اگر از داشتن علائم کششی خسته شده اید ، تنها نیستید! بسیاری از مردم ، به ویژه زنان ، علائم کشش را در طول زندگی خود تجربه می کنند. علائم کشش می تواند در طول تغییرات ناگهانی در اندازه بدن مانند دوران بارداری ، بلوغ یا افزایش یا کاهش سریع وزن رخ دهد. خوشبختانه می توانید از درمان های موضعی و مداخلات پزشکی برای کاهش ظاهر علائم کشش استفاده کنید.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از درمان های موضعی
مرحله 1. کره شیا بزنید
یکی از گزینه هایی که برخی افراد با آن خوش شانس هستند ، روغن کره است. ممکن است التهاب را کاهش دهد و آب زیادی را برای پوست شما تامین می کند. کره شی خالص را امتحان کنید ، یا لوسیون حاوی کره شی را انتخاب کنید که می توانید هر روز از آن استفاده کنید.
کره شی از مشتقات آجیل است ، بنابراین اگر به آجیل حساسیت دارید استفاده از کره شیء ایده خوبی نیست
مرحله 2. از روغن نارگیل استفاده کنید
مرطوب کننده ها یا لوسیون های حاوی روغن نارگیل برای آبرسانی به پوست و کاهش علائم کشش عالی هستند. روغن نارگیل خالص را می توانید در قسمت روغن پخت و پز هر فروشگاه خواربار فروشی خریداری کنید. پوست خود را با روغن نارگیل جامد یا یک لوسیون بر پایه روغن نارگیل ماساژ دهید.
مرحله 3. کرم رتینوئیک اسید را امتحان کنید
نشان داده شده است که کرم رتینوئیک به علائم کشش کمک می کند. با این حال ، روی مواردی که به تازگی ظاهر شده اند بهتر کار می کند. این به احتمال زیاد با افزایش تولید کلاژن ، که به نوبه خود به ظاهر پوست شما کمک می کند ، کمک می کند.
دستورالعمل ها و هشدارها برای کرم رتینوئیک اسید
اگر هستید از این محصولات استفاده نکنید شیردهی یا باردار ، زیرا می توانند عوارض جانبی بدی برای نوزاد شما داشته باشند.
شما به یک نیاز دارید نسخه برای دریافت محصولاتی مانند Retin-A ، Renova و/یا Avita ، اما سایر محصولات بدون نسخه در دسترس هستند.
پزشک به شما می گوید که چند وقت یکبار از این محصولات استفاده کنید. تو باید دستورالعمل ها را بخوانید روی ظرف برای هرگونه محصول بدون نسخه.
مرحله 4. ترکیبی از اسید گلیکولیک و اسید اسکوربیک را امتحان کنید
این کرم ها در کنار هم می توانند به کشسانی پوست کمک کرده و ظاهر علائم کشش را در طول زمان کاهش دهند. به طور کلی ، این کرم ها می توانند در عرض سه ماه با استفاده از آنها هر روز شروع به کار کنند.
این اجزا بدون نسخه در دسترس هستند ، اما ممکن است لازم باشد آنها را جداگانه خریداری کنید
مرحله 5. از لایه برداری شیمیایی حاوی تری کلرواستیک اسید استفاده کنید
لایه برداری شیمیایی همچنین می تواند در کاهش ظاهر علائم کشش مفید باشد. اما به طور کلی ، آنها در ترکیب با سایر درمانها ، مانند میکرودرم ابریژن ، بهتر عمل می کنند.
- معمولاً ، بهتر است به یک متخصص اجازه دهید لایه برداری شیمیایی انجام دهد ، اگرچه می توانید محصولات بدون نسخه را پیدا کنید.
- پس از انجام لایه برداری ، پوست شما در طول چند روز لایه برداری می شود ، که می تواند رنگ علائم کشش شما را کاهش دهد. ممکن است به بیش از یک درمان نیاز داشته باشید.
مرحله 6. ظاهر علائم کشش را با ویتامین E به حداقل برسانید
استفاده روزانه از لوسیون حاوی ویتامین E ممکن است به کاهش علائم کشش کمک کند. به احتمال زیاد آنها را از بین نمی برد ، اما می تواند به بهبود ظاهر پوست شما در طول زمان کمک کند.
