مطالعات نشان می دهد که مینای دندان پس از فرسودگی می تواند خود را ترمیم کند. با این حال ، برخی از غذاها ، عادات بهداشت دهان و دندان و شرایط پزشکی می توانند مینای دندان شما را زودتر از آنکه بتواند خود را ترمیم کند ، از بین ببرند. خوشبختانه امکان بازسازی مینای دندان با چند تغییر ساده وجود دارد. تحقیقات نشان می دهد که شما می توانید مینای دندان خود را با استفاده از درمان های فلوراید ، مراقبت از دندان ها و اجتناب از غذاهای مضر ترمیم کنید.
مراحل
قسمت 1 از 2: تعمیر مینا
مرحله 1. علل فرسایش مینای دندان را بیاموزید
عوامل مختلفی برای فرسایش مینای دندان وجود دارد که شامل رژیم غذایی نامناسب و برخی شرایط پزشکی است. یادگیری علل می تواند به شما در جلوگیری از پوسیدگی بیشتر کمک کند.
- نوشیدنی های اسیدی ، از جمله آب مرکبات و نوشابه ها می توانند به فرسایش مینای دندان کمک کنند.
- رژیم های غذایی سرشار از نشاسته و قند نیز می توانند منجر به فرسایش مینای دندان شوند.
- شرایط پزشکی مانند بیماری رفلاکس اسید (GERD) ، خشکی دهان ، شرایط ژنتیکی ارثی ، جریان کم بزاق و مشکلات گوارشی ممکن است باعث فرسایش دندان های شما شود.
- داروها ، از جمله آسپرین و آنتی هیستامین ها ، می توانند به فرسایش مینای دندان کمک کنند.
- عوامل مکانیکی مانند ساییدگی ، ساییدگی ، اصطکاک ، مسواک زدن زیاد ، مسواک زدن هنگام نرم شدن مینای دندان.
- بهداشت ضعیف دهان می تواند باعث فرسایش مینای دندان شود.
مرحله 2. علائم فرسایش مینای دندان را شناسایی کنید
- دندان های شما زرد شده است. این در نتیجه نشان دادن عاج از پشت مینای دندان فرسوده است.
- حساسیت بیش از حد به دما و غذاها و نوشیدنی های شیرین.
- تراشه و ترک در دندان شما.
- سوراخ یا تورفتگی روی سطح دندان شما.
- لکه های قابل مشاهده روی سطح دندان شما.
مرحله 3. با خمیردندان حاوی فلوراید مسواک بزنید
فلوراید می تواند دندان ها را در برابر اسید مقاوم کند و حتی ممکن است به پوسیدگی زودرس نیز کمک کند. مسواک زدن دوبار در روز با خمیردندان حاوی فلوراید ممکن است به بازسازی مینای دندان یا جلوگیری از از دست دادن بیشتر آن کمک کند.
- در اکثر داروخانه ها یا فروشگاه های مواد غذایی می توانید خمیردندان حاوی فلوراید تهیه کنید.
- در مورد استفاده از فلوراید از دندانپزشک خود سوال کنید. فلوراید زیاد گاهی اوقات می تواند منجر به مشکلات بیشتری مانند فلوروز مینای دندان بخصوص در کودکان شود.
- دندانپزشک شما همچنین می تواند خمیر دندان های فلوراید قوی تری نسبت به آنچه که بدون نسخه خریداری می کنید تجویز کند.
مرحله 4. با دهانشویه فلوراید غرغره کنید
اگر به نظر می رسد خمیردندان حاوی فلوراید بسیار خشن است ، با دهانشویه حاوی فلوراید غرغره کنید. این می تواند به بازیابی مینای دندان یا جلوگیری از از بین رفتن بیشتر مینای دندان کمک کند.
- در اکثر داروخانه ها و برخی از خواربارفروشی ها می توانید دهانشویه های حاوی فلوراید تهیه کنید.
- اگر نسخه بدون نسخه پزشک به اندازه کافی کار نکند ، ممکن است دندانپزشک شما بتواند دهانشویه فلوراید قوی تری برای شما تجویز کند.
مرحله 5: از دندانپزشک خود بخواهید که فلوراید را درمان کند
م effectiveثرترین کاربرد فلوراید را دندانپزشک می تواند انجام دهد ، یا به صورت لاک که روی دندان های شما رنگ شده است یا سینی فلوراید. دندانپزشک شما همچنین ممکن است ژل فلوراید را برای شما تجویز کند که می توانید در خانه استفاده کنید. این می تواند به محافظت از دندان های شما در برابر از دست دادن بیشتر مینای دندان ، جلوگیری از ایجاد حفره و سلامت عمومی دهان و دندان کمک کند.
