مطالعات نشان می دهد که باکتری ها ، قند ، سطح پایین بزاق ، فقدان فلوراید و مراقبت های نامناسب دندان می تواند به مینای دندان شما آسیب برساند که منجر به پوسیدگی دندان می شود. کارشناسان معتقدند که پوسیدگی دندان منجر به مشکلات دندانی از جمله حفره ، حساسیت و درد می شود. خوشبختانه ممکن است بتوانید با تغییر رژیم غذایی و شیوه زندگی مینای دندان خود را تقویت کنید. با این حال ، اگر مشکوک به وجود حفره یا آسیب دیدگی دندان هستید ، به دندانپزشک مراجعه کنید تا با گزینه های درمانی خود آشنا شوید.
مراحل
روش 1 از 3: اقدام برای از بین بردن از بین رفتن مینای دندان
مرحله 1. آنچه می خورید و می نوشید تنظیم کنید
از خوردن غذاها و نوشیدنی های شیرین ، نشاسته ای و اسیدی خودداری کنید ، به احتمال زیاد باکتری هایی را روی دندان ایجاد می کنند که اسیدی می شوند و به مینای دندان حمله می کنند. این باکتری می تواند باعث تغییر رنگ ، حساسیت و سفت شدن دندان ها شود که از علائم از بین رفتن مینای دندان است.
مرحله 2. مصرف تغذیه ای خود را بهبود بخشید
بدن شما می تواند مینای دندان ضعیف را در صورت داشتن مواد مغذی و مواد معدنی لازم تقویت کند. سبزیجات برگ تیره ، لبنیات و غذاهای غنی از پروتئین حاوی مواد مغذی لازم هستند. به جای نوشابه یا آب میوه آب بنوشید.
مرحله 3. خمیر دندان یا دهانشویه حاوی فلوراید و مینای دندان را در برنامه بهداشت دهان و دندان خود قرار دهید
فلوراید می تواند به شکل نوشیدن آب فلوراید باشد (بیشتر آب آشامیدنی در ایالات متحده حاوی فلوراید است). همچنین می تواند در خمیردندان یا دهانشویه فلوراید شده باشد. دندانهای خود را به طور صحیح با یک مسواک با برس نرم و با حرکت دورانی سریع به مدت 2 دقیقه مسواک بزنید.
مرحله 4. آدامس بدون قند بجوید
این آدامس باعث تولید بزاق می شود ، بدون قندی که مینای ضعیف را بدتر می کند. صمغ با شیرین کننده طبیعی زایلیتول باکتری هایی را که مینای دندان را ضعیف می کند تغذیه نمی کند و در واقع نشان داده شده است که زایلیتول مینای دندان را تقویت می کند.
مرحله 5. درمانهای مجدد را به روال بهداشت دهان خود اضافه کنید
به طور علمی ثابت شده است که ژل های مجدد با کلسیم فسفات و فلوراید به مینای دندان کمک می کند. برخی از دندانپزشکان درمان های تجدیدنظر مجدد در مطب را ارائه می دهند یا می توانید این کار را در خانه انجام دهید. در صورت وجود قلم روی دندان ها ، می توانید آن را روی دندان های خود مسواک بزنید یا می توانید آن را در سینی های سفید کننده دندان قرار داده و روی دندان های خود بمالید. این بهترین راه برای پوشاندن تمام سطوح دندان های شما است. نمره
0 / 0
روش 1 آزمون
چگونه می توان فلوراید بیشتری مصرف کرد؟
سبزیجات بیشتری بخورید
دوباره امتحان کنید! خوردن سبزیجات تیره ، برگ دار ، پروتئین ها و لبنیات می تواند به شما در تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن برای سلامت بدن کمک کند ، که به تقویت دندان های شما کمک می کند. با این حال ، فلوراید بیشتری به رژیم غذایی شما اضافه نمی کند. جواب دیگری را امتحان کنید…
چای های تیره بنوشید
جواب منفی! در حالی که بسیاری از چای ها حاوی مواد مغذی مورد نیاز بدن شما هستند ، باید مراقب باشید که دندان های خود را اغلب و به طور کامل مسواک بزنید تا از لکه چای جلوگیری شود. همچنین از چای خیلی داغ خودداری کنید ، زیرا می تواند به دندان ها یا لثه های شما آسیب برساند. دوباره حدس بزن!