- ویتامین E می تواند از چند طریق به علائم کشش کمک کند. از پوست شما در برابر آسیب محافظت می کند ، که می تواند ظاهر علائم را کاهش دهد. همچنین ، ضد التهاب و آنتی اکسیدان است.
- کرم های ویتامین E بدون نسخه در دسترس هستند.
مرحله 7. کرم پستان گاو را امتحان کنید
کرم های پستان ، مانند Bag Balm و Udderly Smooth ، لوسیون های مرطوب کننده ای هستند که ابتدا برای استفاده در پستانهای گاو ترک خورده و تحریک شده طراحی شده اند. این لوسیون ها در حال حاضر به طور گسترده در داروخانه ها برای استفاده به عنوان لوسیون پوست موجود است و مخصوصاً برای زنان شیرده و افرادی که علائم کشش دارند مفید است. از کرم های پستان می توان به طور منظم برای کاهش علائم کشش و جلوگیری از ایجاد علائم کششی جدید استفاده کرد.
روش 2 از 3: امتحان مداخلات پزشکی
مرحله 1. در مورد لیزر رنگی پالسی برای کشش بهتر سوال کنید
این نوع لیزر درمانی ، که به عنوان لیزر عروقی نیز شناخته می شود ، ممکن است به کاهش ظاهر علائم کشش کمک کند. همچنین تولید کلاژن را افزایش می دهد و باعث می شود پوست شما حالت ارتجاعی بیشتری داشته باشد.
- درمان با هر جلسه حدود 250 دلار شروع می شود. ممکن است سه تا شش جلسه طول بکشد تا بهبود را مشاهده کنید و بسته به اندازه ناحیه ای که تحت درمان هستید ، ممکن است جلسات بیشتری لازم باشد.
- در واقع هیچ زمان بهبودی نخواهید داشت ، اما باید پس از درمان برای مدتی در معرض نور خورشید قرار نگیرید.
مرحله 2. درباره لیزر فرکشنال بحث کنید تا به ترکیب علائم کشش کمک کنید
لیزر درمانی فرکشنال بر روی نمای مجدد مناطق کوچکتر تمرکز می کند. هدف لیزر لبه های علائم کشش است که روی سطح پوست صاف می شود. بافت نواحی آسیب دیده را تنظیم می کند و ظاهر آن را شبیه بقیه پوست می کند.
این نوع درمان می تواند از 150 دلار تا 4000 دلار هزینه داشته باشد و همچنین به احتمال زیاد به چند جلسه (حداقل سه جلسه) نیاز خواهید داشت ، هر چند که بستگی به میزان خطوط کششی شما دارد. شما باید چند روز پس از درمان از آفتاب دور بمانید
مرحله 3. برای همه انواع علائم کشش ، پلاسمای غنی از پلاکت تزریق کنید
با این تکنیک ، پزشک از خون خود برای درمان شما استفاده می کند. آنها پلاسما را بیرون می آورند و به علائم کشش شما تزریق می کنند. به نوبه خود ، پلاسما رشد پوست و تولید کلاژن را افزایش می دهد.
این روش می تواند از 600 دلار یا بیشتر شروع شود. شما می توانید انتظار داشته باشید که چند روز دردناک باشید ، اما زمان بهبود نسبتاً سریع است. گاهی اوقات ، یک جلسه برای کمک کافی است ، اما بستگی به پوست شما دارد
مرحله 4. در مورد میکرودرم ابریژن برای همه انواع علائم کشش بپرسید
میکرودرم ابریژن در اصل به معنی انفجار علائم کششی با یک پودر کریستالی خوب است. این شبیه به استفاده از کاغذ سنباده روی پوست است ، اما بسیار ملایم تر از آن است که به نظر می رسد. این به از بین بردن برخی از ظاهر علائم کشش کمک می کند.