درمان با فلوراید می تواند به تقویت مینای دندان شما کمک کرده و عمر پرکردگی ها و ترمیم های شما را افزایش دهد
مرحله 6. دندانهای خود را به طور طبیعی مجددا تجمع دهید
به روال بهداشت دهان خود به طور منظم درمان های مجدد معدنی اضافه کنید. این ممکن است به بازیابی مینای دندان و پوسیدگی معکوس کمک کند.
- خوردن چربی های سالم ، از جمله کره کشت شده و روغن نارگیل ممکن است به تجمع مجدد دندان های شما و ترمیم مینای دندان کمک کند. آبگوشت استخوان ممکن است گزینه خوب دیگری باشد.
- مصرف مکمل های ویتامین D و کلسیم ممکن است به بازسازی مینای دندان کمک کند.
- افزودن ½ فنجان روغن نارگیل به رژیم غذایی روزانه شما ممکن است به بازسازی مینای دندان کمک کند.
مرحله 7. در مورد گزینه های ترمیم با دندانپزشک مشورت کنید
اگر داروهای خانگی به بازسازی مینای دندان شما کمک نمی کند ، در مورد سایر گزینه ها با دندانپزشک خود مشورت کنید. پیشنهادات درمانی وی بستگی به میزان فرسایش و وجود حفره ها دارد و می تواند شامل تاج دندان ، پر کننده یا روکش باشد.
مرحله 8. تاج ها را روی پوسیدگی وسیع دندان و از بین رفتن مینای دندان قرار دهید
تاج دندان می تواند دندان ها را ببندد و آنها را به شکل اولیه خود باز گرداند. روکش ها به صورت سفارشی برای پوشاندن دندان اصلی شما نصب شده و ممکن است از پوسیدگی بیشتر و از بین رفتن مینای دندان جلوگیری کند.
- دندانپزشک شما دندان پوسیده و مینای دندان را دور می کند و تاج را روی ناحیه قرار می دهد.
- تاج ها از جنس طلا ، پرسلن یا رزین هستند.
مرحله 9. روکش ها را به دندان های خود بچسبانید
روکش های دندانی ، که به آن ها اینله و اینله نیز گفته می شود ، به جلوی دندان شما چسبانده شده است. روکش های دندان دندان های فرسوده ، ترک خورده ، شکسته یا خرد شده را می پوشاند و از فرسایش بیشتر جلوگیری می کند.
مرحله 10. مناطق فرسوده را با مواد پرکن بازگردانید
پر کردن دندان می تواند حفره ها را ترمیم کند ، که به فرسایش مینای دندان کمک می کند. این می تواند از پوسیدگی بیشتر مینای دندان جلوگیری کرده و سلامت کلی دندان های شما را ارتقا دهد.
پرکن ها از آمالگام رنگ دندان ، طلا یا نقره یا مواد کامپوزیت ساخته شده اند که برای صاف شدن سطوح و کاهش حساسیت دندان طراحی شده است
مرحله 11. سیلانت های دندان را در نظر بگیرید
یک سیلانت دندان ، نخلستان های عمیق را روی دندان های مولر و پره مولر می پوشاند و می تواند آنها را از پوسیدگی محافظت کند. از دندانپزشک یا متخصص بهداشت خود بخواهید تا 10 سال از سیلانت روی دندان های آسیاب خود استفاده کند تا در برابر اسید و انواع دیگر ساییدگی دندان ها محافظت شود.
مرحله 12. مراحل ترمیم را تکمیل کنید
ممکن است مجبور شوید چندین بار برای تکمیل ترمیم مینای دندان به دندانپزشک مراجعه کنید. دستورالعمل های دندانپزشک خود را در مورد درمان ، نگهداری و پیشنهادات مربوط به بهداشت دندان خود دنبال کنید.
قسمت 2 از 2: حفظ سلامت دهان و دندان
مرحله 1. مسواک بزنید و نخ دندان بکشید ، از جمله بعد از غذا
مسواک زدن و نخ دندان کشیدن هر روز و بعد از غذا می تواند سلامت دندان ها ، ترمیم ها و لثه ها را حفظ کند. یک محیط تمیز ممکن است به شما در جلوگیری از فرسایش بیشتر مینای دندان و همچنین لکه های ناخوشایند کمک کند.
- در صورت امکان حتما بعد از غذا مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. اگر غذا روی دندان های شما چسبیده باشد ، محیطی را ایجاد می کند که برای آسیب بیشتر به مینای دندان شما شایع است. اگر مسواک ندارید ، جویدن یک تکه آدامس می تواند به شما کمک کند.
- از مسواک زدن دندان ها در عرض 30 دقیقه پس از خوردن هرگونه غذا یا نوشیدنی اسیدی خودداری کنید ، زیرا اسید می تواند مینای دندان را ضعیف کند و مسواک زدن زود هنگام نیز می تواند به مینای دندان آسیب برساند.
