مینا لایه بیرونی دندان شماست که از دندان در برابر مواد خارجی محافظت می کند. مینای دندان به دلیل نوشیدنی های اسیدی ، مسواک زدن زیاد با موهای سفت ، سیگار کشیدن ، مصرف زیاد قند و از دست دادن تولید بزاق می تواند از بین برود. اگر مینای دندان شما ضعیف شده است ، باید از دندانپزشک خود دیدن کنید تا علل و دلایل و همچنین گزینه های مختلف درمان را پیدا کنید. تنظیم رژیم غذایی برای حذف غذاهای مشکل ساز نیز می تواند مثر باشد. بازسازی مینای دندان بسیار دشوار است و بازسازی کامل آن ممکن نیست. با این اوصاف ، برای کاهش پوسیدگی بیشتر می توانید از روشهای اولیه دندانپزشکی استفاده کنید.
مراحل
روش 1 از 3: دریافت درمان پزشکی
مرحله 1. علائم خود را شناسایی کنید
از دست دادن مینای دندان می تواند علامت یا علت بسیاری از بیماری های مختلف دهان باشد. ممکن است مربوط به بیماری لثه ، هیپوپلازی مینای دندان ، فلوروز ، حفره یا ترک خوردگی دندان باشد. قبل از مراجعه به دندانپزشک ، باید فهرستی از تمام مشکلات مربوط به دهان خود تهیه کنید تا بتواند مشکل شما را با دقت بیشتری تشخیص دهد. ممکن است توجه داشته باشید:
- حساسیت به غذاهای گرم یا سرد.
- خونریزی لثه ها پس از مسواک زدن.
- درد دندان ، که می تواند به ناحیه اطراف دندان گسترش یابد و سایر دندان ها را تحت تأثیر قرار دهد.
- ظاهر دندان ها ناهموارتر یا ناهموارتر می شود.
مرحله 2. به دندانپزشک خود مراجعه کنید
دندانپزشک شما می تواند به شما بگوید مینای دندان چقدر فرسوده شده است و می تواند بهترین دوره درمانی را برای شما پیشنهاد دهد. آنها همچنین می توانند توصیه هایی برای خمیر دندان و دهانشویه به شما ارائه دهند.
تمیز کردن حرفه ای دندانپزشک دو بار در سال می تواند از پوسیدگی بیشتر مینای دندان جلوگیری کند
مرحله 3. شروع به استفاده از خمیردندان برای دندانهای حساس کنید
بسیاری از افراد به دلیل ضعف مینای دندان حساسیت خود را در دندان ها افزایش داده اند. خمیر دندان حساسیت زا از یک ماده شیمیایی استفاده می کند که با ایجاد توقف های میکرونیک بر روی لوله های عاج ، مانع از رسیدن به دندان شما می شود ، بنابراین به شما امکان می دهد بدون درد و ناراحتی غذا بخورید. بسیاری از مارک ها خمیر دندان های ضد حساسیت را ارائه می دهند. اینها معمولاً روی جعبه به عنوان "برای دندانهای حساس" علامت گذاری می شوند.
- برخی از خمیردندان ها مینای دندان را تقویت می کنند. این مارک ها می توانند مقاومت دندان های شما را در برابر اسید افزایش دهند ، که ممکن است به کاهش پوسیدگی بیشتر کمک کند.
- به دنبال خمیردندان حاوی کلسیم فسفات (گاهی اوقات به نام هیدروکسی آپاتیت) باشید. این ماده معدنی اصلی مینای دندان است و ممکن است بتواند به تقویت دندان های شما کمک کند. این محصولات همچنین می توانند حاوی ماده CPP یا ACP باشند که واقعاً روی سطح مینای دندان فعال است و به پوشش دهی خوب کمک می کند.
- دندانپزشک شما ممکن است نسخه خمیردندان قوی تری را برای شما بنویسد. اگر نگران ضعیف شدن مینای دندان هستید ، ممکن است درخواست نسخه کنید.
مرحله 4. محصولات فلوراید را پیدا کنید
برای جلوگیری از ایجاد حفره می توانید از خمیردندان ها و دهانشویه های حاوی فلوراید استفاده کنید. محصولات فلوراید یا روی جعبه یا در لیست مواد تشکیل دهنده روی خمیر دندان یا دهانشویه مشخص شده اند.
