اگر همسرتان مبتلا به سرطان شده است ، آنچه شما هرگز انتظارش را نداشتید و هرگز نمی خواستید اتفاق بیفتد برای هر دوی شما بسیار واقعی و بسیار شخصی شده است. تا آنجا که ممکن است بخواهید آن را دور کنید ، همه چیز را به حالت قبل بازگردانید ، نمی توانید. با این حال ، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا این روند را برای همسرتان و خودتان راحت تر کنید.
مراحل
مرحله 1. شوک اولیه را با هم پشت سر بگذارید
اگر همسرتان به تازگی مبتلا به سرطان شده است ، طبیعی است و طبیعی است که هم احساس تکان بخورید و هم بترسید ، عصبانی شوید ، اشک بریزید و بسیاری از احساسات دیگر.
- یکدیگر را نگه دارید. مهمترین چیزی که می توانید در حال حاضر به همسرتان بدهید محبت شماست.
- در این زمان بیش از حد از نشان دادن احساسات خود نترسید. می ترسید چون او را دوست دارید.
- وقت بگذارید. اگر یک شب کامل یا یک آخر هفته کامل یا بیشتر طول می کشد تا تشخیص داده شود ، اجازه دهید.
مرحله 2. به حرف همسرتان گوش دهید و او را دوست داشته باشید
این ممکن است ارزشمندترین کاری باشد که می توانید در حال حاضر انجام دهید. شما همسرتان را بهتر از دیگران می شناسید و به یکدیگر اعتماد دارید. علاوه بر این ، آیا این همان چیزی نیست که شما در ابتدا از یکدیگر خواسته اید؟
درک کنید که نه شما و نه همسرتان ممکن است کلمات مناسبی برای صحبت در مورد این موارد نداشته باشید. ممکن است لحظات ناخوشایندی داشته باشید ، و ممکن است مجبور باشید با یکدیگر موافقت کنید که هر کلمه ای (حتی اگر آنها "مناسب" نباشند) از هیچ کلمه ای بهتر است
مرحله 3. به خانواده و دوستان خود اطلاع دهید
این ممکن است به سختی به عنوان دریافت تشخیص خودتان باشد. اگر آمادگی آن را دارید ، پیشنهاد دهید حداقل برخی از تلفن های دشوار را برای همسرتان برقرار کنید.
- اگر نمی توانید خود را وادار کنید که به بسیاری از مردم بگویید ، به یکی یا دو نفر بگویید و از آنها بخواهید تا در بازخوانی کمک کنند. حقیقت همچنان ناخوشایند خواهد بود ، اما حداقل به تنهایی ناخوشایند نخواهد بود.
- شما همچنین نیازی ندارید در حال حاضر در کانون توجه باشید. کافی است از هر راهی که می توانید عبور کنید.
- در دراز مدت ، یک وبلاگ ، لیست ایمیل یا برخی شبکه های ارتباطی دیگر را در نظر بگیرید تا دوستان و خانواده خود را از پیشرفت همسرتان بدون اطلاع رسانی مکرر با هر فرد مطلع کنید.
- بخشی از نقش شما ممکن است طرح سوالات و پیشنهادات مربوط به خانواده و دوستان باشد. هیچ کس نمی داند در چنین زمانی چه بگوید. برخی از سوالات دردناک خواهند بود و ممکن است برخی از پیشنهادات مفید یا "بیش از حد مفید" باشند. برخی بیش از حد صادق یا بیش از حد تدبیر خواهند کرد. آنها حتی ممکن است اعتقادات شما را به چالش بکشند یا با آن مخالفت کنند. به یاد داشته باشید که منظور این افراد خوب است. اگر پاسخ بهتری ندارید ، یک "ممنون که ما را در افکار خود نگه دارید" یک راه خوب برای درک نگرانی آنها است.
مرحله 4. در صورت لزوم هم خانواده خود و هم همسرتان را درگیر کنید
خانواده آن چیزی است که شما و همسرتان آن را تعریف می کنید. افرادی را انتخاب کنید که به آنها اعتماد دارید. نه شما و نه همسرتان نیازی به گذراندن این مشکل به تنهایی ندارید.
