هر دختری پریود می شود. این کاملاً طبیعی است و اکثر مردم س questionsالی دارند یا نیاز به کمک دارند تا بدانند چه چیزی عادی است و چگونه از محصولات استفاده کنند. امیدوارم این مقاله به شما کمک کند.
مراحل
مرحله 1. به مادر خود بگویید
او می تواند لوازم مورد نیاز شما را برای شما بخرد.
مرحله 2. اگر جوان هستید یا این اولین دوره قاعدگی شماست ، نوار بهداشتی (پد) بهترین گزینه خواهد بود
مادر شما می تواند نحوه انجام این کار را به شما نشان دهد ، یا اگر از او بخواهید خجالت بکشید ، به سادگی شورت خود را به زانو بکشید ، بسته بندی را باز کنید ، برچسب پایین پد را بردارید و به لباس زیر خود بچسبانید. طرف گرد جلو می رود.
مرحله 3. اگر از تامپون استفاده می کنید:
بسته بندی را باز کنید ، مطمئن شوید که سیم آویزان است و تامپون را حدود نیم انگشت به داخل واژن خود وارد کنید. به یاد داشته باشید که واژن شما مستقیم نیست ، به سمت ستون فقرات شما برمی گردد ، بنابراین ممکن است لازم باشد آن را به صورت عمودی وارد کنید.
مرحله 4. وسایل را در کنار توالت در حمام یا اتاق خواب خود قرار دهید
همچنین باید مقداری وسایل را در یک کیف آرایش کوچک بگذارید که می توانید در صورت عادت ماهانه در کیف یا کمد خود در مدرسه نگهداری کنید. ممکن است بخواهید میدول یا ایبوپروفن را برای گرفتگی عضلات استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که برای دور ریختن وسایل مورد نیاز شما باید: نوار بهداشتی را تا کنید (یا فقط تامپون را همانطور که هست بگذارید) و در سطل زباله بیندازید یا جعبه ای را که در توالت های عمومی یا توالت های مدرسه می بینید.
مرحله 5. دوره قاعدگی شما ممکن است شامل 2-3 روز سنگین ، 2-3 روز متوسط و 1-2 روز سبک باشد
در یک روز سنگین شما باید نوار بهداشتی را هر 2-3 ساعت یکبار عوض کنید. در یک روز متوسط ، 3-4 ، و در یک روز سبک ، 4-5. شما می توانید نوار بهداشتی را با قابلیت جذب متفاوت خریداری کنید ، اما هرگز یک نوار بهداشتی را خیلی طولانی در آنجا نگذارید ، زیرا بوی نامطبوعی را احساس خواهید کرد. هرگز تامپون را بیش از 8 ساعت (2 روز در روزهای سنگین) بگذارید زیرا شما در معرض خطر یا TSS هستید (به هشدارها مراجعه کنید). همچنین اگر می خواهید از تامپون استفاده کنید ، نمی توانید آنها را دائماً استفاده کنید ، زیرا باید به واژن خود کمی زمان دهید تا هوا داده شود. هرگز از تامپون در شب استفاده نکنید ، زیرا ممکن است شب را بخوابید ، بنابراین تامپون خود را برای 8-12 ساعت تعویض نکنید.
مرحله 6. به خرید نوار بهداشتی یا تامپون با مارک های مختلف ادامه دهید تا جایی که مورد علاقه خود را پیدا کرده اید
به یاد داشته باشید که هر دختر متفاوت است ، بنابراین چندین مارک مختلف را امتحان کنید ، نه فقط مارک های محبوب.
نکات
- هنگام پریود لباس زیر و شلوار مشکی بپوشید ، زیرا اگر نشت کنید و لکه های خون روی شلوارتان لکه دار شود ، هیچ کس متوجه آن نمی شود. اگر نمی توانید مشکی بپوشید ، سعی کنید شلوارهای بلندتر پسرانه را روی شلوارهای کوچکتر بپوشید زیرا این کار دوباره خون را جذب می کند.
- پوشیدن شلوارهای بدون الاستیک/VPL می تواند راحت تر باشد زیرا در شکم شما زیاد بریده نمی شود و درد را به حداقل می رساند.
- اگر درد شدید پریود دارید ، کارهای زیادی می توانید انجام دهید: می توانید یک بطری آب گرم به محل مورد نظر بمالید ، ایبوپروفن یا سایر مسکن های ضد التهابی بخورید ، یک حمام گرم بگیرید یا یک بالش را در آغوش بگیرید تا به عضلات رحم شما کمک کند. به قرار دادن پاها به دیوار در حالی که به پشت دراز کشیده اید نیز کمک می کند. نگه داشتن بطری آب گرم بر روی شکم در حین انجام این کار م itثرتر می شود.
