علائم کشش معمولاً پس از افزایش یا کاهش سریع وزن ظاهر می شود ، به ویژه پس از بارداری. در حالی که می توانند باعث ایجاد احساس خودآگاهی در مورد بدن خود شوند ، این "راه راه ببر" بسیار رایج است و معمولاً بی ضرر است. با وجود اینکه علائم کشش زخم دائمی هستند ، برخی از کارها را می توانید انجام دهید تا کمتر به چشم بیایند. اگر وزن مناسبی دارید و از پوست خود مراقبت می کنید ، ممکن است از کشیدگی های اضافی جلوگیری کرده یا از بدتر شدن آنهایی که دارید جلوگیری کنید.
مراحل
روش 1 از 3: به حداقل رساندن ظاهر علائم کشش
مرحله 1. کرم ها یا لوسیون های ضد کشیدگی را روی علائم کششی جدید امتحان کنید
کرم ها و لوسیون های تجاری زیادی وجود دارند که ادعا می کنند ظاهر علائم کشش را کاهش می دهند. اگرچه اثبات نشده است که این محصولات بر روی خطوط کششی بالغ کار می کنند ، اما ممکن است تاثیری بر روی علائم کششی جدید داشته باشند.
- در هر کجا که محصولات مراقبت از پوست یا لوازم آرایشی فروخته می شود ، از جمله فروشگاه های تخفیف دارویی و داروخانه ها ، می توانید کرم ها و لوسیون های کشش پیدا کنید. به دنبال محصولاتی با اسید هیالورونیک باشید که می تواند اندازه و رنگ علائم کشش را بهبود بخشد تا کمتر قابل توجه باشد.
- علائم کششی بالغ که ماه ها یا حتی سال ها داشتید به احتمال زیاد به این کرم ها یا لوسیون ها پاسخ نمی دهد. اگر مدتی است با علائم کشش خود دست و پنجه نرم می کنید ، کرم ها و لوسیون های تجاری به احتمال زیاد اتلاف پول هستند.
مرحله 2. برای پوشاندن علائم کشش خود از لوسیون ها یا آرایش های خود برنزه استفاده کنید
برنزه ها خود در معرض نور آفتاب یا در تخت سنتی برنزه نمی شوند ، اما لوسیون های خود برنزه ممکن است به ظاهر آنها کمک کند. همچنین می توانید از آرایش بدن ، که معمولاً ضد آب است ، برای پوشاندن علائم کشش استفاده کنید ، در صورتی که آن قسمت از پوست شما قابل مشاهده باشد ، مانند زمانی که مایو می پوشید.
- اگرچه آرایش بدن به طور معمول ضد آب است ، اما اگر قرار است زمان زیادی را در استخر بگذرانید ، آرایش همچنان پاک می شود.
- از برنزه کردن سنتی ، چه در زیر نور آفتاب و چه در تخت برنزه خودداری کنید. این می تواند علائم کشش را آشکارتر کرده و باعث آسیب بیشتر به پوست شما شود.
مرحله 3. پوست خود را با کره کاکائو مرطوب کنید
هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد استفاده از کره کاکائو یا لوسیون مرطوب کننده دیگر بر روی علائم کششی شما به حداقل رساندن ظاهر آنها کمک می کند. با این حال ، می تواند پوست شما را به طور کلی به نظر برساند و احساس بهتری داشته باشد ، که ممکن است به شما در احساس بهتر علائم کشش کمک کند.
دستورالعمل های روی بطری را دنبال کنید تا لوسیون را روی پوست خود بمالید. ماساژ لوسیون ممکن است کمک کند
نکته:
محصولات طبیعی دیگری از جمله روغن زیتون ، روغن نارگیل ، آب لیمو و ژل آلوئه ورا وجود دارد که به گفته مردم ظاهر علائم کشش را به حداقل می رساند. هیچ مدرکی مبنی بر اینکه هر کدام از این روش های درمانی مثر هستند وجود ندارد ، اما مضر نیستند و ممکن است باعث شوند کمی در مورد ظاهر خود احساس بهتری داشته باشید.
روش 2 از 3: جلوگیری از علائم کشش اضافی
مرحله 1. تا حد امکان وزن سالم و پایدار خود را حفظ کنید
در حالی که افزایش و کاهش وزن سریع به دلیل بارداری ممکن است تا حد زیادی اجتناب ناپذیر باشد ، سایر نوسانات وزن می تواند بیشتر قابل کنترل باشد. در مورد وزن ایده آل خود با پزشک خود مشورت کنید و در صورت لزوم برنامه ای برای کاهش وزن به شیوه سالم ایجاد کنید.
- حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید. پیاده روی سریع کافی است ، اگرچه باید حداقل 2 یا 3 روز در هفته برخی از تمرینات مقاومتی را انجام دهید.