سعی کنید به مردم کاری بدهید که بتوانند انجام دهند ، حتی اگر این یک کار ساده باشد ، مانند آوردن غذا برای اشتراک گذاری هنگام بازدید. اکثر مردم مشتاق کمک هستند اما نمی دانند چگونه
مرحله 5. مراقب خود باشید
نه ، شما کسی نیستید که به تازگی تشخیص داده شده است ، اما باید برای کمک به اندازه کافی خوب بمانید. وقتی با هواپیما سفر می کنید ، به شما دستور داده می شود که قبل از کمک به دیگران ماسک اکسیژن خود را روی سر خود بگذارید. همین اصل در مورد کمک به همسر نیز صادق است.
این ممکن است به معنای انجام کارهایی مانند خواب کافی ، ادامه خوردن غذای سالم و حتی یک روز مرخصی گاه و بیگاه (واگذاری مراقبت به دیگران که در صورت نیاز به آنها اعتماد دارید)
مرحله 6. برنامه ریزی کنید
این ترسناک "نظم دادن به امور خود است". در حالی که فکر کردن درباره آن ناخوشایند است و حتی ممکن است برای شما خودخواه به نظر برسد ، هر دوی شما باید در صورت بدترین اتفاق آمادگی داشته باشید. اینگونه فکر کنید: حتی اگر همسرتان از سرطان جان سالم به در ببرد ، هر دوی شما احساس راحتی بیشتری خواهید کرد زیرا می دانید که امور شخصی خود را به نظم درآورده اید.
- اراده و/یا اعتماد خود را آماده یا به روز کنید. ممکن است لازم باشد با وکیل مشورت کنید.
- بیمه درمانی همسرتان را جاری نگه دارید. اگر به هر دلیلی کاهش یابد ، بازگرداندن آن بعداً دشوار یا غیر ممکن خواهد بود.
- یک وکالت نامه (یا سند معادل آن ، برای مسائل مالی و تصمیمات مراقبت های بهداشتی تهیه کنید.
- یک دستورالعمل مراقبت های بهداشتی اضطراری تهیه کنید که خواسته های همسرتان را در مورد اقدامات فوق العاده به وضوح بیان کند. با پزشک همسرتان یا متخصص حرفه ای دیگر در مورد روش هایی که برای تصمیم گیری محکم نیاز دارید صحبت کنید: CPR ، لوله های تغذیه ، دستگاه تنفس. قبل از وقوع شرایط اضطراری تصمیمات خود را به خوبی بگیرید و در مورد اینکه همسرتان تمایل دارد چه اقداماتی انجام شود و از چه مواردی ترجیح می دهد اجتناب کند ، صریح باشید.
- مطمئن شوید حسابهای مالی و دارایی های اصلی شما (وسایل نقلیه ، خانه و غیره) به هر دو نام شما باشد و هر دو به راحتی به آنها دسترسی داشته باشید.
- اطلاعات ذینفع را در مورد حسابهای بازنشستگی یا سرمایه گذاری که دارای آن هستند ، بررسی و در صورت لزوم به روز کنید.
- نام کاربری ، گذرواژه و سوالات امنیتی خود را به ترتیب و در دسترس هر دوی شما قرار دهید.
- در صورت فوت همسرتان یا در صورتی که از شما خواسته می شود زمان بیشتری را برای مراقبت از همسر خود صرف کنید ، مراقبت از کودک را ترتیب دهید. این ممکن است مفید باشد که گروهی از همسایگان مایل به مراقبت از فرزندان خود در هر زمان از شبانه روز باشند. شاید آنها بتوانند برنامه ای را بین خود هماهنگ کنند.
- درباره برنامه ها و ترجیحات مربوط به دفن یا سوزاندن و هرگونه خدمات مربوطه بحث کنید. به یاد داشته باشید ، ممکن است نیازی به اجرای این برنامه ها نداشته باشید. آنها به مرگ همسر شما سرعت نمی دهند. اما شما از تصمیم گیری های دشوار و ناراحت کننده در زمان حتی ناراحت کننده تری در امان خواهید بود. مراسم تشییع جنازه می تواند گران باشد ، بنابراین ممکن است بخواهید وجوهی را نیز از قبل کنار بگذارید.
