آنوسمی وضعیتی است که در آن فرد حس بویایی ندارد. اگرچه به خودی خود ناتوانی محسوب نمی شود ، اما گاهی اوقات خطرناک می شود و نحوه تعامل شما با جهان را تغییر می دهد. برای ایمن نگه داشتن خود و استفاده از بینی خود تدابیری را اتخاذ کنید.
مراحل
روش 1 از 3: ایمن ماندن
مرحله 1. در خانه خود چندین آشکارساز دود و گاز داشته باشید
شما دو برابر بیشتر در معرض آتش سوزی یا نشت گاز ناشناخته قرار می گیرید زیرا دچار آنوسمی هستید. استفاده از آشکارسازها و حسگرها می تواند از این اتفاق جلوگیری کند. آشکارساز دود را در هر اتاقی که در آن می خوابید یا ممکن است دچار آتش سوزی شود قرار دهید.
- آشکارسازهای پروپان ، آشکارسازهای گاز طبیعی ، مونوکسید کربن و آشکارسازهای بنزین را می توانید در فروشگاه های الکترونیکی دریایی ، فروشندگان وسایل نقلیه تفریحی یا شرکت گاز محلی خود خریداری کنید.
- نوع آشکارساز مورد استفاده شما به منابع انرژی خانه شما بستگی دارد. به عنوان مثال ، اگر اجاق گاز دارید ، به جای آشکارساز پروپان به آشکارساز بنزین نیاز دارید.
- کپسول آتش نشانی را مخصوصاً در آشپزخانه نگه دارید.
- هر سال وسایل گازسوز خود را توسط یک متخصص تعمیر کنید.
مرحله 2. از اجاق برقی استفاده کنید
اجاق برقی برای شما ایمن تر از اجاق گاز است. دیگر نگران نشت گاز نباشید. اگر باید از اجاق گاز استفاده کنید ، مطمئن شوید چراغ خلبان اتوماتیک دارد. همچنین می توانید غذای خود را با استفاده از روش های دیگری که نیازی به گاز ندارند تهیه کنید.
- سعی کنید غذای خود را روی گریل آماده کنید.
- از اجاق گاز استفاده کنید که دارای ویژگی خاموش شدن خودکار است.
مرحله 3. مواد غذایی را در یخچال خود برچسب گذاری کنید
به محض اینکه به خرید مواد غذایی رفتید ، برچسب غذاهایی را که خریده اید و تاریخی که آنها را باز کرده اید ، قرار دهید. این به شما کمک می کند از خوردن غذای تاریخ گذشته خودداری کنید زیرا نمی توانید بوی غذا را بویید تا ببینید آیا بد شده است یا خیر. خوردن غذای فاسد می تواند ناامن باشد و مشکلات معده را برای شما ایجاد کند.
- همیشه قبل از خوردن غذا تاریخ مصرف و تاریخ مصرف آن را بررسی کنید.
- اگر تا به حال دچار تردید شده اید ، بهتر است به جای ریسک کردن ، غذا را دور بیندازید.
- اگر با شخص دیگری زندگی می کنید که بوی آن را حس می کند ، از او بخواهید قبل از خوردن غذای شما آن را بررسی کند.
مرحله 4. مواد شیمیایی را در خانه خود برچسب بزنید
برچسب همه مواد شیمیایی موجود در خانه خود مانند پاک کننده های حمام و آشپزخانه ، آفت کش ها ، محصولات مو و … همیشه قبل از استفاده از آنها ، برچسب را نیز بخوانید. برخی از مواد شیمیایی فقط باید در مناطق با تهویه مناسب استفاده شوند و شما نمی توانید به حس بویایی خود برای تعیین سمی بودن این ماده شیمیایی اعتماد کنید.
مرحله 5 بهداشت را رعایت کنید
ممکن است در مورد بوی بدن خودآگاه باشید زیرا نمی توانید بوی خود را بویید. رعایت بهداشت خوب می تواند برخی از این موارد را از بین ببرد. دوبار در روز مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. حداقل یکبار در روز دوش بگیرید یا حمام کنید و از دئودورانت استفاده کنید. همچنین برای خنک نگه داشتن بدن از پارچه های تنفسی مانند پنبه استفاده کنید.
- اگر دوست خوبی دارید ، از آنها بخواهید که بوی شما را حس کنند.
- اگر زیاد عرق می کنید یا بیرون گرم است ، ممکن است لازم باشد بیشتر دوش بگیرید یا لباس بیشتری عوض کنید.
روش 2 از 3: لذت بخشیدن به غذای خود
مرحله 1. غذاهایی با طعم قوی انتخاب کنید
بوی غذا به طعم غذا نیز کمک می کند. غذای شما ممکن است به دلیل آنوسمی شما مزه خوبی نداشته باشد. خوردن غذاهایی که بسیار چاشنی دارند می تواند به جبران این مشکل کمک کند. گیاهان ، ادویه جات ترشی جات و ترشیجات می توانند به افزایش طعم غذای شما کمک کنند.