- یکی از درمان هایی که ممکن است دندانپزشک شما توصیه کند ، استفاده از ژل فلوراید است. دندانپزشک شما این کار را در طول ویزیت اعمال می کند.
- دندانپزشک شما ممکن است مکمل فلوراید برای شما تجویز کند. اینها را می توان به عنوان قرص یا قرص مصرف کرد. این داروها معمولاً به کودکان در معرض خطر پوسیدگی دندان داده می شوند و فقط باید تحت نظر بزرگسالان و با رعایت توصیه های پزشک مصرف شوند.
مرحله 5. روشهای دندانپزشکی را در نظر بگیرید
شما باید آگاه باشید که چه نوع درمانهایی برای پوسیدگی مینای پیشرفته ضروری است. دندانپزشک شما معمولاً در صورت لزوم به شما اطلاع می دهد.
-
تاج یا پر کننده:
اگر دندان شما تراش خورده است یا دندان های شما به دلیل پوسیدگی مینای دندان شکل طبیعی خود را از دست داده اند ، دندانپزشک شما ممکن است تاج ، روکش ، خاتم یا پر کننده را توصیه کند. اینها می توانند با تشکیل یک سپر مصنوعی در اطراف آنها از دندان های شما محافظت کنند.
-
عصب کشی:
با این کار پالپ عفونی از ریشه یا عصب دندان خارج می شود. این کار هرگونه عفونی را که می تواند بر نوک ریشه و استخوان اطراف آن که بر اثر ضعف مینای دندان ایجاد می شود ، تحت تأثیر قرار دهد ، التیام می بخشد.
-
برداشتن دندان:
اگر مینای دندان به طور قابل توجهی ضعیف شده است ، ممکن است نیاز به برداشتن دندان داشته باشید. این از عفونت بیشتر در دهان شما جلوگیری می کند.
روش 2 از 3: تغییر رژیم غذایی
مرحله 1. از خوردن غذاها و نوشیدنی های اسیدی دوری کنید
اسید می تواند مینای دندان را نرم کرده و از بین ببرد. اگر اغلب غذاهای خاصی می نوشید یا می خورید ، این می تواند مینای دندان شما را برای همیشه تضعیف کند. از خوردن غذاها و نوشیدنی های اسیدی مانند:
- مرکبات مانند لیموترش و پرتقال
- لیموناد
- آبجو
- جوش شیرین
- قهوه
- شراب
- آب میوه (به ویژه زغال اخته ، پرتقال و سیب)
مرحله 2. غذاهایی بخورید که مجدد مواد معدنی دارند
تجمع مجدد فرآیندی است که طی آن مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر در مینای دندان شما بازسازی می شوند و به استحکام دندان های شما کمک می کند. در حالی که تجمع مجدد نمی تواند مینای دندان شما را به طور کامل بازیابی کند ، می تواند از آن در برابر پوسیدگی بیشتر محافظت کرده و یک محیط محلی قلیایی ایجاد کند. این غذاها همچنین تولید بزاق را تشویق می کنند ، که می تواند به مقابله با اثرات منفی اسید کمک کند. می توانید غذا خوردن را امتحان کنید:
- پنیر
- شیر
- گوشت ها
- آجیل
مرحله 3. مصرف قند خود را کاهش دهید
باکتری های موجود در دهان شما از قند تغذیه می کنند که می تواند باعث ایجاد حفره شود. با کاهش مصرف قند ، می توانید مجددسازی دندان ها را تقویت کرده و به تقویت مینای دندان کمک کنید. می توانید شکر را با روش های زیر کاهش دهید:
- جایگزینی نوشابه با آب
- خوردن فرنی یا بلغور جو دوسر به جای غلات صبحانه
- خوردن میوه های تازه به جای آب میوه ، اسموتی یا میوه کنسرو شده با شربت
- برچسب های غذایی روی غذاهای بسته بندی شده را بخوانید تا ببینید در هر وعده چقدر قند وجود دارد.
