نحوه ارائه خود به دیگران تفاوت چشمگیری در نوع نگاه شما به خود دارد. با طرز فکر ، اعتماد به نفس ، ظاهر و رفتار مناسب می توانید تصویر خود را بهبود بخشیده و بهترین احساس را داشته باشید. به نکات این مقاله نگاهی بیندازید و زندگی خود را برای بهتر تغییر دهید.
مراحل
قسمت 1 از 3: بهبود ظاهر خود
مرحله 1. تناسب اندام خود را حفظ کنید
مراقبت از بدن و سلامت خود یکی از اولین جنبه های زندگی شما است که افراد هنگام تماس با شما به آن توجه می کنند. با ورزش و تغذیه مناسب ، ظاهر سالم تری خواهید داشت و این باعث بهبود خلق و خوی شما می شود و از بودن در کنار شما لذت بخش تر می شود. مردم بلافاصله خواهند فهمید که شما به خودتان اهمیت می دهید و توانایی کار سخت دارید.
- تغییرات ساده رژیم غذایی می تواند منجر به بهبود چشمگیر در سلامت کلی و ظاهر شما شود. بر خوردن غذاهای سالم تر مانند پروتئین بدون چربی (ماهی قزل آلا ، سینه مرغ ، لوبیای سویا) ، میوه ها و سبزیجات تازه (کرن بری و آووکادو حاوی مواد مغذی هستند) و غلات سالم (برنج قهوه ای) تمرکز کنید.
- از چربی های ترانس و غذاهای دارای سدیم بالا خودداری کنید. حذف فست فود و نوشابه از رژیم غذایی به شما کمک می کند.
- دویدن یک راه سرگرم کننده و آسان برای ورزش و تناسب اندام است که نیازی به تجهیزات یا عضویت در باشگاه سلامت ندارد. از دوست خود بخواهید که او را تگ کند و یکدیگر را با انگیزه نگه دارید.
مرحله 2. برای تحت تأثیر قرار دادن لباس بپوشید
لباس های شما چیزهای زیادی راجع به شخصیت شما بیان می کند. آنها انتخابی هستند که شما هر روز انجام می دهید و نشان دهنده سبک شماست و باید از آنها به عنوان ابزاری برای ارائه خود به دیگران استفاده کرد. چه در یک سناریوی تجاری ، چه در اولین قرار ملاقات ، چه صرفاً در دیدار با دوستان ، مردم شما را در مورد لباسی که می پوشید قضاوت می کنند ، بنابراین مطمئن شوید که ظاهری دارید که با آن راحت هستید.
- مردم بیشتر به شخصی اعتماد می کنند که با او دوست هستند و روی فردی که لباس های زیبا می پوشد سرمایه گذاری می کنند. قضاوت های ناخودآگاه حتی در ذهن ترین افراد بدون قضاوت نیز رخ می دهد.
- پیراهن ها و شلوارهای خود را اتو کنید تا به نظر برسد که از تخت بیرون آمده اید. انجام این کار آسان است و زمان زیادی نمی برد ، با این حال نتایج تأثیر زیادی بر ارائه شما دارند.
- سعی کنید لباس های متناسب را با استفاده از لباس های مناسب و اکسسوری هایی که به هم نمی خورد هماهنگ کنید.
مرحله 3. زبان بدن مثبت را نشان دهید
حتی اگر از نظر ظاهری عالی هستید و از لباس کامل استفاده می کنید ، اگر زبان بدن شما درخشان نباشد ، نحوه ظاهر شدن شما همچنان می تواند فاجعه بار باشد. وقتی صحبت از نحوه درک مردم از شما و احساسات شما می شود ، زبان بدن بیش از کلمات گفتاری یا ظاهر ارتباط برقرار می کند ، بنابراین این عنصر مهم ارائه را نادیده نگیرید. مهمترین جنبه زبان بدن بیان شماست. غر زدن و لبخند زدن تاثیر خوبی نمی گذارد ، بنابراین سعی کنید تا جایی که می توانید لبخند را حفظ کنید.
- برقراری ارتباط چشمی هنگام صحبت با کسی به او اطمینان می دهد که شما روی حرف های او سرمایه گذاری کرده اید و به او احترام می گذارید. این به خوبی روی شما منعکس می شود.
- تمرین وضعیت صحیح به مردم می گوید که هوشیار ، متمرکز و مراقب سلامت خود هستید. خسته نشوید ، درعوض سعی کنید راست بنشینید و در امتداد منحنی طبیعی پشت خود قرار بگیرید. در طول روز یادآوری هایی را تنظیم کنید تا بتوانید تا ماهیت دوم در مسیر باشید.