- در صورت امکان ، غذای خود را یک شب برای بهترین نتیجه ترشی کنید. اگر نمی توانید یک شبه ازدواج کنید ، 10 دقیقه کافی است تا بهبود را ببینید.
- به جای ماریناد می توانید از روغن خشک در گوشت استفاده کنید. قبل از پختن گوشت یا ماهی ، آن را با مخلوطی از گیاهان و ادویه جات مالش دهید.
- از چاشنی با نمک زیاد خودداری کنید زیرا این می تواند منجر به فشار خون بالا شود.
مرحله 2. بر جنبه های دیگر مزه تمرکز کنید
با خوردن بافت و رنگ های مختلف غذا می توانید غذای خود را جالب تر کنید. سعی کنید چندین رنگ ، بافت و طعم را در هر وعده غذایی خود بگنجانید. غذاهای شور ، تلخ ، شیرین و ترش را نیز شامل شود.
می توانید یک ماریناد ترش و شیرین برای غذای خود درست کنید یا یک مخلوط شیرین ، شور و ترد را بخورید
مرحله 3. غذا خوردن را فراموش نکنید
ممکن است غذا خوردن را فراموش کرده یا اشتهای خود را از دست بدهید زیرا طعم غذا برای شما متفاوت است. این می تواند باعث کاهش وزن یا سوء تغذیه شما شود. به رژیم غذایی سالم و متعادل ادامه دهید.
- اگر متوجه شدید که غذا خوردن را فراموش کرده اید ، زمان وعده های غذایی خود را برنامه ریزی کنید. حتی ممکن است یک زنگ هشدار را روی تلفن خود قرار دهید تا به شما یادآوری کند که غذا بخورید.
- به طور منظم وزن خود را زیر نظر داشته باشید تا مطمئن شوید که به اندازه کافی غذا می خورید.
روش 3 از 3: درمان بی هوشی شما
مرحله 1. به پزشک مراجعه کنید
یک متخصص مراقبت های بهداشتی می تواند به تشخیص شما و تعیین علت آنوسمی شما کمک کند. آنوسمی می تواند نتیجه بیماری سینوس بینی (رینوسینوزیت مزمن ، التهاب بینی) ، عفونت های تنفسی فوقانی ویروسی (به عنوان مثال سرماخوردگی) ، ضربه به سر یا اختلالات عصبی (مانند بیماری آلزایمر ، پارکینسون و غیره) باشد. شما به علت آنوسمی خود وابسته خواهید بود.
- آنوسمی می تواند دائمی یا موقت باشد.
- پیش بینی اینکه آیا شما به درمان پاسخ می دهید یا خیر ، سخت است.
- عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی شایع ترین علت آنوسمی است.
- بهتر است به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید زیرا متخصص بیماری های گوش ، بینی و گلو هستند.
مرحله 2. تمرین بو را انجام دهید
تمرین بویایی دو بار در روز ممکن است حس بویایی شما را بهبود بخشد. در طول تمرین بویایی ، خود را دو بار در روز در معرض بوهای مختلف قرار می دهید. شما از چهار روغن ضروری (به عنوان مثال گل رز ، لیمو ، میخک و اکالیپتوس) برای تمرین خود استفاده می کنید. آنها را می توان در فروشگاه های لوازم آرایشی و بهداشتی خریداری کرد. چند قطره روغن را روی یک چوب آزمایش یا پد پنبه بگذارید و اجازه دهید 2 دقیقه بماند. پد را نگه دارید/یک سانتی متر از بینی خود فاصله بگیرید و به آرامی عطر را استنشاق کنید. این کار را دوبار انجام دهید و سپس 5 دقیقه استراحت کنید. بعد از پنج دقیقه ، به رایحه بعدی بروید.
- هنگام بیدار شدن از خواب و قبل از خواب ، تمرین بویایی را انجام دهید.
- ممکن است در ابتدا هیچ چیزی را حس نکنید ، اما به تلاش خود ادامه دهید.
- معمولاً حداقل یک هفته طول می کشد ، تا متوجه هیچ نتیجه ای شوید.
- اگر نمی توانید روغن های ضروری دریافت کنید ، می توانید بوهای قوی و غیر سمی دیگری مانند عطر ، پودر قهوه یا عصاره های طعم دهنده را برای آموزش بوی خود انتخاب کنید.
- آموزش بویایی در صورتی موثر است که ظرف 12 ماه پس از از دست دادن حس بویایی شروع کنید.
مرحله 3. داروهای تجویزی مصرف کنید
اگر آنوسمی شما در نتیجه عفونت تنفسی فوقانی است ، می توانید با کورتیکواستروئیدهای خوراکی درمان کنید. بهتر است این داروها را در اسرع وقت مصرف کنید. اکثر مردم حس بویایی خود را بازیابی می کنند ، اما ممکن است دو سال یا بیشتر طول بکشد.
