اگرچه شستشوی دهانشویه از نظر علمی برای جلوگیری از سرماخوردگی اثبات نشده است ، اما بسیاری از مردم احساس می کنند که به تسکین علائم سرماخوردگی و گلودرد کمک می کند. سرماخوردگی معمولاً ناشی از ویروس است نه باکتری. با این حال ، گاهی اوقات ممکن است گلودرد توسط باکتری هایی مانند استرپتوکوک ایجاد شود ، و در این شرایط شروع فوری آنتی بیوتیک بسیار مهم است. شستشوی مرتب دهانشویه ضد عفونی کننده یک عادت خوب برای سلامت دهان و دندان شما است ، بنابراین ممکن است به همین دلیل آن را در برنامه روزانه خود قرار دهید. شستشو با دهانشویه همچنین ممکن است به تسکین موقت علائم سرماخوردگی مانند گلودرد کمک کند. همچنین می توانید یک دهانشویه خانگی با نمک و آب گرم تهیه کنید ، که ممکن است به جلوگیری و کوتاه شدن علائم سرماخوردگی شما کمک کند.
مراحل
روش 1 از 2: شستشو با دهانشویه ضد عفونی کننده
مرحله 1. مقدار دهانشویه توصیه شده توسط سازنده را اندازه گیری کرده و در یک فنجان تمیز بریزید
به طور معمول ، مقدار توصیه شده 4 قاشق چایخوری (20 میلی لیتر) است. با این حال ، قبل از اندازه گیری ، حتماً برچسب دهانشویه خود را بررسی کنید.
دهانشویه را مستقیماً از بطری نخورید ، مخصوصاً اگر احساس بیماری می کنید. هیچ راهی وجود ندارد که بدانید آیا دوز صحیح را مصرف کرده اید یا خیر. اگر شما باکتری یا ویروس دارید ، نوشیدن مستقیم از بطری می تواند عفونت شما را به دیگران منتقل کند که ممکن است از یک بطری دهانشویه استفاده کنند
مرحله 2. دهانشویه را به مدت 30 تا 60 ثانیه در دهان خود بچرخانید
بطور قوی بکشید تا دهانشویه در تمام قسمت های دهان شما وارد شود. دهانشویه را در پشت دهان خود نیز غرغره کنید.
مرحله 3. دهانشویه را بیرون بریزید
دهانشویه را قورت ندهید. بلع مقدار کمی دهانشویه می تواند باعث تهوع و حتی اسهال شود. بلع مقادیر زیاد می تواند سمی باشد.
اگر شما یا کسی که می شناسید مقدار زیادی دهانشویه را بلعید ، برچسب محصول را نگه دارید و با خط تماس کنترل سموم تماس بگیرید: 1-800-222-1222 1-800
مرحله 4. دهان خود را دو بار در روز یا طبق توصیه برچسب محصول شستشو دهید
از دهانشویه بیشتر از آنچه برچسب محصول توصیه می کند استفاده نکنید. اکثر تولیدکنندگان توصیه می کنند که فقط دو بار در روز از دهانشویه استفاده کنید.
مرحله 5. به کودکان زیر 6 سال دهانشویه ندهید
کودکان خردسال به احتمال زیاد دهانشویه را قورت می دهند که می تواند خطرات جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد.
روش 2 از 2: شستشو با دهانشویه سالین خانگی
مرحله 1. یک محلول نمک آماده کنید
یک فنجان آب گرم را با ½ تا ¾ قاشق چایخوری نمک مخلوط کنید. برای حل بهتر نمک و تسکین گلو از آب گرم استفاده کنید. آب را در قسمت زیر مچ خود آزمایش کنید تا مطمئن شوید خیلی گرم نیست که برای غرغره استفاده کنید.
مرحله 2. دهانشویه نمکی را به مدت 30 تا 60 ثانیه یا حداکثر 3 دقیقه در اطراف دهان خود بچرخانید
محلول را در پشت دهان خود نیز غرغره کنید. آب شور به تجزیه مخاط در گلو کمک می کند و مایع اضافی را از بافت گلو بیرون می کشد که ممکن است باعث التهاب شود.
مرحله 3. محلول نمک را به همراه هر گونه مخاطی که از غرغره شدن شل شده است ، بیرون بریزید
اشکالی ندارد اگر به طور تصادفی مقداری از آب شور را ببلعید ، زیرا عوارض جانبی بدی برای شما نخواهد داشت. با این حال ، بهتر است آن را به همراه مخاطی که شل می شود تف کنید ، تا بدن خود را از باکتری ها یا سلول های ویروسی تجمع یافته خلاص کنید.
مرحله 4. هر زمان که لازم است این کار را تکرار کنید
اگر مقدار زیادی مخاط در گلو جمع شده است ، مکرراً با محلول آب نمک غرغره کنید تا جایی که ممکن است مخاط را تا آنجا که ممکن است دفع کنید. در غیر این صورت ، حداقل 3 بار در روز این کار را تکرار کنید تا علائم سرماخوردگی شما فروکش کند.
نکات
مخلوط کردن دهانشویه محلول نمکی خود در خانه مقرون به صرفه تر از خرید دهانشویه تولید شده است. همچنین ممکن است از دهانشویه های خریداری شده در تسکین درد گلو موثرتر باشد
هشدارها
- دهانشویه ضدعفونی کننده خریداری شده را قورت ندهید. اگر شما یا کسی که می شناسید مقدار زیادی دهانشویه را بلعیده است ، با خط تماس کنترل سموم تماس بگیرید: 1-800-222-1222 1-800.
- اگر علائم شما ادامه یافت یا بدتر شد ، ممکن است لازم باشد به پزشک مراجعه کنید. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر ، از پزشک متخصص کمک بگیرید: مشکل در تنفس یا درد قفسه سینه ، تب بالای 100.5 که بیش از یک یا دو روز ادامه دارد ، استفراغ مداوم ، درد شدید هنگام بلع ، سرفه مداوم ، احتقان مداوم و/ یا سردرد
