به نظر می رسد تعصب هرگز از بین نمی رود. از آنجا که اغلب از یک عمر با طرز فکر نژادپرستانه یا متعصب سرچشمه می گیرد ، به راحتی نمی توان آن را ریشه کن کرد. با این حال ، این بدان معنا نیست که شما نباید برای متوقف کردن آن اقدامی انجام دهید. مواردی وجود دارد که می توانید برای مقابله با تعصب هنگام شنیدن آن ، چه به سمت شما و چه شخص دیگری باشد.
مراحل
روش 1 از 4: برخورد با تعصب به کارگردانی شما
مرحله 1. به مجرم آموزش دهید
اگر در فضایی هستید که فکر می کنید فرد یا نظرات پیشگیرانه به شما گوش می دهد ، مانند یک دوست ، با او بنشینید و به او بگویید که کلمات و رفتارهای او بر شما تأثیر می گذارد. اگر این شخص یک دوست واقعی باشد ، سعی می کند تفکر و اعمال خود را تغییر دهد.
- اگر آنها تغییری ایجاد نکنند ، آنها یک دوست واقعی نیستند و شما بدون منفی آنها در زندگی خود بهتر هستید.
- در نظر بگیرید که آیا صحبت کردن در مورد رفتار دوست شما به تنهایی یا در گروهی انجام می شود ، جایی که دیگران از شما حمایت می کنند.
- شما می توانید با گفتن چیزی مانند "سلام ، آنچه شما گفتید واقعاً صدمه دیده است. من درک می کنم که چرا شما ممکن است متوجه آن نشده باشید ، اما این چیزی است که ما باید در مورد آن صحبت کنیم."
مرحله 2. به مجرم همدردی را بیاموزید
علاوه بر آموزش مجرم در مورد احساسی که به شما دست می دهد ، می توانید به آنها بیاموزید که چگونه درک بیشتری داشته باشند ، در صورتی که آن را پذیرفته اند. یک راه برای انجام این کار این است که با توضیح تجربه زندگی خود به آنها توضیح دهید که چرا اظهارات یا عملکرد آنها باعث صدمه به شما شده است. وقتی مردم بفهمند شخص دیگری از کجا آمده است ، قادر به برقراری ارتباط هستند.
- وقتی می توانیم با تجربیات دیگران ارتباط برقرار کنیم ، تمایل داریم بیشتر با آنها طوری رفتار کنیم که می خواهیم با ما رفتار شود.
- چیزی شبیه این بگویید: "هی ، من ممکن است شبیه آن نباشم ، اما من همان چیزی را دارم که شما فقط مسخره می کردید. بگذارید به شما بگویم که چگونه با آن برخورد می کنم."
مرحله 3. تصمیم بگیرید که چه موقع در مورد وضعیت آزاردهنده صحبت کنید
شاید بهتر باشد رویارویی را برای مدتی بعد رها کنید. اگر یک اقدام پیشگیرانه یا اظهارنظر باعث عصبانیت زیادی در شما شد ، شاید بهتر باشد منتظر بمانید تا آرام شوید و بتوانید بدون این که بخواهید به او صدمه بزنید یا به خاطر رفتار تعصبی او تنبیه کنید ، با او روبرو شوید.
مرحله 4. در مورد اقدامات آنها تقابل کنید
آن را شخصی نکنید وقتی شخصی را به خاطر پاسخ او سرزنش می کنید ، ممکن است او نیز به اندازه شما آزرده خاطر شود. واژگان خود را بر عملکردهای فرد متمرکز کنید ، نه آنچه که هستند.
- نامیدن فردی "نژادپرست" یا "تعصب" تنها باعث پرخاشگری در معادله می شود ، زیرا این می تواند به احساسات آسیب برساند و از گوش دادن به آنها جلوگیری کند.
- می توانید بگویید: "چنین نظراتی برای افرادی مانند من آزاردهنده است."
- همچنین می توانید امتحان کنید ، "وقتی کسی چنین اقدامی را انجام می دهد ، برای من سخت است که از عصبانیت جلوگیری کنم."
مرحله 5. از نظرات ساده استفاده کنید
در موقعیت های اجتماعی ، یک جمله ساده ، "متاسفم ، آیا چیزی را از دست دادم؟" می تواند یک جمله پیش داوری را فاش کند و از بی ادبی با شما جلوگیری کند. این روش غیر مقابله ای برای اشاره به تعصب نیز می تواند به مردم کمک کند تا مسائل را از دیدگاه شما ببینند و نشان دهند که شما به جای این که اجازه دهید دیگران با شما بد رفتار کنند ، از خود دفاع خواهید کرد.