- به طور کلی ، رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات تازه و سایر غذاهای فرآوری نشده مصرف کنید. اگر در حال تلاش برای ایجاد یک رژیم غذایی جدید هستید ، ممکن است بخواهید در مورد انتخاب غذای سالم با یک متخصص تغذیه صحبت کنید. همچنین برنامه هایی وجود دارد که می توانید برای تلفن هوشمند خود بارگیری کنید و به شما در انتخاب تغذیه مناسب کمک می کند.
مرحله 2. در صورت پیش بینی علائم کشیدگی ، از محصولات حاوی centella asiatica یا هیالورونیک اسید استفاده کنید
Centella asiatica یک روغن گیاهی است که تولید کلاژن را در پوست شما تحریک می کند. از طرف دیگر ، اسید هیالورونیک به طور طبیعی توسط پوست شما تولید می شود. با این حال ، پوست شما به طور طبیعی با افزایش سن ، تولید اسید هیالورونیک را کاهش می دهد. آزمایشات بالینی نشان داده است که هم centella asiatica و هم هیالورونیک اسید می توانند تا حدی در پیشگیری از علائم کشش م effectiveثر باشند.
- بهتر است قبل از ظاهر شدن علائم کشش از این محصولات استفاده کنید. آنها به طور کلی برای علائم کششی موجود کاری انجام نمی دهند. به عنوان مثال ، اگر باردار هستید ، ممکن است از این محصولات برای شکم و سینه خود استفاده کنید ، جایی که به احتمال زیاد علائم کشش در آن ظاهر می شود.
- محصولات دارای اسید هیالورونیک را می توانید در هر جایی که محصولات پوست و زیبایی فروخته می شوند ، از جمله فروشگاه های تخفیف دارویی و داروخانه ها و همچنین به صورت آنلاین پیدا کنید. از آنجا که centella asiatica همچنین برای کاهش زخم و درمان زخم استفاده می شود ، ممکن است آن را در بخش مراقبت از زخم داروخانه محلی خود نیز بیابید.
هشدار:
اگر در دوران بارداری یا شیردهی هستید ، قبل از استفاده از محصولات حاوی centella asiatica یا هیالورونیک اسید ، از پزشک یا متخصص زنان و زایمان خود بخواهید.
مرحله 3. روزانه پوست خود را با روغن بادام به مدت 15 دقیقه ماساژ دهید
روغن بادام را می توانید در غذاهای سالم یا فروشگاه های مواد غذایی پیدا کنید. نام تجاری یا نوع آن بی اهمیت است. روغن بادام را به صورت آزاد روی قسمت هایی از پوست خود که مستعد علائم کششی است بمالید ، سپس پوست خود را به مدت 15 دقیقه ماساژ دهید. این می تواند از ظاهر شدن علائم کشش جلوگیری کند.
ارزش پیشگیری کننده این درمان بیشتر مربوط به خود ماساژ است تا به طور خاص روغن بادام. اگر به بادام حساسیت دارید یا بوی آن را دوست ندارید ، می توانید روغن های دیگر را امتحان کنید
مرحله 4. هر روز آب زیادی بنوشید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید
در صورت کم آبی بدن ، پوست شما نیز آسیب می بیند. اگر پوست شما خشک است و انعطاف پذیر نیست ، ممکن است مستعد ایجاد علائم کششی باشد. به طور کلی ، زنان باید حداقل 11.5 فنجان (2 ، 700 میلی لیتر) آب در روز بنوشند ، در حالی که مردان باید حداقل 15 فنجان (3 ، 500 میلی لیتر) بنوشند.
- افراد مختلف ، بسته به قد و وزن شما و میزان فعالیت شما در طول روز ، نیازهای مختلف هیدراتاسیون دارند. در صورت بارداری یا شیردهی ، باید آب بیشتری بنوشید.
- اگر ادرار شما زرد کم رنگ یا بی رنگ است ، می توانید به درستی هیدراته شوید.
- مصرف کافئین و الکل را که باعث کم آبی بدن می شوند ، کاهش دهید. وقتی از نوشیدنی های کافئین دار یا الکلی استفاده می کنید ، باید آب بیشتری بنوشید تا هیدراته شوید.
روش 3 از 3: چه زمانی باید به دنبال مراقبت های پزشکی بود
مرحله 1. در صورت وجود علائم کششی گسترده یا بیش از حد ، به پزشک خود مراجعه کنید
اگر علائم کشش شما را نگران یا نگران می کند ، ممکن است پزشک بتواند یک درمان م effectiveثر را توصیه کند. به پزشک خود بگویید چه مدت است که دچار علائم کششی شده اید ، علت احتمالی علائم کشش شما چیست و چه انتظاری از درمان دارید.
در صورت ملتهب شدن علائم کشش یا ایجاد ناراحتی ، ممکن است به درمان پزشکی نیز نیاز داشته باشید
مرحله 2. در صورت بارداری یا شیردهی ، از پزشک برای درمان استفاده کنید
بسیاری از درمان هایی که علائم کشش را به حداقل می رسانند می توانند به کودک شما آسیب برسانند. پزشک شما می تواند به شما بگوید که آیا استفاده از درمان برای شما بی خطر است.