مرحله 4. مصرف کلسیم خود را افزایش دهید
کلسیم یکی از مواد معدنی اولیه موجود در مینای دندان است. گاهی بدن شما ممکن است کلسیم را از دندان های شما بگیرد تا سایر نواحی بدن که به آن نیاز دارند را تکمیل کند. شما می توانید کلسیم را از طریق:
- محصولات لبنی مانند شیر ، پنیر و ماست
- کلم بروکلی
- کلم پیچ
- محصولات سویا
- ساردین
- ماهی سالمون
- مکمل
مرحله 5. آدامس بدون قند بجوید
صمغ می تواند به تشویق تولید بزاق در دهان شما کمک کند. بزاق اسید را خنثی می کند که می تواند به دندان شما آسیب برساند. آدامس های بدون قند ، به ویژه صمغ هایی که حاوی زایلیتول هستند ، می توانند بین وعده های غذایی جویده شوند تا پوسیدگی کاهش یابد.
در حالی که صمغ معمولی نیز می تواند بزاق تولید کند ، قند ممکن است رشد باکتری ها را تشویق کرده و منجر به ایجاد حفره شود
روش 3 از 3: جلوگیری از از دست دادن بیشتر مینا
مرحله 1. دندانهای خود را دوبار در روز مسواک بزنید و نخ دندان بکشید
شما باید یکبار در صبح و یک بار در شب مسواک بزنید. از خمیردندان حاوی فلوراید یا حساسیت زدا و مسواک با موهای نرم استفاده کنید. شما باید حداقل یکبار در روز نخ دندان بکشید ، مخصوصاً قبل از خواب. نخ دندان کشیدن از تجمع پلاک جلوگیری می کند که می تواند باعث چسبیدن اسید به دندان شما شود. بعد از استفاده از نخ دندان از دهانشویه استفاده کنید.
مسواک زدن زیاد یا مسواک زدن زیاد می تواند باعث ضعیف شدن مینای دندان شما شود. به آرامی دندان های خود را مسواک بزنید. اگر موهای مسواک شما به لثه شما می خورد ، شما بیش از حد مسواک می زنید. شما باید موها را به آرامی روی لثه خود احساس کنید
مرحله 2. از گاز گرفتن سطوح سخت خودداری کنید
جویدن مواد سفت می تواند باعث خرد شدن یا شکستگی دندان های ضعیف شود. اگر مینای دندان شما در حال حاضر ضعیف است ، باید مراقب موارد سخت و غذاهای سخت باشید. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:
- آب نبات های سخت
- یخ
- ظروف غذا خوردن
- آب نبات چسبناک
مرحله 3. سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن می تواند دهان شما را خشک کند. بدون آن بزاق ، دندان های شما در برابر فرسایش اسیدی ناشی از باکتری های ثابت موجود در دهان شما آسیب پذیر هستند. ترک سیگار می تواند به دهان شما کمک کند که دوباره بزاق تولید کند. همچنین می تواند تنفس و سلامت کلی دندان شما را بهبود بخشد.
مرحله 4. از ساییدن دندان ها خودداری کنید
دندان قروچه می تواند مینای دندان را خراب کند. اگر می دانید که هنگام خواب دندان های خود را قروچه می کنید ، باید از دندانپزشک خود محافظ دهان بخواهید که از دندان های شما محافظت می کند. مدیریت استرس و رفتار درمانی نیز ممکن است کمک کننده باشد.
مرحله 5. بعد از استفراغ دندان های خود را مسواک بزنید
اسید موجود در استفراغ می تواند تاثیر شدیدی بر دندان های شما داشته باشد. اگر بیمار هستید ، باید به یاد داشته باشید که همیشه بعد از استفراغ دندان های خود را مسواک بزنید. با آب یا دهانشویه بشویید تا همه چیز از بین برود.
نکات
- همیشه قبل از هر چیز توصیه دندانپزشک خود را دنبال کنید.
- رعایت بهداشت کلی دندان نه تنها از پوسیدگی دندان بلکه از بیماری لثه ، از دست دادن دندان و حفره ها جلوگیری می کند.
- به یاد داشته باشید که تمام علائم خود را به دندانپزشک خود بگویید. مینای دندان ضعیف شده شما می تواند نشانه بیماری دیگری باشد.