- یاد بگیرید که وظایفی را که بر عهده همسرتان بوده (یا بیشتر مسئولیت آن) بوده است انجام دهید. این ممکن است به معنای شناسایی صورت حساب هایی باشد که هر ماه باید پرداخت کنید ، یاد بگیرید که چگونه آشپزی کنید یا از حیوانات خانگی یا باغ همسر خود مراقبت کنید.
- اطلاعات مخاطبین یا دفترچه آدرس خود را در یک جا جمع آوری کنید. در حالی که ممکن است هیچ ارتباط مستقیم حقوقی یا مالی وجود نداشته باشد ، اما در پیگیری و اطلاع رسانی دوستان قدیمی بسیار کمک خواهد کرد.
مرحله 7. در حرفه و امور مالی خود شرکت کنید
شما باید اولویت ها را تعیین کنید ، اما اگر شغلی دارید و می توانید آن را حفظ کنید ، از هر نظر به شما کمک می کند.
- در صورت نیاز به مراقبت از همسرتان ، گزینه های خود را برای استراحت در نظر بگیرید. بسته به محل کار شما و همچنین قوانین ایالتی یا محلی شما ممکن است گزینه های مختلفی وجود داشته باشد. بخش منابع انسانی شما باید بتواند شما را در مسیر درست راهنمایی کند.
- پیشاپیش به سرپرست خود اطلاع دهید که ممکن است به مرخصی نیاز داشته باشید.
- اگر می توانید یک حساب پس انداز کنار بگذارید. این امر به هزینه های پزشکی کمک می کند و در صورت نیاز به مرخصی بدون حقوق ، به شما کمک می کند.
- اگر همسرتان ناتوان شد ، دریابید که آیا واجد شرایط دریافت بیمه معلولیت ، مزایای بیماری و مراقبت های بهداشتی در خانه است یا خیر.
مرحله 8. به ترجیحات غذایی جدید همسرتان میل کنید
شیمی درمانی می تواند باعث تهوع شود ، اما همچنین می تواند باعث طعم "خاموش" شود. طعم غذا ممکن است متالیک یا تلخ باشد. به آرامی همسرتان را تشویق کنید تا آنچه می تواند بخورد. از طعم خوب آن بپرسید و راهی برای طبخ یا تهیه آن پیدا کنید. اگر ترجیحات همسرتان تغییر کرده است ، ناراحت نشوید.
- اگر بیرون غذا می خورید ، همیشه می توانید در رستوران چیز دیگری برای خودتان سفارش دهید.
- همسرتان ممکن است هنگام شیمی درمانی کم غذا بخورد و حتی کمتر سکوت کند. از پزشکان خود بپرسید که چه انتظاری دارند و در صورت وقوع این اتفاق چه اقدامات خاصی را باید انجام دهند.
مرحله 9. به سازگاری فضای زندگی خود با نیازها و ظرفیت های متغیر همسرتان کمک کنید
بسته به شرایط و درمان همسرتان ، ممکن است برای بالا رفتن از پله ها ، ایستادن برای مدت طولانی و انجام کارهای دیگری که قبلاً آن را امری عادی می دانستید دچار مشکل شود. نیازهای همسرتان ممکن است با گذشت زمان تغییر کند ، و شما به احتمال زیاد بهتر می دانید که در هر زمان چه سازگاری هایی لازم است ، اما در اینجا چند نکته کلی وجود دارد.
- پله ها ممکن است برای افراد دارای محدودیت حرکتی چالش خاصی ایجاد کند. ممکن است لازم باشد اتاق نشیمن و طبقه حمام را در طبقه همکف ترتیب دهید.
- یک سطح شیب دار می تواند مراحل ورودی و خروجی را پوشش دهد.
- فضای کافی و مسیرهای مناسب برای استفاده از واکر یا ویلچر را خالی کنید.