- به یاد داشته باشید که این امر هر ماه برای زنان در سراسر جهان اتفاق می افتد. شما تنها نیستید و این تنها یکی از چیزهای کوچک تاسف بار زندگی است که همه ما باید با آن کنار بیاییم!
- به یاد داشته باشید ، همه چیز قبل از اینکه بهتر شود بدتر می شود! دوره ها اغلب در پایان روز اول تا روز دوم دردناک تر/سنگین تر می شوند ، قبل از اینکه سبک تر و کم درد تر شوند. این مورد در زنانی متفاوت است ، اما عموماً در الگوی کرسندو/دسرسندو اتفاق می افتد.
- تا آنجا که ممکن است بخواهید وسایل خود را در حمام نگه دارید ، به یاد داشته باشید که بخار دوش گرم شما می تواند وارد وسایل شما شود و آنها را بخار جذب کند.
- همیشه در دوران قاعدگی شلوارهای تیره بپوشید.
- آیا ایده تقویم را دوست ندارید؟ چرا این برنامه جالب جدید به نام "پد صورتی" را بارگیری نمی کنید؟ همه چیز را برای شما انجام می دهد. به شما می گوید که چه روزی را باید شروع کنید.
- اگر پریودهای شما نامنظم/سنگین/دردناک است ، با پزشک عمومی مشورت کنید. آنها ممکن است بتوانند داروهای مفیدی را برای کمک ارائه دهند.
- اگر فکر می کنید که به زودی پریود می شوید (بیشتر خانم ها هر 28 روز یکبار پریود می شوند ، اما 2-3 سال طول می کشد تا چرخه قاعدگی شما به یک الگو برسد ، بنابراین انتظار نداشته باشید که به طور منظم بیاید) با استفاده از آسترها خطوط باریک به اندازه کاغذ هستند و طوری طراحی شده اند که فقط مقداری خون را جذب می کنند ، اما باعث می شود تا حدود یک ساعت نشت نکنید. همچنین می توان از لاینرها برای جمع آوری ترشحات استفاده کرد ، زمانی که اولین قاعدگی را مشاهده می کنید.
- لازم نیست هر دوره ای شلوار مادربزرگ بپوشید! اگر از پوشیدن شلوارهای بزرگتر آگاه هستید ، سعی کنید شلوارهایی با رنگ های زیبا روی آن یا الگوهایی بپوشید نه فقط رنگ بژ/قهوه ای!
- شب خواب می تواند یک کابوس برای دوره ها ، به ویژه درد باشد. از یک شلوارک ضخیم تر و جاذب تر استفاده کنید یا اگر واقعاً ترجیح می دهید از تامپون استفاده کنید. اگر دچار درد پریود شدید قبل از خواب ایبوپروفن بخورید و به پهلو بخوابید ، در حالی که در یک توپ پیچ خورده اید یک بالش محکم به خود گرفته اید. به این ترتیب ، گرانش کمتر روی رحم شما فشار می آورد و باید آن را کمتر از خوابیدن به پشت دردناک کند.
- در مورد مسکن ها ، ایبوپروفن یا مسکن های ضد التهابی را امتحان کنید زیرا اینها می توانند به کاهش شدید انقباضات و همچنین مسدود کردن درد کمک کنند. اگر این داروها را طبق دستورالعمل روی بسته در طول روز ادامه دهید ، می توانند از درد و درمان آن جلوگیری کنند!
- تقویمی از زمان قاعدگی ، زمان پایان پریود و روزهای سنگین/سبک خود داشته باشید.
هشدارها
- 78 درصد از زنان درست قبل از پریود دچار درد قاعدگی (گرفتگی) می شوند تا بدانند در حال آمدن است. اما اگر درد قاعدگی شما بسیار شدید است (سرگیجه ، درد شدید ، تقریباً از بین می رود) بلافاصله با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر تامپون را به مدت طولانی بگذارید ، در معرض خطر TSS هستید. برای اطلاعات بیشتر در مورد TSS ، سندرم شوک سمی Google.
- برخی از زنان مبتلا به کم خونی هستند. کم خونی زمانی اتفاق می افتد که شمارش آهن در خون شما کم باشد. این می تواند ناشی از دوره ای باشد که بیش از حد (هر 2-3 هفته یکبار) می آید و/یا واقعاً سنگین است. این امر به این دلیل است که بدن شما آهن زیادی را از دست می دهد تا بتواند با آن همگام باشد. اگر اغلب دچار پریودهای سنگین می شوید ، احساس سرگیجه دارید یا در حال از دست دادن هستید ، با پزشک خود مشورت کنید.