آب بیشتری بنوشید
درست است! بیشتر آب لوله کشی در ایالات متحده حاوی فلوراید است. نوشیدن آب بیشتر به شما در مصرف بیشتر فلوراید و اجتناب از نوشیدنی های شیرین که منجر به آسیب مینای دندان می شود ، کمک می کند. اگر هنوز به دنبال چیزهای بیشتری هستید ، می توانید دهانشویه ها و خمیردندان های فلوراید خاصی نیز خریداری کنید. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
آدامس بدون قند بجوید
نه کاملا! آدامس بدون قند می تواند با کمک به تولید بزاق ، بدون افزودن قندهای بیشتر به رژیم غذایی که ممکن است باعث افزایش مینای دندان شود ، به تقویت مینای دندان شما کمک کند. با این حال ، این به مصرف فلوراید کمک نمی کند. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
روش 2 از 3: درخواست کمک از متخصصان دندانپزشکی
مرحله 1. بررسی کنید که آیا باندینگ برای شما کار می کند یا خیر
اگر دندان های شما بسیار خشن و تغییر رنگ داده باشند ، ممکن است اتصال دندان ضروری باشد. این روش باعث صاف و سفید شدن دندان ها می شود. این به آنها کمک می کند تا با دندانهای اطراف خود ترکیب شوند. بستن دندان راحت تر و هزینه کمتری نسبت به ترمیم روکش یا روکش روی دندان دارد.
مرحله 2. در مورد روکش ها پرس و جو کنید
استفاده از روکش ها گزینه دیگری برای دندان های خشن و تغییر رنگ است. دندانپزشک یک پوسته یا روکش سفارشی ایجاد می کند تا جلوی دندان شما را بپوشاند. سپس روکش به خود دندان متصل می شود و یک سطح سفید صاف برای ترمیم دندان آسیب دیده ایجاد می کند.
مرحله 3. در صورت نیاز به تاج از دندانپزشک خود بپرسید
در صورتی که از ریزش شدید مینای دندان رنج می برید ، برای پوشاندن و بستن کل دندان برای نجات دندان لازم است. تاج ها مانند روکش ها به صورت سفارشی برای دندان بیمار ساخته می شوند. تاج برای جلوگیری از عفونت ، عاج در معرض دید را می پوشاند و مانند مینای دندان عمل می کند و به راحتی از دندان محافظت می کند. نمره
0 / 0
روش 2 امتحان
چرا ممکن است باندینگ را به جای روکش انجام دهید؟
اتصال دندان بیشتر طول می کشد.
نه دقیقا! اتصال دندان ها باعث صاف شدن و سفید شدن دندان های شما می شود و به آنها کمک می کند تا با دندان های اطراف خود ترکیب شوند ، جایی که روکش به جای آن به دندان شما متصل می شود. هیچ چیز نشان نمی دهد که یکی بیشتر از دیگری دوام می آورد ، اما بین این دو تفاوت وجود دارد. دوباره حدس بزن!
باندینگ دندان هزینه کمتری دارد.
درست است! باندینگ دندان هم هزینه کمتری دارد و هم دشوارتر از گرفتن روکش یا روکش. با این حال ، از دندانپزشک خود در مورد بهترین اقدام برای شما سوال کنید. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
بستن دندان بهترین راه برای جلوگیری از عفونت است.
دوباره امتحان کنید! از آنجا که هر روش متفاوت است ، در واقع نمی توان گفت کدام در جلوگیری از عفونت بهترین است. با این حال ، بعید است که عارضه جانبی ناشی از چسباندن دندان را پس از ناراحتی خفیف ایجاد کنید ، زیرا این یک روش نسبتاً آسان است. برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
بستن دندان نیاز به حداقل نگهداری دارد.
نه کاملا! در حالی که اگر کار دندانپزشکی انجام داده اید ، همیشه باید مراقب آنچه می خورید باشید ، اما هیچ روکش دندان یا باندینگ دندان نیاز به مراقبت زیادی پس از عمل اصلی ندارد. با این وجود ، بین آنها تفاوت وجود دارد. گزینه بهتری وجود دارد!
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
روش 3 از 3: بررسی علل ضعف مینای دندان
مرحله 1. مطمئن شوید که بزاق کافی تولید می کنید
خشکی دهان می تواند منجر به ضعیف شدن مینای دندان شود. بزاق به جلوگیری از دفع مواد معدنی کمک می کند و خشکی مزمن دهان به دلیل کاهش تولید بزاق ایجاد می شود. حتی اگر از خشکی مزمن رنج نمی برید ، آنتی هیستامین ها ، داروها و حتی شراب تولید بزاق را کاهش می دهند. اجزای موجود در بزاق مینای دندان شما را حفظ و ترمیم می کند ، بنابراین خشکی دهان می تواند برای مینای دندان مضر باشد.