فقط مطمئن شوید که واقعی هستید و از لحن طعنه آمیز استفاده نمی کنید
مرحله 6. به دفاع گوینده گوش دهید
وقتی در مورد رفتار تعصبی با کسی صحبت می کنید ، گوش دادن به دلایل او به او کمک می کند تا مسائل را از دیدگاه شما ببیند. این ممکن است به نظر غیرحسی به نظر برسد ، اما وقتی به کسی اجازه می دهید فضا خودش باشد ، او را تشویق می کنید که همین کار را برای شما انجام دهد.
همچنین به احساسات پشت دلایل آنها گوش دهید. مردم اغلب وقتی احساس تهدید یا سرخوردگی می کنند اظهارات پیش داوری می کنند و درک این که دوست معمولاً چنین اظهارنظری نمی کند می تواند به شما در بخشش آنها کمک کند
مرحله 7. سعی کنید بیش از حد واکنش نشان ندهید
در حالی که واکنش به شرایط منفی طبیعی است ، واکنش بیش از حد یک مشکل است. واكنش تهاجمي به موقعيتي كه شخصي در مورد خيانت به تعصب شخصي خود اظهار نظر نكرد مناسب نيست-مطمئن باشيد كه عصبانيت خود را بطور مناسب ابراز كنيد.
- واکنش بیش از حد می تواند وضعیت منفی را بدتر کند و به طور بالقوه منجر به خشونت شود. این زمانی اتفاق می افتد که شما با پرخاشگری واکنش نشان دهید و پرخاشگری به شما بازگردانده می شود.
- هیچی نگو. گاهی اوقات مقابله با تعصب به معنای عدم واکنش مطلق است ، مخصوصاً وقتی احساس می کنید که چنین پاسخی تأثیر بیشتری بر عامل جنایت می گذارد. در واقع واکنش نشان دادن با کنترل پاسخ و آرامش بخشی مناسب برای ابراز خشم است.
- عدم پاسخگویی به یک س directال مستقیم ، زیرا پیش داوری را آشکار می کند و می تواند آنقدر ناراحت کننده باشد که از شما بپرسد چرا ساکت هستید. چنین سکوت همچنین ممکن است آنها را مجبور کند در مورد آنچه گفته اند فکر کنند بدون اینکه شما مجبور باشید چیزی بگویید.
روش 2 از 4: برخورد با تعصب به کارگردانی دیگران
مرحله 1. با غریبه ها در جمع صحبت کنید
اگر می بینید کسی در مکان عمومی مانند خواربار فروشی یا مترو اظهار نظر یا اقدام پیشداورانه ای می کند ، پشت نکنید. برای مقابله با مسخره با شخص متخلف ایستادگی کنید. به آنها بگویید اینطور نیست که با دیگران اینگونه رفتار کنید.
- نیازی نیست بی ادب یا پرخاشگر باشید. شما می توانید در حال حاضر چیزی را برای پراکندگی وضعیت بیان کنید ، مانند ، "هی ، من می توانم ببینم چرا این برای شما خنده دار است ، اما شاید برای همه خنده دار نباشد؟"
- شما همچنین می توانید چیزی را بپرسید که توجه را به تعصب جلب می کند بدون اینکه مقابله کننده باشد ، مانند: "متأسفم ، آیا چیزی را از دست دادم؟"
مرحله 2. از اعضای خانواده خود سوال کنید
اگر در میز شام یک جمله مخرب شنیدید ، خواه شخصی از آن جمعیت حضور داشته باشد یا نه ، می توانید اعضای خانواده خود را به چالش بکشید. این رفتار ممکن است یک الگوی قدیمی باشد که باید با آن برخورد شود ، یا ممکن است نتیجه تأثیر یک عضو جدید خانواده باشد. مهم نیست که چرا این طرز فکر در خانواده شما وجود دارد ، می توانید این تفکر را به شیوه ای که خانواده شما درک می کنند به چالش بکشید.
- هربار که رفتار پیش داوری را می شنوید یا می بینید ، صحبت کنید ، به اعضای خانواده یادآوری کنید که دوست ندارید در اطراف آن باشید و چیزی شبیه این را بگویید: "سلام ، این نظرات کی عادی شد؟ من فکر نمی کنم ما بزرگ شدیم مثل صحبت کردن این."
