ استفاده کنید
اگر کوتیکول های خود را گاز گرفته و بریده اید تا جایی که ناخن های بلند آویزان و برش های باز دارید ، یک بانداژ نیز می تواند به بازگشت پوست شما به حالت عادی کمک کند. بانداژ روی انگشت شما نیز به رفع وسوسه چیدن یا گاز گرفتن کوتیکول کمک می کند.
سعی کنید از بانداژ ساخته شده از پارچه منعطف استفاده کنید. دستکاری این بانداژها راحت تر است و وقتی انگشتان خود را خم می کنید ، از بین می رود. همچنین ممکن است بتوانید باندهای مخصوص نوک انگشتان خود را پیدا کنید
مرحله 3. یک کرم کوتیکول بمالید
کرم های کوتیکول شبیه مرطوب کننده های دست هستند ، اما به طور خاص برای التیام و تقویت کوتیکول ساخته شده اند. کوتیکول ها ممکن است بسیار خشن باشند ، بنابراین کرم ها غلیظ و کمی چرب هستند. با داروخانه یا فروشگاه لوازم آرایشی محلی خود برای پیشنهادات مارک تماس بگیرید.
- کرم را مستقیماً روی کوتیکول های خود بمالید و آن را بمالید. سعی کنید این کار را زمانی انجام دهید که می دانید از دست خود استفاده نمی کنید (به عنوان مثال هنگام تماشای تلویزیون). به این ترتیب می توانید کرم را به مدت طولانی ماساژ دهید.
- اگر کرم خیلی چرب است ، آن را پاک کنید. سعی کنید کرم را روی کوتیکول های خود بمالید و سپس باقی مانده را از دستان و انگشتان داخلی خود با یک پارچه مرطوب پاک کنید.
مرحله 4. از کرم مرطوب کننده دست استفاده کنید
مرطوب نگه داشتن دست ها نیز به سلامت ناخن و کوتیکول کمک می کند. گاهی اوقات وقت ندارید که به هر کوتیکول اختصاص دهید ، اما در همان حال استفاده سریع از کرم دست انجام می دهد. کوتیکولها عمدتا از پوست ساخته می شوند ، بنابراین استفاده از کرم دست در طول روز به التیام برخی از لکه های خشک کمک می کند.
مرحله 5. برای نرم کردن پوست از سوهان ناخن استفاده کنید
پوست اطراف کوتیکول در حالت خشن و خشک تمایل به رشد دارد. هر مقدار خشکی پوست برجسته می تواند وسوسه ای برای گاز گرفتن آن ایجاد کند! با صاف کردن پوست مرده با سوهان ناخن ، از این امر جلوگیری کنید.
اگر بریدگی یا زخم باز دارید از سوهان ناخن استفاده نکنید. این فقط بریدگی ها را تشدید می کند و مشکلات بیشتری ایجاد می کند
روش 3 از 3: حفظ سلامت پوست و ناخن
مرحله 1. ناخن های خود را مانیکور کنید
ناخن های خود را مرتب و تمیز نگه دارید. می توانید این کار را در خانه یا سالن انجام دهید. در هر صورت ، شما می خواهید کوتیکول ها را به طور مرتب تمیز ، مرطوب و نرم کنید. این به آنها کمک می کند تا از هر آسیبی که دندان شما وارد کرده است التیام پیدا کنند. اگر بدانید که گاز گرفتن مانیکور شما را خراب می کند ، اگر ناخن های خود را گاز بگیرید ، احتمال کمتری احساس می کنید.
مرحله 2. از بریدن کوتیکول خود خودداری کنید
برش کوتیکول یک عمل رایج است ، به ویژه در آرایشگاه های ناخن. برش کوتیکول ها را سخت می کند ، احتمال شکستن آنها بیشتر و وسوسه بیشتر برای انتخاب است. در عوض ، از یک چوب نارنجی چوبی استفاده کنید تا کوتیکول ها را به آرامی به عقب هل دهید.
به مانیکور خود بگویید. قبل از رسیدن به دستگاه های برش ، سعی کنید بگویید: "لطفاً کوتیکول ها را به عقب فشار دهید."
مرحله 3. سالم بمانید
کوتیکول های ناسالم می توانند ناشی از رژیم غذایی نامناسب باشند. با نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز پوست خود را سالم نگه دارید. برای سلامت عمومی پوست ، سبزیجات تازه بخورید و از غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید.
