برای اکثر مردم ، روغن نعناع یک راه تازه برای تسکین ناراحتی های گوارشی است. با این حال ، در دوزهای بالا بسیار خطرناک است و خوردن روغن به تنهایی ممکن است به مری شما آسیب برساند. در اینجا موارد زیادی وجود دارد که باید در نظر گرفته شود ، بنابراین قبل از شروع مصرف روغن نعناع ، از یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشاوره بگیرید و آن را فقط به شکل کپسول با شکم پر مصرف کنید. توجه به این نکته ضروری است که روغن نعناع تنها به عنوان یک درمان بالقوه برای ناراحتی معده ثابت شده است. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد بیماری یا مشکل دیگری را درمان می کند.
مراحل
سوال 1 از 5: چگونه روغن نعناع را به صورت خوراکی مصرف می کنید؟
مرحله 1. کپسول های روغن نعناع با روکش روده ای تنها گزینه ایمن هستند
روغن نعناع آنقدر قوی است که نمی تواند به تنهایی بنوشد. با این حال ، پوشش روده ای روی کپسول ها از تماس مستقیم روغن با مری شما جلوگیری می کند. بیشتر تحقیقات علمی در مورد مزایای روغن نعناع فلفلی بر شکل کپسول متمرکز است.
- کپسول های روغن نعناع با روکش روده ای را به صورت آنلاین یا از فروشگاه های ویتامین خریداری کنید.
- همیشه دستورالعمل های دوز روی برچسب را دنبال کنید. به طور کلی ، می توانید 180-400 میلی گرم (0.2-0.4 میلی لیتر) روغن نعناع را در یک دوز مصرف کنید. مصرف روزانه حداکثر 3 دوز بی خطر است.
- اگرچه هنوز ممکن است خطرات بالقوه ای برای سلامتی وجود داشته باشد ، بنابراین بهتر است قبل از مصرف کپسول ها با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 2. روغن نعناع را ننوشید زیرا می تواند به گلو شما آسیب برساند
روغن نعناع فلفلی بسیار قوی است. مصرف مستقیم روغن مری شما را بیش از حد شل می کند ، که می تواند منجر به برگشت اسید معده و سایر مشکلات گوارشی شود. در حالی که روغن می تواند معده شما را آرام کند ، با کاهش آن باعث تحریک می شود. مصرف کپسول های روکش دار از این مشکلات جلوگیری می کند.
حتی اگر روغن نعناع را در آب رقیق کنید ، باز هم توصیه نمی شود. روغنهای اساسی تنظیم نشده اند و راهی وجود ندارد که بدانید آیا مصرفی شما بی خطر است یا خیر
سوال 2 از 5: مصرف کپسول نعنا فواید چیست؟
مرحله 1. ممکن است نفخ ، اسهال ، گاز یا درد شکم را کاهش دهد
روغن نعناع سلول های ماهیچه ای را تسکین می دهد ، بنابراین دستگاه گوارش شما با تجزیه نعناع سفت می شود. اگر سوء هاضمه یا درد شکمی دارید که ناشی از فتق یا سنگ کلیه نیست ، این یک درمان جامد است. این روغن همچنین دارای خواص ضد التهابی است که می تواند ناراحتی معده ناشی از اسهال یا اسپاسم عضلانی را تسکین دهد.
- برخی از پزشکان حتی از کپسول روغن نعناع برای کاهش اسپاسم عضلات قبل از آندوسکوپی یا تنقیه باریم استفاده می کنند.
- شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف تقریباً 90 میلی گرم روغن نعناع فلفلی در یک کپسول همراه با دوز 50 میلی گرم روغن خراطین می تواند مزایای نعناع را برای کاهش سوء هاضمه یا یبوست به طرز چشمگیری بهبود بخشد.
مرحله 2. روغن نعناع به عنوان یک درمان IBS مخلوط شده است ، البته امیدوار کننده
اگر سندرم روده تحریک پذیر دارید ، روغن نعناع ممکن است به تسکین علائم شما کمک کند. برخی از مطالعات نشان می دهند که تأثیر نعناع فلفلی چندان معنادار نخواهد بود ، اما برخی از افراد کمتر دچار نفخ ، درد شکم و گاز می شوند.