- شما می توانید هر بار که رفتار تعصب آمیز انجام می شود ، از آنجا دور شوید.
مرحله 3. از دوست خود بپرسید چرا از زبان تعصب آمیز استفاده می کند
وقتی می شنوید که دوستانتان از زبان تعصب آمیز استفاده می کنند یا کارهای پیشگیرانه انجام می دهند ، چیزی بگویید. ممکن است از آنها بپرسید که چرا چنین طرز فکری دارند ، ممکن است دیدگاه هایی را که نمی دانستند داشته باشند ، برای آنها تغییر دهد.
- س questionsالاتی از این قبیل بپرسید: "سلام ، من نمی دانستم که شما چنین چیزهایی را باور دارید. آیا می دانید این چگونه می تواند به مردم احساس بدهد؟"
- از آنجا که شما می توانید دوستان خود را انتخاب کنید ، این اختیار را دارید که وقتی دیگران از تغییر خودداری می کنند ، به آنها پایان دهید.
مرحله 4. نظر خود را به همکاران خود بگویید
اگر در محل کار با تعصب مواجه شدید ، در واکنش خود حرفه ای عمل کنید. روشن کنید که در این نوع تفکر شرکت نمی کنید. می توانید چند استراتژی برای این کار بدون از دست دادن شغل خود به کار بگیرید. شما می توانید این کار را با:
-
اگر در انجام این کار احساس راحتی می کنید هنگام اظهارنظر به صورت گروهی یا تک به تک صحبت کنید. وقتی می شنوید که رئیس شما سخنان تحقیرآمیزی درباره زنان بیان می کند ، ممکن است نظری مانند "من متوجه نشدم که مردم در مورد زنان چنین اعتقادی دارند. آیا می توانید کمی بیشتر در مورد آن توضیح دهید؟"
در اینجا از لحن طعنه آمیز خودداری کنید تا موقعیت منفی ایجاد نکنید. در نظرات خود صریح و جدی باشید
- یادآوری همکاران از سیاست های پیش داوری این سازمان.
- اگر مدام رفتارهای مخرب را بدون تغییر مشاهده می کنید ، با رئیس خود صحبت کنید. عاقلانه است که سایر کارمندان را به این درخواست ملحق کنید.
مرحله 5. از خندیدن به توهین یا شوخی خودداری کنید
یک راه آسان برای موضع گیری در برابر تعصب این است که وقتی دیگران به شوخی یا اظهارنظر پیشگیرانه می خندند ، رواقی بمانید. حالت تغییر ناپذیر صورت شما به دیگران نشان می دهد که شما حتی بدون نیاز به گفتن چیزی موافق چنین رفتاری نیستید.
- مطمئن باشید که استکبار یا برتری را از رفتار خود دور نگه دارید ، زیرا این می تواند باعث ایجاد پرخاشگری در دیگران شود ، به خصوص اگر رفتار شما باعث خجالت آنها شود.
- برای توضیح اینکه چرا نمی خندید آماده باشید.
روش 3 از 4: آرام کردن احساسات خود
مرحله 1. یک نفس عمیق بکشید
قبل از وارد شدن به موقعیتی برای به چالش کشیدن نظرات تعصب آمیز کسی ، مهم است که مطمئن شوید که با واکنش عصبانی ، وضعیت را بدتر نمی کنید. در عوض ، با یک نفس عمیق یک لحظه به آرامش برسید.
یک نفس عمیق می تواند بدن شما را آرام کرده و شما را از استفاده از آدرنالین ترشح شده در سیستم شما برای پرخاشگری باز دارد
مرحله 2. فاصله گرفتن را در ذهن خود تمرین کنید
فاصله گرفتن ذهنی از موقعیت موجود می تواند احساسات شما را آرام کند و واکنش پرشور شما را کمتر تهاجمی کند. تمرکز خود را بر این بگذارید که چرا طرف مقابل با تعصب رفتار می کند نه اینکه چقدر عصبانی می شود.
- اگر نظر به موضوعی بود که با آن هویت دارید ، وانمود کنید شخص دیگری هستید و سعی کنید آن را از دیدگاه او ببینید.
- اگر احساس می کنید آدرنالین در حال هجوم است و برای مبارزه آماده هستید ، یک لحظه وقت بگذارید و وانمود کنید که قبل از پاسخ دادن در مکان دیگری هستید که هیچ گونه تعصبی در آن وجود ندارد.