مرحله 4. بهداشت شخصی را رعایت کنید
درست مانند کمد لباس شما ، بهداشت شما به عنوان نشان دهنده فوری ارائه شخصی شما است. حتی اگر فردی فردی مهربان ، مهربان و دلسوز باشید در صورت عدم رعایت بهداشت ، شما را منفی می بینند. حتماً مرتباً حمام کنید و شستن موها و مسواک زدن را فراموش نکنید. اگر با بوی بد بدن مشکل دارید ، از دئودورانت استفاده کنید. به جزئیات کوچکی مانند تمیز نگه داشتن ناخن ها و کوتاه شدن آنها ، اجازه ندهید موها یا ریش هایتان شل و ول شود و از پوشیدن لباس های شسته نشده خودداری کنید.
- رعایت بهداشت شخصی باعث می شود ظاهر و احساس بهتری داشته باشید. این به جلوگیری از بیماری کمک می کند و اعتماد به نفس و تصور از خود را بهبود می بخشد.
- خانه ای تمیز نگه دارید. وقتی مهمان دارید ، یک اتاق نشیمن مرتب ، آشپزخانه مرتب و تخت خواب مرتب به بازدیدکنندگان اطلاع می دهد که شما کنترل زندگی خود را در دست دارید.
قسمت 2 از 3: نشان دادن رفتار مناسب
مرحله 1. مهربان و مودب باشید
انجام کارهای کوچک می تواند تأثیر زیادی بر نحوه ارائه خود به دیگران داشته باشد. حتماً خود را به افرادی که نمی شناسید ، چه در یک جلسه کاری و چه در یک مهمانی معمولی ، معرفی کنید. پس از سلام ، سعی کنید نام افراد را به خاطر بسپارید. این به آنها احساس خاصی می دهد و توجه خواهند کرد که شما این کار را انجام داده اید. مهربانی چیزی نیست که در حرکات بزرگ ظاهر شود ، بلکه در تلاش های روزمره است تا مردم را درگیر و مورد قدردانی قرار دهد.
- برای تحسین و قدردانی از مردم تعریفهای کوچک ارائه دهید. شاید آنها مدل موی جدیدی داشته باشند یا سهم قوی ای در تلاش خوب داشته باشند. گفتن "امروز زیبا به نظر می رسید" یا "این ایده عالی بود" می تواند روز کسی را خوشحال کند و این کار باعث می شود درک آنها نسبت به شما بهبود یابد.
- فقط گفتن "لطفا" ، "متشکرم" یا "برکت شما" در ملاقات با افراد جدید بسیار موثر است.
مرحله 2. در حالی که مهم است که با دیگران مهربان باشید ، باید با خود نیز مهربان باشید
بیش از حد متواضع نباشید. کمی طنز تحقیرآمیز می تواند روحیه شما را روشن کرده و یخ را بشکند ، اما زیاد آن باعث ناراحتی افراد می شود.
مرحله 3. به زندگی دیگران علاقه مند شوید
س questionsال بپرسید و به پاسخ افراد گوش دهید. شما در مورد آنها یاد خواهید گرفت و به نوبه خود می توانید در ملاقات بعدی پیگیری کنید. مودب و متفکر به نظر خواهید رسید به نوبه خود ، می توانید جزئیات شخصی زندگی خود را ارائه دهید و روابط معنی دار و اساسی ایجاد کنید.
مراقب باشید که سوالات خود را بیش از حد به اشتراک نگذارید یا سخت نگیرید. در ابتدا با پرسیدن بخشهای جالب زندگی افراد مانند تعطیلات و سرگرمی ، موضوعات را سبک نگه دارید
مرحله 4. قاطع باشید
وقتی با افراد دیگر هستید و نظرات خود را اعلام نمی کنید یا از آنها دفاع نمی کنید ، فرصتی را برای جلب احترام مردم از دست می دهید. بدون فریاد زدن دیگران ، برای خود و آنچه که به آن اعتقاد دارید بسازید. متوجه خواهید شد که برای این کار بیشتر به خود احترام می گذارید.
هنگام ملاقات با افراد جدید ، بین خجالتی بودن و ابراز وجود تعادل پیدا کنید. سعی کنید خود را به مردم معرفی کنید اما به زور وارد گفتگو نشوید. از زبان بدن افراد آگاه باشید
مرحله 5. اخلاق کاری قوی را نشان دهید
رفتار در محیط کار به طور چشمگیری به نحوه ارائه خود به عنوان یک فرد کمک می کند. نحوه عملکرد شما هنگام کار گروهی یا به تنهایی می تواند در مورد اینکه شما کی هستید و مردم چگونه از شما تصور می کنند ، چیزهای زیادی نشان دهد. ظاهر شدن دیرهنگام ، از دست رفتن مهلت ها و مشارکت ضعیف در پروژه های تیمی به طرز وحشتناکی بر شما به عنوان یک کارمند و به نوبه خود به عنوان یک انسان تأثیر می گذارد. مردم بر اساس کیفیت کارشان و چیزهایی که به اندازه ظاهر یا شخصیتشان تولید می کنند قضاوت می کنند.