یک بیماری خود ایمنی به نام بیماری سوگرن اغلب با خشکی دهان همراه است. اگر مکرراً خشکی دهان و چشم هایتان خشک است ، به پزشک خود مراجعه کنید تا از نظر بیماری شوگرن بررسی شود. همچنین ممکن است درد مفاصل ، تورم و سفتی داشته باشید. غدد بزاقی متورم ؛ بثورات پوستی یا خشکی پوست ؛ خشکی واژن ؛ سرفه خشک؛ و خستگی
مرحله 2. بیماریهای مربوط به معده را زیر نظر بگیرید
ریفلاکس اسید ، پرخوری عصبی و بیماری سلیاک همه شما را در معرض افزایش خطر از دست دادن مینای دندان قرار می دهد. رفلاکس اسید باعث می شود که اسید معده به مری و حتی داخل دهان شما برسد. کسانی که از بولیمیا رنج می برند ، خود را استفراغ می کنند و دندان های خود را در معرض اسید معده قرار می دهند. در هر دو مورد ، اسید مینای دندان را می سوزاند ، بنابراین مطمئن شوید که هرگونه وضعیت اسید معده تحت کنترل است ، چه از طریق رژیم غذایی و چه از طریق دارو. دلایل مشکلات مینای دندان در افرادی که به بیماری سلیاک مبتلا هستند هنوز مشخص نیست ، اما اکثر کسانی که این بیماری را دارند مشکلات مینای دندان همراه دارند.
مرحله 3. بررسی کنید تا مطمئن شوید دندان های شما تحت فشار نیستند
ساییدن و گاز گرفتن می تواند فشار زیادی روی دندان های شما ایجاد کند و منجر به از بین رفتن مینای دندان شود. بسیاری از مردم هنگام خواب دندان های خود را می سایند و حتی متوجه آن نمی شوند. محافظ شبانه برای دندان های شما ممکن است از ساییدگی و ساییدگی ناشی از ساییدن جلوگیری کند. نمره
0 / 0
روش 3 امتحان
چرا ممکن است برای تقویت مینای دندان خود شراب بنوشید؟
دارای مواد مغذی مورد نیاز بدن شما است.
نه دقیقا! خوردن سبزیجات و مصرف ویتامین ها می تواند به شما در تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن برای استحکام دندان ها کمک کند. با این وجود ، دلیلی برای نوشیدن شراب نیز وجود دارد. برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
شراب می تواند دندان های شما را در برابر اسید معده محافظت کند.
دوباره امتحان کنید! اسید معده ناشی از استفراغ می تواند صدمات جدی به دندان های شما وارد کند ، بنابراین اگر فکر می کنید علت آن است پزشک خود را مطلع کنید. شراب مطمئناً می تواند به مینای دندان شما کمک کند ، اما نه با محافظت از دندان ها در برابر اسید. گزینه بهتری وجود دارد!
به ترشح بزاق کمک می کند.
درست! شراب به همراه آنتی هیستامین ها و داروهای خاص می تواند به افزایش تولید بزاق کمک کند. از آنجایی که اجزای موجود در بزاق می توانند به ترمیم و نگهداری مینای دندان کمک کنند ، تولید بیشتر آن چیز خوبی است. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- نوشیدنی های اسیدی مانند آب لیمو را با نی بنوشید. این باعث می شود قرار گرفتن دندان ها در برابر اسید موجود در نوشیدنی کاهش یابد.
- سعی کنید از نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه (از جمله رژیم غذایی) به طور کامل اجتناب کنید.
- تا جایی که می توانید وعده های غذایی خود را با پنیر به پایان برسانید. پنیر می تواند اسیدیته دهان شما را کاهش دهد ، که این امر باعث تضعیف مینای دندان می شود.
- دفعات تنقلات را محدود کنید تا به دفعات باکتری ها را تغذیه نکنید.
- بلافاصله پس از مصرف غذاها و نوشیدنی های اسیدی یا شیرین ، دهان خود را با آب معمولی بشویید.
- خمیردندان خود را بررسی کنید. گلیسیرین ، که در برخی خمیردندان ها وجود دارد ، می تواند در تقویت دندان های شما اختلال ایجاد کند. گلیسیرین دندان شما را در یک فیلم چسبناک قرار می دهد که مواد معدنی موجود در بزاق شما را از تعامل با مینای دندان برای تقویت آن باز می دارد.
- برای نظارت بر پیشرفت خود با ارائه دهنده بهداشت دهان و دندان خود کار کنید. در مورد مسائل یا س questionsالاتی که ممکن است در مورد از بین رفتن مینای دندان و تلاش برای جلوگیری از آن داشته باشید ، بحث کنید.
هشدارها
- فلوراید بیش از حد در واقع باعث ایجاد بیماری به نام فلوروز مینا می شود. این بیماری می تواند مشکلاتی مانند تغییر رنگ و گودی ایجاد کند ، بنابراین هنگام استفاده از فلوراید برای تقویت مینای دندان خود مراقب باشید.
- اگر تغییر در رژیم غذایی شما باعث ایجاد علائم غیرعادی مانند سردرد ، خشکی پوست یا سوء هاضمه مداوم می شود ، متوجه شوید که اینها علائم هشدار دهنده حساسیت یا حساسیت هستند. نگه داشتن یک دفتر خاطرات غذایی ممکن است به شما کمک کند تا علت این علائم را پیدا کنید.