- به یاد داشته باشید که تجهیزات و تجهیزات پزشکی ممکن است اجاره شوند و بیمه درمانی ممکن است هزینه های مربوط به مواردی مانند ویلچر ، واکر ، تخت های قابل تنظیم به سبک بیمارستان ، دستگاه های اکسیژن و بسیاری موارد دیگر را تامین کند.
- پزشکان و کارکنان بیمارستان می توانند با پیشنهادات خاصی برای وضعیت همسر شما کمک کنند.
گام 10. در مورد بیماری و مراقبت های همسرتان هر چه می توانید درک کنید
درک شما منجر به زمانبندی ملاقات با دوستان و خانواده ، آماده شدن برای آن روزهای سخت پس از جلسات شیمی درمانی و ارائه برنامه ای برای بهبود رفاه و بهبود می شود.
- از پزشکان و پرستاران همسرتان سوال بپرسید. این س questionsالات ممکن است در مورد هر چیزی از محل سرطان گرفته تا مراقبت های ویژه ای که همسرتان در خانه نیاز دارد ، باشد. مراقب مواقعی باشید که همسرتان قادر نیست یا مایل نیست سوالات مربوطه را بپرسد.
- به پیگیری علائم و عوارض جانبی همسرتان در طول درمان کمک کنید. عوارض جانبی ناشی از پرتودرمانی و شیمی درمانی شامل تهوع تا بی خوابی تا سکسکه و آکنه است. در صورت اطلاع ، بسیاری از این عوارض جانبی را می توان کاهش داد. اطلاعاتی را که دریافت می کنید بنویسید. در این شرایط ، ممکن است متوجه شوید که نمی توانید تنها به حافظه خود تکیه کنید.
- آشکارا صحبت کنید و صادق باشید ، بهترین و واضح ترین اطلاعات را در اختیار پزشکان و پرستاران قرار دهید و به آنها اطمینان دهید که بهترین مراقبت های ممکن را ارائه می دهند.
- در مورد تمام داروهایی که همسرتان مصرف می کند ، یادداشت های دقیق داشته باشید. یک لیست مکتوب ، چه روی کامپیوتر و چه دست نویس ، می تواند کمک بزرگی باشد. از داروسازان یا دیگران بخواهید مطمئن شوند که هم نام تجاری و هم نام داروها را می دانید و میزان و دفعات مصرف آنها را پیگیری کنید. شما باید آمادگی داشته باشید تا این اطلاعات حیاتی را به هر متخصص پزشکی اطلاع دهید.
- شما می توانید با این کار به عنوان وکیل مدافع بیمار به همسر خود کمک زیادی کنید.
نکات
- اغلب یکدیگر را در آغوش بگیرید و ببوسید. این یک نوع پشتیبانی عالی است.
- سرطان بر بدن تأثیر می گذارد نه بر روح. این عشق یا ایمان را متوقف نمی کند ، که به عنوان بزرگترین مزیت شما نسبت به بیماری است.
- اشکالی ندارد که حواس خود را پرت کنیم و کارهای دیگر انجام دهیم. بروید فیلم ببینید و از چند ساعت تفریح بی فکر لذت ببرید. با دوستان دیدار کنید. در صورت اجازه شرایط ، یک سفر طولانی یا کوتاه انجام دهید. کارهایی را که دوست دارید در محدوده استقامت و علایق همسرتان انجام دهید.
- در حالی که لازم نیست هر فکر ناخوشایندی را که در ذهن شما می گذرد به اشتراک بگذارید ، هنگام صحبت با همسرتان باز و صادق باشید ، حتی اگر گاهی اوقات دردناک باشد. از پنهان کردن چیزها ، پوشاندن کلمات به قند یا نوک زدن خیلی سبک در اطراف موضوعات ظریف خودداری کنید. اطمینان داشته باشید که هر دوی شما هنوز بزرگسالانی هستید که همیشه بوده اید. گاهی طنز برای مقابله با احساسات دردناک خوب عمل می کند. از همسرتان نشانه بگیرید.
- از تمام کمک ها و کمک هایی که می توانید استفاده کنید. فکر نکنید که این بدان معناست که شما در حال شکست دادن شریک خود هستید. شما هم به وقت خود نیاز دارید تا از خودتان استفاده کنید.