مرحله 3. به عواقب اعمال خود فکر کنید
قبل از این که علیه تعصب صحبت کنید ، به لحنی که قصد استفاده از آن را دارید و زبان بدن خود که بیان می کنید فکر کنید. آیا پرخاشگر هستید؟ آیا واکنش شما باعث پرخاشگری دیگران می شود؟ اگر چنین است ، قبل از صحبت تاکتیک ها را تغییر دهید.
قبل از صحبت کردن نیز فکر کنید. سعی کنید از واژگان غیر مقابله ای و بدون اتهام استفاده کنید. اساسا شما می خواهید از اشاره به انگشت خود و ایجاد احساس خشم دیگران در برابر خود اجتناب کنید
مرحله 4. دور شوید
اگر احساس می کنید بیش از حد پرشور و عصبانی هستید و نمی توانید در مقابل تعصب واکنش آرام نشان دهید ، راه رفتن ممکن است انتخاب خوبی باشد. به این ترتیب نشان می دهید که ناراحت هستید و اجازه نمی دهید تعصب بدون خطر برخورد احتمالی ادامه یابد.
روش 4 از 4: درک تعصب
مرحله 1. در مورد تفاوت تعصب ، تعصب و نژادپرستی تحقیق کنید
دانستن اینکه چرا نظرات تعصبی توهین آمیز است به شما کمک می کند تا خود را برای افرادی که با شما موافق نیستند توضیح دهید. وقتی خودتان موقعیت را درک کنید ، می توانید دیگران را آموزش دهید. همچنین مهم است که تفاوت بین تعصب ، تعصب و نژادپرستی را بدانید تا در هر شرایطی بیش از حد واکنش نشان ندهید.
- کلمه تعصب به دو عبارت "پیش" و "قاضی" تقسیم می شود ، به این معنی که شخصی قبل از دانستن حقایق قضاوت کرده است. این یک نگاه ناعادلانه به افراد متفاوت از شماست زیرا رنگ پوست ، مذهب ، جنسیت و غیره آنها متفاوت است. تعصب را می توان با اصطلاح تعصب ، که ترجیح برای یک جمعیت شناسی خاص است ، مشارکت کرد.
- تعصب درباره نفرت از یک گروه کامل از مردم است و اغلب یک ذهنیت بسیار ریشه دار است. ممکن است فردی در برابر همه اعضای یک نژاد خاص تعصب داشته باشد و برای مثال از گذراندن وقت یا تجارت با آنها خودداری کند.
- نژادپرستی یک ذهنیت فرهنگی است که معتقد است یک نژاد از بقیه نژادها بهتر است. افرادی با طرز فکر نژادپرستانه اغلب معتقدند که مجوز اعمال خشونت یا رفتار نامناسب با افراد نژادهای مختلف از خود را دارند. نژادپرستی می تواند ریشه تعصب باشد ، اما این موضوعی بسیار جدی تر و عمیق تر است.
مرحله 2. اشکال تعصب را بشناسید
تعصب را می توان بیشتر از شوخی یا اظهارنظر بیان کرد. تعصب را می توان به روش های زیر بیان کرد:
- اظهارات غیر حساس
- تمسخر
- قلدری
- جوک های تحقیر آمیز
- زبان بدون شمول
- کلیشه سازی
- فحش ها
- نامگذاری
- اجتناب اجتماعی
مرحله 3. مطالعه کنید که چرا مردم با تعصب خرید می کنند
دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود افراد با ذهنیت تعصب آمیز مواجه شوند و درک آنها می تواند به شما در آموزش دیگران در مواقع بروز موقعیت های تعصبی کمک کند. مسائل بزرگتر غالباً ریشه تعصب هستند ، و در حالی که مطمئناً می توانید وقتی دیگران در حال قضاوت شما هستند ، به آنها رسیدگی کنید ، معمولاً مدتی طول می کشد تا ذهنیت آنها تغییر کند-اگر آنها بخواهند اصلاً تغییر کنند.
- تعصب ناشی از نیاز به سازگاری سریع با موقعیت های جدید است. وقتی بتوانید همه را دسته بندی کنید ، سازگاری با محیط جدید آسان تر است.
- تعصب همچنین از زمینه ای از نژادپرستی یا تعصب ناشی می شود ، مانند پرورش در خانه ای که چنین ایدئولوژی هایی در آنها معمول است.