جزئیات درمان میکرودرم ابریژن
هزینه متوسط:
$137
خطرات و عوارض جانبی:
قرمزی ، تورم ، پوسته پوسته شدن پوست در روزهای بعد از درمان ، کبودی ، افزایش حساسیت به قرار گرفتن در معرض آفتاب
روش:
روش های میکرودرم ابریژن شامل یک جاروبرقی کوچک دستی است که کریستال های لایه بردار کوچک را روی پوست شما پخش می کند یا یک عصای نوک الماس که پوست شما را لایه برداری می کند.
روش 3 از 3: ایجاد تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. وزن سالم را حفظ کنید
بهترین راه برای نداشتن علائم کششی این است که در وهله اول آنها را پیدا نکنید. سعی کنید حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کنید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید که حاوی میوه ، سبزیجات ، غلات کامل و پروتئین بدون چربی است.
غذاهایی که باید برای از بین رفتن علائم کشش استفاده کنید
خوردن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی باعث می شود که پوست شما تغذیه مناسب مورد نیاز برای ترمیم خود را دریافت کند.
حبوبات:
لوبیا ، نخود فرنگی ، عدس
غذاهای حاوی روی:
بادام زمینی ، توفو ، آجیل ، بلغور جو دوسر ، دانه ها
میوه ها و سبزیجات:
پرتقال ، آووکادو ، بلوبری ، خربزه ، سیب زمینی شیرین ، خیار ، گوجه فرنگی ، سبزیجات سبز برگ ، کلم بروکلی ، فلفل دلمه ای
غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3:
ماهی قزل آلا ، ساردین
مرحله 2. از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید
قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند علائم کشش را بیشتر به چشم بیاورد. اگر نمی خواهید از آفتاب اجتناب کنید ، به سادگی وقتی بیرون هستید ، نقاطی را با علائم کشش بپوشانید.
مرحله 3. هیدراته بمانید
پوست هیدراته الاستیک تر است ، بنابراین هیدراته ماندن می تواند از ابتلا به علائم کششی جدید جلوگیری کند. نوشیدن حدود 2 لیتر (68 اونس) آب در روز می تواند به حفظ آب بدن شما کمک کند.
مرحله 4. روزانه پوست خود را مرطوب کنید
با حفظ رطوبت پوست می توانید از ایجاد علائم کششی جدید جلوگیری کرده یا آن را به حداقل برسانید. این امر به ویژه برای زنان باردار یا افرادی که در حال کاهش یا افزایش وزن هستند بسیار مهم است. حداقل روزی یکبار از روغن ها و کرم های مرطوب کننده استفاده کنید ، به خصوص اگر باردار هستید.
- مرطوب کننده ها را آنقدر مرتباً بمالید که پوست شما احساس خارش یا خشکی نکند. این احساسات نشانه آن است که پوست شما دچار کم آبی شده و ممکن است شروع به کشش کند.
- اگر باردار هستید ، از محصولات ایمن مانند روغن زیتون ، کرم پستان گاو و روغن شیا یا کرم کره استفاده کنید.
مرحله 5. از لباس های زیر حمایتی استفاده کنید
پوشیدن ملایم لباس های زیر که شکم و ران شما را می پوشاند ، می تواند برای جلوگیری یا کاهش علائم کشش ، به ویژه اگر اضافه وزن دارید ، مفید باشد. این نیز جایگزین مناسبی برای جراحی های زیبایی گران قیمت است ، به ویژه اگر علائم کشش ناحیه وسیعی از پوست را پوشش دهد.
نکات
همچنین می توانید منتظر بمانید. اگر صبور باشید ، علائم کشش به مرور زمان از بین می روند ، اگرچه ممکن است هرگز به طور کامل برطرف نشوند
هشدارها
- در صورت کاهش وزن زیاد ، علائم کشش می تواند بسیار مشکل زا باشد و به حداقل برسد. این علائم در نواحی وسیعی از شکم و ران ظاهر می شوند. در این موارد ، استفاده روزانه از مرطوب کننده فراوان گزینه مناسبی است ، به ویژه در حالی که به طور فعال وزن خود را کاهش می دهید.
- اکثر درمانها در بهترین حالت تا حدی م effectiveثر هستند. انتظارات خود را واقع بینانه نگه دارید ، زیرا علائم کشش دائمی هستند.