- ممکن است افکار منفی داشته باشید. برای مثال ، ممکن است احساس گناه کنید زیرا همسرتان را به اندازه کافی دوست نداشته اید. سعی کنید چنین افکاری را در یک مجله بنویسید. نوشتن آنها اغلب برای کنترل آنها کافی است و نوشتن در یک مجله (یا اعتماد به یک دوست مورد اعتماد) می تواند به شما در نظم بخشیدن به افکار شما کمک کند.
- خود یا همسرتان را متهم به سرطان نکنید. هیچ کس از آن مصون نیست و هیچکدام از شما درخواست نکرده اید که این اتفاق بیفتد.
- دستان خود را به طور مرتب بشویید و یک بطری کوچک ضدعفونی کننده دست برای استفاده در خارج از خانه داشته باشید.
- ممکن است صحبت در مورد سرطان به مکان و زمان خاص خود محدود شود. این بدان معنا نیست که شما باید یک ساعت چت ناخوشایند روزانه را برنامه ریزی کنید. به خودتان آرامش دهید. اجازه ندهید تمام مکالمات کاملاً خوب دیگر درباره سرطان باشد. هنگامی که موضوع سرطان مطرح می شود ، به موقع آن را مشخص کنید و سپس در مواقعی که طبیعی است این کار را ادامه دهید.
- درک خود را از جدیدترین اشکال درمان سرطان به روز کنید. درمان های سرطان ، اگرچه هنوز در اثربخشی آنها متفاوت است ، حتی در چند سال گذشته پیشرفت کرده است. آنها ممکن است م effectiveثرتر و کمتر از آنچه شما تصور می کنید سنگین باشند.
- برای دوستان و خانواده ای که می خواهند کمک کنند اما نمی توانند مستقیماً این کار را انجام دهند (چه به دلیل فاصله و چه به دلیل کمبود کارها) ، آنها را تشویق کنید تا برای تحقیقات سرطان یا اهدای خون پول اهدا کنند.
- واکسیناسیون های خود را جاری نگه دارید. حداقل ، واکسن آنفولانزا بزنید تا ویروس را به خانه نبرید. شیمی درمانی سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کند ، به این معنی که سرماخوردگی یا آنفولانزا تهدیدی برای همسر شما خواهد بود. اگر فرزند دارید ، مطمئن شوید که آنها برای بیماریهای شایع دوران کودکی مانند آبله مرغان واکسینه شده اند.
- هرگز قول چیزی را ندهید که بعداً پشیمان شوید. اگر آنها از بین بروند ، باید آن را در تمام عمر به یاد داشته باشید.
- سرطان اغلب سیستم ایمنی بدن را تحت فشار قرار می دهد. بنابراین برخی از درمان های سرطان را نیز انجام دهید (پرتودرمانی و شیمی درمانی هر دو می توانند سلول های مغز استخوان را که باعث محافظت بدن در برابر عفونت می شوند سرکوب کنند). بنابراین هنگامی که همسرتان تصمیم می گیرد در مراسم اجتماعی کمتری شرکت کند ، از ترس موجه از ابتلا به عفونت های ویروسی یا باکتریایی جدید ، مطلع شوید. تعداد کلی شرکت کنندگان در کلیساها بسیار جوان و بسیار مسن است ، هر دو بیشتر مستعد انتقال عفونت ها از طریق تماس گاه به گاه یا حتی از طریق هوا هستند.
هشدارها
- داروها را با خیال راحت دور بریزید. هرگز آنها را روی دستشویی یا آبریز قرار ندهید. بسیاری از داروخانه ها برنامه های دفع دارند یا می توانند در صورت تماس و درخواست شما را به یکی از آنها معرفی کنند.
- از فرسودگی مراقب آگاه باشید. مراقبت شبانه روزی از یک عزیز می تواند به سلامتی شما آسیب برساند. با آگاهی از علائم هشداردهنده فرسودگی شغلی و پیروی از دستورالعمل های ساده می توان از این امر جلوگیری کرد. برای اطلاعات بیشتر به انجمن ملی مراقبین خانواده مراجعه کنید.