- علاوه بر مزایای درک دیگران از شما ، کار سخت باعث بهبود احساسات نسبت به خود می شود. مردم رضایت و غرور را از اخلاق کاری قوی می گیرند.
- راههای خوب برای بهبود اخلاق کاری شما عبارتند از: وقت شناسی بهتر ، اجتناب از به تعویق انداختن کار ، کمک به پروژه های دیگران ، تمرکز بر جزئیات کوچک ، پذیرفتن مسئولیت ، شروع زودهنگام و هرگز گفتن "این کار من نیست".
مرحله 6. هنگام غذا خوردن رفتارهای خوب را به نمایش بگذارید
به نظر ساده می آید ، اما خوردن مانند یک شل ، حتی در محیط های معمولی ، می تواند از ارائه شخصی فوق العاده ای جلوگیری کند. برخی غذاها باید با دست خورده شوند ، و خوردن برگر و سیب زمینی سرخ کرده با انگشتان شما اشکالی ندارد. با این حال ، این بدان معنا نیست که شما باید غذای خود را استنشاق کنید. لقمه های کوچک بخورید ، از دستمال استفاده کنید و با دهان پر از غذا صحبت نکنید. به مادرت افتخار کن!
قسمت 3 از 3: تغییر نگرش
مرحله 1. اعتماد به نفس خود را تقویت کنید
ارائه خود به احساس شما نسبت به خودتان بستگی دارد. بدون اعتماد به نفس واقعی ، شما فاقد عناصر کلیدی یک تصویر مثبت از خود هستید. اعتقاد به خود و زندگی با اعتماد به نفس موفقیت شما را در روابط دوستانه بهبود می بخشد ، منجر به تحرک رو به بالا در محل کار می شود و منجر به دستیابی بیشتر به اهداف شخصی می شود.
بسیاری از مراحل ذکر شده در بالا در این مقاله می تواند به ایجاد اعتماد به نفس کمک کند. ورزش کردن ، لباس پوشیدن خوب و گفتگو دوستانه و دوستانه باعث افزایش سطح اعتماد به نفس می شود
مرحله 2. نقاط قوت و عیب خود را درک کنید
هیچ کس کامل نیست و حتی اگر خود را کامل نشان دهید باز هم نقص هایی در شخصیت خود خواهید داشت. به یاد داشته باشید ، خوب است که خودتان باشید حتی اگر ایراداتی دارید. سعی کنید برای بهبود جنبه های خود که دوست ندارید کار کنید. اگر احساس می کنید که خوب صحبت نمی کنید یا داستانهای جالبی ندارید ، سعی کنید بیشتر بخوانید و آنچه را که آموخته اید به اشتراک بگذارید. اگر نمی توانید وزن خود را بدون توجه به نحوه تغییر رژیم غذایی و ورزش کاهش دهید ، آن را به عنوان بخشی از شخصیت خود بپذیرید و یاد بگیرید که به خودتان افتخار کنید.
وقتی روی عیب های خود متمرکز می شوید ، فراموش می کنید که دیگران نیز کامل نیستند. اگر به طور فعال برای بهبود خود تلاش کنید ، مردم شما را به خاطر آن متوجه می شوند و تحسین می کنند
مرحله 3. تلاش خود را برای ارائه خود به دیگران حتی در زمانی که خودتان هستید ادامه دهید
شما همیشه در جهان نیستید که سعی کنید مردم را تحت تأثیر قرار دهید و تأثیر خوبی بگذارید. شاید شما خودتان در خانه هستید یا در حال سفر معمولی به مغازه هستید. این نکات را در کوچکترین تعاملات به خاطر بسپارید و ارائه بهترین خود را بخشی از روال معمول خود قرار دهید. از یک صندوقدار تمجید کنید ، وقتی وسوسه می شوید تلویزیون تماشا کنید ورزش کنید و عادات سالم دیگری را انجام دهید که برای ارائه خود به دیگران سودمند خواهد بود.
مرحله 4. نگران نظر دیگران نباشید
حتی وقتی برای ارائه خود به دیگران کار می کنید ، نگران این نباشید که چگونه درباره شما قضاوت می کنند. خودتان باشید و به تلاشی که می کنید راضی باشید تا زمانی که از آنچه هستید راحت باشید. این تغییرات یک شبه رخ نخواهد داد ، پس صبور باشید. به یاد داشته باشید ، در حالی که ارائه خود به دیگران مهم است ، ارائه یک تصویر مثبت به خودتان بسیار مهمتر است. وقتی از شخصیتی که دارید راضی هستید ، در نحوه ارائه خود به دیگران نشان داده می شود ، بنابراین روی خود تمرکز کنید به عنوان فردی که می خواهید بیشتر او را تحت تاثیر قرار دهید.