اگر IBS دارید ، قبل از استفاده از روغن نعناع با پزشک خود مشورت کنید
سوال 3 از 5: مصرف روغن نعناع چه عوارضی دارد؟
مرحله 1. عوارض جانبی احتمالی شامل سوزش سر دل ، تهوع ، درد و خشکی دهان است
برای اکثر افراد ، عوارض جانبی موقتی و خفیف هستند. ممکن است کمی سوزش سر دل داشته باشید یا کمی حالت تهوع داشته باشید. به نظر می رسد مصرف روغن نعناع با معده خالی علت اصلی برخی از این عوارض جانبی است.
اگر اخیراً چیزی نخورده اید از مصرف روغن نعناع خودداری کنید
مرحله 2. تجاوز از حداکثر دوز می تواند علائم جدی و تهدید کننده زندگی را ایجاد کند
اگر بیش از 180-400 میلی گرم (0.2-0.4 میلی لیتر) روغن نعناع را در یک دوز مصرف می کنید ، ممکن است در تنفس مشکل داشته باشید یا احساس کنید ضربان قلب شما در حال کند شدن است. همچنین ممکن است درد شکم ، اسهال ، سرگیجه یا استفراغ را تجربه کنید. برخی از افراد گزارش کرده اند که خون ادرار می کنند. در صورت مشاهده هر یک از این علائم ، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید یا فوراً به اورژانس مراجعه کنید.
- تجاوز منظم از دوز توصیه شده می تواند باعث آسیب دائمی به ریه ها و کلیه ها شود.
- روغن نعناع حتی در دوزهای بسیار بالا می تواند کشنده باشد. دوز کشنده تقریباً 2400-4400 میلی گرم است. اگر کپسول 400 میلی گرم دارید ، این فقط 6 قرص است.
س 4ال 4 از 5: آیا مصرف روزانه روغن نعناع بی خطر است؟
مرحله 1. هیچ مطالعه ای در مورد مصرف روزانه روغن نعناع وجود ندارد
در حالی که به طور کلی در دوزهای پایین برای اکثر مردم بی خطر تلقی می شود ، هیچ مطالعه طولانی مدت در مورد استفاده روزانه از روغن نعناع وجود ندارد. به نظر می رسد اگر به دستورالعمل های دوز پایبند باشید ، احتمالاً ایمن خواهد بود. با این حال ، به طور بالقوه می تواند سلامت کلیه های شما را در طول زمان مختل کند. اگر به مصرف روغن نعناع هر روز فکر می کنید با پزشک خود مشورت کنید.
س 5ال 5 از 5: آیا روشهای ایمن دیگری برای استفاده از روغن نعناع وجود دارد؟
مرحله 1. برنامه های موضعی ممکن است سردردهای تنشی را کاهش دهند
چند قطره روغن نعناع را با روغن حامل مانند آووکادو ، نارگیل یا روغن جوجوبا مخلوط کنید. هر زمان که دچار سردرد شدید ، کمی محلول نعناع را به شقیقه های خود بمالید. این باید سردرد شما را تسکین دهد و به شما کمی تسکین دهد.
این تا زمانی که به نعناع حساسیت ندارید باید ایمن باشد. در صورت بروز بثورات پوستی ، سردرد بدتر می شود ، احساس لرزش می کنید یا ضربان قلب شما تغییر می کند ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید
مرحله 2. می توانید روغن نعناع را برای رایحه درمانی امتحان کنید
بسیاری از مردم از آروماتراپی لذت می برند و از بوی نعناع در هنگام سرماخوردگی یا سرفه یا استرس لذت می برند. شواهدی وجود دارد که ممکن است شما را هوشیارتر کند. شما می توانید بوی نعناع را مستقیماً از بطری بویید ، آن را با مقداری آب در دستگاه پخش کننده قرار دهید ، یا مقداری آب بجوشانید و چند قطره در آب بریزید تا بخار را استنشاق کنید.
نکات
در حالی که از نظر فنی روغن نعناع نیست ، می توانید چای نعناع را بنوشید تا از مزایای بالقوه مشابه برخوردار شوید
هشدارها
- در صورت رفلاکس اسید ، فتق یا سابقه سنگ کلیه نعناع مصرف نکنید.
- هرگز از دوز توصیه شده روزانه روغن نعناع تجاوز نکنید. اگر بیش از حد مصرف کنید می تواند کشنده باشد.
- هیچ کس نمی داند خطرناک است یا نه ، اما بهتر است در صورت بارداری یا شیردهی از روغن نعناع دوری کنید.