- رتینوئیدها ، به ویژه ، می توانند برای نوزادان مضر باشند. با این حال ، این درمانها به طور کلی فقط با نسخه پزشک در دسترس هستند. در صورت بارداری یا شیردهی ، احتمالاً پزشک آنها را تجویز نمی کند.
- همچنین از پزشک خود در مورد درمان های بدون نسخه سوال کنید. برخی از گیاهان از جمله centella asiatica نیز به طور بالقوه برای نوزاد شما مضر هستند.
مرحله 3. در صورت وجود علائم کششی بزرگ و تیره ، از نظر سندرم کوشینگ آزمایش شوید
علائم کششی بزرگ و تیره می توانند نشانه سندرم کوشینگ باشند ، وضعیتی که به دلیل داشتن بیش از حد کورتیزول ایجاد می شود. اگر به تازگی کاهش یا افزایش سریع وزن را تجربه نکرده اید ، یا اگر علاوه بر علائم کششی ، علائم زیر را نیز داشته باشید ، این احتمال بسیار زیاد است:
- چربی روی قفسه سینه و شکم ، اما بازوها و پاهای نسبتاً نازک وجود دارد
- چربی در پشت گردن و شانه های شما وجود دارد
- صورت گرد که اغلب قرمز و پف کرده است
نکته:
در صورت ابتلا به سندرم کوشینگ ، پزشک احتمالاً دارویی تجویز می کند که سطح کورتیزول شما را کنترل می کند. این می تواند از علائم کشش جدید جلوگیری کند ، زیرا افزایش سطح کورتیزول می تواند باعث ایجاد علائم کششی شود.
مرحله 4. از پزشک خود در مورد نسخه داروی رتینوئید سوال کنید
کرم های رتینوئید می توانند در درمان علائم کشش ، به ویژه علائم کشیدگی جدید م effectiveثر باشند ، زیرا تولید الاستین و کلاژن را افزایش می دهند.
- به طور معمول ، پزشک نسخه ای از کرم را برای شما می نویسد و شما روزانه آن را در خانه به مدت 16 هفته روی علائم کشش خود اعمال می کنید. دستورالعمل برنامه را با دقت بخوانید.
- کرم های رتینوئید می توانند پوست شما را در برابر نور خورشید حساس تر کنند. در طول دوره درمان ، قرار گرفتن در معرض آفتاب را محدود کرده یا ناحیه را بپوشانید.
مرحله 5. برای درمان تهاجمی تر با یک متخصص پوست مشورت کنید
متخصصان پوست از چندین روش مختلف استفاده می کنند که باعث می شود علائم کشش شما کمتر به چشم بیایند ، اگرچه به احتمال زیاد آنها را به طور کامل از بین نمی برند. یک متخصص پوست که دارای مجوز هیئت مدیره است می تواند علائم کشش شما را بررسی کرده و روشی را که برای شما مناسب است توصیه کند. روش هایی که متخصصان پوست استفاده می کنند عبارتند از:
- لایه برداری شیمیایی: لایه بالایی پوست آسیب دیده را از بین می برد. بازسازی پوست را تشویق می کند
- لیزر درمانی: صاف کردن پوست ترک های پوستی به طور معمول نیاز به چندین درمان دارد
- میکرودرم ابریژن: لایه بیرونی پوست را لایه برداری می کند
- فرکانس رادیویی: انرژی الکتریکی با فرکانس بالا علائم کششی را کوچک می کند
- سونوگرافی: سونوگرافی میکرو متمرکز سلول های پوست را ارتعاش می کند تا گردش خون را بهبود بخشد
مرحله 6. اگر می خواهید علائم کششی خود را بردارید ، با یک جراح پلاستیک صحبت کنید
تنها راه برای از بین بردن دائمی ترک های پوستی ، جراحی پلاستیک است که معمولاً یک تاک شکم است. با این حال ، فقط علائم کششی روی پوست برداشته شده برطرف می شوند - هر گونه کشیدگی در هر نقطه دیگر به همان شکل باقی می ماند.
سایر روش ها از جمله جراحی لیزر نیز می تواند ظاهر علائم کشش را کاهش دهد. جراح پلاستیک شما ممکن است چندین عمل را همزمان انجام دهد ، به ویژه اگر قبلاً باردار بوده اید. این بسته ها معمولاً به عنوان "تغییر مادر" شناخته می شوند
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- علائم کشش ممکن است باعث احساس ناراحتی یا افسردگی در مورد بدن شما شود. اگر احساس افسردگی می کنید ، با یک درمانگر یا سایر متخصصان بهداشت روان صحبت کنید.
- تنها راه برای از بین بردن ترک های پوستی ، درمان متخصص پوست یا جراح پلاستیک است که ممکن است جراحی یا تکنیک هایی مانند میکرودرم ابریژن یا لیزر درمانی را توصیه کند. این درمان ها می توانند گران باشند و معمولاً تحت پوشش بیمه خصوصی نیستند.