مرحله 2. مصرف غذاها و نوشیدنی های شیرین و اسیدی را کنترل کنید
غذاها و نوشیدنی های قندی و اسیدی ممکن است به فرسایش مینای دندان کمک کنند و کنترل مصرف آنها می تواند به سلامت دهان و دندان منجر شود. مسواک زدن پس از مصرف این غذاها ممکن است از فرسایش مینای دندان جلوگیری کند.
- خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل از پروتئین بدون چربی ، میوه ها و سبزیجات و حبوبات می تواند به سلامت کلی شما از جمله سلامت دهان و دندان کمک کند.
- حتی برخی از غذاهای سالم اسیدی هستند ، از جمله مرکبات. به خوردن این غذاها ادامه دهید ، اما میزان مصرف خود را محدود کنید و بعد از اتمام کار مسواک زدن را در نظر بگیرید.
- نمونه هایی از غذاها و نوشیدنی های شیرین و اسیدی که باید از آنها اجتناب کنید نوشابه ، شیرینی ، آب نبات و شراب هستند.
مرحله 3. از دهانشویه ها و خمیردندان های حاوی الکل خودداری کنید
دهانشویه ها و خمیردندان های حاوی الکل می توانند ماندگاری مینای دندان را کاهش داده یا حتی آن را لکه دار کنند. برای جلوگیری از این مشکلات از خمیردندان یا دهانشویه های بدون الکل استفاده کنید.
می توانید خمیر دندان و دهانشویه های بدون الکل را در اکثر فروشگاه های مواد غذایی و مواد مخدر یا خرده فروشان آنلاین پیدا کنید
مرحله 4. آب شیر را روی آب بطری بنوشید
بیشتر آب لوله کشی در ایالات متحده با فلوراید درمان می شود تا به کاهش پوسیدگی دندان و تقویت مینای دندان کمک کند. مگر اینکه آب بطری مشخصاً حاوی فلوراید باشد ، فرآیندهای تقطیر ، فیلتر کردن و اسمز معکوس هرگونه فلوراید طبیعی را از آب حذف می کند. در واقع افزایش مصرف آب بطری ممکن است با احیای حفره در کودکان مرتبط باشد. گرفتن آب بطری به جای نوشیدن از شیر ممکن است باعث از بین رفتن مینای دندان شود.
- علاوه بر این ، بسیاری از آب های بطری شده در واقع اسیدی هستند ، که می تواند برای دندان های شما نیز مضر باشد.
- برای اطلاع از اینکه آیا محصول آنها حاوی فلوراید است ، می توانید با سازنده آب بطری مورد نظر خود تماس بگیرید.
مرحله 5. دندان های خود را نکشید
اگر عادت بدی دارید که دندان ها را در هم فشار می دهید و دندان قروچه می کنید ، ممکن است به مینای دندان و دندان های خود آسیب برسانید. اگر دندان تراش دارید ، از دندانپزشک خود در مورد استفاده از محافظ دهان سوال کنید.
- سنگ زنی باعث ترمیم می شود و می تواند باعث حساسیت و آسیب از جمله تراشه های کوچک و ترک شود.
- جویدن ناخن ، باز کردن بطری ها یا نگه داشتن اشیاء با دندان ها نیز عادت های بدی هستند. سعی کنید از این عادات اجتناب کنید تا به دندان ها یا پرکردگی های دندان آسیب نرسانید.
مرحله 6: به طور منظم در مطب دندانپزشک خود چکاپ و تمیز کردن دندان ها را انجام دهید
چکاپ و نظافت منظم بخشی جدایی ناپذیر از حفظ سلامت دهان و دندان است. حداقل دوبار در سال به دندانپزشک خود و یا در صورت بروز هرگونه مشکل در دندان ها یا پوسیدگی مینای دندان خود بیشتر مراجعه کنید.
مرحله 7. آدامس بدون قند بجوید
جویدن آدامس تولید بزاق را افزایش می دهد که می تواند از پوسیدگی دندان جلوگیری کند. نشان داده شده است که زایلیتول فعالیت باکتریایی و پوسیدگی دندان را کاهش می دهد ، بنابراین یک صمغ با زایلیتول در آن در نظر بگیرید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- دوبار در روز مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. همیشه پیشگیری بر ترمیم ارجحیت دارد.
- مسواک زدن بلافاصله پس از نوشیدن نوشیدنی های اسیدی ، مانند شراب ، می تواند باعث تضعیف مینای دندان شما شود. حدود نیم ساعت قبل از مسواک زدن صبر کنید.
- سعی کنید بعد از غذا مسواک بزنید تا از تجمع پلاک جلوگیری شود. اگر نمی توانید ، سعی کنید کمی آدامس بدون قند بجوید یا دهان خود را با آب بشویید.
